Self Discovery

Self Discovery Χώρος προσωπικής ανάπτυξης, ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής.

Σας καλωσορίζω στο διαδικτυακό τόπο του Self Discovery.

Ένα χώρο που δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και την προσωπική του ανάπτυξη. Έχοντας ως γνώμονα την αγάπη για τον εαυτό και το σεβασμό στις προσωπικές αξίες κάθε ατόμου, το Self Discovery προωθεί την καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων του ατόμου, αντί την καταπολέμηση της ψυχοπαθολογίας.
Εστιάζεται στην αποδοχή του εαυτού και στοχεύει στην «ανακάλυψη» και ανάδειξη της καλύτερης εκδοχής του ατόμου, μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και εξέλιξης.

Στο χώρο παρέχονται υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, εφήβους, ζευγάρια και οικογένειες. Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική, προσαρμοσμένη κάθε φορά στις ανάγκες του ατόμου, με επιρροές από την προσωποκεντρική προσέγγιση, την θεραπεία σχημάτων, Gestalt και Mindfulness.

Μέσα από την ιστοσελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε αναλυτικότερα σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες, τις συγκεκριμένες ομάδες και δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρο ανά διαστήματα αλλά και σχετικά με τα συνήθη αιτήματα θεραπείας.
Ακόμη, μπορείτε να έρθετε σε απευθείας επικοινωνία για να θέσετε τα ερωτήματά σας, καθώς θα χαρώ να σας ενημερώσω και να δώσω απαντήσεις σε ζητήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

Οι γιορτές μπορεί να είναι όμορφες, αλλά συχνά φέρνουν και πολλή πίεση: προσκλήσεις, έξοδα, κοινωνικές υποχρεώσεις, σχόλ...
22/12/2025

Οι γιορτές μπορεί να είναι όμορφες, αλλά συχνά φέρνουν και πολλή πίεση: προσκλήσεις, έξοδα, κοινωνικές υποχρεώσεις, σχόλια, προσδοκίες…

Κι εκεί είναι που το “όχι, ευχαριστώ” γίνεται πράξη φροντίδας.
Το να θέτεις όρια δεν είναι αγένεια, είναι τρόπος να προστατεύεις τον χρόνο σου και την ψυχική σου ηρεμία.

Και μπορεί να γίνει ευγενικά, ήρεμα και χωρίς ενοχές.

Στο σημερινό καρουζέλ θα βρεις απλές, έτοιμες φράσεις για:
✨ να αρνηθείς μια πρόσκληση
✨ να κρατήσεις χαμηλό budget
✨ να πάρεις χρόνο για σένα
✨ να αποφύγεις αδιάκριτες ερωτήσεις
✨ να πεις «όχι» στο αλκοόλ
✨ να αντιμετωπίσεις πιεστικούς συγγενείς

Διάλεξε εκείνες που νιώθεις ότι σε εκφράζουν και χρησιμοποίησε τες όταν τις χρειαστείς.

Τα όρια σου έχουν αξία και οι γιορτές μπορούν να προσαρμοστούν σε εσένα.

🎄 Με αγάπη,
Η ομάδα του Self Discovery 🎁

#σεβασμόςσταόρια #όρια #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #χριστούγεννα2025

18/12/2025

Φέτος τα Χριστούγεννα θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο:
να ζήσω τις γιορτές με τον δικό μου ρυθμό.
Χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει», χωρίς σύγκριση.

Με λίγη ηρεμία.
Λίγη ζεστασιά.
Και χώρο για ό,τι πραγματικά μου κάνει καλό.
Αν κι εσύ νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι πιο ήσυχο φέτος,
να ξέρεις ότι δεν είσαι η/ο μόνη/ος και ότι οι γιορτές επιτρέπεται να είναι όσο απλές χρειάζεσαι.

🕯️ Inspired by .health
—
💚 Αν σου άρεσε, κράτησέ το.
📤 Ίσως βοηθήσει και κάποιον άλλον.

#χριστουγεννιάτικοάγχος #γιορτινοστρες #ψυχικήυγεία #ευεξία #αυτοφροντίδα #νοητικήυγεία
#χριστούγεννα2025
#ενσυνειδητότητα
#ισορροπία #ηρεμία #εαυτός #όρια #ψυχοθεραπεία

#ζεστασιά #απλότητα

Οι γιορτές παρουσιάζονται συχνά σαν “την πιο όμορφη εποχή του χρόνου”.Για πολλούς όμως, συνοδεύονται από πίεση, άγχος, κ...
15/12/2025

Οι γιορτές παρουσιάζονται συχνά σαν “την πιο όμορφη εποχή του χρόνου”.
Για πολλούς όμως, συνοδεύονται από πίεση, άγχος, κοινωνικές απαιτήσεις, οικονομική φόρτιση και δύσκολα συναισθήματα.

Αν αυτή η περίοδος σου φαίνεται πιο βαριά:
✨ δεν είσαι η/ο μόνη/ος
✨ δεν υπάρχει κάτι “λάθος” με εσένα
✨ ό,τι νιώθεις είναι φυσιολογικό
Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες.

Χρειάζεται να είναι αληθινές και όσο πιο ήρεμες γίνεται για εσένα.
Αν το άγχος σε δυσκολεύει, μίλησε σε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι ή σε έναν ειδικό.

Η φροντίδα του εαυτού σου είναι προτεραιότητα, ειδικά τώρα. 🎄💛

🕯️ Inspired by

📌 Αν βρήκες χρήσιμο αυτό το post, μπορεί να βοηθήσει κι άλλους:
💚 κάνε like
💬 άφησε ένα σχόλιο
📤 στείλ’ το σε κάποιον
📌 αποθήκευσε το για να το ξαναδείς

#χριστουγεννιάτικοάγχος #γιορτινοστρες #άγχος #ψυχικήυγεία #ευεξία #αυτοφροντίδα #όρια #ψυχοθεραπεία #ψυχικήανθεκτικότητα #χριστούγεννα2025 #χριστουγεννιάτικηδιάθεση #γιορτινέςμέρες

Αν αυτές οι γιορτές σε βρίσκουν λίγο πιο κουρασμένο/η, αγχωμένο/η ή γεμάτο/η από υποχρεώσεις… να θυμάσαι κάτι απλό:✨ Μερ...
11/12/2025

Αν αυτές οι γιορτές σε βρίσκουν λίγο πιο κουρασμένο/η, αγχωμένο/η ή γεμάτο/η από υποχρεώσεις… να θυμάσαι κάτι απλό:
✨ Μερικές αργές, συνειδητές αναπνοές αρκούν για να αλλάξει ολόκληρη η μέρα σου.

Στο σημερινό καρουζέλ θα βρεις 8 χριστουγεννιάτικες ασκήσεις αναπνοής, απλές, παιχνιδιάρικες και γειωτικές.

Τις κάνεις σε 1–2 λεπτά, όπου κι αν βρίσκεσαι, μόνος/η ή με τα παιδιά σου.

Χρησιμοποίησε τες…
🧘‍♀️ πριν από το διάβασμα ή τη δουλειά
🎄 πριν τον ύπνο
⛄ σε μια έντονη στιγμή
🎁 όταν θέλεις να κατεβάσεις ρυθμούς
✨ ή όταν χρειάζεσαι απλώς μια μικρή παύση.

Εύχομαι να σου προσφέρουν λίγη περισσότερη ηρεμία, γείωση και ζεστασιά μέσα στις γιορτές.

Αν σου άρεσε το καρουζέλ, μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται. ❤️

Let’s discover more — μαζί.

#ψυχικήυγεία #ηρεμία #ευεξία

Οι οικογενειακές γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους.Μερικοί άνθρωποι νιώθουν άνετα και ασφαλείς στο οικογενειακό τραπέζ...
08/12/2025

Οι οικογενειακές γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους.
Μερικοί άνθρωποι νιώθουν άνετα και ασφαλείς στο οικογενειακό τραπέζι, άλλοι όχι.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με εσένα.

Αν οι γιορτές ξυπνούν άγχος, ένταση ή ανάμεικτα συναισθήματα, αυτό το ποστ είναι εδώ για να σου θυμίσει ότι:
✨ έχεις δικαίωμα στα όρια σου
✨ δεν χρειάζεται να απαντάς σε όλα
✨ μπορείς να προστατεύσεις την ψυχική σου ηρεμία
✨ και, ναι — επιτρέπεται να αφήσεις τον "σχολιαστή θείο" στο mute mode.

Αυτό που μετράει είναι να νιώσεις εσύ λίγο πιο ασφαλής αυτές τις μέρες.❤️

Τελικά… ποιος βάζει τα δώρα κάτω από το δέντρο; 🎁🎄Η αλήθεια είναι πως για τα παιδιά, ο Άγιος Βασίλης είναι κάτι πολύ περ...
04/12/2025

Τελικά… ποιος βάζει τα δώρα κάτω από το δέντρο; 🎁🎄

Η αλήθεια είναι πως για τα παιδιά, ο Άγιος Βασίλης είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια φιγούρα.
Είναι η μαγεία, η καλοσύνη, η αίσθηση ότι κάποιος τα σκέφτεται, η χαρά της προσδοκίας.

Καθώς μεγαλώνουν, οι ερωτήσεις έρχονται φυσικά.

Κι εκεί δεν χρειάζεται ούτε να βιαστούμε, ούτε να χαλάσουμε τον κόσμο τους.
Μπορούμε να τους αφήσουμε χώρο να σκεφτούν, να νιώσουν, να ανακαλύψουν.

Και όταν έρθει η στιγμή να μάθουν την αλήθεια, αυτή δεν χρειάζεται να πονέσει γιατί η αληθινή μαγεία δεν βρίσκεται σε έναν άνθρωπο,
αλλά στις πράξεις καλοσύνης που μοιραζόμαστε. ✨

Κάθε φορά που προσφέρουμε χωρίς αντάλλαγμα,
κάθε φορά που νοιαζόμαστε…
γινόμαστε κι εμείς λίγο Άγιοι Βασίληδες. 🎅💛

📌 Inspiration: .gr








Οι γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους και δεν χρειάζεται να είναι.Η πίεση να νιώθουμε “χαρούμενοι”, “γιορτινοί” ή “εντά...
01/12/2025

Οι γιορτές δεν είναι εύκολες για όλους και δεν χρειάζεται να είναι.

Η πίεση να νιώθουμε “χαρούμενοι”, “γιορτινοί” ή “εντάξει” μπορεί να γίνει εξαντλητική, ειδικά όταν υπάρχουν δύσκολες σχέσεις, προσδοκίες ή κουρασμένες ψυχικές αντοχές.

Αυτό το καρουζέλ είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι:
✨ δεν έχεις υποχρέωση να ευχαριστείς τους άλλους
✨ είναι εντάξει να μη νιώθεις γιορτινά
✨ μπορείς να βάζεις όρια, ακόμα και στις γιορτές
✨ είσαι άξια/άξιος αγάπης και τις δύσκολες μέρες
✨ δεν χρειάζεται να προσαρμόζεις τα συναισθήματα σου για κανέναν

Αν αυτή η περίοδος σε δυσκολεύει, είσαι άνθρωπος και δεν είσαι μόνος/η. ❤️
Λίγη αυτοφροντίδα και ένα–δύο όρια μπορεί να κάνουν τις μέρες αυτές λίγο πιο ανάλαφρες.

📌 Inspiration:

💞 Οι σχέσεις δεν χτίζονται μέσα από μεγάλες δηλώσεις, αλλά μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις.Ένα βλέμμα, μια μικρή φρ...
27/11/2025

💞 Οι σχέσεις δεν χτίζονται μέσα από μεγάλες δηλώσεις, αλλά μέσα από μικρές, καθημερινές πράξεις.

Ένα βλέμμα, μια μικρή φροντίδα, ένα γεύμα χωρίς οθόνες, μια ήσυχη αγκαλιά στο τέλος της ημέρας.

Η συνέπεια, η παρουσία και η τρυφερότητα είναι αυτά που κρατούν τη σχέση ζωντανή, όχι τα μεγάλα λόγια. 🌷

Εμπνευσμένο από: .mentalhealth 💫

#ζευγαρι #αγαπη #σχεσεις #ψυχολογια #ενσυναισθηση #συνδεση #καθημερινοτητα

✨ Η πρόοδος στη θεραπεία δεν είναι πάντα θεαματική.Συχνά φαίνεται μέσα από μικρές, ήσυχες αλλαγές:μια εσωτερική παύση, έ...
24/11/2025

✨ Η πρόοδος στη θεραπεία δεν είναι πάντα θεαματική.

Συχνά φαίνεται μέσα από μικρές, ήσυχες αλλαγές:
μια εσωτερική παύση, ένα «όχι» χωρίς ενοχή,
ή τη στιγμή που πιάνεις τον εσωτερικό σου κριτή πριν σε κατακλύσει.

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές νίκες, οι “ήσυχες” στιγμές που δείχνουν ότι κάτι μέσα σου αλλάζει. 🌿

🧠 Εμπνευσμένο από

#Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Θεραπεία #Ενσυνειδητότητα #Ανθεκτικότητα

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντακαι άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ...
20/11/2025

Το “παράθυρο ανθεκτικότητας” εξηγεί γιατί κάποιες μέρες αντέχεις τα πάντα
και άλλες, ακόμη και το παραμικρό φαίνεται βαρύ.

Δεν έχει να κάνει με «δύναμη χαρακτήρα» έχει να κάνει με το πώς ρυθμίζεται το νευρικό σου σύστημα.

Η θεραπεία, η σύνδεση και οι ασφαλείς εμπειρίες
είναι τρόποι να μεγαλώνεις αυτό το παράθυρο,
ώστε να χωράς μέσα του λίγο περισσότερη ζωή κάθε φορά. 🌱

✨ Αν σου άρεσε αυτό το post, κράτησε το για υπενθύμιση ή μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται λίγη ηρεμία σήμερα.

📖 Έμπνευση από: &
και τις θεωρίες των Dan Siegel & Deb Dana.

20/11/2025

Φέτος τα Χριστούγεννα θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο:
να ζήσω τις γιορτές με τον δικό μου ρυθμό.

Χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει», χωρίς σύγκριση.
Με λίγη ηρεμία.
Λίγη ζεστασιά.
Και χώρο για ό,τι πραγματικά μου κάνει καλό.

Αν κι εσύ νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι πιο ήσυχο φέτος,
να ξέρεις ότι δεν είσαι η/ο μόνη/ος και ότι οι γιορτές επιτρέπεται να είναι όσο απλές χρειάζεσαι.

🕯️ Inspired by .health

💚 Αν σου άρεσε, κράτησέ το.
📤 Ίσως βοηθήσει και κάποιον άλλον.

#χριστουγεννιάτικοάγχος #γιορτινοστρες #ψυχικήυγεία #ευεξία #αυτοφροντίδα #νοητικήυγεία
#χριστούγεννα2025
#ενσυνειδητότητα
#ισορροπία #ηρεμία #εαυτός #όρια #ψυχοθεραπεία

#ζεστασιά #απλότητα

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍Όχι για να διορθώσεις — αλλ...
13/11/2025

Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορείς να κάνεις…
είναι απλώς να είσαι εκεί. 🤍

Όχι για να διορθώσεις — αλλά για να ακούσεις, να καταλάβεις και να μείνεις δίπλα.
Η παρουσία σου μπορεί να γίνει γείωση, ασφάλεια και φροντίδα σε μια δύσκολη μέρα.

🌿 Μην ψάχνεις πάντα τη “σωστή” φράση.
Η κατανόηση, η σιωπή ή ένα απλό «είμαι εδώ»
είναι συχνά ό,τι χρειάζεται περισσότερο ο άλλος.

✨ Save το post για τις στιγμές που κάποιος γύρω σου δυσκολεύεται.

Inspired by

#ψυχικήυγεία #Σχέσεις #Ενσυναίσθηση #ΨυχικήΥγεία #Στήριξη #Σύνδεση #Αυτογνωσία #Επικοινωνία #Κατανόηση #ΣυναισθηματικήΑσφάλεια #Αγάπη #Ψυχολογία

Address

Βασίλη Τσιτσάνη 57
Glyfáda
16675

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00

Telephone

+302109652236

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Self Discovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Self Discovery:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category