What are the opening hours?

Monday 15:00 - 22:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Wednesday 15:00 - 22:00 Thursday 11:00 - 18:00 Friday 09:00 - 20:00

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Home
Greece
Haidari
Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

12/03/2026

Ντοπαμίνη VS Σεροτονίνη. 👇🏻

Όταν αισθάνεσαι πως χάνεις τον έλεγχο με το φαγητό, να θυμάσαι ότι δεν είναι έλλειψη θέλησης ή αδυναμία, είναι απλά θέμα χημείας.

🧠 Μέσα στον εγκέφαλό σου η παρόρμηση και η ισορροπία "παλεύουν" καθημερινά.

Μόλις όμως μάθεις το γιατί, έχεις και πάλι τον έλεγχο και μπορείς να επιλέγεις συνειδητά!

Μπορείς να μάθεις να ακούς το σώμα σου, αρκεί να αποφασίσεις πως η φροντίδα σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα! 🫶🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #παρόρμηση #λιγούρες

10/03/2026

🤔 Παρόλο που νηστεία σημαίνει απλότητα, συχνά καταλήγει σε υπερβολή.

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί από τρόφιμα που θεωρούνται «υγιεινά» (όπως το ταχίνι ή οι ξηροί καρποί), ξεχνώντας ότι το κλειδί βρίσκεται στις ποσότητες και στους σωστούς συνδυασμούς. 🍽️

Ο στόχος στη νηστεία είναι να συνεχίσεις να δίνεις στο σώμα σου όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ώστε να έχεις ενέργεια και να το νιώθεις ανάλαφρο, αποφεύγοντας το πρήξιμο.

🧡 Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τίποτα. Χρειάζεται μόνο να ξέρεις πώς να ισορροπήσεις το πιάτο σου.

Εσένα ποιο είναι αγαπημένο σου τρόφιμο της νηστείας; 😋

#διατροφικέςεπιλογές #νηστεία

08/03/2026

🤔 Ξέρεις ποιος είναι ο No1 κανόνας για το τέλειο πρωινό;

Δεν είναι οι θερμίδες, αλλά το να σε χορταίνει πραγματικά! Για να μην πεινάς μετά από μία ώρα, ο συνδυασμός είναι ένας:

👉🏻 Πρωτεΐνη + Σύνθετοι Υδατάνθρακες (φυτικές ίνες) + Καλά λιπαρά

Μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις σήμερα:

🍳 2-3 αυγά (όπως σου αρέσουν) με μια φέτα πολύσπορο ψωμί & αβοκάντο.
🥣 Bowl με γιαούρτι, βούτυρο αμυγδάλου, σπόρους chia και φρούτα εποχής.
🥯 Μισό κουλούρι Θεσσαλονίκης με cottage cheese, ντοματίνια και ένα αυγό βραστό.

Όσο μαθαίνεις να ακούς τι έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, τόσο πιο σωστά επιλέγεις. Έτσι, γεμίζεις ενέργεια που διαρκεί και απολαμβάνεις τη μέρα σου στο έπακρο!

🌞 Εσύ πώς επιλέγεις να ξεκινήσεις την Κυριακή σου;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#ισορροπία #αθήνα

04/03/2026

🌺 Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία για να σε φροντίσεις.

Δεν χρειάζεται να κουβαλάς μέσα σου ενοχές για όσα δεν έκανες μέχρι σήμερα.

Το ότι επιλέγεις να προσπαθήσεις ξανά, είναι μια πραγματικά γενναία απόφαση. 💪🏻

Μην περιμένεις την “τέλεια” στιγμή. Ξεκίνα σήμερα, γιατί είσαι ήδη πολύ πιο κοντά από όσο πιστεύεις! 🎯

Το μόνο που χρειάζεται να σκεφτείς είναι:

🤔 Ποιο μικρό βήμα μπορείς να κάνεις σήμερα για να φτάσεις πιο κοντά σε όσα ονειρεύεσαι;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#αυτοφροντίδα #διατροφή

27/02/2026

Οι καθημερινές επιλογές μας είναι οι πιο σημαντικές! 🍽️

Η πρόοδός μας στη διατροφή δεν κρίνεται από τη μία φορά που θα φάμε πίτσα το βράδυ, αλλά από όλες τις απλές καθημερινές μας συνήθειες.

🌯 Αν φτιάξεις μια σπιτική τορτίγια για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά ή στη σχολή, βλέπεις ότι δίνοντας τα μισά χρήματα, έχεις μια πολύ πιο νόστιμη επιλογή και μάλιστα με τις μισές θερμίδες!

Ξέρεις ακριβώς τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις και σου παίρνει μόλις 10 λεπτά!

Εσύ τι επιλέγεις σήμερα για να έρθεις λίγο πιο κοντά σε αυτό που θέλεις να γίνεις; 🤔

#διατροφή

24/02/2026

🚫🍎 Όχι, λοιπόν, τα φρούτα δεν παχαίνουν!

Αν κι εσύ φοβήθηκες να τα βάλεις στη διατροφή σου επειδή άκουσες ότι η «ζάχαρη» που έχουν θα σε εμποδίσει στην απώλεια βάρους, σε καταλαβαίνω. Είναι πράγματι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους.

👉🏻 Υπάρχουν φρούτα που έχουν όντως αρκετά φυσικά σάκχαρα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι έχουν τα ίδια σάκχαρα με ένα επεξεργασμένο γλυκό.

👉🏻 Επιπλέον είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμες βιταμίνες.

Μια ρεαλιστική και ισορροπημένη διατροφή χωράει όλα τα τρόφιμα! 🫐

Το θέμα είναι να γνωρίζεις τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού, ώστε να ξέρεις πώς να εντάξεις το κάθε τρόφιμο στην καθημερινότητά σου.

🤔 Αλήθεια εσύ τρως φρούτα ή τα αποφεύγεις;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#φρούτα

19/02/2026

❤️‍🩹 Γιατί προσπαθούμε να γίνουμε κάτι που δεν είμαστε;

Βλέπουμε μη ρεαλιστικά πρότυπα και κυνηγάμε αριθμούς που δεν έχουν νόημα για εμάς.

Δεν ακούμε το σώμα μας και ξεχνάμε τι θέλουμε πραγματικά.

Είναι όμως τόσο κρίμα… 😥
Να βασανίζεις τον οργανισμό σου και να μην τρως όλη την ημέρα επειδή έφαγες εκείνο το γλυκό που σε κέρασαν.

Είμαι εδώ για να σου θυμίσω ότι υπάρχει τρόπος να φτάσεις στο στόχο σου μέσα από ένα υγιές μονοπάτι, φτιαγμένο μόνο για σένα. 🫶🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #υγεία #αθήνα

16/02/2026

Το είχες σκεφτεί ποτέ έτσι; 🤔

Οι συνήθειές σου είναι απλά ο τρόπος που έχεις να διαχειρίζεσαι την κάθε μέρα.
Με κάθε επιλογή που κάνεις, εξυπηρετείς μια δική σου ανάγκη.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα φας λίγο παραπάνω σε μια έξοδο με φίλους, προσπάθησε να μην σε κρίνεις τόσο αυστηρά.

Αυτό που έκανες ήταν απλά να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για χαλάρωση, σύνδεση και κοινωνικοποίηση. 🍕

✨ Το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα, αλλά η συνειδητότητα. Να ξέρεις γιατί επιλέγεις αυτό που επιλέγεις και πώς αυτό σε εξυπηρετεί τη δεδομένη στιγμή.

Εσένα, ποιες συνήθειες στην καθημερινότητά σου σε βοηθούν να ζεις καλύτερα; 🧡

#διατροφή

12/02/2026

🍗 Σήμερα που οι δρόμοι μυρίζουν φαγητό…

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να σε στρεσάρει. 😟

Ίσως νιώθεις ότι αυτή η μέρα θα καταστρέψει την πρόοδό σου ή ότι πρέπει να φας υπερβολικά επειδή έτσι είναι το έθιμο.

Όμως, η λύση βρίσκεται στο να ακούσεις το σώμα σου:

👉🏻 Μη μείνεις χωρίς να φας όλη μέρα από φόβο για τις θερμίδες.

👉🏻 Μην πιεστείς να φας περισσότερο από όσο χρειάζεσαι, απλά επειδή όλοι τρώνε.

Απόλαυσε τη μέρα, επιλέγοντας φαγητό που θα σε κάνει να αισθάνεσαι καλά!

Να θυμάσαι ότι το αποτέλεσμα που θέλεις δεν έρχεται μέσα από στέρηση, αλλά μέσα από τις κατάλληλες για σένα επιλογές που κάνεις κάθε μέρα. 💫

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#τσικνοπέμπτη #απενοχοποίηση #ισορροπία #διατροφολόγος

10/02/2026

💔 Έχεις νιώσει ποτέ έτσι;

Αυτό που ένιωσε η Κατερίνα είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει…

Η στιγμή που ένας αριθμός σου χαλάει όλη τη μέρα, την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση να προσπαθήσεις. 😥

Όμως, η ιστορία της Κατερίνας έχει κάτι διαφορετικό:

💡 Εκεί που απελπίστηκε, βρήκε τη δύναμη που έκρυβε μέσα της και κατάλαβε ότι το σώμα της δεν είναι εχθρός της.

Μην αφήνεις έναν αριθμό να επισκιάζει τις δυνατότητές σου.

Ακόμα και τις μέρες που νιώθεις ότι δεν έχεις καταφέρει τίποτα, το σώμα σου παραμένει ο πολυτιμότερος σύμμαχός σου. 🫶🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

06/02/2026

Αν θέλεις να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό 👇

❌ Δεν σε βοηθάει να σκέφτεσαι ότι πρέπει να αφήσεις πίσω σου όλα όσα έκανες μέχρι σήμερα και να γίνεις ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος για να τα καταφέρεις.

✅ Παρατήρησε τι κάνεις ήδη κάθε μέρα και τι σε εξυπηρετεί. Η πραγματική αλλαγή ξεκινά όταν ανακαλύψεις τι ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες και στη δική σου καθημερινότητα.

Είναι η προσωπική σου διαδρομή και μόνο αν ξεκινήσεις από εδώ ακριβώς που είσαι σήμερα, θα φτάσεις πιο κοντά σε αυτό που ονειρεύεσαι. ✨

#διατροφή #αθήνα

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday	15:00 - 22:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Wednesday	15:00 - 22:00
Thursday	11:00 - 18:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Website

https://www.dietaz.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Haidari?