Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

06/02/2026

🎥Τρίτη 10/2/2026 στις 24:00 στην ερτ3🎞️

03/02/2026

💊Γιατί στο ίντερνετ διαβάζεις κυρίως αρνητικές εμπειρίες για τα ψυχιατρικά φάρμακα;
#ΔρΖηκα #ψυχικήυγεία #ψυχιατρος

28/01/2026

Πρέπει να τα λέμε όλα σε μια σχέση; Zisis Papathanasiou Ελληνικό Σεξολογικό Ινστιτούτο
#ΔρΖηκα #σχεσεις #ψυχικήυγεία

21/01/2026

16/01/2026

‼️Το πρόβλημα με τους νάρκισσους
δεν φαίνεται στην αρχή
💎Αρχίζει να φαίνεται όταν…

• βάζεις όρια
• εκφράζεις διαφωνία
• σταματάς να επιβεβαιώνεις
• χρειάζεσαι χώρο

📌Δεν αντέχουν την απώλεια ελέγχου — όχι την εγγύτητα.
❗️Κρίσιμο ξεκαθάρισμα
Εδώ δεν μιλάμε για μια κακή αντίδραση.
Μιλάμε για σταθερό μοτίβο στον χρόνο
🎯Η έλξη δεν είναι επιλογή.
Η παραμονή όμως, είναι κάτι που μπορούμε να δουλέψουμε
#ναρκισσισμός #ΔρΖηκα #σχεσεις #ψυχοθεραπεία

14/01/2026

🖼️Αν σε ελκύουν οι νάρκισσοι, είναι λόγω της εικόνας που δίνουν στην αρχή:
• Σιγουριά → μοιάζει με σταθερότητα
• Έντονη προσοχή → νιώθεις ότι σε βλέπουν
• Γρήγορη οικειότητα → δένεσαι με κάποιον που δεν γνωρίζεις καλά

⛳️Όλα αυτά στην αρχή δεν είναι κόκκινες σημαίες.
Είναι κοινωνικά ελκυστικά χαρακτηριστικά
📌 Δεν μπορείς να αποφύγεις την έλξη, αλλά το αν θα παραμείνεις στη σχέση μπορείς να το δουλέψεις
#ΔρΖηκα #ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σχεσεις #ναρκισσισμος

09/01/2026

«Μια φορά αντικαταθλιπτικά… σημαίνει για πάντα;»

👉🏻Η σύντομη απάντηση είναι: όχι απαραίτητα.
Για πολλούς ανθρώπους, η αγωγή είναι προσωρινή.

📌Συνήθως χρειάζεται να συνεχιστεί
και μετά την ύφεση των συμπτωμάτων,
ώστε να σταθεροποιηθεί το αποτέλεσμα.

⌛️Σε κάποιους όμως, ειδικά όταν υπάρχουν
υποτροπές ή χρόνια πορεία,
η μακροχρόνια αγωγή είναι θεραπεία — όχι αποτυχία.

✅Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση για όλους.
Η διάρκεια αποφασίζεται εξατομικευμένα.

🎯Το σωστό ερώτημα δεν είναι «για πόσο;»
αλλά «πότε είναι ασφαλές να σταματήσω;»

#ψυχιατρος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ΔρΖηκα

05/01/2026

❌ Δεν είναι νάρκισσος κάποιος επειδή…

1️⃣Έχει αυτοπεποίθηση
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι ναρκισσισμός.
• Υγιής αυτοπεποίθηση = ξέρω την αξία μου
• Ναρκισσισμός = χρειάζομαι να μου τη θυμίζουν συνεχώς

2️⃣Έχει όρια
Το να λες “όχι”, να απομακρύνεσαι ή να προστατεύεις τον εαυτό σου
δεν είναι ναρκισσισμός. Είναι ψυχική υγεία.
• Ο νάρκισσος δεν αντέχει τα όρια των άλλων
• Δεν είναι όριο = απόρριψη

3️⃣Μιλάει για τον εαυτό του
Το να μιλάς για τις ανάγκες σου δεν σημαίνει ότι αγνοείς των άλλων.
• Άλλο: μοιράζομαι
• Άλλο: μονοπωλώ
• Άλλο: χρησιμοποιώ τον άλλον για επιβεβαίωση

💡Ο ναρκισσισμός δεν είναι συμπεριφορά της στιγμής.
Είναι σταθερό μοτίβο σχέσεων στον χρόνο.
Πριν πεις κάποιον νάρκισσο αναρωτήσου:
• όχι “τι έκανε”
• αλλά “πώς λειτουργεί πάντα”
#ψυχιατρος #ψυχικήυγεία #ναρκισσισμος #ψυχοθεραπεία #ΔρΖηκα #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια

30/12/2025

💔Όταν τελειώνει μια σχέση και κάποιος λέει… “ας μείνουμε φίλοι” — τι σημαίνει πραγματικά αυτό;
👉🏻Στην κλινική πράξη βλέπω ότι η φιλία με έναν/μια πρώην μπορεί να υπάρξει, αλλά όχι αμέσως και όχι πάντα.

1️⃣ Όχι χωρίς πένθος
«Αν δεν έχει γίνει το πένθος της σχέσης, η “φιλία” συχνά λειτουργεί σαν τρόπος να μη χαθεί η συναισθηματική εγγύτητα.

2️⃣ Όχι όταν υπάρχει κρυφή ελπίδα
«Αν ένας από τους δύο σκέφτεται “ίσως ξαναγίνουμε”, τότε δεν μιλάμε για φιλία — μιλάμε για αναμονή.

3️⃣ Όχι χωρίς νέα όρια
«Η φιλία με πρώην χρειάζεται καινούρια όρια. Όχι τα όρια της σχέσης με άλλο όνομα.
❤️‍🩹Μερικές φορές το πιο υγιές δεν είναι να μείνουμε φίλοι… αλλά να μείνουμε για λίγο μακριά.
🧠Η φιλία με πρώην δεν είναι απόδειξη ωριμότητας. Η ωριμότητα είναι να ξέρεις τι σου κάνει καλό.
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις #ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπεία #σχεσεις

26/12/2025

🎅Αν φέτος τα Χριστούγεννα δεν ζητούσαμε δώρα για εμάς.. αλλά για τη σχέση;
💙Ο ένας μπορεί να εύχεται περισσότερη εγγύτητα.
💜Ο άλλος περισσότερη αυτονομία.
💚Ο ένας περισσότερο σεξ.
💛 Οάλλος λιγότερη ένταση.
👉🏻Το θέμα δεν είναι τι δώρο θέλει ο καθένας.
Αλλά αν το δώρο του ενός… χωράει στο δώρο του άλλου.
🎄 Ίσως το πιο ώριμο χριστουγεννιάτικο δώρο σε μια σχέση
να είναι να ρωτήσεις:
“Εσύ, τι θα ήθελες για τη σχέση μας;”
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις