Diatrofit

30/07/2021

01/07/2021

29/04/2021

04/04/2021

https://youtube.com/watch?v=-4D4AX3HXDA&feature=share

Τώρα που βρισκόμαστε στο σπίτι, δεν ξεχνάμε την γυμναστική 🤸‍♀️ Δοκιμάστε αυτά τα εξαιρετικά βίντεο και διατηρηθείτε σε φόρμα!

Strengthen your legs & glutes with this 15 minute Lower Body Barre Workout! All you need is a chair or a stable surface to hold on to. Have fun and remember...

25/01/2021

09/12/2020

🍒For more info:https://care.diabetesjournals.org/content/diacare/29/8/1777.full.pdf

15/11/2020



11/11/2020

💪😍

Δεν θα μπορούσε να λείπει από την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του εαυτού μας όμως και η σωστή ισορροπημένη διατροφή. 🍏Μπορείτε να τρώτε τα πάντα με μέτρο. 👍
Συμβουλευτείτε την διατροφολόγο μας κ.Μεϊμάρη Κατερίνα.

Υπάρχει δυνατότητα online διατροφής💪

📱Follow στο Instagram Diatrofit.gr
📱Like👍 στο Facebook Diatrofit

02/08/2020

Το πεπόνι 🍈προέρχεται από την Ασία και υπάρχει απο την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι το έκαναν γνωστό στη Μεσόγειο ενώ ο Κολόμβος στην Αμερική. Ανήκει στην οικογένεια των κολοκυνθοειδών μαζί με τα κολοκύθια, τα αγγούρια 🥒και τις κολοκύθες.
✅Έχει χαμηλές θερμίδες και δεν περιέχει καθόλου λιπαρά.
✅Τα σπόρια του μπορούν να ψηθούν και να καταναλωθούν. Προσφέρουν ω3 λιπαρά οξέα στον οργανισμό.
✅Περιέχει βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, ζεα-ξανθίνη, λουτεΐνη και κρυπτοξανθίνη που προστατεύουν τον οργανισμό απο ασθένειες.
✅Πλούσιο σε κάλιο, ηλεκτρολύτης που χάνουμε κατά την άσκηση. Προτείνεται το πεπόνι🍈 ως σνακ μετά από οποιαδήποτε άσκηση για την αποφυγή μυικής κράμπας. ✅Ενυδατώνει τον οργάνισμό γιατί είναι πλούσιο σε νερό.
✅Τέλος, λόγω της περιεκτικότητας του σε φυτικές ίνες μπορούμε να ελέγξουμε την αίσθηση της πείνας. Επίσης το πεπόνι🍈 μπορεί να αντικαταστήσει οποιαδήποτε επιθυμία για γλυκό.

Παρακάτω σας προτείνουμε σαλάτα🥗 με χαλούμι 🧀και πεπόνι🍈. Καλή όρεξη!