What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 13:00 - 21:00 Friday 13:00 - 21:00

http://www.nutritionsupport.gr/

Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης, Πλατεία Εσπερίδων 2-4, Glyfáda (2026)

02/04/2026

Κοτόπουλο σαλάτα και πουρέ γλυκοπατάτας

01/04/2026

Ψαρόσουπα
Δείτε την συνταγή στο nutritionsupport.gr

31/03/2026

Τορτελίνια ολικής με μοτσαρέλα, λαχανικά και 1κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

30/03/2026

Ομελέτα με λαχανικά και πατάτες στον φούρνο

27/03/2026

Τορτίγια με κοτόπουλο, σάλτσα γιαουρτιού και λαχανικά

26/03/2026

Στραγγιστό γιαούρτι 2% με μέλι, μπανάνα, φουντούκια και σοκολατένιο πουράκι

24/03/2026

Υγιεινές επιλογές για σνακ
Γιατί καταναλώνουμε σνακ;
Οι λόγοι για τους οποίους καταναλώνουμε ένα σνακ ποικίλλουν, από το ότι πεινάμε μέχρι απλώς επειδή βαριόμαστε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα σνακ πρέπει να αποφεύγονται επειδή είναι ανθυγιεινά ή μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.
Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει, ωστόσο άλλες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν σνακ μπορούν να διατηρούν ένα υγιές βάρος. Γνωρίζουμε επίσης ότι τα σνακ μπορούν να συνεισφέρουν συνολικά στην ποιότητα της διατροφής μας. Μας παρέχουν ενέργεια για τις δραστηριότητές μας και αν τα επιλέξουμε προσεκτικά μας προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Επικεντρωθείτε στις ομάδες τροφίμων
Επιλέξτε τροφές που παρέχουν χρήσιμα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σας, όπως βιταμίνες, και μέταλλα:

• Φρούτα και λαχανικά
• Πατάτες, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και άλλοι αμυλούχοι υδατάνθρακες
• Φασόλια, όσπρια, ψάρια, αυγά, κρέας και άλλες πρωτεΐνες
• Γαλακτοκομικά και εναλλακτικές
Τι γίνεται με τα πατατάκια, τις σοκολάτες και τα γλυκά;
Τρόφιμα όπως πατατάκια, μπισκότα, σοκολάτα και γλυκά είναι συχνά αυτά που θεωρούμε ως σνακ. Όμως, αυτές οι επιλογές είναι πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη ή αλάτι. Είναι εντάξει να καταναλώνετε περιστασιακά μια μικρή ποσότητα από αυτά τα τρόφιμα. Το σημαντικό είναι να κρατάμε την ισορροπία στη διατροφή μας.
Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, επιλέξτε μικρότερες μερίδες από αυτά τα τρόφιμα είτε τις κανονικές μερίδες και φυλάξτε τις για περιστασιακή κατανάλωση. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά και στη διατροφική ετικέτα. Οι καλύτερες επιλογές έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, ιδιαίτερα σε κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.

Στρατηγικές κατανάλωσης σνακ
Εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι και δεν υπάρχουν διαθέσιμα υγιεινά σνακ, τότε είναι πολύ εύκολο να κάνετε μια λιγότερο υγιεινή επιλογή. Γι’ αυτό, μπορείτε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες στρατηγικές:

Στη δουλειά
Κρατήστε υγιεινά σνακ στο γραφείο σας ή στο ψυγείο του γραφείου. Τα φρέσκα φρούτα ή τα γιαούρτια είναι εξαιρετικές επιλογές.
*η συνέχεια στο 1ο σχόλιο

23/03/2026

Σαλάτα με γαρίδες, ντρεσινγκ και μακαρονάκι ολικής

20/03/2026

Ψαρόσουπα

19/03/2026

Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες και λαχανικά ψητά

17/03/2026

Κοτόσουπα

16/03/2026

Σολομός ψητός με βραστή πατάτα και μπρόκολο

Nutrition Support - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης

02/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	13:00 - 21:00
Tuesday	13:00 - 21:00
Wednesday	13:00 - 21:00
Thursday	13:00 - 21:00
Friday	13:00 - 21:00