13/03/2026
🌯 Τα πιο τραγανά, νόστιμα και θρεπτικά πουράκια με ταχίνι!
🍫 Αν θέλεις ένα γλυκό σνακ που είναι και ισορροπημένο, αυτά τα πουράκια θα τα λατρέψεις.
Έχουν καλά λιπαρά από το ταχίνι, φυσική γλυκύτητα από φρούτα και χουρμάδες, τραγανό φύλλο και σοκολάτα για την απόλυτη απόλαυση.
Και το καλύτερο; Γίνονται σε λίγα λεπτά στον φούρνο! 😍
🥜 Υλικά
• Φύλλο για τύλιγμα (κομμένο σε ορθογώνια κομμάτια)
• Ταχίνι ολικής άλεσης .gr
• Μπανάνα
• Χουρμάδες
• Κουβερτούρα (κομμένη σε κομμάτια)
• Φιστίκια Αιγίνης
• Λίγο ελαιόλαδο (σε σπρέι ή ελαφρύ άλειμμα)
👩🍳 Εκτέλεση
1️⃣ Κόβουμε το φύλλο σε ορθογώνια κομμάτια.
2️⃣ Σε κάθε κομμάτι απλώνουμε λίγο ταχίνι.
3️⃣ Προσθέτουμε 2 κομμάτια χουρμά, λίγες φέτες μπανάνας, λίγη κουβερτούρα και φιστίκια Αιγίνης.
4️⃣ Τυλίγουμε το φύλλο σε σχήμα πουρακίου, κλείνοντας καλά τη γέμιση μέσα.
5️⃣ Τοποθετούμε τα πουράκια σε ταψί με λαδόκολλα.
6️⃣ Ψεκάζουμε ελαφρά με ελαιόλαδο για να γίνουν τραγανά.
7️⃣ Ψήνουμε στον φούρνο για λίγα λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.
✨ Το αποτέλεσμα;
Ένα απίστευτα τραγανό πουράκι με ταχίνι, γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Ιδανικό για γλυκό σνακ μέσα στην ημέρα ή για κάτι γρήγορο μετά το φαγητό.
💬 Θα τα δοκιμάσεις; Πες μας στα σχόλια! 😋
#ταχινοπουράκια .gr #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #διαιτα #βαρος #κιλα #συνταγη #συνταγες #υγιεινηδιατροφη #υγιεινεςσυνταγες #απωλειαβαρους #απωλειαλπους #κιλα #υγιεινοςτροποςζωης
