26/03/2026
Νηστίσιμο Protein Choco Porridge💪🍫🥣
με 30γρ Πρωτεΐνης!!!
Ιδανική επιλογή για όσους νηστεύουν.
Χορταστικό, γρήγορο και με σοκολατένια γεύση που σε καλύπτει πλήρως 🍫
✅ Υψηλή πρωτεΐνη (30g)
✅ Πλούσιο σε φυτικές ίνες
✅ Φυτικά συστατικά – 100% νηστίσιμο
✅ Έτοιμο σε λίγα λεπτά
👉 Τέλειο για πρωινό ή post-workout, ακόμα και μέσα στη νηστεία!
Υλικά:
-150μλ γαλα σόγιας protein με γεύση σοκολάτας
-20γρ vegan πρωτεινη
-30γρ αλεσμένη βρώμη με γεύση πραλινα
-1 κ.γ κακάο
-1 κ.γ κανελα
-10γρ φυστικοβουτυρο
-10γρ μελι
-100γρ φράουλες
-1 Πρέζα χοντρό αλάτι
Εκτέλεση:
Σε κατσαρολακι ανακατεψε τη βρώμη,τη πρωτεινη, το κακαο, τη κανέλα μαζι με το γαλα σόγιας και φερε σε βρασμό σε μέτρια φωτιά.
Μωλις βγουν οι πρώτες φουσκαλες απέσυρε και σέρβιρε σε μπολ.
Προσθέσε το φυστικοβουτυρο, το μελι, τις φράουλες και το αλάτι.
Ενναλακτικά για πιο γρήγορα , βαλε στα μικροκύματα για 1-1,5 λεπτό, ανακατεύοντας στο ενδιάμεσο.
Καλή απόλαυση 😊
#νηστεία #διατροφή
