The Healing Tree Community for Mental Health

08/04/2026

Υπάρχει ποιότητα ζωής σε μια ζωή γεμάτη άγχος;

Ο Απρίλιος έχει καθιερωθεί διεθνώς ως μήνας αφιερωμένος στην ευαισθητοποίηση γύρω από το #άγχος, ένα από τα πιο διαδεδομένα και, συχνά, παρεξηγημένα ψυχικά βιώματα της σύγχρονης ζωής.

Στον σύγχρονο κόσμο, όπου η ταχύτητα, η αβεβαιότητα και η υπερπληροφόρηση κυριαρχούν, το άγχος έχει γίνει σχεδόν «κανονικότητα». Πολλοί άνθρωποι ζουν σε μια διαρκή κατάσταση εσωτερικής έντασης χωρίς καν να το αναγνωρίζουν.

Συχνά, το άγχος «μεταμφιέζεται» σε τελειομανία, υπευθυνότητα ή ακόμα και σε φροντίδα προς τους άλλους. Έτσι, καταλήγουμε όχι απλά να το υποστηρίζουμε αλλά, κυριολεκτικά, να το τρέφουμε και να το υπηρετούμε.

Ο Απρίλιος μάς καλεί να κάνουμε κάτι που συνήθως αποφεύγουμε: να σταθούμε και να ακούσουμε τον εαυτό μας. Να αναγνωρίσουμε τι μας πιέζει, τι μας φοβίζει, τι μας εξαντλεί. Και να αρχίσουμε να τον βάζουμε πρώτο σε προτεραιότητα.

04/03/2026

Ο Δήμος Αθηναίων διοργανώνει τη Τετάρτη 18 και την Πέμπτη 19 Μαρτίου 2026, από τις 11:00 έως τις 16:00, τη δράση «Ημέρες Εργασιακής Διασύνδεσης: Συμπερίληψη στην εργασία» στο Σεράφειο Δήμου Αθηναίων (Εχελιδών 19 & Πειραιώς 144).

Στόχος της δράσης είναι να φέρει σε επαφή εργοδότες με άνεργους πολίτες που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού, είναι λήπτες υπηρεσιών ψυχικής υγείας ή έχουν οποιαδήποτε άλλη αναπηρία, ενισχύοντας την ισότιμη πρόσβαση στην αγορά εργασίας.

👉18/3: για άτομα στο φάσμα του αυτισμού και λήπτες υπηρεσιών ψυχικής υγείας
👉9/3: για άτομα με οποιαδήποτε άλλη αναπηρία (με διερμηνεία στην Ελληνική Νοηματική Γλώσσα)

Η δράση υλοποιείται σε συνεργασία:

▫️του Δικτύου Υποστηριζόμενης Απασχόλησης ΕΓΥΑ της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας ΚοιΣΠΕ (ΠΟΚοιΣΠΕ)
▫️του Ελληνικού Συλλόγου για το Σύνδρομο Asperger (Ελ.σ.σ.Α) μέσω του προγράμματος JobsLink
▫️του οργανισμού Nevronas
▫️της ΑΜΚΕ Συλλογικότητα Βοήθειας Συνανθρώπων μας στην Πετρούπολη

Τη δράση υποστηρίζει το του Δήμου Αθηναίων, που παρέχει υπηρεσίες εργασιακής συμβουλευτικής και διασύνδεσης με την αγορά εργασίας για άτομα από ευάλωτες κοινωνικές ομάδες.

Η διήμερη πρωτοβουλία εντάσσεται στο πρόγραμμα του Μαρτίου – μήνα δράσεων εξοικείωσης με την αναπηρία στον Δήμο Αθηναίων και υλοποιείται στο πλαίσιο της Πράξης «Δίκτυο Κοινωνικής Προστασίας της Αθήνας – Open Social Net», που εντάσσεται στο πρόγραμμα «Αττική 2021–2027» και συγχρηματοδοτείται από το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο.

Προσβασιμότητα και Συμπερίληψη στον Δήμο Αθηναίων

02/03/2026

Save The Date 🎉

Κυριακή 8 Μαρτίου 2026
17:10
Αίθουσα Innovathens - Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων

✨️ Ενδυναμώνοντας την Αυτοεκτίμηση και τη Συναισθηματική Ανθεκτικότητα στην Εφηβεία ✨️

Ένα εκπαιδευτικό εργαστήρι που επιτρέπει σε έφηβα κορίτσια ηλικίας 14+ να βρουν τη φωνή τους, να χτίσουν αυτοπεποίθηση, να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους και να δημιουργήσουν την αλλαγή που επιθυμούν για τις ίδιες.

(Social-Emotional Learning: Δεν μπορούμε να βαδίσουμε κανένα μονοπάτι προς την διδασκαλία ή την μάθηση αν δεν υπάρξει πρώτα μια βαθύτερη κατανόηση της διαδρομής μέσω της οποίας το συναίσθημα δομεί τις καθημερινές μας συναναστροφές, εμπειρίες και σχέσεις. Τα #συναισθήματα λειτουργούν ως χάρτης του τρόπου με τον οποίο αλληλεπιδράμε εσωτερικά και προσαρμοζόμαστε στο περιβάλλον ενώ τα αισθήματα, η παρόρμηση και οι οργανικές αντιδράσεις είναι υποπροϊόντα του κώδικα με τον οποίο καταλαβαίνουμε τον κόσμο. Η αγγλική λέξη για το συναίσθημα (emotion) βγαίνει από την Λατινική λέξη “movere” που εμπεριέχει την «μετακίνηση» και, σε κάθε στάδιο της ζωής μας, προχωράμε μετακινούμενοι προς όλες τις κατευθύνσεις, όχι μόνο εξωτερικά αλλά επιπλέον από καρδιάς. Η κοινωνικο-συναισθηματική προσέγγιση στα σχολεία να μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ανοιχτούν, να μοιραστούν εμπειρίες και να εμβαθύνουν στην πολυπλοκότητα της ζωής. Επίσης, αυτή η προσέγγιση μπορεί να ενθαρρύνει τον πειραματισμό και την περιέργεια, να καλλιεργήσει την κριτική σκέψη και την ανάληψη πρωτοβουλιών, δημιουργώντας ασφαλή περιβάλλοντα στα οποία η εκπαιδευτική διαδικασία ανθίζει.)

The Healing Tree Community for Mental Health
Despoina Limniotaki
Burlington Books Greece & Cyprus

01/03/2026

"Η πρώτη Μαρτίου είναι αφιερωμένη στον αυτοτραυματισμό ( ) και έχει ως στόχο να ευαισθητοποιήσει περισσότερα άτομα απέναντι σε μια κατάσταση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη συνολική υγεία ενός ανθρώπου και στη ζωή της οικογένειάς του.

Ο #αυτοτραυματισμός είναι η ηθελημένη κακοποίηση του σώματος με διάφορους τρόπους, με συνηθέστερο σκοπό την πρόκληση πόνου που θα λειτουργήσει ως «ανακούφιση» απέναντι στον ψυχικό πόνο. Στον αυτοτραυματισμό παρατηρούμε γδαρσίματα, γρατζουνιές, κάψιμο από τσιγάρο / βραστό νερό ή χαρακιές από ξυράφι και ξερίζωμα μαλλιών αλλά και σοβαρότερες συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο, όπως την κατάποση τοξικών ουσιών ή την πρόκληση καυγάδων με σκοπό την άσκηση βίας.

Ο αυτοτραυματισμός είναι περισσότερο συχνός ανάμεσα στους εφήβους και στους νεαρούς ενήλικες (15-25 ετών, πηγή Rethink Mental Illness). Υποδηλώνει πρόβλημα, παρόλο που αυτό δεν είναι απαραίτητα ψυχιατρικό. Πολλά παιδιά ξεκινούν τον αυτοτραυματισμό σαν ένα είδος «μόδας διαμαρτυρίας» απέναντι στα προβλήματα της ηλικίας τους. Ο καθένας έχει τους δικούς του λόγους για να κάνει κάτι τέτοιο στο σώμα του, με συνηθέστερους λόγους να εμφανίζονται το συναισθηματικό μπλοκάρισμα, η κοινωνική απομόνωση, η έλλειψη επικοινωνίας – κατανόησης του εαυτού και των άλλων και η μοναξιά."

Διάβασε περισσότερα στο άρθρο της Δέσποινας Λιμνιωτάκη, Κοινωνικής Ψυχολόγου και Συνιδρύτριας της The Healing Tree Community for Mental Health, που θα βρεις στα σχόλια.

26/02/2026

The Girls' Leadership Summer Camp

📌 Sunday, the 8th of March
Technopolis (Innovathens venue)
17:10

2nd Burlington Community Festival - Celebrating Learning Together Burlington Books Greece & Cyprus 🎉

A multipurpose educational workshop that integrates
Empowerment and Personal Development Skills Training
while helping girls aged 14 + to explore themes and issues that
enable them to find their voice, build confidence, meet their potential and create change

The Healing Tree Community for Mental Health

25/02/2026

Πώς η συνταγογράφηση της τέχνης, άρχισε να αποδίδει καρπούς στην Ουαλία:

Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Bangor της Ουαλίας εκτιμά ότι η οικονομική αξία από τα οφέλη στην #υγεία και την #παραγωγικότητα των ανθρώπων, μέσω της εμπλοκής τους με τις #τέχνες, είναι τουλάχιστον 588 εκατομμύρια λίρες ετησίως.

Αυτό είναι ένα από τα συμπεράσματα που εξάγονται από την έρευνα κορυφαίων οικονομολόγων υγείας στο Πανεπιστήμιο Bangor και ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Edge Hill σχετικά με τον ζωτικό ρόλο που διαδραματίζουν οι τέχνες στην υποστήριξη της δημόσιας υγείας και στη μείωση της πίεσης σε βασικές υπηρεσίες, υπέρ της ευημερίας των ατόμων όλων των ηλικιών.

Είναι επίσης η πρώτη φορά που ο οικονομικός αντίκτυπος των τεχνών στο Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) και την κοινωνική φροντίδα στην Ουαλία διερευνάται σε εθνικό επίπεδο. Η έρευνα ανατέθηκε από το Συμβούλιο Τεχνών της Ουαλίας.

Διαβάστε περισσότερα στην αγγλική γλώσσα, εδώ:

https://arts.wales/news-jobs-opportunities/how-arts-power-healthier-wales-ps588-million-annual-impact-on-health-and?fbclid=IwdGRjcAQLj0hjbGNrBAuPPmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHvtDrg3jBTlCKrW5XuWwq8QDCxTeAokfQq_3qDVt9Q7qq8ai8dEkB1kSM7Ws_aem_Glcw06jrhInzs_i9hwGApw

We help people to make, present and exhibit the arts. We work with artists and organisations to reach as many people as we can. And we research the ways we can protect and sustain creative activities in Wales.

24/02/2026

"Ο όρος FAFO περιγράφει μια γονεϊκή στάση που βασίζεται στην ιδέα ότι τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα όχι από διαρκείς νουθεσίες ή υπερπροστασία, αλλά από τις φυσικές συνέπειες των επιλογών τους. Πρόκειται για μια προσέγγιση που συχνά παρουσιάζεται ως αντίδραση στην υπερβολικά «μαλακή» γονεϊκότητα και στη συνεχή προσπάθεια των ενηλίκων να προλάβουν κάθε δυσφορία. Ο λαός μας το λέει απλά "όπως έστρωσες θα κοιμηθείς" ή "ό,τι σπείρεις, θα θερίσεις", προς γνώση και συμμόρφωση."

Ολόκληρο το άρθρο στα σχόλια.

14/02/2026

"Αυτό το αίσθημα λειτουργεί ως ψυχικό υπόβαθρο για την εξερεύνηση του κόσμου, την ανάπτυξη αυτονομίας και τη διαχείριση του άγχους."

Η #αγάπη ως θεραπευτική διαδικασία, ως χάρτης του κόσμου που θα περπατήσουμε.

Το νέο άρθρο της Δέσποινας Λιμνιωτάκη, Συνιδρύτριας της The Healing Tree Community for Mental Health. Βρείτε το στα σχόλια.

05/02/2026

Behind every window is a story you might not see, and a burden you might not know someone is carrying. You never know what someone is going through.

Today is , a reminder that you don’t need to be an expert to listen, sometimes being there is enough. One conversation might not solve everything, but it lets someone know they aren't facing their "behind-the-scenes" alone.

Who are you checking in on today?

05/02/2026

"Η έννοια της trauma-aware εκπαίδευσης εισέρχεται όλο και πιο δυναμικά στις συζητήσεις μας, όχι ως ψυχολογική παρέμβαση αλλά ως παιδαγωγική στάση. Το #σχολείο είναι ένας ιδιαίτερα ευαίσθητος χώρος γιατί δεν αφορά μόνο στη γνώση. Αφορά στη φωνή, την έκθεση, τη στάση απέναντι στο λάθος και τη δημιουργία ταυτότητας. Για πολλούς #μαθητές, ειδικά όσους κουβαλούν διαγενεακές εμπειρίες ντροπής, αυστηρής αυθεντίας ή σιωπής, το να εκφραστούν ανοιχτά ή με τον προκαθορισμένο τρόπο που επιβάλλει το σχολικό συστημα δεν είναι απλά κάτι δύσκολο, είναι κάτι απειλητικό."

Διαγενεακό Τραύμα στην Τάξη: πώς η εκπαίδευση μπορεί να σπάσει τους αόρατους κύκλους

Ολόκληρο το άρθρο στα σχόλια.

από τη Δέσποινα Λιμνιωτάκη, Κοινωνική Ψυχολόγο και Συνιδρύτρια της The Healing Tree Community for Mental Health

05/02/2026

Αυτός ο οδηγός δημιουργήθηκε με πολλή αγάπη, ειλικρινή φροντίδα και βαθιά ενσυναίσθηση, με έναν και μοναδικό, πρωταρχικό σκοπό: να σταθεί ουσιαστικά δίπλα σας, σαν ένας έμπιστος, υποστηρικτικός φίλος. Επιδιώκει να σας προσφέρει πρακτική #βοήθεια, πολύτιμες και σαφείς συμβουλές και να σας ενδυναμώσει, δίνοντάς σας τα εργαλεία και τη γνώση για να νιώσετε πιο σίγουρη και δυνατή καθώς πορεύεστε στη νόσο, τη θεραπεία ή την αποθεραπεία από τα συμπτώματα.

Ανακαλύψτε τον στα σχόλια.

05/02/2026

Σήμερα στη Βρετανία είναι . Μια ολόκληρη ημέρα αφιερωμένη στον δημόσιο διάλογο γύρω από την #ψυχικήυγεία

Στην πραγματικότητα, δεν είναι ημέρα για μεγάλες εξομολογήσεις.
Θέλουμε όμως να θυμηθούμε πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει χώρος για λόγια, για αλήθειες, βιώματα αλλά και για σιωπές.

Να θυμάσαι:

✅️ Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα ξεκαθαρισμένα για να μιλήσεις.

✅️ Δεν χρειάζεται να είσαι «χάλια» για να ζητήσεις χώρο ή βοήθεια.

✅️ Το «δεν είμαι καλά» είναι αρκετό.

✅️ Το να μιλήσεις δεν σημαίνει αδυναμία. Σημαίνει επαφή.

✅️ Το να ακούσεις δεν σημαίνει να δώσεις λύση. Σημαίνει παρουσία.

Μερικές φορές, μία φράση αλλάζει το βάρος μιας ολόκληρης μέρας.

Αν σήμερα δεν μπορείς να μιλήσεις, είναι εντάξει.

Αν μπορείς να ακούσεις, ίσως γίνεις ασφαλές μέρος για κάποια/ον.

Βρες στα σχόλια περισσότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την Ψυχική Υγεία - γίνε συμμέτοχος στην εκστρατεία της The Healing Tree Community for Mental Health 💚