DNANUTRICOACH

DNANUTRICOACH DNA-based nutrition. Applied Nutrigenetics and Food Coaching programs by Dr.Valentini Konstantinidou DNA-based nutritional programs and food coaching.

Διατροφή με βάση το DNA σου: τόσο μοναδική, όσο ΕΣΥ!
Προγράμματα Διατροφικής ενδυνάμωσης Food Coaching.

🎉 10 years of DNANUTRICOACH! 💚A decade of paving the way in precision nutrition!✨ November is a month of celebration for...
04/11/2025

🎉 10 years of DNANUTRICOACH! 💚
A decade of paving the way in precision nutrition!

✨ November is a month of celebration for us at DNANUTRICOACH!
This month, we celebrate 10 years since our founding in Barcelona Activa .

🎉 Ten years later, DNANUTRICOACH continues to connect the science of nutrigenetics with prevention, wellbeing, and longevity in and in .

🔬 10 years of pioneering applied nutrigenetics
🧬 10 years of clinical application of precision nutrition
💡 10 years full of knowledge, research, trust, and people improving their health

☺️ Ten years ago, we started with a vision: to bring the science of nutrigenetics closer to people, to translate genes into everyday action, and to show how personalized precision nutrition can be a key to long-term health and wellbeing.

🙏 Looking back, we feel deep gratitude to all of you, our partners who believed in our work, the scientists who stood by us, and above all, the people who trusted us with their health and well-being throughout the years.

Every collaboration, every story, every step has been a part of this journey so far.

And we continue with even more energy, knowledge, and passion for what we do: opening new paths in applied precision nutrition, always guided by science and the human element.

💚 Thank you to everyone who has trusted, supported, and walked this journey with us.

✨10 years together, and we continue stronger than ever!
🚀 The next decade has just begun!

👉 If you have benefited from our services, we would be thrilled if you could leave a comment and share your experience. We would love to read it! 💬💚

https://www.dnanutricoach.com/en/

10 χρόνια DNANUTRICOACH! 💚Μια δεκαετία ανοίγουμε τον δρόμο της διατροφής ακριβείας!✨ Ο Νοέμβριος είναι μήνας γιορτής για...
02/11/2025

10 χρόνια DNANUTRICOACH! 💚
Μια δεκαετία ανοίγουμε τον δρόμο της διατροφής ακριβείας!

✨ Ο Νοέμβριος είναι μήνας γιορτής για το DNANUTRICOACH!

Αυτόν τον μήνα συμπληρώνουμε 10 χρόνια από την ίδρυσή μας στη Βαρκελώνη!

🎉10 χρόνια μετά, το DNANUTRICOACH συνεχίζει να συνδέει την επιστήμη της διατροφογενετικής με την πρόληψη, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

🔬 10 χρόνια πρωτοπορίας στην εφαρμοσμένη διατροφογενετική
🧬 10 χρόνια κλινικής εφαρμογής της διατροφής ακριβείας
💡 10 χρόνια γεμάτα γνώση, έρευνα, εμπιστοσύνη και ανθρώπους που βελτιώνουν την υγεία τους

☺️Δέκα χρόνια πριν ξεκινήσαμε με ένα όραμα: να φέρουμε την επιστήμη της διατροφογενετικής πιο κοντά στον άνθρωπο, να μεταφράσουμε τα γονίδια σε πράξη, και να δείξουμε πώς η προσωποποιημένη διατροφή ακριβείας μπορεί να γίνει το κλειδί της πρόληψης για μακροχρόνια υγεία και ευεξία.

🙏Σήμερα, κοιτάζοντας πίσω, αισθανόμαστε βαθιά ευγνωμοσύνη για όλους εσάς, τους συνεργάτες που πίστεψαν στο έργο μας, τους επιστήμονες που στάθηκαν δίπλα μας, μα κυρίως τους ανθρώπους που μας εμπιστεύτηκαν με την υγεία και την ευεξία τους όλα αυτά τα χρόνια.

Κάθε συνεργασία, κάθε ιστορία, κάθε βήμα ήταν ένα κομμάτι αυτής της πορείας.

Και συνεχίζουμε με ακόμα περισσότερη ενέργεια, γνώση και αγάπη για ό,τι κάνουμε: να ανοίγουμε νέους δρόμους στην εφαρμοσμένη κλινική πρακτική, πάντα με γνώμονα την επιστήμη και τον άνθρωπο.

💚Ευχαριστούμε όλους και όλες μας εμπιστεύτηκαν, μας στήριξαν και πορεύτηκαν μαζί μας
💚✨10 χρόνια μαζί και συνεχίζουμε πιο δυνατά από ποτέ! Η επόμενη δεκαετία μόλις ξεκίνησε! 🚀

👉 Αν είσαι κι εσύ ένας ή μία από όσους έχουν ωφεληθεί από τις υπηρεσίες μας, θα χαρούμε πολύ να μας αφήσεις το σχόλιό σου και να μοιραστείς την εμπειρία σου. Θα θέλαμε να τη διαβάσουμε! 💬💚

#διατροφογενετική #διατροφήακριβείας #ΕπιστήμηΚαιΥγεία #ευγνωμοσύνη

🍂 5 μικρές συνήθειες που θέλω να θυμάσαι αυτόν τον Νοέμβριο.Για να βελτιώσεις τη διάθεση, την ενέργεια και —το σημαντικό...
01/11/2025

🍂 5 μικρές συνήθειες που θέλω να θυμάσαι αυτόν τον Νοέμβριο.

Για να βελτιώσεις τη διάθεση, την ενέργεια και —το σημαντικότερο— την υγεία σου.
✨ 10 λεπτά ήλιου κάθε μέρα ☀️
✨ Κράτα λίστα ευγνωμοσύνης για τις μικρές σου βελτιώσεις 💭 #Ευγνωμοσύνη
✨ Περπάτησε λίγο παραπάνω από εχθές 🚶‍♀️ #ΥγιήςΤρόποςΖωής
✨ Μείωσε τα αλλαντικά 🥓 #ΟλιστικήΥγεία
✨ Αύξησε τα προϊόντα ζύμωσης 🥣 #ΜικρέςΣυνήθειες

Γιατί η επιγενετική δεν είναι θεωρία — είναι ο τρόπος που ζεις κάθε μέρα!

Κάθε μικρή συνήθεια “μιλάει” στα γονίδιά σου, ενεργοποιεί αντιφλεγμονώδεις μηχανισμούς, ανεβάζει τη διάθεση και βελτιώνει τη μακροζωία σου.

💚 Κάθε επιλογή σου είναι μήνυμα στα γονίδιά σου.
Τι θα τους πεις αυτόν τον Νοέμβριο;

📩 Στείλε μας μήνυμα για να σχεδιάσουμε το δικό σου εξατομικευμένο πλάνο ευεξίας.

🍁 5 daily habits to remember this November
To lift your mood, boost your energy — and most importantly, transform your biology.

✨ 10 minutes of sunlight every day
✨ Keep a gratitude list for your small wins
✨ Walk a little more than yesterday
✨ Cut down on processed meats
✨ Add more fermented foods

Because epigenetics isn’t an abstract concept — it’s how you live, eat, move, and feel every single day.

These small actions send powerful signals to your genes — activating anti-inflammatory, mood-boosting, and longevity pathways.

💚 Every choice you make is a message to your genes.
What will yours say this November?

📩 DM us to create your personalized lifestyle blueprint.

#Επιγενετική #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΕνέργειαΚαιΙσορροπία #ΝοέμβριοςΕυεξίας #Αυτοβελτίωση

🙏That's October bliss in  .Enjoying the silence, the beauty and the season change of greek islands.Into the winter time ...
26/10/2025

🙏That's October bliss in .
Enjoying the silence, the beauty and the season change of greek islands.

Into the winter time and into the Aegean sea 😉

Happy Sunday everyone☺️






Are you still swimming?

✨ Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης σήμερα! ✨Χθες, στη συνέντευξη τύπου της  official, είχα την τιμή να συμμετέχω σε ένα εξαι...
18/10/2025

✨ Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης σήμερα! ✨

Χθες, στη συνέντευξη τύπου της official, είχα την τιμή να συμμετέχω σε ένα εξαιρετικό πάνελ και να μιλήσω για τους 5 μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους γύρω από την εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια, ούτε το τέλος — είναι η αρχή μιας νέας ισορροπίας.

🍰Και η διατροφική μας προετοιμασία κάνει τη διαφορά 💫

🩸 Θες να μάθεις ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι διατροφικοί μύθοι που ακούω;

Γράψε «θέλω» στα σχόλια ⬇️

📩 Και στείλε μου μήνυμα αν θέλεις να σε βοηθήσω να στηρίξεις το σώμα και τη διάθεσή σου σε αυτή τη φυσική μετάβαση.
—---------------
✨ World Menopause Day ✨

Yesterday, at the press conference of .official, I had the honor to join an inspiring panel and talk about the 5 biggest nutrition myths around menopause.

Menopause is not the end nor a disease — it’s the beginning of a new balance.
And nutrition can truly make the difference 💫

🩸 Want to discover what those myths are?

Type “I want” in the comments ⬇️

📩 Or send me a message if you’d like guidance on how to support your body and mindset during this natural transition.

#εμμηνόπαυση #εμμηνόπαυσηκαιδιατροφή #ορμονικήισορροπία #γυναικείαυγεία #διατροφή #γυναικείαδύναμη #υγείαγυναίκας

🤝Η ενδυνάμωση των γυναικών σημαίνει ενδυνάμωση της κοινωνίας.Εδώ και αρκετά χρόνια έχω τη χαρά, την τιμή και την ευθύνη ...
12/10/2025

🤝Η ενδυνάμωση των γυναικών σημαίνει ενδυνάμωση της κοινωνίας.

Εδώ και αρκετά χρόνια έχω τη χαρά, την τιμή και την ευθύνη να συμμετέχω στο — μέρος του παγκόσμιου οργανισμού Lean In n που ίδρυσε η Sheryl Sandberg — σε μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση για την ενδυνάμωση των γυναικών στον επαγγελματικό χώρο.

✅Πριν δύο Κυριακές, στις 28 Σεπτεμβρίου είχαμε την ετήσια συνάντηση όλων των ελληνικών κύκλων στο , και μιλήσαμε για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε ανδροκρατούμενα ακαδημαϊκά-και μη- περιβάλλοντα.

👉Στο δικό μας πάνελ μοιραστήκαμε εμπειρίες με εξαιρετικές επαγγελματίες — Dafni Mathianaki, Παρασκευή (Βούλα) Φλώροσκούφη και Gianna Gerothanasi —και προτείναμε ιδέες για το πώς μπορούμε να αναδείξουμε τη φωνή μας, να σπάσουμε τα στερεότυπα και να εξελιχθούμε.

Αν θες να μάθεις περισσότερα ή να συζητήσουμε σχετικά με τη γυναικεία ενδυνάμωση και την επαγγελματική ανάπτυξη, στείλε μου μήνυμα!

Δες τη συζήτηση στο στο λινκ που θα βρεις εδώ και στο ΒΙΟ.

https://bit.ly/4q2W1CU

10/10/2025

🤝Με την Μαρία γνωριστήκαμε το μακρινό 2017 και ήταν από τα πρώτα άτομα στην Ελλάδα που έκανε τη διατροφογενετική μας ανάλυση.🧬

🎙Σήμερα, η Μαρία βρίσκεται ως καλεσμένη στο ποντκαστ Science Meets Society και μοιράζεται την εμπειρία της, τις αλλαγές που έφερε στη καθημερινότητά της η εξατομίκευση της διατροφής της και η αλλαγή νοοτροπίας που κατάφερε με το Food Coaching.

🍰Επιπλέον, μοιράζεται το νέο της προτζεκτ, το .Me.Better με συνταγές γλυκών από όσπρια, σε μια προσπάθειά της να θρέψει καλύτερα τα παιδιά της αλλά και να μειώση τη γλουτένη στην καθημερινότητά της.

Τι λες; Θα το ακούσεις το επεισόδιο;

Σε και όποια άλλη πλατφόρμα ακούς πονταστ.

Το .org.gr μου ζήτησε να ανεβάσω παιδικές μου φωτογραφίες μαζί με μία συμβουλή (μόνο μία;!) που θα έδινα στο μικρότερο ε...
07/10/2025

Το .org.gr μου ζήτησε να ανεβάσω παιδικές μου φωτογραφίες μαζί με μία συμβουλή (μόνο μία;!) που θα έδινα στο μικρότερο εαυτό μου στα πλαίσια του@inspiringgirlsint με αφορμή την παγκόσμια ημέρα κοριτσιού στις 11/10.

☺Μοιράζομαι λοιπόν μερικές από τις σκέψεις που θα έλεγα στη μικρή Βαλεντίνη, μία για κάθε φωτογραφία, (σε διαφορετικές ηλικίες) για να τη βοηθήσω να φτάσει εκεί που θέλει και μπορεί:

1. Οι άλλοι δεν θα ξέρουν πάντα ποιο είναι το καλό σου, μη φοβηθείς να το ψάξεις.
2. Στο νερό θα είσαι πάντα πιο χαρούμενη!
3. Είσαι πιο αδύνατη από όσο νομίζεις, να φοράς μπικίνι!
4. Τα σαρδάμ τα κάνουν όλοι και πιο μεγάλοι και πιο σπουδαίοι και δεν κρίνουν την αξία σου.
5. Το τι μπορείς να ανακαλύψεις στην επιστήμη δεν καθορίζεται από ένα πτυχίο ΤΕΙ ή ΑΕΙ.

❤️‍🩹Κυρίως όμως θα της έλεγα ότι δεν πειράζει αν δεν είναι αγαπητή σε όλους.
Όσοι θέλουν θα μείνουν, όσοι δεν αντέχουν απλά θα την διδάξουν κάτι παραπάνω.

Keep walking and happy girls!

♻️ Κάθε χρόνο στην ΕΕ πετιούνται πάνω από 58 εκατομμύρια τόνοι τροφίμων, ενώ πάνω από 37 εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν ...
05/10/2025

♻️ Κάθε χρόνο στην ΕΕ πετιούνται πάνω από 58 εκατομμύρια τόνοι τροφίμων, ενώ πάνω από 37 εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν πρόσβαση σε ποιοτικά γεύματα.

Η σπατάλη τροφίμων δεν είναι αναπόφευκτη – μπορεί να προληφθεί με εκπαίδευση, οργάνωση και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα.

👉 Ας θυμηθούμε τα βασικά:

- Επιλέγουμε «ατελή» φρούτα και λαχανικά – είναι το ίδιο νόστιμα και θρεπτικά!
- Μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε τις ημερομηνίες:
- Προτιμάμε προϊόντα κοντά στην ημερομηνία λήξης
- Προγραμματίζουμε τα γεύματα και οργανώνουμε τις αγορές μας
- Ελέγχουμε το ψυγείο και τα ντουλάπια πριν πάμε για ψώνια
- Ρυθμίζουμε σωστά τις θερμοκρασίες (Ψυγείο 1-5°C | Κατάψυξη -18°C)
- Δίνουμε δεύτερη ζωή στα περισσεύματα
- Ανακαλύπτουμε την κομποστοποίηση – φυσική διαδικασία που μειώνει τα απόβλητα και παράγει πολύτιμο λίπασμα

🌱 Λιγότερη σπατάλη = Περισσότερο κέρδος για το πορτοφόλι μας, την υγεία μας και τον πλανήτη.

Εμείς μπορούμε να σας εκπαιδεύσουμε πώς να μειώσετε τη σπατάλη στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας.

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας και κάντε την αλλαγή σήμερα!
--------
♻️ Every year, the EU produces more than 58 million tons of food waste, while over 37 million people cannot afford quality meals.

Food waste is not inevitable – it can be prevented with education, planning, and small daily changes.

👉 Let’s go back to the basics:
- Choose “imperfect” fruits and vegetables – they are just as delicious and nutritious!
- Learn to read labels correctly:
- Use-by = safety | Best-before = quality
- Prefer products close to their expiry date
- Plan meals and organize your shopping
- Check your fridge and pantry before grocery shopping
- Set the right temperatures (Fridge: 1-5°C | Freezer: -18°C)
- Give leftovers a second life – cook again, make a sandwich, or take your restaurant meal home
Discover composting – a natural way to reduce waste and create valuable fertilizer

🌱 Less waste = More value for your wallet, your health, and the planet.
We can train you on how to reduce food waste at home or at work.

📩 Contact us and start making the change today!

🩷Η Κυριακή 28.9.2015 στο Ζάππειο είχε χρώμα ροζ! ✨Είχα την τιμή να τρέξω στο Race for the Cure®, μαζί με την ομάδα του L...
30/09/2025

🩷Η Κυριακή 28.9.2015 στο Ζάππειο είχε χρώμα ροζ! ✨

Είχα την τιμή να τρέξω στο Race for the Cure®, μαζί με την ομάδα του Lean In Network Greece, δίπλα σε survivors αλλά και σε γυναίκες που έτρεχαν για άλλες γυναίκες.

Όλες και ολοι μαζί, σαν μία ομάδα, σαν μία γροθιά. 💖🎗️

✅️Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να προληφθεί.
Με τις σωστές επιλογές διατροφής 🥗, την τακτική άσκηση 🏃‍♀️ και την έγκαιρη διάγνωση, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο και να στηρίξουμε τις γυναίκες που δίνουν τη δική τους μάχη.

🧬Ακόμα και όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση, η επιστήμη δείχνει ότι η στοχευμένη, διατροφική θεραπεία και η ενεργή, μη καθιστική ζωή συμβάλλουν σε καλύτερη πορεία της νόσου και σε πιο θετικά αποτελέσματα. 🌱✨

💪Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

------------

🩷Last Sunday at Zappeion turned pink! ✨

I had the honor to run at the Race for the Cure®, with the Lean In Network Greece team, alongside survivors and women running for other women.

All together, as one team, one strong fist. 💖🎗️

💪Breast cancer can be prevented.

Through precision nutrition 🥗, regular exercise 🏃‍♀️, and early detection, we can lower the risk and support women fighting their own battle.

🧬Even in cases where there is genetic predisposition, science shows that targeted, personalized nutritional therapy and an active, non-sedentary lifestyle can support better treatment outcomes and improve overall prognosis. 🌱✨

💪Small daily choices can make a big difference. 🌸


--

Εσυ;

🥗⏰How you eat and when you eat is just as important as what you eat for weight management!❗Eating habits and behaviours ...
24/09/2025

🥗⏰How you eat and when you eat is just as important as what you eat for weight management!

❗Eating habits and behaviours go beyond calories and grams.

✅This is exactly what we focus on during our food coaching sessions.

Whether your goal is to lose weight, gain weight, or manage a diet-related condition, 360-personalized guidance makes all the difference.

📞 Book your free 15-min info call today and start thriving!
-------------------------
🥗⏰Το πώς τρως και το πότε τρως είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρως, όταν μιλάμε για διαχείριση βάρους.

❗Οι διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές περιλαμβάνουν πολύ περισσότερες λεπτομέρειες από θερμίδες και γραμμάρια – και σε αυτό ακριβώς εστιάζουμε στις συνεδρίες food coaching.

✅Είτε θέλεις να χάσεις βάρος, να πάρεις βάρος, είτε να αντιμετωπίσεις μια διατροφοεξαρτώμενη νόσο, η 360ο εξατομικευμένη καθοδήγηση κάνει τη διαφορά.

📞 Κλείσε τώρα τη δωρεάν 15λεπτη ενημερωτική συνεδρία σου και ξεκίνα την αυτοβελτίωση σου!

#Διατροφή #ΥγιεινέςΣυνήθειες #ΔιαχείρισηΒάρους #ΣυνειδητήΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΔιατροφικήΥποστήριξη

Address

Gr. Lampraki 36
Glyfáda
16674

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DNANUTRICOACH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DNANUTRICOACH:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

DNA-test, DNA-based nutritional programs. Food and life coaching.