What are the opening hours?

Monday 15:00 - 22:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Wednesday 15:00 - 22:00 Thursday 11:00 - 18:00 Friday 09:00 - 20:00

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Home
Greece
Haidari
Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

30/12/2025

🎅🏻 Εσύ τι θα ζητήσεις φέτος από τον Άγιο Βασίλη;

Ό,τι κι αν θέλεις να πετύχεις φέτος, θα μπορέσεις να το καταφέρεις! Έχεις πιο πολλή δύναμη μέσα σου από όση νομίζεις. 😉

Ξεκίνα τη νέα χρονιά με περισσότερη αγάπη και λιγότερη κριτική προς τον εαυτό σου, και…

Το 2026 θα είναι η χρονιά σου! ✨🥂

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #αλλαγή #νέαχρονιά

26/12/2025

💔 Σου έχουν πει κι εσένα…

«Φάε λίγο ακόμα, πετσί και κόκκαλο έμεινες!»

«Πιες και λίγο, δε θα πάθεις τίποτα!»

«Πόσο ακόμα θα φας; Σε λίγο θα σκάσεις!»

«Μόνο σαλάτα θα φας; Φάε σαν άνθρωπος!»

«Γιορτές έχουμε, άσε και λίγο το γυμναστήριο…»

Αν έχεις ακούσει έστω και ένα από όλα αυτά, σε καταλαβαίνω. 🫂

Μερικές φορές οι άνθρωποι γύρω μας λένε πράγματα χωρίς πρόθεση να μας πληγώσουν, συχνά όμως αγγίζουν τις ευαίσθητες χορδές μας.

Εσύ αρκεί να θυμάσαι ότι το σώμα σου και οι επιλογές σου είναι δικές σου και δεν χρειάζεται να προσπαθείς να χωρέσεις στις προσδοκίες κανενός. 💖

#διατροφή #γιορτές #ευεξία

22/12/2025

Ποια είναι τα Superfoods των Χριστουγέννων;;; 🤔

Ρόδι: Ταιριάζει υπέροχα σε πράσινες σαλάτες με ρόκα ή σαν σάλτσα πάνω από ψητά κρέατα. 🥗

Κουκουνάρι: Ιδανικό σε ρύζι, στο κλασικό πέστο ή ελαφρώς ψημένο πάνω σε σαλάτες. 🌰

Παντζάρι: Τέλειο ως δροσερή σαλάτα με γιαούρτι και καρύδια ή ως ζεστή σούπα για γιορτινό ορεκτικό. 🥬

Κάστανα: Ιδανικά για πουρέ, ως γέμιση σε γαλοπούλα ή σε γιορτινά γλυκά. ✨

Φέτος τα Χριστούγεννα, βάλε τις υπερτροφές που μας χαρίζει η φύση στο τραπέζι του ρεβεγιόν και ενίσχυσε τη γεύση και τη θρεπτική αξία των πιάτων σου! 🎄

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #υγεία #χριστούγεννα #διατροφολόγος

18/12/2025

Η ομορφιά βρίσκεται μέσα σου…

🌟 Στο χαμόγελό σου όταν νιώθεις πραγματική χαρά
🌟 Στην ενέργειά σου όταν νιώθεις ελεύθερος/η

❌ Δεν μετριέται από τον αριθμό στη ζυγαριά
❌ Ούτε από το νούμερο των ρούχων που φοράς

Μην προσπαθείς να αδυνατίσεις για να νιώσεις αποδεκτός/ή!

Αγάπησε τον εαυτό σου αυθεντικά και φρόντισε το σώμα σου όπως του αξίζει. 🫶🏻

#διατροφή #ευεξία #ισορροπία

12/12/2025

Πώς να ζήσεις τις γιορτές με λιγότερο άγχος;

🎄 Απόλαυσε κουραμπιέδες, μελομακάρονα και ό,τι άλλο αγαπάς. Αυτό δεν θα ακυρώσει την προσπάθεια που έχεις κάνει για το σώμα σου.

🎄 Μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Δεν θα σε βοηθήσει να έχεις περισσότερο έλεγχο, αλλά θα σου στερήσει λίγη από τη χαλάρωση και τη χαρά των στιγμών.

🎄 Φάε τα φαγητά της γιαγιάς σου, ακόμα κι αν έχουν λίγο παραπάνω λάδι. Όλα χωράνε σε μια ισορροπημένη διατροφή!

🎄 Απόλαυσε εκείνη τη ζεστή σοκολάτα gingerbread που ανυπομονούσες να δοκιμάσεις… γιατί σου αξίζει.

Φέτος, ζήσε κάθε στιγμή όπως πραγματικά τη θέλεις, γιατί οι στιγμές δεν μετριούνται σε θερμίδες, αλλά σε γέλια, αγκαλιές και αναμνήσεις. ✨

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#χριστούγεννα #διατροφή #ισορροπία #διατροφολόγος

08/12/2025

🍠 Γλυκοπατάτα vs Πατάτα: Υπάρχει τελικά διαφορά;

Οι πατάτες είναι ένα πολύ παρεξηγημένο τρόφιμο και συχνά τις αποφεύγουμε ή προσπαθούμε να διαλέξουμε την πιο “υγιεινή” από τις δύο. 😥

Η αλήθεια είναι ότι η πατάτα και η γλυκοπατάτα δεν διαφέρουν τόσο πολύ σε φυτικές ίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες.

Όμως…

Η γλυκοπατάτα έχει όντως μεγαλύτερη θρεπτική αξία καθώς περιέχει περισσότερη βιταμίνη C, βιταμίνη A και μαγγάνιο.

Σημαντική είναι η διαφορά τους είναι στον γλυκαιμικό δείκτη (GI):

➡️ Η γλυκοπατάτα έχει χαμηλότερο GI, άρα είναι πιο κατάλληλη για άτομα με διαβήτη ή για όσους στοχεύουν σε πιο ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου μέσα στην ημέρα.

Το πιο σημαντικό όμως δεν είναι ποια θα διαλέξεις… αλλά πώς θα τη μαγειρέψεις και με τι θα τη συνδυάσεις.

🥔 Μην φοβάσαι τις πατάτες!

Όλα τα τρόφιμα έχουν θέση σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο! 😋

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#πατάτες #γλυκοπατάτες #υδατάνθρακες #ευεξία #διατροφή

04/12/2025

💭 Μήπως έχεις σκεφτεί κι εσύ…

«Όταν θα αδυνατίσω, θα είμαι ευτυχισμένη.»
«Είμαι μια αποτυχία.»
«Πάντα αποτυγχάνω στις δίαιτες.»
«Θα έπρεπε να έχω τον έλεγχο.»

Αν ταυτίζεσαι με κάποια από αυτές τις σκέψεις, είμαι εδώ για να σου πω ότι όσο αληθινές κι αν μοιάζουν, στην πραγματικότητα ΔΕΝ είναι!

Απλώς έχουν ριζώσει μέσα σου, με αποτέλεσμα να έρχονται αυτόματα και να επηρεάζουν τη σχέση σου με το φαγητό. 💔

Πώς μπορεί όμως να ελαφρύνει το σώμα σου, όταν κάθε μέρα σε βαραίνει το μυαλό σου;

#συναισθήματα #πεποιθήσεις #διατροφή

02/12/2025

🤔 Πόσο συχνά πρέπει τελικά να ζυγιζόμαστε;

Μας έχουν μάθει ότι η πρόοδός μας σε μια διατροφή κρίνεται από τον αριθμό στη ζυγαριά.

Συχνά μάλιστα συνδέουμε αυτό το νούμερο με την αξία μας. ❤️‍🩹

Όμως η ζυγαριά μπορεί να δείξει περισσότερο απ’ όσο περιμένεις για λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματική σου πρόοδο, είτε γιατί έφαγες λίγο πιο αργά το βράδυ ένα βαρύ γεύμα, είτε γιατί έχεις πρήξιμο λόγω άγχους… 😥

Η ζυγαριά σου δίνει την ψευδαίσθηση ελέγχου, αλλά τελικά σου προκαλεί άγχος και απογοήτευση.

💡 Θα μπορούσες να ζυγίζεσαι απλώς μία φορά την εβδομάδα, για να έχεις μια γενική εικόνα της πορείας σου, χωρίς όμως να αφήνεις τον αριθμό να καθορίζει τη διάθεσή σου.

Να θυμάσαι ότι η αληθινή πρόοδος φαίνεται στο πώς αισθάνεσαι και κανένα νούμερο δεν σε καθορίζει. 🧡

Εσένα επηρεάζει η ζυγαριά τη διάθεσή σου;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#υγεία #ζυγαριά #αυτοεκτίμηση #διατροφολόγος #αθήνα

28/11/2025

Ξέρεις τι συμβαίνει όταν τρως μπροστά σε μια οθόνη;

🍿 Χάνεις λίγο την επαφή με το φαγητό σου.
🍿 Δεν καταλαβαίνεις πόσο πραγματικά πεινάς.
🍿 Τρως πιο γρήγορα χωρίς να το καταλάβεις.
🍿 Μπορεί να φας παραπάνω από όσο χρειάζεσαι.

Ξέρω όμως ότι συχνά θέλεις να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το γεύμα σου βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά ή ταινία. 🎬

Για αυτές τις περιπτώσεις, σου έχω ένα tip!💡

🍽️ Προετοίμασε το πιάτο σου από πριν.
Έτσι τρως πιο συνειδητά και το απολαμβάνεις περισσότερο! 😋

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#συνειδητόφαγητό #διατροφή #υγεία #ισορροπία

26/11/2025

⚠️ Την επόμενη φορά που θα δεις...

Ένα βίντεο με “το hack για επίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα” ή θα διαβάσεις για “το θαυματουργό βότανο που αδυνατίζει”...

💭 Σκέψου το λίγο διαφορετικά:

Όλα αυτά τα “μυστικά” κυκλοφορούν παντού τόσο εύκολα, γιατί τις περισσότερες φορές δεν έχουν καμία επιστημονική βάση, δεν φέρνουν αποτελέσματα και μερικές φορές μπορεί να σου κάνουν και κακό.

Φρόντισε να προσέχεις το σώμα σου και να μη δοκιμάζεις τέτοιου είδους “πειράματα”. 💖

Η καλύτερη επένδυση για σένα είναι η γνώση και η ασφάλεια. 🙏

#διατροφή #υγεία #φροντίδα #ευεξία #διατροφολόγος #αθήνα

24/11/2025

🤔 Έχεις σκεφτεί ποτέ τι είναι μια φυσιολογική διατροφή;

Μια φυσιολογική διατροφή δεν είναι κανόνες, πίεση και μόνιμες στερήσεις.

💚 Είναι ένας υγιής και ισορροπημένος τρόπος να ζεις, με καλές συνήθειες και διατροφικές επιλογές που φροντίζουν το σώμα και την ψυχή σου.

*Από το βιβλίο “Η Διατροφή στη ζωή μας”, το οποίο έχω γράψει και μπορείς να βρεις και στο site μου dietaz.gr!

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #υγεία #Ισορροπία #ευεξία

20/11/2025

Αν σου φαίνεται δύσκολο να εντάξεις τη γυμναστική στη ζωή σου…

🎯 Ξεκίνα με μικρά βήματα.

Βρες κάτι που σου αρέσει (από χαλαρό τζόκινγκ μέχρι χορό) και βάλε στόχο τη συνέπεια, ακόμα κι αν η άσκηση είναι απλή ή σύντομη.

Το σημαντικό είναι να χτίσεις τη συνήθεια αργά και σταθερά. 💪

Στη συνέχεια, μπορείς να πειραματιστείς με νέες δραστηριότητες ή ένταση στην προπόνησή σου.

Κι αν ακόμη δυσκολεύεσαι, σκέψου το έτσι:

Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά με κόπο και στερήσεις, είναι κρίμα να μην γυμνάζεσαι έστω λίγο… 😥

Αφήνεις πίσω ένα τόσο σημαντικό εφόδιο που θα κάνει το ταξίδι σου πιο όμορφο και πιο αποτελεσματικό. ✨

#διατροφή #γυμναστική #ισορροπία #ευεξία

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday	15:00 - 22:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Wednesday	15:00 - 22:00
Thursday	11:00 - 18:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Website

https://www.dietaz.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Haidari?