Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

Home
Greece
Glyfáda
Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος

Ψυχίατρος
Ψυχοθεραπεύτρια | Σεξολόγος
Ιατρείο Γλυφάδα & Online συνεδρίες

30/12/2025

💔Όταν τελειώνει μια σχέση και κάποιος λέει… “ας μείνουμε φίλοι” — τι σημαίνει πραγματικά αυτό;
👉🏻Στην κλινική πράξη βλέπω ότι η φιλία με έναν/μια πρώην μπορεί να υπάρξει, αλλά όχι αμέσως και όχι πάντα.

1️⃣ Όχι χωρίς πένθος
«Αν δεν έχει γίνει το πένθος της σχέσης, η “φιλία” συχνά λειτουργεί σαν τρόπος να μη χαθεί η συναισθηματική εγγύτητα.

2️⃣ Όχι όταν υπάρχει κρυφή ελπίδα
«Αν ένας από τους δύο σκέφτεται “ίσως ξαναγίνουμε”, τότε δεν μιλάμε για φιλία — μιλάμε για αναμονή.

3️⃣ Όχι χωρίς νέα όρια
«Η φιλία με πρώην χρειάζεται καινούρια όρια. Όχι τα όρια της σχέσης με άλλο όνομα.
❤️‍🩹Μερικές φορές το πιο υγιές δεν είναι να μείνουμε φίλοι… αλλά να μείνουμε για λίγο μακριά.
🧠Η φιλία με πρώην δεν είναι απόδειξη ωριμότητας. Η ωριμότητα είναι να ξέρεις τι σου κάνει καλό.
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις #ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπεία #σχεσεις

26/12/2025

🎅Αν φέτος τα Χριστούγεννα δεν ζητούσαμε δώρα για εμάς.. αλλά για τη σχέση;
💙Ο ένας μπορεί να εύχεται περισσότερη εγγύτητα.
💜Ο άλλος περισσότερη αυτονομία.
💚Ο ένας περισσότερο σεξ.
💛 Οάλλος λιγότερη ένταση.
👉🏻Το θέμα δεν είναι τι δώρο θέλει ο καθένας.
Αλλά αν το δώρο του ενός… χωράει στο δώρο του άλλου.
🎄 Ίσως το πιο ώριμο χριστουγεννιάτικο δώρο σε μια σχέση
να είναι να ρωτήσεις:
“Εσύ, τι θα ήθελες για τη σχέση μας;”
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #σεξουαλικήζωή #σχέσεις

19/12/2025

💊Τα αντικαταθλιπτικά δεν προκαλούν εθισμό.
Αλλά υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρεις πριν τα κόψεις.
💊💊Όχι, δεν δημιουργούν εξάρτηση.
Δεν σου ζητάει ο οργανισμός “κι άλλο”, ούτε ανεβαίνει συνεχώς η δόση.
🩺Το πρόβλημα δεν είναι η λήψη.
Είναι το να τα κόψει κανείς μόνος του.
Και αυτό έχει δύο κινδύνους.
😣Πρώτον: μπορεί να εμφανιστεί σύνδρομο απόσυρσης – ζάλη, άγχος, δυσφορία.
😢Δεύτερον – και εξίσου σημαντικό:
μπορεί η θεραπεία να μην έχει ολοκληρωθεί.
Να τα κόψει πριν σταθεροποιηθεί το αποτέλεσμα.
⬇️Και τότε έχουμε υποτροπή.
Όχι επειδή “τα φάρμακα δεν δούλεψαν”,
αλλά επειδή κόπηκαν νωρίτερα απ’ όσο έπρεπε.
🎯 Δεν είναι εθισμός.
Είναι θέμα σωστού σωστής διακοπής με οδηγίες ειδικού.
#ψυχικήυγεία #ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία

15/12/2025

🫩Αν στο ζευγάρι σας το σεξ έχει γίνει… άλλη μία υποχρέωση,
δεν φταίει η σχέση. Μπορεί να είναι sexual burnout.
🧠 Στα ζευγάρια, το sexual burnout μοιάζει συχνά με απόρριψη.
Ο ένας ζητά. Ο άλλος αποσύρεται.
🔁Και κάπου εκεί ξεκινάει ο φαύλος κύκλος:
πίεση – ενοχές – απογοήτευση
💡Αλλά το θέμα συνήθως δεν είναι η επιθυμία.
Είναι η εξάντληση.
το σώμα δεν λέει “δεν θέλω”. Λέει “δεν αντέχω”
🧩 Τι μπορω να κανω??
Επαναπροσδιόρισε τις προτεραιότητές σου?
Που τοποθετείς τη σχέση σου?
💔 εάν υπάρχουν ανάγκες που δεν καλύπτονται για καιρό το ζευγάρι μπορεί να οδηγηθεί σε άσχημες καταστάσεις
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #σεξουαλικήζωή #σεξ #ζευγαρια #σχεσεις

11/12/2025

💊Με ρωτάτε σχετικά με το Xanax:
1) ποιο χαπι είναι το καλύτερο?
Xanax, Lexotanil, Tavor, Stedon, Tranxene
🧩Ολα αυτά ανήκουν στις Βενζοδιαζεπίνες, που είναι αγχολυτικά φάρμακα. Δεν τίθεται θέμα «καλύτερου», αλλά ποιου σας ταιριάζει
2) Πόσο και για πόσο καιρο?
⏳Η απάντηση είναι εξατομικευμένη. Διαφορετικοί οργανισμοι και διαφορετικες διαταραχές θέλουν διαφορετικές δόσεις
3) Πολλοί το παίρνουν χρόνια χωρίς να εθιστούν.
🍷Ναι αλλα φλερτάρουν με τον εθισμό, που είναι σε μεγάλο βαθμό ψυχολογικός
🩺Το θέμα είναι το οποιο φάρμακο να το παίρνει κανείς με βάση ιατρικές οδηγίες και όχι μόνος του.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

05/12/2025

💊Ένα χάπι και εξαφανίζεται το άγχος; Ναι, αλλά όχι χωρίς κόστος…
🆒Το Xanax (αλπραζολάμη) ανήκει στις βενζοδιαζεπίνες. Δρα γρήγορα, «ηρεμεί» το νευρικό σύστημα ενισχύοντας τη δράση του GABA
⚠️Οι κίνδυνοι:
• Εθισμός (ο οργανισμός συνηθίζει και χρειάζεται όλο και περισσότερη δόση)
• Ανοχή και σύνδρομο στέρησης αν κοπεί απότομα
• Δεν αντιμετωπίζει το «ρίζωμα» του άγχους — απλώς το «σιγάζει» προσωρινά
🎯Το Xanax μπορεί να βοηθήσει, όταν χρησιμοποιείται σωστά και για λίγο.
🩺Πάντα με ιατρική παρακολούθηση — και ιδανικά σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία, που δουλεύει τη ρίζα του άγχους.
Μην το δαιμονοποιείς, αλλά μην το βλέπεις και σαν λύση ζωής.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

02/12/2025

💻 Ο εγκέφαλος είναι σαν υπολογιστής.
Ο νευρολόγος φτιάχνει το hardware,
ο ψυχίατρος το software
👤Αν έχεις συμπτώματα στο σώμα —
ζάλη, μούδιασμα, τρέμουλο, πονοκεφάλους, σπασμούς —
τότε ψάχνουμε το hardware. Εκεί πας σε νευρολόγο.
😢Αν όμως το πρόβλημα είναι στο πώς νιώθεις ή σκέφτεσαι - άγχος, κρίσεις πανικού, διαταραχή ύπνου, κατάθλιψη - τότε μιλάμε για software. Εκεί πας σε ψυχίατρο.
🔀Και μερικές φορές… τα δύο μπλέκονται.
Ένα οργανικό πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση,
κι ένα ψυχικό στρες μπορεί να χτυπήσει το σώμα.
Γι’ αυτό συχνά συνεργαζόμαστε.
💡Το σημαντικό είναι να μην αγνοείς τα συμπτώματα — ούτε τα σωματικά, ούτε τα ψυχολογικά.
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτρια

28/11/2025

Επίκαιρο λόγω της ημέρας...

#ψυχιατρος

27/11/2025

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί από μικρός ένιωθες… μεγαλύτερος από την ηλικία σου;
🔍 Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν αναλαμβάνοντας ρόλους που δεν ήταν δική τους δουλειά:
να στηρίζουν συναισθηματικά έναν γονιό,
να ηρεμούν τις εντάσεις στο σπίτι,
ή να παίρνουν αποφάσεις που κανονικά παίρνουν οι μεγάλοι.
Αυτό λέγεται γονεοποίηση.
Και δεν σημαίνει ότι οι γονείς ήταν “κακοί” — πολλές φορές είχαν δυσκολίες, πίεση, άγχος, ή απλά δεν είχαν άλλη βοήθεια.
🧩 Συνήθως αυτά τα παιδιά:
– ωριμάζουν πολύ γρήγορα,
– δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια,
– νιώθουν υπεύθυνα για όλους,
– και στην ενήλικη ζωή κουβαλούν ακόμα αυτό το “πρέπει να τα κρατήσω όλα όρθια”.
💡 Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ, δεν σημαίνει ότι έχει “κάτι λάθος” επάνω σου.
Σημαίνει ότι έμαθες να φροντίζεις πρώτα τους άλλους… για να επιβιώσει το σύστημα γύρω σου.
🎯 Δεν φταις που χρειάστηκε να μεγαλώσεις νωρίτερα.
Αλλά από εδώ και πέρα, μπορείς να μάθεις να μην είσαι μόνο ο φροντιστής των άλλων — αλλά και ο φροντιστής του εαυτού σου.
#ΔρΖηκα #ψυχικηυγεια #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια #ψυχιατρος #οικογενεια

25/11/2025

🗨️ «Να αντικαταστήσω τον ψυχίατρό μου με το AI; Ή θέλω απλώς κάπου να μιλάω…»

Δεν είναι περίεργο να βρίσκεις ανακούφιση μιλώντας στο AI. Σου απαντάει άμεσα, χωρίς #κριτική, χωρίς #πίεση. Και πολλές φορές αυτό αρκεί για να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρα.

Αλλά η #θεραπεία είναι κάτι άλλο!

💚 Δεν είναι απλώς να “μιλήσεις”, αλλά να καταλάβεις: να δεις τα μοτίβα, τις #πληγές, τις επαναλήψεις σου.

Και αυτό δεν το κάνει μια εφαρμογή, αλλά το αποτέλεσμα της σχέσης, της αλληλεπίδρασης με έναν πραγματικό άνθρωπο.

Το μπορεί να είναι ένας ασφαλής χώρος έκφρασης.
✨ Ο #ψυχίατρος είναι ο χώρος εξέλιξης.

👉 Δεν χρειάζεται να διαλέξεις. Απλώς να θυμάσαι ότι η #κουβέντα ανακουφίζει, αλλά η θεραπεία μεταμορφώνει.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ΔρΖηκα #ψυχιατρος #ψυχίατρος #ψυχοθεραπεια #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια

24/11/2025

⁉️Όχι, η πιο συχνή μορφή δεν είναι το πολύ σεξ με άλλους. Είναι πολύ πιο… μοναχική.
1️⃣ Υπερβολική/καταναγκαστική χρήση πορνογραφίας με αναζήτηση πιο έντονων ερεθισμάτων, παρεμβολή στον ύπνο, στις σχέσεις, στη δουλειά.
2️⃣ Καταναγκαστικός αυνανισμός. Επί ώρες, με ντροπή, με αδυναμία διακοπής. Όχι η πράξη — η απώλεια ελέγχου.
3️⃣ Καταναγκαστικό sexting ή χρήση εφαρμογών. Η συνεχής ανάγκη για ερεθίσματα, ακόμη κι όταν νιώθεις εξάντληση.
4️⃣ Παρορμητικό σεξ με συντρόφους/περιστασιακές επαφές. Όχι απλά πολλές γνωριμίες. Μιλάμε για επαναλήψεις παρά τις συνέπειες.
👉🏻 Κανένας εθισμός δεν είναι ευχάριστος. Τα καλα νέα: υπάρχουν θεραπείες!
#ψυχιατρος #ψυχοθεραπεία #σεξ #σεξουαλικήζωή

22/11/2025

Ζήλια: ένα συναίσθημα παρεξηγημένο.
Πολλοί τη θεωρούν απόδειξη αγάπης, στην πραγματικότητα όμως μιλά για φόβους, ανασφάλειες και ανάγκη σύνδεσης.

Στο σημερινό carousel ξεχωρίζουμε τους πιο συχνούς μύθους γύρω από τη ζήλια και αποκαθιστούμε την αλήθεια, ώστε να γίνει λιγότερο απειλητική και περισσότερο κατανοητή.

Η #ζήλια δεν είναι “κακή”, αλλά ανθρώπινη.
Το πώς την εκφράζουμε όμως μπορεί να χτίσει ή να καταστρέψει μια #σχέση.

Η #κατανόηση είναι το πρώτο βήμα για υγιή όρια και συναισθηματική ισορροπία.

☎️ 694 38 68 675 🌀 drzika.gr

#ζηλια #σχεση #σχέσεις #ψυχοθεραπεια #ψυχικεςδιαταραχες #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ισορροπία #σεβασμος #συντροφος #συντροφικοτητα #αγάπη

Address

Λαζαράκη 21/23
Glyfáda
16675

Telephone

+306943868675

Website

http://www.drzika.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αιμιλία Ζήκα Ψυχίατρος Ι Ψυχοθεραπεύτρια Ι Σεξολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Glyfáda?