Kalfas Nutrition

05/11/2020

Kalfas Nutrition🍏
🔸Συνεχίζουμε κανονικά τις συνεδριές στο χώρο του γραφείου, καθώς δεν αναστέλλεται η λειτουργία των διαιτολογικών γραφείων.
🔹Βρισκόμαστε εδώ, τηρώντας όλα τα μέτρα για την προστασία και την ασφάλεια όλων.
↔️Κρατάμε τις απαραίτητες αποστάσεις, δεν παύουμε όμως, να βρισκόμαστε πάντα δίπλα σας...

20/10/2020

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ικανός να προσαρμόζεται σε ακραίες διατροφικές συνθήκες για μικρές περιόδους. (Π.χ διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες ή χαμηλή σε λιπαρά ή χαμηλή σε θερμίδες).

Αυτή ικανότητα ονομάζεται ‘μεταβολική προσαρμογή» Τι συμβαίνει όμως όταν κάποιος ακολουθεί ένα τέτοιο διατροφικό μοτίβο για αρκετό καιρό;

Τότε αυτός ο μηχανισμός πιθανότατα μπορεί να «χαλάσει» και να οδηγήσει σε δυσκολία στην απώλεια βάρους και άλλα προβλήματα.

Μάθετε περισσότερα για την μεταβολική προσαρμοστικότητα ακούγοντας ένα πολύ ενδιαφέρον podcast με τον φίλο και συνεργάτη Νίκο Βαρδαβά. Βρες τον σύνδεσμο στο προφίλ μου!
Ο Νίκος είναι προπονητής με BSc στην Βιολογία και Μεταπτυχιακό στην ανθρώπινη φυσιολογία, με πολυετή εμπειρία στο χώρο.

15/10/2020

Κάθε απόγευμα ο γιος μου παραγγέλνει ο ίδιος το απογευματινό του γεύμα...
Συνήθως ζητάει «φρουτάκια, σταφίδούλες, αμύγδαλα και ένα μπισκοτάκι!».
Η αληθεια ειναι οτι ιδανικά θα ταίριαζε κ το γιαούρτι σε αυτή την εικόνα, όμως δεν ειναι στις επιλογές του αυτή τη περίοδο... Όσο ακριβά και αν του το πουλήσουμε! Η ταχύτητα του catboy και η δυναμη του Spiderman δεν τον πείθουν!
Καποιες φορές όμως το βάζει και αυτό στη παραγγελία του λέγοντας οτι «δυναμώνει τα κόκκαλα μου» και «με βοηθάει να γίνω πιο ψηλός» και τότε πραγματικά με εκπλήσσει...
Τα παιδιά χρειάζονται ελευθερία στις επιλογές τους και σωστή καθοδήγηση! Κάποιες φορές νομίζουμε ότι κατι δεν εχουμε κάνει σωστά, δεν τα πιέσαμε αρκετά να δοκιμάσουν, δεν παρουσιάσαμε πιο όμορφα τα πιάτα, δεν τα κάναμε να φαίνονται πιο θελκτικά...
Όμως υπάρχουν και αυτές οι φορές, που τα παιδιά μας αποδεικνύουν οτι δεν χρειάζονται πολλά πολλά για να δοκιμάσουν και να φάνε κάτι! Το απλό και αληθινό ακούγεται καλύτερα στα μικρά τους αυτός και γίνεται πιο πιστευτό! Και μη ξεχνάμε ότι τα παιδιά είναι καθρέπτες της δικής μας συμπεριφοράς!

25/09/2020

Γρήγορη ⏱ Θρεπτική 🥗 Πεντανόστιμη 💯 και μια πολύ καλή επιλογή για Παρασκευη μεσημερι! Φακες σαλάτα με φρέσκα λαχανικά! Συνδιάστε το πιάτο σας με λευκό τυρί χαμηλων λιπαρών ή τόνο και παξιμαδάκια ντάκο.Ένα γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά!

11/05/2020

🔘Επιστρέφουμε και πάλι κοντά σας μετά απο αρκετό καιρό, με σεβασμό στα μέτρα προστασίας!

🛄Από σήμερα, Δευτέρα 11/5 το γραφειο θα ειναι ανοιχτό για τις δια ζώσης συναντήσεις, τηρώντας όλα τα μέτρα προστασίας που απαιτούνται για την ασφάλεια όλων.
🗓Οι συνεδρίες πραγματοποιουνται κατόπιν ραντεβού και κλείνονται τηλεφωνικά.
🤒Μας ενημερώνετε πριν το ραντεβού σας αν είχατε τις τελευταίες 14 ημέρες συμπτώματα όπως πυρετό, βήχα, πονόλαιμο, δύσπνοια.
⌚️Φροντίστε να είστε συνεπείς στην ώρα σας και να έρχεστε χωρίς σύνοδο εκτός αν αυτό κρίνεται απολύτως απαραίτητο.
😷Συστήνεται η χρήση μάσκας καθόλη την διαρκείας της συνεδρίας. Εμεις θα σας υποδεχτούμε με μάσκα.
↔️Ο χώρος που διεξάγονται οι συνεδρίες έχει διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να τηρούνται οι απαραίτητες μεταξύ μας αποστάσεις.
👥Φροντίζουμε να υπάρχει απόσταση μεταξύ των ραντεβού ώστε να αποφευχθεί ο συνωστισμός στον χώρο αναμονής αλλά και για να υπάρχει επαρκής χρόνος για τον καθαρισμό των επιφάνειών μετά από κάθε συνέδρια.
🧴Στο γραφειο υπάρχουν αντισηπτικά με 70% αλκοόλη.
🏡Ο χώρος απόλυμαίνεται και καθαρίζεται καθημερινά καθώς και τα μηχανήματα μετρήσεων πριν και μετά από κάθε χρήσηκαι σε όλους του χώρους του γραφείου τα παράθυρα παραμένουν ανοιχτά για την απαραίτητη ανανέωση του αέρα στον χώρο.
👨🏽‍💻Συνεχίζονται όπως πριν, τα εξ αποστάσεως ραντεβού για όσους το επιθυμούν!
Για οποιαδήποτε διευκρίνιση είμαστε διαθέσιμοι στο 2108946823 η στο info@ikalfas.gr.

15/03/2020

🔺Με αφορμή τις δυσάρεστες εξελίξεις για όσα συμβαίνουν γύρω μας και με αίσθημα ευθύνης και σεβασμού στον συνάνθρωπο και την υγεία όλων, ακολουθούμε τις υποδείξεις της αρμόδιας Διεύθυνσης του Υπουργείου Υγείας και του ΕΟΔΥ και συμβάλλουμε στην μείωση του ρυθμού διασποράς του ιού COVID-19.

🔹Παρότι δεν υπάρχει σχετική οδηγία για τον κλάδο μας, αποφασίσαμε μετά από σκέψη, το γραφείο να παραμείνει κλειστό για τις κατά πρόσωπο συνεδρίες από Δευτέρα 16 Μαρτίου και μέχρι νεοτέρας.

✔️Ωστόσο, οι συνεδρίες μπορούν να διεξάγονται τηλεφωνικά, μέσω Skype, viber και βίντεοκλήσεων. ☎️💻📞📱

✔️Κατανοώντας λοιπόν την δυσκολία της σωστής διατροφής την περιόδο που #μένουμεσπίτι, παραμένουμε στην διαθεση σας για συμβουλές και υποστήριξη! 🏠🍎✌🏻
Καλή δύναμη! 💪🏻

Μένουμε σπίτι! Παραμένουμε υγιείς!
#μένουμεσπίτι #μένουμεαισιόδοξοι

18/07/2018

Οι μέρες κοντεύουν να μηδενίσουν από την αντίστροφη μέτρηση και αν σχεδιάζετε ήδη το πρόγραμμα των καλοκαιρινών σας διακοπών, τότε μάλλον είσαστε από τους τυχερούς. Για την παραλία ωστόσο, το καλύτερο σας όπλο είναι ένα μικρό φορητό ψυγειάκι, το οποίο θα εφοδιάσετε με ποικιλία φρούτων, δροσιστικά λαχανικά καλά πλυμένα, τοστ ή ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και άφθονο νερό για όλη την οικογένεια!

20/06/2018

Απολαύστε μια γευστική εμπειρία από εξαιρετικής ποιότητας πρώτες ύλες, χωρίς τη χρήση πρόσθετων συντηρητικών, ζάχαρης και φοινικέλαιου ... made in Greece! Τα προϊόντα βουτύρου ξηρών καρπών προσφέρουν γεύματα πλούσια σε θρεπτική αξία και μπορούν να καταναλωθούν ως μέρος του πρωινού στο γιαούρτι ή στο ψωμί, ως snack για τα ενδιάμεσα γεύματα ή dressing σε γλυκές ή αλμυρές γεύσεις... The nutlers

14/06/2018

Ψάχνοντας τρόπους να χάσει κανείς βάρος ελέγχοντας τις θερμίδες της τροφής του αργά ή γ

12/04/2018

Οι Πασχαλινές διακοπές τελείωσαν, η διάθεση είναι πλέον καλοκαιρινή και οι ελκυστικοί τίτλοι σε διαφημίσεις και άρθρα σχετικά με την διατροφή έχουν την τιμητική τους. Περί ''αποτοξίνωσης'' λοιπόν, ποιά είναι η αλήθεια; Διαβάστε το άρθρο μου που ακολουθεί.

Ο όρος «αποτοξίνωση» λόγω ότι είναι ελκυστικός στη γλώσσα του μάρκετινγκ έχει αποτελέσει πολλές φορές το δόλωμα, για όσους θέλουν να έχουν μια θεαματική απώλεια βά...