Νανούδη Άννα - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Ψυχοπαιδαγωγός ΜΑ

17/07/2022

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι απαιτήσεις με τις οποίες ο καθένας μας έρχεται αντιμέτωπος συχνά, μας αφήνουν λιγοστό χρόνο να αφιερώσουμε στον εαυτό μας, για να μας φροντίσουμε και να κάνουμε κάτι καλό για εμάς. Όσο δύσκολο κι αν ακούγεται, μπορείς να ξεκλέψεις λίγα λεπτά από το χρόνο σου για να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί και σε χαλαρώνει.

Μέσα στην καθημερινότητά μας, όλοι μας έχουμε βρεθεί σε κατάσταση έντασης. Όταν είμαστε σε ένταση, π.χ. από άγχος ή πίεση, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστ...

10/10/2021

Παγκόσμια ημέρα αφιερωμένη στην ψυχική υγεία

Αγκάλιασε τον εαυτό σου, την ψυχή και το μυαλό σου
Είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε.

10 Οκτωβρίου
Παγκόσμια ημέρα αφιερωμένη στην Ψυχική Υγεία

Καθημερινά πολλοί συνάνθρωποί μας, μικροί και μεγάλοι, δίνουν τη δική τους μάχη. Μια μάχη απέναντι στις πληγές του παρελθόντος, στο άγχος του παρόντος, στη λαχτάρα του μέλλοντος.
Ακούστε τις ανάγκες σας, φροντίστε ψυχή και μυαλό.
Είναι ό,τι πολυτιμότερο διαθέτουμε.

28/03/2021

Καλή εβδομάδα, με υπομονή και επιμονή στους στόχους μας!

«Όλη η ανθρώπινη δύναμη αποτελείται από υπομονή και χρόνο».

Ονορέ ντε Μπαλζάκ

06/02/2021

«Για να πετάξεις, πρέπει να πάρεις ρίσκα. Αν δεν θες να τα πάρεις, το καλύτερο πράγμα που σου μένει να κάνεις, είναι να τα παρατήσεις και να συνεχίσεις απλά να περπατάς για πάντα.»

Χόρχε Μπουκάι

21/01/2021

💛Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς💛
Κι αν οι καιροί δεν μας το επιτρέπουν, η αγκαλιά θα παραμένει πάντοτε το καλύτερο γιατρικό!
Σήμερα ένας μικρούλης μου είπε πως το ωραιότερο δώρο που του έφερε ο Άγιος Βασίλης φέτος ήταν 9 αγκαλιές διάρκειας 10 λεπτών η καθεμία. Μμμ... Ναι, πράγματι, αυτό πρέπει να ήταν ένα υπέροχο δώρο!

10/01/2021

«Τα τρία θεμέλια της ευτυχίας σ’ αυτήν τη ζωή είναι: κάτι να κάνεις, κάτι να αγαπάς, κάτι να ελπίζεις.»

Joseph Addison

01/01/2021

Μακάρι το 2021 να το θυμόμαστε μόνο με χαμόγελο!
Καλή Χρονιά!

25/12/2020

Χρόνια πολλά! Χρόνια γεμάτα υγεία, αγάπη για τον εαυτό σας και για τους άλλους! Χρόνια γεμάτα ζεστασιά στην καρδιά σας!

25/10/2020

25 Οκτωβρίου
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού

21/10/2020

Από τη συστημική σκοπιά, τόσο τα Μυστικά όσο και οι κανόνες θεωρούνται ότι συναποτελούν μια κυκλική αιτιότητα: το Μυστικό γεννά αλλά και γενιέται ταυτόχρονα από τους κανόνες οι οποίοι, με τη σειρά τους, γεννιούνται από τα Μυστικά και τα γεννούν συγχρόνως. Τα Μυστικά, οι κανόνες, οι μύθοι και οι ρόλοι είναι τα ποικίλα συστατικά ενός φαύλου κύκλου που δεν αφήνουν το οικογενειακό σύστημα να ξεφύγει από την αδράνειά του.

Η πρώτη οικογενειακή προσέγγιση των οικογενειακών Μυστικών έγινε από τους συστημικούς ψυχοθεραπευτές, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ως αφετηρία τη θεωρία περί εντροπ....

20/10/2020

"Οι περισσότεροι άνθρωποι «επιτρέπουν» στον εαυτό τους περιστασιακά και κάτω από ορισμένες συνθήκες κάποιο ξέσπασμα. Όταν αυτό όμως συμβαίνει συχνά και χωρίς συγκεκριμένες αφορμές και όταν υπάρχει σημαντική απώλεια ελέγχου στα λόγια και στις πράξεις, αυτό μπορεί να γίνει μεγάλο πρόβλημα, με πολλές αρνητικές συνέπειες στην επαγγελματική και προσωπική ζωή του ατόμου."

Η τάση σε ξεσπάσματα θυμού και επιθετική συμπεριφορά είναι κάτι που βαραίνει τόσο το ίδιο το άτομο όσο και το περιβάλλον του. Αρνητικά συναισθήματα (όπως ο θυμός, η ....

07/10/2020

«Η υπομονή είναι πικρή, αλλά ο καρπός της είναι γλυκός». - Ζαν-Ζακ Ρουσσώ

Καλημέρα!