05/04/2026
😉Consistency is not about perfection. It is about never giving up.
It is the ability to continue, even when setbacks occur.
👉In behavior change science, setbacks are not failure.
They are part of the process.
General rules and knowing what to do is not enough to create change and navigate setbacks.
What truly matters is having:
• guidance
• support
• structure
❗Habits are not built through restriction or pressure.
They are built when they are realistic and sustainable over time.
🌱 If you want to work on long-term, sustainable change, I’m here to guide you.
-------
😉Συνέπεια δε σημαίνει να μη ξεφεύγω.
Συνέπεια σημαίνει να μην τα παρατάω, όταν ξεφεύγω.
Είναι η ικανότητα να συνεχίζεις, ακόμα και όταν υπάρχουν δυσκολίες.
👉Στην επιστήμη της αλλαγής συμπεριφοράς, οι “υποτροπές” δεν θεωρούνται αποτυχία. Αποτελούν μέρος της διαδικασίας.
Και καλούμαστε να τις αναγνωρίζουμε και να τις αντιμετωπίζουμε.
Το να γνωρίζεις απλά το τι πρέπει να κάνεις δεν αρκεί για να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες.
Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι:
• η σωστή καθοδήγηση
• η υποστήριξη στις "υποτροπές"
• η βιώσιμη δομή στην καθημερινότητα
❗ Οι διατροφικές συνήθειες δεν αλλάζουν με πίεση ή αυστηρούς κανόνες.
Αλλάζουν όταν είναι βιώσιμες και μπορούν να διατηρηθούν στον χρόνο.
🌱 Αν θέλεις προσέγγιση με διάρκεια, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.
