Physiofamily.gr

03/11/2025

Το σώμα μας δεν επικοινωνεί μόνο με λόγια.
Το έντερο στέλνει καθημερινά “σήματα” στον εγκέφαλο — και επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και την ευεξία μας.
Όταν το πεπτικό μας λειτουργεί σε ισορροπία, ολόκληρο το σύστημά μας «ηρεμεί».
Το έντερο δεν είναι μόνο όργανο… είναι το δεύτερό μας μυαλό 🧠💚
Η φροντίδα του ξεκινά από την επίγνωση: τι τρώμε, πώς αναπνέουμε, πώς νιώθουμε.
Όλα συνδέονται. 🌿
📩 Ακολούθησέ με για πρακτικά tips ευεξίας, πυελικού εδάφους και σώματος που λειτουργεί σε αρμονία.
#εντερικήυγεία #δεύτερομυαλό #σωμακαινους #εντερικομικροβίωμα #ευεξία #ηρεμιατουσώματος #φυσικοθεραπειαγυναικας #πυελικοεδάφος #ειρηνηχαντζη

30/10/2025

09/10/2025

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες, αλλά όπως σε όλα, χρειάζεται ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ.
Πολύ συχνά βλέπω άτομα (ακόμα και παιδιά!) με δυσκοιλιότητα επειδή αύξησαν απότομα τις ίνες χωρίς να αυξήσουν το νερό.
💧 Το νερό «συνεργάζεται» με τις ίνες για να κρατήσει το έντερο υγιές και κινητικό.
🔁 Κράτα αυτό το τρίπτυχο:
Ίνες + Νερό + Κίνηση = Καλή πέψη
#γαστρεντερικήυγεία #δυσκοιλιότητα #φυτικέςίνες #εντερικήυγεία #φυσικοθεραπεία

17/09/2025

✏️ Η επιστροφή στο σχολείο αλλάζει τη ρουτίνα των παιδιών.
🚽 Πολλά παιδιά διστάζουν να χρησιμοποιήσουν το σχολικό WC, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την αφόδευση και την ούρηση.
💡 Αν δείτε το παιδί σας να αποφεύγει την τουαλέτα ή να έχει “ατυχήματα”, μην ανησυχείτε: δεν είναι κακή συνήθεια – είναι σημάδι ότι χρειάζεται υποστήριξη.
👉 Με τη σωστή καθοδήγηση, τα παιδιά αποκτούν ξανά έλεγχο & αυτοπεποίθηση!
#πυελικόέδαφος #παιδικήυγεία #επιστροφήστοσχολείο #ακράτειαπαιδιών

22/08/2025

🩺 Έχεις προστάτη; Τότε αυτή η ανάρτηση σε αφορά!
Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του προστάτη και την ποιότητα ζωής κάθε άνδρα.
💪 Με στοχευμένες ασκήσεις μπορείς να:
✔️ Μειώσεις τη συχνουρία και να βελτιώσεις την ούρηση
✔️ Ανακουφιστείς από χρόνιο πυελικό πόνο
✔️ Υποστηρίξεις το σώμα σου μετά από χειρουργείο προστάτη
✔️ Ενισχύσεις τη σεξουαλική λειτουργία
💡 Μην αφήνεις τα συμπτώματα να χειροτερεύσουν.
Η πρόληψη και η φροντίδα του πυελικού εδάφους είναι επένδυση στην υγεία σου.
👉 Ρώτησε τον φυσικοθεραπευτή σου για να μάθεις περισσότερα ή στείλε μου μήνυμα για καθοδήγηση.

#προστάτης #ανδρικήυγεία #πυελικόέδαφος #φυσικοθεραπεία #πρόληψη #υγεία

11/08/2025

Οι μύθοι γύρω από το πυελικό έδαφος είναι πολλοί… και μπορεί να σε κρατούν μακριά από τη φροντίδα που αξίζεις!
🌿 Ήρθε η ώρα να βάλεις στην άκρη την παραπληροφόρηση και να δώσεις στο σώμα σου την προσοχή που χρειάζεται – ακόμα και μέσα στο καλοκαίρι.
#καλοκαίριχωρίςμύθους #πυελικόέδαφος #γυναικείαυγεία #ειρηνηχαντζη #φυσικοθεραπείαγυναικών

31/07/2025

🎉 Φυσικά παίζουμε!
Μετά την επιτυχία της περσινής εκδήλωσης, το Παιδιατρικό Κέντρο Ορθοπρωκτικών και Ουρογεννητικών Παθήσεων του Νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ προσκαλεί ξανά τους μικρούς του ήρωες σε μια ημέρα χαράς, παιχνιδιού και φροντίδας 💛
🗓 7 Σεπτεμβρίου 2025
🕙 10:00 π.μ.
📍 Οδός Φλέμινγκ 15, Μαρούσι
🎈 Ασκήσεις πυελικού εδάφους
💉 Εκπαίδευση χρήση καθετήρα, peristeen, malone
🧘‍♀️ Yogilates για παιδιά και κηδεμόνες
🎵 Μουσικοκινητική
🎶 Μουσικοθεραπεία
🎨 Εικαστική θεραπεία
🧪 Disgusting test
🚽 Εκπαίδευση τουαλέτας
Θα υπάρχουν πολλές εκπλήξεις!
⚠️ Οι θέσεις είναι περιορισμένες – δηλώστε συμμετοχή άμεσα!
👩‍🏫 Ως συντονίστρια της φετινής εκδήλωσης, σας προσκαλώ να περάσουμε μαζί μια μέρα γεμάτη παιχνίδι, φυσική δραστηριότητα και φροντίδα για την υγεία του παιδιού.
📩 Για πληροφορίες και συμμετοχές: 6972720120
👩‍⚕️ Ειρήνη Χαντζή
#ΦυσικάΠαίζουμε #ΜΗΤΕΡΑ #ΠαιδιατρικόΚέντρο #ΠαιδικήΧαρά #ΕκδήλωσηΓιαΠαιδιά #ΠυελικόΈδαφοςΠαιδιών #ΠαιδικήΦροντίδα #ΕιρήνηΧαντζή