Stand_By_You

04/04/2026

Strength & Sculpt x Flexibility by the sea 🌊

Ημερομηνία: Κάθε Σάββατο (18/04 επόμενο μάθημα)
Ώρα: 11:00
Τοποθεσία: Βουλιαγμένη, δίπλα στη θάλασσα 📍

🍃 Ένα συνδυαστικό μάθημα Strength & Sculpt με στοιχεία Flexibility, Yoga και Acro, όπου θα δουλέψουμε ενδυνάμωση, έλεγχο σώματος και ευλυγισία, ενώ θα δοκιμάσουμε και μερικές απλές ακροβατικές ασκήσεις.
Το μάθημα είναι ανοιχτό για όλα τα επίπεδα.

Τι να φέρεις μαζί σου:
• Στρωματάκι γυμναστικής ή πετσέτα
• Νερό
• Άνετα ρούχα για κίνηση
• Αντηλιακό ή καπέλο (αν θέλεις)

☀️ Έλα να γυμναστούμε, να ιδρώσουμε και να γεμίσουμε ενέργεια δίπλα στο κύμα.

📩 Στείλε μας DM για να σου στείλουμε την ακριβή τοποθεσία (pin).
⚠️ Οι θέσεις είναι περιορισμένες

Send a message to learn more

01/04/2026

Τι είναι αυτό που σε φοβίζει πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία; 🤔

Μήπως ότι θα σε κρίνουν;
Μήπως ότι θα χρειαστεί να ανοίξεις παλιά «κουτιά» που είχες κλείσει; 📦
Ή ότι θα βρεθείς σε μια σιωπή και δεν θα ξέρεις τι να πεις; 🤍

Η αλήθεια είναι πως στη ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να έχεις τις σωστές λέξεις.
Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος για όλα.

Χρειάζεται μόνο το πρώτο μικρό βήμα. ✨

Και πολλές φορές…
εκεί που υπάρχει ο μεγαλύτερος φόβος, υπάρχει και η μεγαλύτερη θεραπεία. 🌱

🔖 Κάνε save για να το έχεις εύκαιρο όταν το χρειαστείς.
📩 Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη, στείλε μας μήνυμα. Είμαστε εδώ για σένα.

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

31/03/2026

Θέλεις και εσύ μείωση της κυτταρίτιδας & της κατακράτησης; 🌿✨

Η μαδεροθεραπεία είναι 100% φυσική τεχνική μάλαξης με ξύλινα εργαλεία που βοηθάει:
✔️ στη μείωση της κυτταρίτιδας
✔️ στην αποσυμφόρηση των υγρών
✔️ στη βελτίωση της όψης & της σφριγηλότητας του δέρματος

Αλλά μην ξεχνάς… δεν είναι «μαγικό» εργαλείο από μόνη της✨
Χρειάζεται σωστή διατροφή, νερό, άσκηση και συνέπεια για να δεις πραγματικά αποτελέσματα.

Εμείς σου δίνουμε το boost που χρειάζεσαι 💆🏼‍♀️
Εσύ δίνεις τη φροντίδα στο σώμα σου 🤍

Η εξειδικευμένη θεραπεύτρια μάλαξης του κέντρου μας, Αννέτα Ποθητάκη και η ομάδα της είναι στη διάθεση σας! ⬇️

📩 Κλείσε το ραντεβού σου τώρα και έλα να δουλέψουμε μαζί το σώμα σου, όπως του αξίζει.

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

28/03/2026

🌿 Μια ολιστική προσέγγιση: «Εγκυμοσύνη»

Στο Stand By You προσεγγίζουμε την εγκυμοσύνη ολιστικά, συνδυάζοντας:
✨ Συνεδρίες μάλαξης (Prenatal Massage)
✨ Yoga
✨ Ψυχοθεραπεία

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές για το σώμα και το μυαλό της γυναίκας.
Συχνά εμφανίζονται πόνοι, ένταση, κούραση και συναισθηματικές μεταβολές που επηρεάζουν την καθημερινότητα. 🤍

💆‍♀️ Το μασάζ εγκυμοσύνης (Prenatal Massage) βοηθά στη χαλάρωση, στη μείωση των πόνων και στο να νιώσει το σώμα πιο ανάλαφρο.
🗣️ Μέσα από την ψυχοθεραπεία η γυναίκα βρίσκει χώρο να εκφραστεί, να μειώσει το άγχος και να προετοιμαστεί για τη νέα πραγματικότητα.
🧘🏼‍♀️ Η yoga ενισχύει τη σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή, μειώνει την ένταση και προετοιμάζει για τον τοκετό.

Η ομάδα του Stand By You, η Δέσποινα Σταματοπούλου, η Αννέτα Ποθητάκη και η Ελένα Προκόπου είναι στη διάθεσή σας!

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι ευεξίας σήμερα! ✨

Για μια πραγματική αλλαγή στο σώμα και την καθημερινότητά σου. 🌿

📍 Πόντου 78, Ελληνικό
📞 210 9631206 - 698 5828775

27/03/2026

Kids Yoga 🧘‍♀️💛

Δώσε στο παιδί σου κάτι που δεν διδάσκεται στο σχολείο
πώς να ηρεμεί το μυαλό του, να καταλαβαίνει τι νιώθει και να διαχειρίζεται το άγχος και τον θυμό του.

Μέσα από παιχνίδι, κίνηση και δημιουργικές ασκήσεις, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να τα εκφράζουν με ασφάλεια, ενώ παράλληλα ενισχύουν ευλυγισία, δύναμη ,ισορροπία και συγκέντρωση 🌬️

Δεν είναι απλά ένα μάθημα
είναι μια πρώτη επαφή με τον εαυτό τους.

Ένας όμορφος, χαρούμενος τρόπος να συνδεθούν με το σώμα τους και να νιώσουν πιο δυνατά μέσα τους ✨

Κλείσε θέση στα mini groups Kids Yoga 🤍
Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

23/03/2026

Το “ναι” που λες στους άλλους, πόσο συχνά είναι ένα “όχι” προς τον εαυτό σου; 🤔

Δεν είναι καλοσύνη να σε αφήνεις τελευταίο/α 🫠
Δεν είναι αγάπη να καταπιέζεις αυτό που νιώθεις 💔

Τα όρια δεν σε κάνουν κακό άνθρωπο, σε κάνουν αληθινό ✨

Και το “όχι”;
Δεν χρειάζεται εξήγηση
Είναι μια ολοκληρωμένη πρόταση 💬🤍

🔖 Κάνε save για να το έχεις εύκαιρο όταν το χρειαστείς.
📩 Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη, στείλε μας μήνυμα. Είμαστε εδώ για σένα.

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

22/03/2026

💪✨ Το SIGNATURE MASSAGE του κέντρου μας: After Workout Massage

Το σώμα σου δουλεύει σκληρά. Δώσε του την φροντίδα που του αξίζει!

Στο Stand By You δημιουργήσαμε έναν εξειδικευμένο συνδυασμό τεχνικών που προσφέρει:
✔ βαθιά μυϊκή χαλάρωση
✔ μείωση της έντασης & αποσυμφόρηση
✔ ενίσχυση της ελαστικότητας των μυών
✔ βελτίωση της συνολικής απόδοσης

✨ Συνδυάζουμε:
• Deep Tissue Massage
• Cupping Massage
• Μαδεροθεραπεία

Ιδανικό για όσους προπονούνται συχνά, είτε επαγγελματίες είτε ερασιτέχνες.

Κλείσε το ραντεβού σου και νιώσε τη διαφορά από την πρώτη κιόλας συνεδρία 🔥

Η εξειδικευμένη θεραπεύτρια μάλαξης του κέντρου μας, Αννέτα Ποθητάκη και η ομάδα της είναι στη διάθεση σας! ⬇️

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

19/03/2026

🌿 Μια ολιστική προσέγγιση: «Άγχος»

Στο Stand By You προσεγγίζουμε το άγχος ολιστικά, συνδυάζοντας:
✨ Ψυχοθεραπεία
✨ Μασάζ
✨ Yoga

Το άγχος δεν εκφράζεται πάντα με σκέψεις… πολλές φορές το νιώθεις πρώτα στο σώμα σου.
Ένταση, βάρος, μια συνεχής «κούραση» που δεν φεύγει εύκολα. 🤍

🗣️ Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείς να δεις πιο καθαρά τι συμβαίνει μέσα σου και να αποκτήσεις εργαλεία για να το διαχειρίζεσαι.
💆‍♀️ Το μασάζ λειτουργεί σαν ένας τρόπος να “αφήσει” το σώμα όσα κρατάει μέσα στην καθημερινότητα.
🧘🏼‍♀️ Η yoga σου δίνει τον χώρο να συνδεθείς ξανά με την αναπνοή και τον ρυθμό σου, φέρνοντας περισσότερη ηρεμία.

Για μια πραγματική αλλαγή στο σώμα και την καθημερινότητά σου. 🌿

Η ομάδα του Stand By You, Δέσποινα Σταματοπούλου, Αννέτα Ποθητάκη και Ελένα Προκόπου είναι στη διάθεσή σας!

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι ευεξίας σήμερα! ✨

📍 Πόντου 78, Ελληνικό
📞 210 9631206 - 698 5828775

18/03/2026

Η Yoga είναι κίνηση, είναι ανάσα, είναι σύνδεση με τον εαυτό μας ✨
Μας βοηθά να αποκτήσουμε δύναμη, ευλυγισία και ηρεμία μέσα από κάθε μάθημα.

Ελάτε να δείτε από κοντά τα μαθήματα μας και να ανακαλύψετε τη δύναμη της Yoga 🧘‍♀️🤍

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

16/03/2026

Ο εκφοβισμός δεν είναι απλά μια κακή συμπεριφορά.
Είναι πόνος που δεν βρήκε φωνή 💔

Κάποιοι προσπαθούν να νιώσουν «μεγάλοι»
κάνοντας άλλους να νιώσουν μικροί.

Ένα παιδί που εκφοβίζει κουβαλά πόνο.
Ένα παιδί που δέχεται εκφοβισμό κουβαλά ντροπή που δεν του ανήκει.

Η λύση δεν είναι μόνο η τιμωρία.
Είναι η σύνδεση 🤍

Γιατί εκεί που υπάρχει πραγματική σύνδεση,
ο εκφοβισμός δεν μπορεί να μεγαλώσει 🌿

🔖 Κάνε save για να το έχεις εύκαιρο όταν το χρειαστείς.
📩 Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη, στείλε μας μήνυμα. Είμαστε εδώ για σένα.

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

13/03/2026

🪵 ΜΑΔΕΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Μαρτυρία από πραγματική εμπειρία ✨

Η Νικόλ βρίσκεται ήδη στην 6η συνεδρία μαδεροθεραπείας και μοιράζεται αυτό που ένιωσε στο σώμα της:
✔️ Αίσθηση ελαφρότητας από την πρώτη φορά
✔️ Μείωση κατακράτησης
✔️ Πιο ξεκούραστα και ανάλαφρα πόδια
✔️ Βελτίωση στη λειτουργία του εντέρου

🌿 Μία φυσική τεχνική με 100% φυσικό ξύλο που ενεργοποιεί το σώμα με ασφαλή και φυσικό τρόπο.

Η εξειδικευμένη θεραπεύτρια μάλαξης του κέντρου μας, Αννέτα Ποθητάκη και η ομάδα της είναι στη διάθεση σας! ⬇️

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775

12/03/2026

🌿 Μια ολιστική προσέγγιση: «Απώλεια Βάρους»

Στο Stand By You προσεγγίζουμε την απώλεια βάρους ολιστικά, συνδυάζοντας:
✨ Ψυχοθεραπεία
✨ Μαδεροθεραπεία
✨ Δυναμική Yoga

Το περιττό βάρος πολλές φορές δεν σχετίζεται μόνο με τις διατροφικές μας συνήθειες, αλλά και με τα συναισθήματα που βιώνουμε καθημερινά. 🧠💭

Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορούμε να σε βοηθήσουμε να κατανοήσεις βαθύτερα:
• τι σε οδηγεί στο φαγητό 🍽️
• ποια συναισθήματα προσπαθείς να διαχειριστείς μέσα από αυτό 💔
• πώς η σχέση σου με το φαγητό επηρεάζεται από την ψυχολογία σου

Παράλληλα:

💆‍♀️ Η μαδεροθεραπεία βοηθά:
• στη διέγερση της ροής της λέμφου
• στη μείωση πρηξιμάτων και κατακράτησης
• στη μείωση του τοπικού πάχους
• στην ενίσχυση του μεταβολισμού

🧘‍♀️ Η δυναμική yoga βοηθά:
• στην ενεργοποίηση των καύσεων
• στη μείωση του στρες
• στη βελτίωση της σύνδεσης σώματος και αναπνοής
• στον περιορισμό των επεισοδίων υπερφαγίας

Για μια πραγματική αλλαγή στο σώμα και την καθημερινότητα σου. 🌿

Η ομάδα του Stand By You, είναι στη διάθεση σας!

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι ευεξίας σήμερα! ✨

📍Πόντου 78, Ελληνικό
📞210 9631206 - 698 5828775