In balance

31/10/2025

Και ίσως δεν ξέρεις ακριβώς τι να περιμένεις.
Μπορεί να φοβάσαι λίγο.
Να νιώθεις πως αν ανοίξεις πράγματα μέσα σου πληγές, φόβους, ανησυχίες θα πονέσεις περισσότερο.

Ίσως έχεις ξαναδοκιμάσει κάποτε και σταμάτησες,
ή δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς.
Και είναι εντάξει.
Χρειάζεται χρόνος για να συνδεθείς με τον άνθρωπο που θα σου ταιριάξει,
με εκείνον που θα νιώσεις ότι υπάρχει χημεία, κατανόηση, ασφάλεια.

Κι όταν αυτό γίνει, αρχίζετε μαζί.
Σιγά-σιγά.
Κομμάτι-κομμάτι.

Σαν να ανοίγετε ένα παλιό συρτάρι.
Ένα συρτάρι γεμάτο χαρτιά ανακατεμένα, τσαλακωμένα, μουτζουρωμένα.
Κάποια πιο τακτοποιημένα, προσεγμένα μέσα σε διαφάνειες.
Όλα μπλεγμένα μεταξύ τους.

Και αρχίζετε να τα βγάζετε σιγά-σιγά.
Να τα ξεχωρίζετε.
Να τα τακτοποιείτε.

Όχι για να είναι όλα τέλεια —
αλλά για να πάψει το μέσα σου να είναι κουβάρι.

Η θεραπεία θέλει χρόνο.
Θέλει πίστη στον εαυτό σου, στη διαδικασία, στη σχέση.
Κι όσο προχωράς…
όλα αρχίζουν να μπαίνουν στη θέση τους.

29/10/2025

Πώς βοηθά η προσωπική θεραπεία στο άγχος;

Το άγχος δεν είναι εχθρός.
Είναι το σώμα και ο νους που προσπαθούν να σου πουν κάτι· ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα, όρια ή ξεκούραση.

Η προσωπική θεραπεία βοηθά να καταλάβεις τι κρύβεται πίσω από το άγχος σου, φόβος, πίεση, τελειομανία, ανάγκη για έλεγχο.
Να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια πριν σε κατακλύσει.
Να χτίσεις ασφάλεια μέσα σου, ώστε να μη χρειάζεται να ελέγχεις τα πάντα γύρω σου.
Να αλλάξεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου, από αυστηρό σε υποστηρικτικό.

✨ Γιατί να ξεκινήσεις;
Γιατί το άγχος δεν φεύγει με τη λογική, αλλά με κατανόηση και σύνδεση.
Η θεραπεία σε βοηθά να ηρεμήσεις εκ των έσω, όχι απλώς να “διαχειριστείς” το άγχος, αλλά να το κατανοήσεις.

⏳ Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Ο χρόνος διαφέρει για τον καθένα.
Η αλλαγή έρχεται όταν αρχίζεις να επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει, να μένεις συνεπής στη διαδικασία και να εμπιστεύεσαι τη σχέση με τον θεραπευτή σου.

Η ηρεμία δεν είναι η απουσία άγχους, αλλά η παρουσία εσωτερικής ασφάλειας. 🌱

10/10/2025

#ΠροτεραιότηταΗΨυχικήΜουΥγεία #Ψυχοθεραπεία #Αυτοφροντίδα

01/10/2025

Σήμερα τιμούμε τους ανθρώπους που κουβαλούν εμπειρία, σοφία και αγάπη. Οι ηλικιωμένοι μας είναι η γέφυρα ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον. Ας τους χαρίσουμε τον χρόνο, τον σεβασμό και την τρυφερότητα που αξίζουν. 💙 #ΠαγκόσμιαΗμέραΗλικιωμένων

22/09/2025

✨ Νέα συνεργασία! ✨
Με το φροντιστήριο Εστία στη Χίο, ενώνουμε δυνάμεις για να είμαστε δίπλα σε παιδιά και γονείς.

Κάθε εβδομάδα θα υπάρχουν 2 μισάωρα δωρεάν βιντεοκλήσης 📞 για όποιον χρειάζεται μια κουβέντα, μια καθοδήγηση ή απλώς έναν άνθρωπο να τον ακούσει.

Κι αν χρειαστεί περισσότερη στήριξη, θα υπάρχει ειδική έκπτωση 20%.
Με πολλή αγάπη και φροντίδα, για τα παιδιά και τις οικογένειες τους. 💙🌿

#συμβουλευτική #υποστήριξη #γονείς #μαθητές #παιδιά #εκπαίδευση #ψυχολογικήυποστήριξη #Εστία #Χίος

03/09/2025

Επιστροφή στην καθημερινότητα, επιστροφή και στις συνεδρίες μας.
Ένας χώρος για να δουλέψουμε μαζί πάνω σε όσα σε απασχολούν:
🌸 διαχείριση άγχους
🌸 ενίσχυση αυτοπεποίθησης
🌸 βελτίωση σχέσεων
🌸 νέα ξεκινήματα

Οι συναντήσεις μας προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά, να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να βρεις τρόπους να σταθείς πιο σίγουρ@ απέναντι στις προκλήσεις της ζωής.

Online & Χίου 89, Γλυφάδα.

10/08/2025

#Αυτοφροντίδα #Αποδοχή #ΕσωτερικήΔύναμη

09/08/2025

05/07/2025

17/06/2025

«Όλοι περνάνε τέλεια – μόνο εγώ όχι;»
📱🌴☀️

Το καλοκαίρι στα social media είναι γεμάτο φωτογραφίες από χαμόγελα, ταξίδια, παρέες, σώματα στην παραλία.
Και κάπου μέσα σε όλο αυτό, μπορεί να πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται:
«Γιατί δεν νιώθω όπως δείχνουν όλοι οι άλλοι;»

Αν αυτό το συναίσθημα σου είναι γνώριμο:
Δεν είσαι μόνος/η.
Πίσω από τις εικόνες, πολλοί άνθρωποι νιώθουν:
– Μοναξιά, ενώ είναι με κόσμο.
– Απογοήτευση, ενώ βρίσκονται σε «ωραία μέρη».
– Πίεση να δείχνουν καλά, ενώ μέσα τους υπάρχει κόπωση ή θλίψη.

Το καλοκαίρι δεν έχει μία μορφή.
Μπορεί να είναι φως και ξεκούραση,
αλλά και χρόνος που φέρνει στην επιφάνεια ό,τι μένει πιο «σιωπηλό» τον χειμώνα.

✨ Αν αυτό που χρειάζεσαι είναι όχι άλλες εικόνες, αλλά έναν χώρο για να μιλήσεις, τότε ίσως αυτό είναι το δικό σου καλοκαίρι να στραφείς μέσα σου.

🎁 Δωρεάν πρώτη συνάντηση 30 λεπτών
📍Άνω Γλυφάδα ή online
📅 Κλείσε ραντεβού εδώ:
https://5ns0.setmore.com

#ψυχικήυγεία #καλοκαίρι #μοναξιά #συμβουλευτική #άνωγλυφάδα #συναισθήματα #αυθεντικότητα

16/06/2025

🧘‍♀️Καλοκαίρι και Συνεδρίες: Τι Μπορούν να Σου Προσφέρουν; 🌞

Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο για διακοπές. Είναι και ευκαιρία για εσωτερική ανανέωση.
Οι ρυθμοί πέφτουν, οι μέρες είναι πιο φωτεινές και συχνά βρίσκουμε περισσότερο χώρο για τον εαυτό μας.
Μια σταθερή θεραπευτική σχέση μπορεί:

✨ Να σε βοηθήσει να ακούσεις τι χρειάζεσαι.
✨ Να εμβαθύνεις σε θέματα που ίσως αναβάλλεις όλο τον χειμώνα.
✨ Να σε στηρίξει σε περιόδους μοναξιάς, θλίψης ή ανασφάλειας που αναδύονται πιο έντονα όταν όλα γύρω φαίνονται «ανάλαφρα».

📍Συνεδρίες στον χώρο μου στην Άνω Γλυφάδα ή διαδικτυακά.
🎁 Κλείσε δωρεάν πρώτη συνάντηση 30 λεπτών για να γνωριστούμε.
👉 Κλείσε ραντεβού εδώ:
https://5ns0.setmore.com

10/06/2025

📍Ατομικές συνεδρίες – και διαδικτυακά
📩 inbalance.gr@gmail.com
📍 Άνω Γλυφάδα
📅 Καλοκαιρινή προσφορά έως 30/6 για νέα περιστατικά

#γονεϊκότητα #θυμός #μαθηματασχεσης #γονεϊκηενοχη #ανναβασιλακη