DNANUTRICOACH, Gr. Lampraki 36, Glyfáda (2025)

03/12/2025

💉 ΕΝΕΣΙΜΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ: ΤΑ "ψιλά" ΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ!

⏳ Άγνωστη διάρκεια: Μπορεί να χρειαστεί να τα παίρνεις για πάντα.

⚠️ Παρενέργειες: Ανάλογα με το άτομο, τα ενέσιμα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας έχουν μικρότερες ή μεγαλύτερες, με άγνωστες μακροχρόνιες συνέπειες στην υγεία.

🏃‍♀️💪 Δεν δουλεύουν μόνα τους: Χρειάζεσαι άσκηση + αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες.

🥗 Διατροφική εκπαίδευση: Ανάλογα με το βάρος που θέλεις να χάσεις, ίσως χρειαστεί και συστηματική και πιο εντατική άσκηση.

⚡ Ολιστική προσέγγιση: Θρεπτικά συστατικά και τυχόν ελλείψεις που ήδη έχεις πρέπει να υποστηρίζουν την υγεία σου, όχι μόνο την απώλεια βάρους.

🎧 Άκου τώρα το επεισόδιο στο Spotify!
❓ Σκέφτεσαι να τα χρησιμοποιήσεις ή τα παίρνεις ήδη;

📲Στείλε μου τις ερωτήσεις σου και πάμε να βελτιώσουμε μαζί την υγεία σου, όχι μόνο το βάρος! 💚
---------------------

🙏Αυτό το επεισόδιο γυρίστηκε στο νέο Podcast Studio του ⁠ Hub ⁠με την ευγενική χορηγία του οργανισμού ⁠⁠. Τους ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία και επανερχόμαστε και με τα επόμενα!

#ΕνέσιμαΦάρμακα, , #ΑπώλειαΒάρους , ,

01/12/2025

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS : 1 Δεκεμβρίου

• Ο ιός HIV εντοπίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’80, σηματοδοτώντας μια από τις μεγαλύτερες υγειονομικές προκλήσεις της ιατρικής έρευνας.

• Σε λιγότερο από δύο δεκαετίες αναπτύχθηκαν αποτελεσματικές θεραπείες που μετέτρεψαν τον HIV από θανατηφόρα λοίμωξη σε χρόνια, διαχειρίσιμη πάθηση.

• Σήμερα, με τη σωστή αντιρετροϊκή αγωγή, οι άνθρωποι που ζουν με HIV μπορούν να έχουν μια υγιή, πλήρη και μακρά ζωή.

• Η επιστήμη, η έρευνα και η πρόσβαση στη θεραπεία έκαναν αυτή τη βελτίωση πραγματικότητα.

• Η πρόληψη εξακολουθεί να σώζει ζωές: ενημέρωση, τακτικός έλεγχος, ασφαλείς πρακτικές και έγκαιρη διάγνωση.

Η γνώση προστατεύει. Η έρευνα αλλάζει ζωές. Η πρόληψη παραμένει δύναμη.

➡️ Μείνε ενημερωμένος/η, κάνε τον έλεγχο μέρος της φροντίδας για την υγεία σου και υποστήριξε όσους χρειάζονται πρόσβαση σε ενημέρωση και θεραπεία.
---------------
World AIDS Day: December 1st

• HIV was identified in the early 1980s, marking one of the most significant public-health challenges of our time.

• Within less than two decades, effective treatments were developed, transforming HIV from a fatal infection into a chronic, manageable condition.

• Today, with proper antiretroviral therapy, people living with HIV can lead long, healthy, and fulfilling lives.

• Science, research, and access to treatment have made this progress possible.

• Prevention continues to save lives: awareness, regular testing, safe practices, and early diagnosis remain essential.

Knowledge protects. Science transforms. Prevention empowers.

➡️ Stay informed, prioritise testing, and support access to education and treatment for everyone.

#Υγεία
#Ενημέρωση
#Πρόληψη

30/11/2025

🎬Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ο Κόσμος της Παράδοσης» από τους ΚΟΥΡΗΤΕΣ, συζητήσαμε με τον Γιώργο Παττακό τα πάντα γύρω από την παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή.

🤔Ποια η διαφορά της παραδοσιακής Μεσογειακής διατροφής από την Plant-based diet που τόσο πολύ ακούγεται;

🫒Ποια η θέση του εξαιρετικού παρθένου ελαιόλαδου και ποια η σύγκριση με τα άλλα φυτικά έλαια;

🎧 Ακούστε το ολόκληρο επεισόδιο στο Spotify και στο YouTube στον λογαριασμό ΚΟΥΡΗΤΕΣ.

Στείλτε μου ό,τι επιπλέον ερωτήσεις μπορεί να έχετε!

Υ.Γ. και κάπου εδώ να ευχαριστήσω την αγαπημένη που διορθώνει τα greeknglish μου (στα ελληνικά είναι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και όχι έξτρα 🙏)

#ΜεσογειακήΔιατροφή #Υγεία #Παράδοση #Κουρήτες

28/11/2025

10 χρόνια DNANUTRICOACH! 💚
Μια δεκαετία ανοίγουμε τον δρόμο της διατροφής ακριβείας!

✨ Ο Νοέμβριος είναι μήνας γιορτής για το DNANUTRICOACH και συνεχίζουμε να "σκαλίζουμε" παλιές φωτογραφίες που μας/σας θυμίζουν όλα τα βήματα που έχουμε διανύσει έως σήμερα.

🤝Από το Athens Innovation Festival, τη θερμοκοιτίδα ΘΕΑ του ΕΒΕΑ, το αφιέρωμα της ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ, τη συνεργασία με την αλυσίδα γυμναστηρίων HOLMES PLACE αλλά και δεκάδες ομιλίες και παρουσιάσεις στο ευρύ κοινό για την προστιθέμενη αξία που φέρνει στην πρόληψη και στη μακροζωία η διατροφογενετική γνώση, μετράμε αυτό τον Νοέμβριο 10 χρόνια από την ίδρυση του DNANUTRICOACH στη Βαρκελώνη.

Συνεχίζουμε με ακόμα περισσότερη ενέργεια, γνώση και αγάπη για ό,τι κάνουμε: να ανοίγουμε νέους δρόμους στην εφαρμοσμένη κλινική πρακτική, πάντα με γνώμονα την επιστήμη και τον άνθρωπο.

💚Ευχαριστούμε όλους και όλες που μας εμπιστεύεστε, μας στηρίζετε και συν-πορεύεστε μαζί μας.

💬Αν έχεις ωφεληθεί και εσύ από τις υπηρεσίες μας, θα χαρούμε πολύ να μας αφήσεις το σχόλιό σου και να μοιραστείς την εμπειρία σου.
-------
10 Years of DNANUTRICOACH! 💚

A decade of paving the way in precision nutrition!

🤝From the Athens Innovation Festival, the THEA incubator at EBEA, features in KATHIMERINI, collaborations with HOLMES PLACE gyms, and dozens of talks and seminars for the public, highlighting the value that nutrigenetics brings to prevention and longevity. This November marks 10 years since DNANUTRICOACH was founded in Barcelona.

🙏 Looking back, we feel deep gratitude for all of you: our partners who believed in our mission, the scientists who supported us, and most of all, the people who entrusted us with their health and well-being throughout the years.
We move forward with even more energy, knowledge, and love for what we do: opening new paths in applied clinical practice, always guided by science and humanity.

💚 Thank you for your trust and support on this journey.

💬 If you have benefited from our service, we would love for you to leave a comment and share your experience.

#Μακροζωία
#ΠροληπτικήΥγεία

#Διατροφογενετική

26/11/2025

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Ο Κόσμος της Παράδοσης» από τους ΚΟΥΡΗΤΕΣ συζητήσαμε με τον Γιώργο Παττακό Giorgos Pattakos για την παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή.

Αναλύσαμε το τι και το πώς, σε μια προσπάθεια να μεταφέρουμε με σαφήνεια όλα όσα πρέπει να ξέρεις για αυτό το μοναδικό διατροφικό πατρόν και τα πολυάριθμα οφέλη του για την ανθρώπινη υγεία.

🎧 Ακούστε το ολόκληρο επεισόδιο στο και στο στον λογαριασμό ΚΟΥΡΗΤΕΣ.

#ΜεσογειακήΔιατροφή #Υγεία #Παράδοση #Κουρήτες

22/11/2025

Consistency often looks like nothing is happening… until suddenly everything changes!

😉When you have the right plan for your own biology, healthy choices stop feeling like effort. They become the natural, easy choice.

If you’re ready fo,r long-term results, and not guesswork, I am here for you. Now is the time.e, your genetics, and your reality.

If you’re ready for long-term results, and not guesswork, I am here for you. Now is the time.

You deserve a body that works with you, not against you.

✨ Book your online or offline consultation today and let’s make consistency your superpower.
-----------
Η συνέπεια πολλές φορές μοιάζει σαν να μη συμβαίνει τίποτα, μέχρι που μια μέρα όλα αλλάζουν, εύκολα, αβίαστα και απλά!

Όταν έχεις το σωστό πλάνο για το δικό σου σώμα, οι υγιεινές επιλογές παύουν να είναι μια ακόμα προσπάθεια αλλά γίνονται η εύκολη και φυσική επιλογή.

🤝Είμαι εδώ να σε στηρίξω στοχευμένα, με επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στη δική σου ζωή, στη δική σου γενετική και στη δική σου πραγματικότητα.

✔️Αν θέλεις πραγματικά αποτελέσματα και όχι άλλο χάσιμο χρόνου, επικοινώνησε. Τώρα είναι η στιγμή.

Αξίζεις ένα σώμα που συνεργάζεται μαζί σου, όχι που σε δυσκολεύει.

✨ Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και ας κάνουμε τη συνέπεια τη δική σου υπερδύναμη.

#Μακροζωία
#ΠροληπτικήΥγεία
#Ευζωία
#Διατροφογενετική

19/11/2025

🏫Πριν λίγες μέρες είχα τη χαρά, την τιμή και την ευθύνη να πραγματοποιήσω ένα 3ωρο σεμινάριο στους τελειόφοιτους φοιτητές και φοιτήτριες το Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.

🧬Τους παρουσίασα την ιστορία της διατροφογενετικής, βασικές μελέτες και μεθοδολογίες οι οποίες ακολουθήθηκαν τις προηγούμενες δεκαετίες προκειμένου να ξεκινήσουμε να έχουμε δεδομένα σχετικά με τη διατροφή και τα γονίδια μας καθώς επίσης και την εξέλιξη της αγοράς έως σήμερα στο χώρο μας.

👉Πιστεύω και προσπαθώ πάντα στη διδασκαλία μου να δημιουργώ περισσότερες ερωτήσεις από όσες απαντώ. Πολύ περισσότερο στα νέα ερευνητικά πεδία, όπως αυτό της διατροφογενετικής, η νέα γενιά διατροφολόγων-διαιτολόγων και ευρύτερα επαγγελματιών υγείας οφείλουν να αναπτύσσουν κριτική σκέψη γύρω από τις μελέτες βιοιατρικής, σφαιρική άποψη για την υγεία και πρόληψη ασθενειών καθώς και ικανότητες συνεχιζόμενης εκπαίδευσης.

❗️Οι αφοριστικές και απόλυτες απόψεις, οι κατευθυνόμενες, χωρίς κριτική σκέψη ιδέες και η παπαγαλία δε χωράει σε μια εποχή όπου το ΑΙ λαμβάνει πολλές φορές τη θέση της διάγνωσης ή/και θεραπείας.

☺️Χαίρομαι ιδιαιτέρα όταν ανταλλάσσω τέτοιες απόψεις με τη νέα-και όχι τόσο νέα- γενιά και ταυτόχρονα λυπάμαι ιδιαίτερα όταν εξακολουθώ να συναντώ έλλειψη πολυεπιστημονικότητας, αναλυτικής σκέψης και περιέργειας και εμμονικές απαρχαιωμένες απόψεις.

🙏Ευχαριστώ θερμά για την πρόσκληση και ευκαιρία την καθηγήτρια Κατερίνα Σκενδέρη Skenderi και δίνουμε ραντεβού και στα επόμενα!

#ΔιατροφήΑκριβείας
#ΙατρικήΤρόπουΖωής
#Ευζωία
#Μακροζωία
#Διατροφογενετική

14/11/2025

🧠What you eat today shapes how your brain will age tomorrow.

🌿By nourishing your gut microbiome with real, colorful, fiber-rich foods, you protect your mind, your mood, and your longevity.

and are not separate stories — they’re chapters of the same book.

✨ Eat to connect your gut and your brain — because ageing well begins inside.
--------------------------
🧠Αυτό που τρως σήμερα καθορίζει πώς θα “γερνάει” ο εγκέφαλός σου αύριο.

🌿Όταν τρέφεις το μικροβίωμά σου με αληθινές, πολύχρωμες και πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές, προστατεύεις το μυαλό, τη διάθεση και τη μακροζωία σου.

Η υγεία του εντέρου και του εγκεφάλου είναι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

✨ Μάθε πώς να θρέφεις το έντερό σου για να ενισχύσεις τον εγκέφαλό σου — γιατί η υγιής γήρανση ξεκινάει από μέσα.

11/11/2025

Η γήρανση σημαίνει ότι ζω και μεγαλώνω.

⌛Δεν πρόκειται να «νικήσουμε» τον χρόνο — αλλά μπορούμε να προσθέσουμε υγεία στη βιολογική μας ηλικία και να ζούμε κάθε χρόνο με περισσότερη ενέργεια, δύναμη και διαύγεια.

Οι καθημερινές επιλογές καθορίζουντο πώς μεγαλώνουμε:
💪 Διατήρησε τη μυϊκή σου μάζα
😴 Κοιμήσου βαθιά και ποιοτικά
💧 Ενυδατώσου σωστά, περιόρισε το αλκοόλ
🥗 Ακολούθησε τη Μεσογειακή διατροφή
🩺 Μην παραμελείς τις προληπτικές εξετάσεις

Η υγιής γήρανση ξεκινά από μέσα — από τα κύτταρά σου, τη νοοτροπία σου και τις συνήθειές σου.

✨ Κάνε τον κάθε χρόνο σου πιο «νέο» από τον προηγούμενο, από μέσα προς τα έξω.

📩 Επικοινώνησε μαζί μου για να βελτιστοποιήσουμε την καθημερινότητά σου και να δημιουργήσουμε το δικό σου εξατομικευμένο πλάνο υγιούς γήρανσης.

---------------------------
Aging means life.

⌛It’s not about fighting time — it’s about adding health to your biological age and living each year with more energy, strength, and clarity.

Every day choices define how you age:
💪 Maintain muscle mass
😴 Sleep deeply
💧 Stay hydrated, reduce alcohol
🥗 Embrace the Mediterranean diet and lifestyle
🩺 Stay consistent with preventive care and early detection

Healthy aging begins within — in your cells, your mindset, your habits.
✨ Let’s make every year a "younger" one, from the inside out.

📩 Contact us to optimize your daily routine and create your personalized healthy aging plan.

#Μακροζωία
#ΠροληπτικήΥγεία
#Ευζωία
#Διατροφογενετική

08/11/2025

🔟10 χρόνια. 10 στιγμές. 10 φωτογραφίες που αφηγούνται την ιστορία μας.

Κάθε φωτογραφία σε αυτό το carousel προσωπεύει ένα κεφάλαιο του ταξιδιού μας.

🤝Τις πρώτες προσπάθειες, τα εργαστήρια, την επικοινωνία, τους συνεργάτες, τις παρουσιάσεις, τις ιστορίες ανθρώπων που εμπιστεύτηκαν τη διαδρομή μας, μέχρι τα μαθήματα και τα παθήματα που μας έφεραν εδώ σήμερα.

Από τη 🇪🇸Βαρκελώνη στην 🇬🇷Αθήνα, κάθε στιγμή ήταν μια πρόκληση, μια χαρά, μια νίκη.

🙏Ευχαριστούμε που είστε μέρος αυτής της διαδρομής, που στηρίζετε την επιστημονικότητα και την εφαρμογή της διατροφογενετικής και της προληπτικής διατροφής.

Συνεχίζουμε δυνατά, γιατί τα καλύτερα έρχονται! 💛
---------------------------------------
🔟10 years. 10 moments. 10 photos that tell our story.

🤝Each photo in this carousel represents a chapter of our journey – from the first efforts, the labs, communication, collaborations, presentations, the stories of people who trusted our path, to the lessons and challenges that brought us here today.

From Barcelona to Athens, every moment has been a challenge, a joy, a victory.

🙏Thank you for being part of this journey, supporting the scientific foundation and the application of nutrigenetics and preventive nutrition.

We continue strong, because the best is yet to come! 💛

07/11/2025

💰We often spend more time, energy, and money trying to fix what could have been prevented.

Being proactive with our health isn’t just about avoiding disease — it’s about expanding our healthspan, not just our lifespan.

❤Health is not an expense. It’s an investment.
Because the real goal isn’t just to live longer, but to live better.

✨ Let’s talk — if you want to discover how to improve your lifestyle and increase your longevity, send a message or book your consultation.
--------------------------------------------------------------
💰Ξοδεύουμε συχνά περισσότερο χρόνο, ενέργεια και χρήμα προσπαθώντας να διορθώσουμε ό,τι θα μπορούσε να είχε προληφθεί.

❤Το να προλαμβάνεις δεν σημαίνει απλώς να αποφύγεις την ασθένεια — σημαίνει να επεκτείνεις τη ποιότητα της υγείας και ευεξίας σου, και όχι απλώς το προσδόκιμο ζωής σου.

✅Η πρόληψη δεν είναι έξοδο. Είναι επένδυση.
Γιατί ο πραγματικός στόχος δεν είναι να ζούμε μόνο περισσότερο — αλλά καλύτερα.

✨ Ας μιλήσουμε!
👉Επικοινώνησε μαζί μου αν θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου και να αυξήσεις τη μακροζωία σου. Στείλε μου μήνυμα ή άφησε ΘΕΛΩ στα σχόλια.

04/11/2025

🎉 10 years of DNANUTRICOACH! 💚
A decade of paving the way in precision nutrition!

✨ November is a month of celebration for us at DNANUTRICOACH!
This month, we celebrate 10 years since our founding in Barcelona Activa .

🎉 Ten years later, DNANUTRICOACH continues to connect the science of nutrigenetics with prevention, wellbeing, and longevity in and in .

🔬 10 years of pioneering applied nutrigenetics
🧬 10 years of clinical application of precision nutrition
💡 10 years full of knowledge, research, trust, and people improving their health

☺️ Ten years ago, we started with a vision: to bring the science of nutrigenetics closer to people, to translate genes into everyday action, and to show how personalized precision nutrition can be a key to long-term health and wellbeing.

🙏 Looking back, we feel deep gratitude to all of you, our partners who believed in our work, the scientists who stood by us, and above all, the people who trusted us with their health and well-being throughout the years.

Every collaboration, every story, every step has been a part of this journey so far.

And we continue with even more energy, knowledge, and passion for what we do: opening new paths in applied precision nutrition, always guided by science and the human element.

💚 Thank you to everyone who has trusted, supported, and walked this journey with us.

✨10 years together, and we continue stronger than ever!
🚀 The next decade has just begun!

👉 If you have benefited from our services, we would be thrilled if you could leave a comment and share your experience. We would love to read it! 💬💚

https://www.dnanutricoach.com/en/

DNANUTRICOACH

03/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

28/11/2025

26/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Our Story