Self Discovery

Self Discovery Χώρος προσωπικής ανάπτυξης, ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής.

Σας καλωσορίζω στο διαδικτυακό τόπο του Self Discovery.

Ένα χώρο που δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και την προσωπική του ανάπτυξη. Έχοντας ως γνώμονα την αγάπη για τον εαυτό και το σεβασμό στις προσωπικές αξίες κάθε ατόμου, το Self Discovery προωθεί την καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων του ατόμου, αντί την καταπολέμηση της ψυχοπαθολογίας.
Εστιάζεται στην αποδοχή του εαυτού και στοχεύει στην «ανακάλυψη» και ανάδειξη της καλύτερης εκδοχής του ατόμου, μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και εξέλιξης.

Στο χώρο παρέχονται υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική, προσαρμοσμένη κάθε φορά στις ανάγκες του ατόμου, με επιρροές από την προσωποκεντρική προσέγγιση, την θεραπεία σχημάτων, Gestalt και Mindfulness.

Μέσα από την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικότερα σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες, τις συγκεκριμένες ομάδες και δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρο ανά διαστήματα αλλά και σχετικά με τα συνήθη αιτήματα θεραπείας.
Ακόμη, μπορείτε να έρθετε σε απευθείας επικοινωνία για να θέσετε τα ερωτήματά σας, καθώς θα χαρώ να σας ενημερώσω και να δώσω απαντήσεις σε ζητήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

Οι γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους και δεν χρειάζεται να είναι.Η πίεση να νιώθουμε “χαρούμενοι”, “γιορτινοί” ή “εντά...
01/12/2025

Οι γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους και δεν χρειάζεται να είναι.

Η πίεση να νιώθουμε “χαρούμενοι”, “γιορτινοί” ή “εντάξει” μπορεί να γίνει εξαντλητική, ειδικά όταν υπάρχουν δύσκολες σχέσεις, προσδοκίες ή κουρασμένες ψυχικές αντοχές.

Αυτό το καρουζέλ είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι:
✨ δεν έχεις υποχρέωση να ευχαριστείς τους άλλους
✨ είναι εντάξει να μη νιώθεις γιορτινά
✨ μπορείς να βάζεις όρια, ακόμα και στις γιορτές
✨ είσαι άξια/άξιος αγάπης και τις δύσκολες μέρες
✨ δεν χρειάζεται να προσαρμόζεις τα συναισθήματα σου για κανέναν

Αν αυτή η περίοδος σε δυσκολεύει, είσαι άνθρωπος και δεν είσαι μόνος/η. ❤️
Λίγη αυτοφροντίδα και ένα–δύο όρια μπορεί να κάνουν τις μέρες αυτές λίγο πιο ανάλαφρες.

📌 Inspiration:

💞 Οι σχέσεις δεν χτίζονται μέσα από μεγάλες δηλώσεις, αλλά μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις.Ένα βλέμμα, μια μικρή φρ...
27/11/2025

💞 Οι σχέσεις δεν χτίζονται μέσα από μεγάλες δηλώσεις, αλλά μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις.

Ένα βλέμμα, μια μικρή φροντίδα, ένα γεύμα χωρίς οθόνες, μια ήσυχη αγκαλιά στο τέλος της ημέρας.

Η συνέπεια, η παρουσία και η τρυφερότητα είναι αυτά που κρατούν τη σχέση ζωντανή, όχι τα μεγάλα λόγια. 🌷

Εμπνευσμένο από: .mentalhealth 💫

#ζευγαρι #αγαπη #σχεσεις #ψυχολογια #ενσυναισθηση #συνδεση #καθημερινοτητα

✨ Η πρόοδος στη θεραπεία δεν είναι πάντα θεαματική.Συχνά φαίνεται μέσα από μικρές, ήσυχες αλλαγές:μια εσωτερική παύση, έ...
24/11/2025

✨ Η πρόοδος στη θεραπεία δεν είναι πάντα θεαματική.

Συχνά φαίνεται μέσα από μικρές, ήσυχες αλλαγές:
μια εσωτερική παύση, ένα «όχι» χωρίς ενοχή,
ή τη στιγμή που πιάνεις τον εσωτερικό σου κριτή πριν σε κατακλύσει.

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές νίκες, οι “ήσυχες” στιγμές που δείχνουν ότι κάτι μέσα σου αλλάζει. 🌿

🧠 Εμπνευσμένο από

#Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Θεραπεία #Ενσυνειδητότητα #Ανθεκτικότητα

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντακαι άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ...
20/11/2025

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντα
και άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ.

Δεν έχει να κάνει με «δύναμη χαρακτήρα» έχει να κάνει με το πώς ρυθμίζεται το νευρικό σου σύστημα.

Η θεραπεία, η σύνδεση και οι ασφαλείς εμπειρίες
είναι τρόποι να μεγαλώνεις αυτό το παράθυρο,
ώστε να χωράς μέσα του λίγο περισσότερη ζωή κάθε φορά. 🌱

✨ Αν σου άρεσε αυτό το post, κράτησε το για υπενθύμιση ή μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται λίγη ηρεμία σήμερα.

📖 Έμπνευση από: &
και τις θεωρίες των Dan Siegel & Deb Dana.

20/11/2025

Φέτος τα Χριστούγεννα θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο:
να ζήσω τις γιορτές με τον δικό μου ρυθμό.

Χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει», χωρίς σύγκριση.
Με λίγη ηρεμία.
Λίγη ζεστασιά.
Και χώρο για ό,τι πραγματικά μου κάνει καλό.

Αν κι εσύ νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι πιο ήσυχο φέτος,
να ξέρεις ότι δεν είσαι η/ο μόνη/ος και ότι οι γιορτές επιτρέπεται να είναι όσο απλές χρειάζεσαι.

🕯️ Inspired by .health

💚 Αν σου άρεσε, κράτησέ το.
📤 Ίσως βοηθήσει και κάποιον άλλον.

#χριστουγεννιάτικοάγχος #γιορτινοστρες #ψυχικήυγεία #ευεξία #αυτοφροντίδα #νοητικήυγεία
#χριστούγεννα2025
#ενσυνειδητότητα
#ισορροπία #ηρεμία #εαυτός #όρια #ψυχοθεραπεία

#ζεστασιά #απλότητα

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍Όχι για να διορθώσεις — αλλ...
13/11/2025

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…
είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍

Όχι για να διορθώσεις — αλλά για να ακούσεις, να καταλάβεις και να μείνεις δίπλα.
Η παρουσία σου μπορεί να γίνει γείωση, ασφάλεια και φροντίδα σε μια δύσκολη μέρα.

🌿 Μην ψάχνεις πάντα τη “σωστή” φράση.
Η κατανόηση, η σιωπή ή ένα απλό «είμαι εδώ»
είναι συχνά ό,τι χρειάζεται περισσότερο ο άλλος.

✨ Save το post για τις στιγμές που κάποιος γύρω σου δυσκολεύεται.

Inspired by

#ψυχικήυγεία #Σχέσεις #Ενσυναίσθηση #ΨυχικήΥγεία #Στήριξη #Σύνδεση #Αυτογνωσία #Επικοινωνία #Κατανόηση #ΣυναισθηματικήΑσφάλεια #Αγάπη #Ψυχολογία

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη δεν χρειάζονται “σωστές λέξεις”.Χρειάζονται χώρο, αποδοχή και ένα αυτί που ακο...
10/11/2025

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την κατάθλιψη δεν χρειάζονται “σωστές λέξεις”.
Χρειάζονται χώρο, αποδοχή και ένα αυτί που ακούει χωρίς να κρίνει. 💬

Κάποιες φράσεις, αν και καλοπροαίρετες, μπορεί να αυξήσουν την ενοχή και τη μοναξιά.

Ας επιλέξουμε λόγια που στηρίζουν, όχι που ακυρώνουν. 🌿

🎯 Μοιράσου αυτό το post, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να καταλάβει καλύτερα πώς να σταθεί δίπλα σε έναν άνθρωπο που πονάει.

Πηγή έμπνευσης:

#Κατάθλιψη #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία

✨ Μερικές φορές, οι πιο μικρές φράσεις έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.Αυτό που λέμε στα παιδιά μας, γίνεται η φωνή που θα κο...
06/11/2025

✨ Μερικές φορές, οι πιο μικρές φράσεις έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη.

Αυτό που λέμε στα παιδιά μας, γίνεται η φωνή που θα κουβαλούν μέσα τους, ο τρόπος που θα βλέπουν τον εαυτό τους και τον κόσμο. 🌱

💛 Δεν χρειάζονται μεγάλες κουβέντες· χρειάζεται σύνδεση, παρουσία και λόγια που γεννούν ασφάλεια.

Κράτησε αυτό το post ως υπενθύμιση.
Και αν σε άγγιξε έστω μία από αυτές τις φράσεις, άφησε ένα 💬 ή μοιράσου το με έναν γονιό που προσπαθεί να μεγαλώσει με αγάπη — όχι με τελειότητα. 🌿

📖 Πηγή έμπνευσης: .jasmine

🔖 #ΣυναισθηματικήΑσφάλεια #ΣυνδετικήΓονεϊκότητα #Ψυχολόγος

✨ Η θεραπεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή.Είναι μια διαδικασία που γεμίζει μικρές, αθόρυβες νίκες.Κάθε φορά που σε φροντί...
03/11/2025

✨ Η θεραπεία δεν είναι μια ευθεία γραμμή.

Είναι μια διαδικασία που γεμίζει μικρές, αθόρυβες νίκες.
Κάθε φορά που σε φροντίζεις, που ακούς τις ανάγκες σου, που δείχνεις καλοσύνη στον εαυτό σου, θεραπεύεσαι λίγο ακόμα.

🕊️ Δεν σημαίνει ότι όλα είναι τέλεια.

Σημαίνει ότι μαθαίνεις να ζεις με περισσότερη επίγνωση, αποδοχή και φροντίδα.
Ποιο από αυτά τα σημάδια αναγνωρίζεις περισσότερο αυτή την περίοδο; 💬

📖 Πηγή έμπνευσης:

#Ψυχολογία #Αυτογνωσία #Αυτοφροντίδα #Αποδοχή #ΑγάπηΓιαΤονΕαυτό #ΨυχικήΥγεία #Θεραπεία

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά. 🎲Ως ενήλικες, συχνά παραμελούμε τη χαρά του παιχνιδιού, όμως είναι ένας από τους ...
30/10/2025

Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για παιδιά. 🎲
Ως ενήλικες, συχνά παραμελούμε τη χαρά του παιχνιδιού, όμως είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους να μειώνουμε το στρες, να καλλιεργούμε δημιουργικότητα, να ενισχύουμε τις σχέσεις μας και να συνδεόμαστε ξανά με τον εαυτό μας.

👉 Υπάρχουν πολλοί τρόποι να “παίξεις”: μέσα από τη δημιουργία, την κίνηση, τη σύνδεση με άλλους, την εξερεύνηση, ή ακόμη και τη μοναχική ενασχόληση.
Το παιχνίδι μάς θυμίζει ποιοι είμαστε και μας προσφέρει κάτι πολύτιμο: χαρά, ισορροπία και αυθεντικότητα. ✨

Εσύ ποιο είδος παιχνιδιού χρειάζεσαι περισσότερο αυτή την περίοδο; 💭

🔗 Πηγή έμπνευσης:

#παιχνίδι #ψυχικήυγεία #ενήλικες #αυτοφροντίδα #ευεξία #δημιουργικότητα #σύνδεση #αυθεντικότητα #διαχείρισηστρες

Όταν ο εγκέφαλος υπερφορτώνεται, το σώμα και η ψυχή μας στέλνουν σήματα 🚨.Συχνοί πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, αϋπνία ή ατε...
27/10/2025

Όταν ο εγκέφαλος υπερφορτώνεται, το σώμα και η ψυχή μας στέλνουν σήματα 🚨.
Συχνοί πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, αϋπνία ή ατελείωτο scrolling μπορεί να μην είναι απλώς «συμπτώσεις», αλλά σημάδια νοητικής υπερδιέγερσης (mental overload).

Η υπερδιέγερση εμφανίζεται όταν το νευρικό μας σύστημα δέχεται περισσότερα ερεθίσματα από όσα μπορεί να επεξεργαστεί 🧠⚡. Αυτό συχνά μας αφήνει κουρασμένους, ανήσυχους και δυσκολεύει τη συγκέντρωση στην καθημερινότητα.

💡 Μερικές φορές, αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο νους σου… είναι μια παύση.

Πηγή έμπνευσης: ✨

#νοητικήυπερφόρτωση #υπερδιέγερση #στρες #ψυχικήυγεία #εγκέφαλος #ευεξία #αυτοφροντίδα #ισορροπία #ηρεμία #αυτογνωσία #συναισθήματα #ενσυναίσθηση #σωματικάσημάδια #υγεία

Τα όρια δεν είναι εγωισμός· είναι ένας υγιής τρόπος να ξεκαθαρίζουμε τι μας ανήκει και τι όχι. 🫙✨👉 Μέσα στο «βάζο» βρίσκ...
23/10/2025

Τα όρια δεν είναι εγωισμός· είναι ένας υγιής τρόπος να ξεκαθαρίζουμε τι μας ανήκει και τι όχι. 🫙✨

👉 Μέσα στο «βάζο» βρίσκονται τα δικά μας συναισθήματα και οι αποφάσεις μας. Αυτά είναι δική μας ευθύνη.
👉 Έξω από το «βάζο» βρίσκονται οι αντιδράσεις, τα συναισθήματα και οι επιλογές των άλλων. Αυτά δεν είναι δική μας ευθύνη.

Όταν θέτεις υγιή όρια, προστατεύεις την ψυχική σου ισορροπία, δείχνεις αληθινή ενσυναίσθηση και χτίζεις πιο ειλικρινείς σχέσεις.

Γιατί τα όρια δεν είναι απόρριψη· είναι φροντίδα. 💞

Πηγή έμπνευσης:

👉 Εσύ πώς νιώθεις όταν χρειάζεται να βάλεις όρια;

#όρια #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #αυτοφροντίδα #υγιείςσχέσεις #σχέσεις #σεβασμός #ενσυναίσθηση #επικοινωνία #κατανόηση #αυτοβελτίωση #εμπιστοσύνη #άγχος

Address

Βασίλη Τσιτσάνη 57
Glyfáda
16675

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Telephone

+302109652236

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Self Discovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Self Discovery:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category