What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 17:00

Terranova Nutrition Greece

Home
Greece
Glyfádas
Terranova Nutrition Greece

Βιταμίνες και Υπερτροφές
100% φυσικές χωρίς πρόσθετα
100% vegan
Με 100% αληθινές υπερτροφές

10/11/2025

🏃‍♀️🏃Ο 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας ολοκληρώθηκε με μεγάλη οργανωτική κι αγωνιστική επιτυχία μεταφέροντας όπως κάθε χρόνο μηνύματα ειρήνης, συναδέλφωσης και αλληλεγγύης!
Με τη σειρά μας να ευχηθούμε πολλά συγχαρητήρια στους αγαπημένους μας αθλητές για την εξαιρετική τους απόδοση👏

Για τα 42χλμ:
🥇
🥉

Για τα 10χλμ:
🥇

Και του χρόνου 💚

#Μαραθώνιος #αυθεντικοςμαραθωνιοςαθηνας2025 #τρέξιμο

05/11/2025

Άσκηση & απώλεια λίπους 🔥
Θέλεις πραγματικό αποτέλεσμα; Συνδύασε κίνηση & σωστή διατροφή:

✔Προπόνηση δύναμης 2–4x/εβδ. Χτίζει/διατηρεί μυϊκή μάζα, κρατά ψηλά τον μεταβολισμό
✔Μικρό θερμιδικό έλλειμμα (10–20%) + πρωτεΐνη 1.6–2.2 g/kg για κορεσμό και διατήρηση μυών
✔Ενσωμάτωσε την αερόβια άσκηση - Στόχος 10.000 βήματα την ημέρα μέτριας έντασης ρυθμός
✔Ύπνος & ρουτίνα 7–9 ώρες: λιγότερες λιγούρες, καλύτερη απόδοση στο γυμναστήριο
✔Κατανάλωσε την πολυβιταμίνη σου για έξτρα boostαρισμα μέσα στην ημέρα

Το 100% φυσικό χωρίς πρόσθετα 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐋𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 με τον μοναδικό συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων & υπερτροφών αποτελεί ιδανική επιλογή πολυβιταμίνης για εσένα που χρειάζεσαι ένα σύμμαχο τόσο πριν, όσο κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την προπόνηση!

Δοκίμασε το!

03/11/2025

Η γρήγορη ζωή θέλει έξυπνες επιλογές αλλά όχι γρήγορες ⚡🍽️

Γιατί προτιμάμε τα «έτοιμα»:
• Πολύ ελκυστικά → τρως γρήγορα/παραπάνω.
• Πολλές θερμίδες/μπουκιά + λίγες ίνες/πρωτεΐνη → λιγότερος κορεσμός.
• Όταν αντικαθιστούν τα ολόκληρα τρόφιμα, φτωχαίνει η διατροφή σε μικροθρεπτικά.

Μικρή κίνηση, μεγάλη διαφορά:
Πρόσθεσε πρωτεΐνη στο πιάτο σου για πιο σταθερή ενέργεια & καλύτερο κορεσμό. 💪

Κι αν έχεις κρίση λιγούρας;
1. Πιες νερό
2. Περπάτησε 100 βήματα
3. Μικρό πρωτεϊνικό snack

01/11/2025

Παγκόσμια Ημέρα Αυστηρής Χορτοφαγίας: Γιορτάζουμε έναν πιο υγιεινό και βιώσιμο τρόπο ζωής! 💚

Μια μέρα αφιερωμένη σε όσους έχουν επιλέξει έναν τρόπο ζωής βασισμένο στον σεβασμό στα ζώα και στο περιβάλλον!

Ας αξιοποιήσουμε αυτή την ημέρα για να ενημερωθούμε για τα οφέλη της vegan διατροφής, να δοκιμάσουμε νέες συνταγές και να υποστηρίξουμε τις vegan επιχειρήσεις!

Κι όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής;
Με την 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 μπορείς να έχεις 𝟏𝟎𝟎% VEGAN και CRUELTY- FREE συμπληρώματα διατροφής για εσένα που θέλεις να ενισχύσεις τις χορτοφαγικές επιλογές σου, περιορίζοντας το κρέας και τα ζωικά παράγωγα.

Διεκδίκησε το καλύτερο για εσένα!

#χορτοφαγία #αυστηρήχορτοφαγία #παγκόσμιαημέρααυστηρήςχορτοφαγίας

29/10/2025

Εσύ έχεις προετοιμαστεί κατάλληλα για τον φετινό Μαραθώνιο;

Υδατανθράκωση, επαρκής ποσότητα κατανάλωσης υγρών & ηλεκτρολυτών, πρωτεΐνη για ορθή αναδόμηση των καταπονημένων μυών από τις πολλαπλές προπονήσεις σου στην φάση της προετοιμασίας! Αυτά είναι μερικά από τα πολλά που θα πρέπει να εφαρμόσεις για να έχεις την μέγιστη απόδοση κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Έχεις όμως εφοδιαστεί με τα σωστά συμπληρώματα διατροφής;

Κάνε swipe left και δες όλα τα προϊόντα που θα σου φανούν χρήσιμα για μία καλή απόδοση!

25/10/2025

Ποια η σχέση μεταξύ της Ashwagandha και του άγχους;

Η ασβαγκάντα αποτελεί ένα βότανο που πολλοί χρησιμοποιούν για να «ρίξουν ταχύτητα» όταν το στρες και η ένταση χτυπούν κόκκινο.

Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει:
✔στη διάθεση
✔στον καλύτερο ύπνο και
✔σε αίσθημα κόπωσης που δεν λέει να φύγει.

Η ashwagandha (Withania somnifera) φαίνεται σε μεταναλύσεις τυχαιοποιημένων μελετών ότι μειώνει το αντιλαμβανόμενο στρες/άγχος και την κορτιζόλη, δηλαδή της βασικής ορμόνης του στρες, έναντι placebo (εικονικού φαρμάκου).

Το 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐅𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐀𝐬𝐡𝐰𝐚𝐠𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚 περιέχει ζυμωμένη ashwagandha, η οποία είναι περισσότερο βιοδιαθέσιμη σε σχέση με την μη ζυμωμένη ashwagandha και διαθέτει και πρεβιοτικές ιδιότητες.
Ιδανική επιλογή για όσους θέλουν μια ήπια, καθημερινή υποστήριξη για διάθεση και ενέργεια.

22/10/2025

Για σένα που θες να φροντίζεις την καρδιά σου ήρεμα, καθημερινά και με σεβασμό στο σώμα σου.

🧄Γιατί 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐆𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜;
• Προσεγμένη πρώτη ύλη και ήπια επεξεργασία (fresh freeze-dried) ώστε να «κρατά» τη φυσική δύναμη του σκόρδου
• Καθαρή σύνθεση 500 mg ανά κάψουλα, 100% vegan, χωρίς περιττά πρόσθετα.
• Φιλικό στην καθημερινή ρουτίνα: διακριτικό, εύκολο, σταθερό.

Σκέψου το σαν μια μικρή, τρυφερή υπενθύμιση προς την καρδιά σου—δίπλα στη μεσογειακή διατροφή 🥗, στο περπάτημα 🚶‍♀️ και στον καλό ύπνο 😴.

20/10/2025

Η συγχορήγηση χρωμίου, κανέλας και α-λιποϊκού οξέος μπορεί να στηρίξει την καθημερινότητά σου δίπλα στη θεραπεία σου.

✅ Χρώμιο: συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης & στον μεταβολισμό υδατανθράκων–πρωτεϊνών–λιπών.
✅Κανέλα: βοηθά στη μείωση των μεταγευματικών διακυμάνσεων και στη σταθερότητα μεταξύ γευμάτων.
✅Α-λιποϊκό οξύ: έχει αντιοξειδωτική υποστήριξη & ενίσχυση ινσουλινοευαισθησίας καθώς είναι μελετημένο και για συμπτωματική διαβητική πολυνευροπάθεια.

👉 Δοκίμασε το 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐦𝐢𝐮𝐦, 𝐂𝐢𝐧𝐧𝐚𝐦𝐨𝐧 & 𝐋𝐢𝐩𝐨𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 ως μέρος μιας ισορροπημένης προσέγγισης, με καθοδήγηση ιατρού/φαρμακοποιού.

#διαβήτης

18/10/2025

Η εμμηνόπαυση είναι μετάβαση!
Κι αν νιώθεις εξάψεις, “σπασμένο” ύπνο, κύματα διάθεσης ή θολούρα σκέψης, δεν είσαι μόνη.
Η ιατρική του τρόπου ζωής (lifestyle medicine) προτείνει ήπιες, μη φαρμακευτικές πρακτικές που μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα πιο διαχειρίσιμη — μόνες τους ή και μαζί με θεραπείες, πάντα με καθοδήγηση ειδικού.

🌿 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐃𝐨𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐚𝐢 & 𝐒𝐨𝐲𝐚 𝐒𝐩𝐫𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱
Γνωστό στην παραδοσιακή ανατολική βοτανοθεραπεία ως “γυναικείος σύμμαχος”. Περιέχει φυτοδραστικά και επιλέγεται για εξάψεις & ισορροπία διάθεσης στο πλαίσιο ολιστικής φροντίδας.

🦴 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐊𝟐
D3 για την απορρόφηση ασβεστίου & K2 για σωστή αξιοποίησή του — δυνατή συμμαχία για οστά και δόντια σε περιόδους αυξημένων αναγκών.

08/10/2025

Μετά τα 40, το σώμα αλλάζει — εσύ προσαρμόζεις τη στρατηγική!
Πώς επηρεάζονται ο μεταβολισμός, η μυϊκή μάζα, τα οστά, το λιπιδαιμικό προφίλ και τι να κάνεις πρακτικά;

Save το post και κάνε το πλάνο σου σήμερα!

Address

Glyfádas

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+302104121410

Website

http://www.bionat.gr/terranova

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terranova Nutrition Greece posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terranova Nutrition Greece:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Glyfádas?