Once Upon A Feeling

30/03/2026

Μήπως κουράστηκες να σκέφτεσαι συνεχώς;
Να αγχώνεσαι, να πιέζεσαι, να αγωνιάς;

Μήπως ήρθε η στιγμή να αφεθείς…
να νιώσεις…
να σε νιώσεις;

Να θυμηθείς ποια είσαι
κάτω από όλα αυτά τα στρώματα.

Αν θέλεις να ανακουφιστείς
και να επιστρέψεις στο σώμα σου,
αφήνοντας τη σοφία του να σε καθοδηγήσει,
στείλε μου μήνυμα.

28/03/2026

1 βιβλίο
12 εβδομάδες
1 πρόκληση

28/03/2026

Η ελεύθερη / αυθόρμητη / διαισθητική ζωγραφική μας συνδέει με το σώμα και τις αισθήσεις.

Δεν προσπαθείς να φτιάξεις κάτι — αφήνεις το σώμα σου να σε οδηγήσει.

Μέσα από την άμεση επαφή με το χρώμα δημιουργείται μια βαθιά αισθητηριακή εμπειρία.

Αν θέλεις:
✨ να μειώσεις το άγχος της καθημερινότητας
✨ να αποφορτιστείς από τις εντάσεις
✨ να ενισχύσεις την ικανότητα συγκέντρωσης
✨ να εκφράσεις καταπιεσμένα συναισθήματα
ή απλώς
✨ να νιώσεις την ελευθερία του παιχνιδιού και της δημιουργίας

τότε αυτή η τεχνική είναι για σένα.

χρώμα ➡️ αίσθηση ➡️ κίνηση ➡️ έκφραση

26/03/2026

Spinal Attunement
Δεν χρειάζεται να το εξηγήσεις. Το σώμα ήδη ξέρει.

Μια βαθιά αλλά εξαιρετικά απαλή θεραπευτική μέθοδος
που παρακάμπτει τον νου
και συναντά το σώμα στο σημείο που κρατά τη μνήμη.

Τα συναισθήματα που καταπιέστηκαν,
οι εμπειρίες που δεν αφομοιώθηκαν,
οι εσωτερικές κινήσεις που πάγωσαν στον χρόνο —
βρίσκουν χώρο να κινηθούν ξανά,
να εκφραστούν,
να εκτονωθούν.

Χωρίς ανάλυση.
Χωρίς πίεση.

Μόνο ένας χώρος όπου κάτι μέσα σου
μπορεί να αρχίσει να αφήνει…

Ίσως πιο φυσικά απ’ όσο περίμενες.

25/03/2026

18/03/2026

Τα Παραμύθια Αλλιώς ✨️🪄

Μια πρόσκληση για μικρούς και μεγάλους

Μέσα από την αφήγηση ενός παραμυθιού,
ανοίγουμε έναν χώρο για να νιώσουμε,
να θυμηθούμε, να ανακαλύψουμε. 📖

Με δημιουργικές δράσεις και ήπια καθοδήγηση,
παιδιά και γονείς συναντιούνται —
με τον εαυτό τους και μεταξύ τους.

✨ Συναισθήματα
✨ Σύνδεση
✨ Αυτογνωσία

Εβδομαδιαίες ομαδικές συναντήσεις

03/03/2026

✨ ΟΤΑΝ Η ΤΕΧΝΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ✨

Μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε απαντήσεις.
Χρειαζόμαστε έναν χώρο για να σταθούμε, να μιλήσουμε και να ακουστούμε.

Η Εικαστική Ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσεις όλα όσα σε βαραίνουν χωρίς λόγια — μέσα από τη δημιουργία.
Έναν διαφορετικό δρόμο προς την αυτογνωσία. 🎨

Μέσα από χρώματα, εικόνες, μορφές και συμβολισμούς μπορείς να συναντήσεις και να συνομιλήσεις με πτυχές του εαυτού σου που ζητούν αναγνώριση, φροντίδα και αποδοχή.
Δίνουμε μορφή σε όσα δεν λέγονται εύκολα. Το ασυνείδητο βρίσκει τρόπο να εκφραστεί — ήπια και δημιουργικά, με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό της καθεμιάς.

Στο εργαστήρι δημιουργείται ένας ολιγομελής κύκλος γυναικών που:
🌿 ανταλλάσσουν σκέψεις και εμπειρίες
🌿 μοιράζονται αγωνίες και ερωτήματα
🌿 συνδέονται σε κλίμα αποδοχής και εμπιστοσύνης
🌿 εξερευνούν τον εσωτερικό τους κόσμο χωρίς κριτική

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία στην τέχνη.
Χρειάζεται μόνο η διάθεση να συναντήσεις και να συνδεθείς με τον εαυτό σου… και με την ομάδα. 💫

📍 Έναρξη: 7 Μαρτίου 2026
🕔 Ώρα: 17:00 – 18:30

Το τμήμα είναι αυστηρά ολιγομελές (έως 5 άτομα), ώστε να διατηρηθεί ο προσωπικός χώρος, ο χρόνος έκφρασης και η ουσιαστική παρουσία της καθεμιάς μέσα στην ομάδα.

Σε περίπτωση που οι θέσεις καλυφθούν, θα τηρηθεί λίστα ενδιαφέροντος για επόμενο κύκλο.

Αν επιθυμείς να συμμετάσχεις, στείλε μου μήνυμα για εκδήλωση ενδιαφέροντος. ✉️

Θα προηγηθεί μια σύντομη προσωπική επικοινωνία, ώστε να γνωριστούμε και να δούμε αν η ομάδα αποτελεί τον κατάλληλο χώρο για εσένα.

Σε περιμένω! 🌸

24/02/2026

Ο χειμώνας είναι μια εποχή εσωστρέφειας.
Μαζευόμαστε, κρατάμε ενέργεια, κινούμαστε πιο αργά.
Κάποιες φορές βαραίνουμε κιόλας — από σκέψεις, υποχρεώσεις, από τη μικρή διάρκεια της ημέρας.

Κι ύστερα έρχεται η άνοιξη. 🌸

Κάτι αλλάζει..

Το Φως δυναμώνει.
Ο αέρας γίνεται πιο ελαφρύς.
Κάτι μέσα μας θέλει να κινηθεί προς τα έξω,
να εκφραστεί, να φανεί, να ανθίσει.

Με τον ερχομό της, καλούμαστε κι εμείς να ανοίξουμε μέσα μας.
Να γίνουμε πιο διαθέσιμοι — στη δημιουργία, στη σύνδεση, στην αλήθεια μας.

Και μέσα σε αυτό το άνοιγμα, το εργαστήρι μας μεγαλώνει. 🌿

ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ ΜΑΡΤΙΟΥ

30/01/2026

Bilateral drawing 🎨👐
είναι μια βιωματική εικαστική τεχνική όπου και τα δύο χέρια κινούνται ταυτόχρονα, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου 🧠.
Υποστηρίζει τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος 🌿, την εσωτερική σύνδεση 💚 και την επεξεργασία συναισθημάτων με έναν ήπιο, μη λεκτικό τρόπο ✨

28/01/2026

Σε εορταστικό κλίμα πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 24/01 η καθιερωμένη συνάντηση του Εργαστηρίου Αυτογνωσίας Εικαστικής Ψυχοθεραπείας ✨🎨

Κόψαμε την πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιτα 🥮, ήπιαμε το τσάι μας ☕, αναδείξαμε την τυχερή της παρέας 🍀 και δημιουργήσαμε, στα πλαίσια της σύνδεσης και της ομαδικότητας ❤️🤝

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλες τις συμμετέχουσες που, μέσα από την ενεργή τους παρουσία, με βοηθούν να γίνομαι καλύτερη κάνοντας αυτό που αγαπώ 🌱💫

Ευχαριστούμε θερμά και τον Σύλλογος Καλλιτεχνών Ροδόπης "Αθηνίων" για την τόσο ζεστή φιλοξενία 🏡

22/12/2025

Η ενσυναίσθηση (empathy) είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται, να κατανοεί και να «συναισθάνεται» την ψυχική κατάσταση, τις σκέψεις και τα συναισθήματα ενός άλλου ανθρώπου.

​Δεν είναι το να «λυπάσαι» κάποιον, αλλά το να μπορείς να μπεις «στα παπούτσια του άλλου» και να νιώσεις τον κόσμο μέσα από τα δικά του βιώματα, χωρίς όμως να χάνεις τη δική σου ταυτότητα.

​Τα 3 επίπεδα της ενσυναίσθησης

​Γνωστική Ενσυναίσθηση:
Το να καταλαβαίνεις σε λογικό επίπεδο τι αισθάνεται ο άλλος και γιατί (π.χ. «Καταλαβαίνω ότι έχεις άγχος επειδή έχεις πολλή δουλειά»).

​Συναισθηματική Ενσυναίσθηση:
Το να νιώθεις πραγματικά τον «αντίλαλο» του συναισθήματος του άλλου μέσα σου. Αν ο άλλος είναι θλιμμένος, νιώθεις και εσύ μια παρόμοια φόρτιση.

​Ενσυναισθητική Φροντίδα (ή Συμπόνια): Το να κινητοποιείσαι να βοηθήσεις τον άλλον επειδή κατάλαβες και ένιωσες την κατάστασή του.

​Γιατί είναι σημαντική;

​Στις σχέσεις:
Δημιουργεί βαθιά σύνδεση και εμπιστοσύνη.

​Στην επικοινωνία:
Μειώνει τις συγκρούσεις, καθώς προσπαθούμε να νιώσουμε την πλευρά του άλλου πριν αντιδράσουμε.

​Στην κοινωνία:
Είναι το «συνεκτικό υλικό» που μας βοηθά να συνυπάρχουμε με ανθρώπους που έχουν διαφορετικές εμπειρίες από εμάς.

​Μια μικρή διευκρίνιση:
Η ενσυναίσθηση διαφέρει από την ταύτιση.
Στην ταύτιση γίνεσαι «ένα» με τον άλλον και πνίγεσαι στο συναίσθημά του.
Στην ενσυναίσθηση διατηρείς την απόσταση που σου επιτρέπει να παραμείνεις παρατηρητικός και βοηθητικός