Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

  • Home
  • Greece
  • Glyfáda
  • Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος Ψυχίατρος
Ψυχοθεραπεύτρια | Σεξολόγος
Ιατρείο Γλυφάδα & Online συνεδρίες

Επίκαιρο λόγω της ημέρας... #ψυχιατρος
28/11/2025

Επίκαιρο λόγω της ημέρας...

#ψυχιατρος

27/11/2025

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί από μικρός ένιωθες… μεγαλύτερος από την ηλικία σου;
🔍 Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν αναλαμβάνοντας ρόλους που δεν ήταν δική τους δουλειά:
να στηρίζουν συναισθηματικά έναν γονιό,
να ηρεμούν τις εντάσεις στο σπίτι,
ή να παίρνουν αποφάσεις που κανονικά παίρνουν οι μεγάλοι.
Αυτό λέγεται γονεοποίηση.
Και δεν σημαίνει ότι οι γονείς ήταν “κακοί” — πολλές φορές είχαν δυσκολίες, πίεση, άγχος, ή απλά δεν είχαν άλλη βοήθεια.
🧩 Συνήθως αυτά τα παιδιά:
– ωριμάζουν πολύ γρήγορα,
– δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια,
– νιώθουν υπεύθυνα για όλους,
– και στην ενήλικη ζωή κουβαλούν ακόμα αυτό το “πρέπει να τα κρατήσω όλα όρθια”.
💡 Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ, δεν σημαίνει ότι έχει “κάτι λάθος” επάνω σου.
Σημαίνει ότι έμαθες να φροντίζεις πρώτα τους άλλους… για να επιβιώσει το σύστημα γύρω σου.
🎯 Δεν φταις που χρειάστηκε να μεγαλώσεις νωρίτερα.
Αλλά από εδώ και πέρα, μπορείς να μάθεις να μην είσαι μόνο ο φροντιστής των άλλων — αλλά και ο φροντιστής του εαυτού σου.
#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια #ψυχιατρος #οικογενεια

🗨️ «Να αντικαταστήσω τον ψυχίατρό μου με το AI; Ή θέλω απλώς κάπου να μιλάω…»Δεν είναι περίεργο να βρίσκεις ανακούφιση μ...
25/11/2025

🗨️ «Να αντικαταστήσω τον ψυχίατρό μου με το AI; Ή θέλω απλώς κάπου να μιλάω…»

Δεν είναι περίεργο να βρίσκεις ανακούφιση μιλώντας στο AI. Σου απαντάει άμεσα, χωρίς #κριτική, χωρίς #πίεση. Και πολλές φορές αυτό αρκεί για να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρα.

Αλλά η #θεραπεία είναι κάτι άλλο!

💚 Δεν είναι απλώς να “μιλήσεις”, αλλά να καταλάβεις: να δεις τα μοτίβα, τις #πληγές, τις επαναλήψεις σου.

Και αυτό δεν το κάνει μια εφαρμογή, αλλά το αποτέλεσμα της σχέσης, της αλληλεπίδρασης με έναν πραγματικό άνθρωπο.

Το μπορεί να είναι ένας ασφαλής χώρος έκφρασης.
✨ Ο #ψυχίατρος είναι ο χώρος εξέλιξης.

👉 Δεν χρειάζεται να διαλέξεις. Απλώς να θυμάσαι ότι η #κουβέντα ανακουφίζει, αλλά η θεραπεία μεταμορφώνει.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεια #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια

24/11/2025

⁉️Όχι, η πιο συχνή μορφή δεν είναι το πολύ σεξ με άλλους. Είναι πολύ πιο… μοναχική.
1️⃣ Υπερβολική/καταναγκαστική χρήση πορνογραφίας με αναζήτηση πιο έντονων ερεθισμάτων, παρεμβολή στον ύπνο, στις σχέσεις, στη δουλειά.
2️⃣ Καταναγκαστικός αυνανισμός. Επί ώρες, με ντροπή, με αδυναμία διακοπής. Όχι η πράξη — η απώλεια ελέγχου.
3️⃣ Καταναγκαστικό sexting ή χρήση εφαρμογών. Η συνεχής ανάγκη για ερεθίσματα, ακόμη κι όταν νιώθεις εξάντληση.
4️⃣ Παρορμητικό σεξ με συντρόφους/περιστασιακές επαφές. Όχι απλά πολλές γνωριμίες. Μιλάμε για επαναλήψεις παρά τις συνέπειες.
👉🏻 Κανένας εθισμός δεν είναι ευχάριστος. Τα καλα νέα: υπάρχουν θεραπείες!
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #σεξ #σεξουαλικήζωή

Ζήλια: ένα συναίσθημα παρεξηγημένο.Πολλοί τη θεωρούν απόδειξη αγάπης, στην πραγματικότητα όμως μιλά για φόβους, ανασφάλε...
22/11/2025

Ζήλια: ένα συναίσθημα παρεξηγημένο.
Πολλοί τη θεωρούν απόδειξη αγάπης, στην πραγματικότητα όμως μιλά για φόβους, ανασφάλειες και ανάγκη σύνδεσης.

Στο σημερινό carousel ξεχωρίζουμε τους πιο συχνούς μύθους γύρω από τη ζήλια και αποκαθιστούμε την αλήθεια, ώστε να γίνει λιγότερο απειλητική και περισσότερο κατανοητή.

Η #ζήλια δεν είναι “κακή”, αλλά ανθρώπινη.
Το πώς την εκφράζουμε όμως μπορεί να χτίσει ή να καταστρέψει μια #σχέση.

Η #κατανόηση είναι το πρώτο βήμα για υγιή όρια και συναισθηματική ισορροπία.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ζηλια #σχεση #σχέσεις #ψυχοθεραπεια #ψυχικεςδιαταραχες #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ισορροπία #σεβασμος #συντροφος #συντροφικοτητα #αγάπη

21/11/2025

⁉️Τι ΔΕΝ είναι σεξουαλικός εθισμός:
1️⃣ υψηλή libido
Κάποιος που κάνει πολύ σεξ και το ευχαριστιέται ΔΕΝ είναι εθισμένος
2️⃣ ορμονική διαταραχή
Δεν σχετίζεται με ορμονικό overload
3️⃣ πολυγαμία, ανηθικότητα, lifestyle
Κανείς δεν επιλέγει να ζει με εθισμό
4️⃣ δικαιολογία για απιστία
Υπάρχουν θεραπείες!
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #σεξ #σεξουαλικήζωή #ΔρΖηκα

Κτητικότητα ή Αγάπη;Μερικές φορές η ανάγκη για "σιγουριά" μέσα σε μια #σχέση μετατρέπεται, χωρίς να το καταλάβουμε,σε έ...
20/11/2025

Κτητικότητα ή Αγάπη;
Μερικές φορές η ανάγκη για "σιγουριά" μέσα σε μια #σχέση μετατρέπεται, χωρίς να το καταλάβουμε,σε έλεγχο.

Η #κτητικότητα δεν είναι ένδειξη αγάπης, αλλά ένδειξη φόβου:

☑️ φόβου απώλειας,
☑️ φόβου εγκατάλειψης,
☑️ φόβου ότι χωρίς τον άλλον δεν υπάρχουμε.

Στην αρχή μπορεί να μοιάζει με #ενδιαφέρον: «πού είσαι;», «με ποιον μιλάς;».
👉 Με τον καιρό όμως, γίνεται #τοξικότητα: περιορίζει, πνίγει, απομονώνει.

💬 Υγεία σε μια σχέση σημαίνει #εμπιστοσύνη, #ελευθερία και αμοιβαίο σεβασμό.

👌 Αν χρειάζεται να ελέγχεις για να νιώθεις #ασφάλεια, τότε κάτι βαθύτερο χρειάζεται φροντίδα, όχι ο σύντροφός σου, αλλά εσύ ο ίδιος.

📍 Η #ψυχοθεραπεία βοηθά να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα αυτά και να τα αλλάξουμε, πριν γίνουν τρόπος ζωής.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#κτητικότητα #σεβασμος #σεβασμός #σχέσεις #ψυχολογικηπιεση #ψυχοθεραπεια #ψυχικεςδιαταραχες #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ισορροπία #πίεση #ενοχές #αγαπη #αγαπω

18/11/2025

💟Πιστεύετε ότι ο εθισμός στο σεξ είναι κάτι ευχάριστο?
👉Πρόκειται για μια διαταραχή του ελέγχου των παρορμήσεων, Είναι, δηλαδή, μια συμπεριφορά που το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει, παρότι έχει αρνητικές συνέπειες.
🩺Πότε γίνεται πρόβλημα:
- Όταν το άτομο ξοδεύει υπερβολικό χρόνο σε σεξουαλικές φαντασιώσεις ή πράξεις.
-Όταν παραμελεί δουλειά, οικογένεια ή υγεία.
-´Όταν χάνει σημαντικές σχέσεις
😢Φυσικά, όπως σε όλους τους εθισμούς, δεν υπάρχει απάλαυση.
👩‍⚕️Αν κάτι από αυτά σου μοιάζει γνώριμο, δεν σημαίνει ότι “έχεις εθισμό”. Σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζεται να μιλήσεις με έναν ειδικό.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #σεξισμος #σεξουαλικήζωή #ψυχικηυγεια

17/11/2025

Η ανάληψη ευθύνης είναι απαραίτητη για την οργάνωση και τη λειτουργικότητα στη ζωής μας. Όταν όμως το βάρος γίνεται υπερβολικό μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ενοχές και εξουθένωση.

Μερικές πρακτικές σύμβουλές:

🔹 Ιεράρχηση: Δεν έχουν όλες οι υποχρεώσεις την ίδια βαρύτητα. Ξεκίνα από τις πιο σημαντικές.
🔹 Ρεαλιστικοί στόχοι: Η τελειότητα δεν είναι πάντα εφικτή – η συνέπεια και η σταθερότητα έχουν μεγαλύτερη αξία.
🔹 Καταμερισμός: Μάθε να αναθέτεις ή να μοιράζεσαι καθήκοντα όπου είναι δυνατόν.
🔹 Αυτοφροντίδα: Χωρίς ξεκούραση, η ανάληψη ευθυνών γίνεται δυσκολότερη και πιο επιβαρυντική.

👉 Αν η αίσθηση πίεσης είναι συνεχής, αν συνοδεύεται από έντονο άγχος ή διαταραχές ύπνου, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται υποστήριξη από ειδικό.

✅ Η σωστή διαχείριση των ευθυνών δεν σημαίνει να αναλαμβάνουμε τα πάντα, αλλά να τα φέρνουμε εις πέρας με ισορροπία και ψυχική ανθεκτικότητα.

Αν νιώθεις συνεχώς πίεση, μίλησε με έναν ειδικό. Η υποστήριξη κάνει τη διαφορά.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#περιευθυνης #ευθυνες #σχέσεις #ψυχολογικηπιεση #ψυχοθεραπεια #ψυχικεςδιαταραχες #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ισορροπία #πίεση #ενοχές #γονείς

Η #αγάπη δεν πληγώνει, δεν ταπεινώνει, δεν ελέγχει.Η #βία δεν είναι μόνο σωματική! H βία μπορεί να είναι ψυχολογική, λ...
15/11/2025

Η #αγάπη δεν πληγώνει, δεν ταπεινώνει, δεν ελέγχει.
Η #βία δεν είναι μόνο σωματική! H βία μπορεί να είναι ψυχολογική, λεκτική, οικονομική ή σεξουαλική.

Κάθε μορφή βίας αφήνει βαθιά αποτυπώματα στην #αυτοεκτίμηση, την #εμπιστοσύνη και την ψυχική #υγεία. Και όσο πιο νωρίς αναγνωριστεί, τόσο πιο εφικτή είναι η απομάκρυνση και η θεραπεία.

💬 Αν κάποιος σε μειώνει, σε φοβίζει ή σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου, χρειάζεσαι #όρια, #υποστήριξη και #προστασία.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #σχεσεις #σχέσεις #ζευγάρια #ζευγάρι #ψυχολογικηβια #καταπίεση #καταπιεση #φοβος #φόβος #αμφιβολια #ψυχολογος #ψυχοθεραπεία

14/11/2025

🎯Έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές αυτό που φοβόμαστε… τελικά συμβαίνει;
Όχι επειδή είχαμε “κακό προαίσθημα”, αλλά γιατί εμείς οι ίδιοι το κάνουμε να συμβεί.
🌟Αυτό λέγεται αυτοεκπληρούμενη προφητεία:
όταν μια προσδοκία που έχουμε για τον εαυτό μας ή για τους άλλους, επηρεάζει τη συμπεριφορά μας τόσο,
ώστε τελικά να οδηγεί στο αποτέλεσμα που φοβόμασταν ή περιμέναμε.
🧠Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία δείχνει πόσο δυνατή είναι η σκέψη μας στη διαμόρφωση της πραγματικότητας.
✅Όταν αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε τα μοτίβα αυτά, μπορούμε να τα “σπάσουμε” —
και να επιτρέψουμε να συμβεί κάτι διαφορετικό.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτρια

Μια υγιής #σχέση δεν είναι αυτή χωρίς διαφωνίες, αλλά αυτή όπου και οι δύο προσπαθούν να κατανοήσουν, όχι να κερδίσουν....
12/11/2025

Μια υγιής #σχέση δεν είναι αυτή χωρίς διαφωνίες, αλλά αυτή όπου και οι δύο προσπαθούν να κατανοήσουν, όχι να κερδίσουν.

🗣️ Επικοινωνία, #σεβασμός, #ειλικρίνεια και συναισθηματική διαθεσιμότητα είναι τα θεμέλια που κρατούν τη σύνδεση ζωντανή.

💞 Η #αγάπη δεν “μένει” από μόνη της — καλλιεργείται καθημερινά μέσα από μικρές πράξεις, λόγια, χρόνο και παρουσία.

Οι #σχέσεις εξελίσσονται μαζί με τους ανθρώπους τους. Και κάθε δυσκολία μπορεί να γίνει ευκαιρία για βαθύτερη #οικειότητα, εφόσον υπάρχει πρόθεση και #φροντίδα.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #σχεσεις #οικειοτητα #σχέσεις #ζευγάρια #ζευγάρι #ψυχολογος #ψυχοθεραπεία

Address

Λαζαράκη 21/23
Glyfáda
16675

Telephone

+306943868675

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category