14/09/2025
ΤΟΠ-5 ΦΡΟΥΤΩΝ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ
💜 Ρόδι, βερίκοκο, πορτοκάλι, αβοκάντο – αυτά τα φυσικά αιθέρια έλαια χρησιμοποιούμε για τα μασάζ. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για τη θρέψη του δέρματός σας εξωτερικά.
💝 Και για να θρέψετε τον οργανισμό από μέσα, στη διατροφή σας πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχουν φρούτα ως πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.
📍Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα κατά μέσο όρο:
2–3 φρούτα για τις γυναίκες, 3–4 για τους άνδρες.
1-🍏 Μήλα
Βοηθούν την πέψη, απομακρύνουν την κακή χοληστερίνη, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Περιέχουν πολύ πηκτίνη, σίδηρο και κάλιο.
2-🍌 Μπανάνες
Πλούσιες σε φυτικές ίνες, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο. Γεμίζουν με ενέργεια, ωφέλιμες σε περιπτώσεις εξάντλησης του νευρικού συστήματος.
3-🍊 Πορτοκάλια
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνουν, επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Πηγή φολικού οξέος και βιταμίνης C.
4-🌺 Ρόδι
Εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.
5-🥑 Αβοκάντο
Επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης, αποτελεί πηγή ωφέλιμων μονοακόρεστων λιπαρών Ω-6 και Ω-9.
🏵 Με την ολιστική χρήση των φρούτων θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Για ραντεβού στο ινστιτούτο μασάζ μας καλέσετε στο 📲+306934522840
#массажафины #массажглифада #μασάζαθήνα #μασαζαθηνα #μασάζ #αθλητικόμασάζ #κυτταρίτιδα #спортивныймассаж #мышечныймассаж