15/02/2026
Ζητάω μια αγκαλιά που το φαγητό απλώς «μοιάζει» σαν αυτή.
Δεν πεινάω ακριβώς για κάτι να φάω. Πεινάω για αυτό που σημαίνει το φαγητό για σένα: ανακούφιση, ασφάλεια, στοργή.
Όταν πάω στο 3ο–4ο μπισκότο ή «χάνομαι» σε γεύσεις που ξέρω πως μετά θα με βαραίνουν, δεν προσπαθώ να φροντίσω το σώμα μου.
Προσπαθώ να γεμίσω ένα κενό μέσα μου.
Δεν είναι θέμα θερμίδων… Είναι θέμα ανάγκης.
Ψάχνω τη ζεστασιά που κάποτε μου έλειψε, την παρηγοριά που προσπαθώ να δώσω μόνη μου. Κάπου στην πορεία, το φαγητό έγινε ο πρώτος μου τρόπος να απαλύνω τον συναισθηματικό πόνο, ο πρώτος μου «θεραπευτής».
Έμαθα ότι μπορεί να μουδιάσει τη μοναξιά, το θυμό, την απελπισία όταν δεν βρίσκουν αλλού διέξοδο. Και τώρα, πριν καν τα αναγνωρίσω, τα «καταπίνω» μαζί με τις μπουκιές. Αυτόματα , χωρίς να το σκεφτώ.
Το βάρος στο στήθος; Το κάνω κι αυτό σιωπή με κάθε μπουκιά.
Την οργή που δεν λέγεται; Την καλύπτω με τη γλύκα της σοκολάτας.
Και μετά έρχεται η ντροπή… κι αυτή την τρώω, για να μη χρειαστεί να τη νιώσω.
🌿Δεν είσαι εκτός ελέγχου, καλή μου. Προσπαθείς να προστατευτείς. Να στρέψεις αλλού την προσοχή σου, μακριά από το κενό… μέσα σου.
Το φαγητό σου δίνει κάτι να κάνεις, με τα χέρια, με το στόμα, με το μυαλό…όταν όλα γύρω μοιάζουν παγωμένα ή όταν ξεπερνούν τα όριά σου. Και αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι άλλη πειθαρχία ή περισσότερη στέρηση. Δε χρειάζεται άλλη μια δίαιτα και φαγητό να στερηθείς.
Χρειάζεσαι να με ακουσεις, να νιώσεις. Να αφήσεις τα συναισθήματα να περάσουν, χωρίς να τα πνίγεις.
Μην με βλέπεις σαν αντίπαλο. Είμαι εγώ—το σώμα σου💚
Ρώτησέ με: τι είναι αυτό που πραγματικά λαχταράω τώρα ;
Μάθε να θρέφεις εκείνα τα μέρη σου που το φαγητό δεν μπορεί να αγγίξει. Και σε παρακαλώ, δείξε καλοσύνη🌿 και σε εσένα και σε εμένα.
Γιατί αυτό το μοτίβο, όσο κι αν πονάει, κάποτε ήταν ο τρόπος σου να αντέξεις αυτά τα άβολα συναισθήματα.
➰Είσαι μόνη σε αυτό; Όχι. Χιλιάδες γυναίκες τρώνε συναισθήματα αντί να τα νιώθουν.
Νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να σπάσεις τον κύκλο; Στείλε μου DM ή δες περισσότερα στο Bio!
Από καρδιάς 💚
Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μετεκπαιδεύσεις στο συναισθηματικό φαγητό και τη διαταραγμένη σχέση με τη διατροφή
#συναισθηματικοφαγητο #συναισθηματα
