Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κατσανά Κωνσταντίνα

27/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

19/10/2025

👉Πόσες φορές έχεις πει: «Από αύριο κομμένη η ζάχαρη/το λευκό αλεύρι/το φαγητό απ’ έξω» κ.ό.κ.;

🤔Αλήθεια, πώς έχουν επηρεάσει τη σχέση σου με το φαγητό αυτοί οι κανόνες σε βάθος χρόνου;
Το έχεις αναρωτηθεί ποτέ;

😔Αν έχεις κουραστεί να βάζεις κανόνες που σε οδηγούν από τη στέρηση στην υπερφαγία και πάλι από την αρχή,

💬τότε μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

✏️και θα σου στείλω τη φόρμα για περισσότερες πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος

💻για το διαδικτυακό σεμινάριο «Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας»,

το οποίο ως βασική πρόθεση έχει να σε στηρίξει, ώστε να:

✔️απελευθερωθείς από τη βλαβερή νοοτροπία της δίαιτας,
✔️αρχίσεις να ακούς και να εμπιστεύεσαι (ξανά) τις ανάγκες του σώματός σου,
✔️κάνεις ειρήνη με το φαγητό.

📍Ξεκινάμε αυτήν την Πέμπτη, 23/10 στις 7 μ.μ.!
📖Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα λάβεις ως δώρο το ομότιτλο ψηφιακό μου βιβλίο.

Σε περιμένω στην παρέα μας. 💜

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα

18/10/2025

📍Για να υπάρχουν κάπου συγκεντρωμένες οι πιο βασικές πληροφορίες για το διαδικτυακό σεμινάριο «Βγες από τον Φαύλο Κύκλο της Δίαιτας» που ξεκινά την Πέμπτη, 23/10!

Φυσικά είμαι στη διάθεσή σας για πιθανές απορίες ή/και διευκρινίσεις. 💌

Θα χαρώ να σε έχουμε μαζί μας.

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα ❤️

***Μέχρι σήμερα, 18/10 ισχύει προσφορά -10% στις εγγραφές!

16/10/2025

😔Μήπως το να σκέφτεσαι συνέχεια ότι «πρέπει» να χάσεις κιλά σε κρατά παγιδευμένη/ο σε έναν φαύλο κύκλο;

💬Μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΔΙΛΗΜΜΑ και

✅θα σου στείλω δωρεάν έναν οδηγό που περιγράφει

😥το δίλημμα που βιώνουν τα άτομα που κάνουν δίαιτα και

🐾ποια είναι τα πρώτα βήματα για να μπορέσεις να απεγκλωβιστείς από αυτό το αδιέξοδο!

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα ❤️

12/10/2025

Έχεις κουραστεί να κάνεις τη μία δίαιτα μετά την άλλη και μετά να απογοητεύεσαι με τον εαυτό σου;

Σε καταλαβαίνω!

Και είμαι εδώ για να σου πω ότι η κούραση αυτή που νιώθεις στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ θετικό και ευχάριστο.

Θα αναρωτιέσαι για ποιον λόγο. 👇

Θέλεις να απελευθερωθείς από τον φαύλο κύκλο των διαιτών; Τότε, αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο είναι κατάλληλο για εσένα! Μάθε περισσότερα!

11/10/2025

Ξέρεις τα πάντα για τη διατροφή, κι όμως, η σχέση σου με το φαγητό σε ταλαιπωρεί. 😔

Υποφέρεις από υπερφαγικά επεισόδια, τρως κατά κύριο λόγο συναισθηματικά και νιώθεις απογοήτευση με τον εαυτό σου.

Είμαι εδώ για να σου πω ότι δεν φταις κάπου, δεν κάνεις κάτι λάθος•

ακόμη και οι πιο έγκυρες γνώσεις διατροφής, όταν είναι αναμειγμένες με τη νοοτροπία της δίαιτας, καταλήγουν να μετατρέπονται σε κανόνες που αντί να σε βοηθούν, σε καταπιέζουν, σου δημιουργούν άγχος, σύγχυση και ενοχές και τελικά σε αποσυνδέουν από το σώμα σου!

🌱Αν θέλεις να βάλεις τα θεμέλια για μια ειρηνική σχέση με φαγητό,

💬μπορείς να γράψεις στα σχόλια τη λέξη ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

📩και θα σου στείλω με μήνυμα τη φόρμα για περισσότερες πληροφορίες και εκδήλωση ενδιαφέροντος

💻για το διαδικτυακό σεμινάριο που ξεκινά την Πέμπτη, 23/10.

👉Για να βγεις κι εσύ από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας!

📍Ισχύει προσφορά με έκπτωση -20% στις εγγραφές μέχρι 11/10 και έκπτωση -10% από 12/10 έως 18/10.

📖Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα πάρεις δώρο το ομότιτλο ψηφιακό μου βιβλίο.

⌛️Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

Είμαι στη διάθεσή σου για πιθανές απορίες. 🙏

Θα χαρώ να σε γνωρίσω. ❤️
Σου αξίζει να έχεις μια ειρηνική σχέση με το φαγητό ~ ανεξάρτητα από το πώς μπορεί να δείχνει το σώμα σου αυτή τη στιγμή. ✨

04/10/2025

Σου έχει συμβεί να «προσέχεις» όλη την εβδομάδα και το Σάββατο ή την Κυριακή να τρως μαζεμένα όλα όσα στερήθηκες τις προηγούμενες ημέρες;

Αυτό ακριβώς συνδέεται άρρηκτα με την τακτική του «ελεύθερου γεύματος» ή αλλιώς της «ελεύθερης μέρας» —κλασσικό κατάλοιπο της νοοτροπίας της δίαιτας.

Είμαι εδώ για να σου πω ότι δεν κάνεις κάτι λάθος ούτε φταις κάπου.
Και σίγουρα δεν έχει να κάνει με έλλειψη αυτοπειθαρχίας ή δύναμης της θέλησης.

Μέσα από ένα άρθρο που έγραψα επιχείρησα να προσεγγίσω τον εξής προβληματισμό:
Πόσο ελεύθερο είναι τελικά το ελεύθερο γεύμα;

Αλήθεια, έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς επηρεάζει τη σχέση σου με το φαγητό η νοοτροπία της «ελεύθερης μέρας»/του «ελεύθερου γεύματος»;

Εύχομαι το άρθρο αυτό πρώτ' απ' όλα, να σου προσφέρει ένα αίσθημα ανακούφισης,

καθώς θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς πως όλα αυτά που βιώνεις έχουν εξήγηση και δεν δείχνουν ότι 'κάτι πάει λάθος με εσένα' —αλλά με την ίδια τη νοοτροπία της δίαιτας.

Και γιατί όχι, να σε εμπνεύσει ώστε να κάνεις το πρώτο βήμα για μια πιο ειρηνική και ήρεμη σχέση με το φαγητό· αναγνωρίζοντας το δικαίωμά σου να απολαμβάνεις το φαγητό, ανεξάρτητα από το πώς μπορεί να δείχνει το σώμα σου αυτή τη στιγμή.

Μπορείς να βρεις τον σύνδεσμο για το άρθρο στο 1ο σχόλιο κάτω από την εικόνα. 👇

Θα χαρώ να μάθω πώς σου φάνηκε, εάν υπάρχει κάτι που σου έκανε εντύπωση ή αν συνειδητοποίησες κάτι διαβάζοντάς το.

Με αγάπη,
Κωνσταντίνα