The Healing Tree Community for Mental Health

The Healing Tree Community for Mental Health A creative hub to discuss mental health, help fight against the stigma, improve mental health services & create a culture of care.

Founded & Curated by Social Psychologist Despoina Limniotaki. The Healing Tree community is a social co op, founded by Psychologist Despoina Limniotaki. The community provides a platfrom for change, a place to breathe and be & a safe space where mental health can openly be discussed. It is also a creative hub for ideas, projects and wellness action plans. Our mission is to build a path to mental health awareness, educate more people and encourage them to actively seek support on coping with mental health issues. Join our www.healingtreecommunity.com

Η ζεστασιά των μικρών πραγμάτωνΚαθώς πλησιάζουν οι  #γιορτές, συχνά κυνηγάμε τις μεγάλες στιγμές: τα ταξίδια, τα δώρα, τ...
02/12/2025

Η ζεστασιά των μικρών πραγμάτων

Καθώς πλησιάζουν οι #γιορτές, συχνά κυνηγάμε τις μεγάλες στιγμές: τα ταξίδια, τα δώρα, τις τέλειες εικόνες. Κι όμως, η αληθινή ζεστασιά δεν βρίσκεται στα εντυπωσιακά, αλλά στα μικρά και καθημερινά.

Είναι εκείνη η κούπα καφέ που κρατάς με τα δύο σου χέρια. Το φως που περνά από τη χαραμάδα το πρωί. Το μήνυμα ενός φίλου που σε θυμήθηκε χωρίς λόγο.

Στην ψυχολογία, αυτά τα μικρά καθημερινά σημεία ευγνωμοσύνης ονομάζονται micro-moments of joy – μικροστιγμές χαράς που ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας το στρες και αυξάνοντας την αίσθηση ασφάλειας. Δεν είναι οι ίδιες οι στιγμές που έχουν δύναμη, αλλά ο τρόπος που τις παρατηρούμε. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταθεί για λίγο, να νιώσει, να δώσει προσοχή, τότε το καθημερινό αποκτά βάθος.

Διάβασε περισσότερα στο άρθρο που θα βρεις στα σχόλια.

Η Οργανωσιακή Ψυχολόγος και Business Coach της The Healing Tree Community for Mental Health, Maria Manteli Manteli Coach...
01/12/2025

Η Οργανωσιακή Ψυχολόγος και Business Coach της The Healing Tree Community for Mental Health, Maria Manteli Manteli Coaching, έφτιαξε για σας ένα #ημερολόγιο μικρών βημάτων προσωπικής & επαγγελματικής ανάπτυξης, για να βάλετε τις σωστές βάσεις πριν την έλευση του νέου έτους!

Βρείτε και εκτυπώστε το, στα σχόλια.

01/12/2025

This festive season, we’re here for you. 💜

Η χαμένη αξία του να περιμένεις και η φετινή   αντίστροφη μέτρησηΖούμε σε μια εποχή όπου το «τώρα» έχει γίνει κανόνας.  ...
01/12/2025

Η χαμένη αξία του να περιμένεις και η φετινή αντίστροφη μέτρηση

Ζούμε σε μια εποχή όπου το «τώρα» έχει γίνει κανόνας. Από τα γρήγορα μηνύματα και τις άμεσες απαντήσεις, μέχρι τις υπηρεσίες που καλύπτουν τις ανάγκες μας σε δευτερόλεπτα — η "instant gratification" είναι εδώ, με την υπομονή να θεωρείται σχεδόν υπερβολή.

Η κουλτούρα της , της άμεσης ικανοποίησης, μας έχει μάθει να επιδιώκουμε το αποτέλεσμα χωρίς να αντέχουμε τη διαδικασία. Τα κοινωνικά δίκτυα, το γρήγορο προσπέρασμα στα βίντεο του τικ τοκ, το online shopping, σχεδόν όλες μας οι καθημερινές ενέργειες πια εθίζουν τον εγκέφαλο να λαμβάνει συνεχώς μικρές “δόσεις ντοπαμίνης” κάθε φορά που ικανοποιεί μια επιθυμία άμεσα. Έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου (mesolimbic dopamine pathway) ενεργοποιείται πιο έντονα όταν υπάρχει προσδοκία ανταμοιβής παρά όταν την λαμβάνουμε τελικά — κάτι που σημαίνει πως η αναμονή είναι βιολογικά μέρος της απόλαυσης, όχι εμπόδιο της. Όμως η αλήθεια είναι ότι έχουμε χάσει κάτι πολύ σημαντικό: τη δύναμη της προσμονής και την καλλιέργεια της υπομονής.

Η ψυχολογία της αναμονής

Η #αναμονή δεν είναι απλώς χρόνος που περνάει, είναι ενεργή διαδικασία. H εκμάθηση αυτοελέγχου και η ικανότητα να καθυστερείται η ικανοποίηση (delay of gratification) αναπτύσσονται ήδη από τη βρεφική ηλικία. Σήμερα, ωστόσο, τα παιδιά γεννιούνται και μεγαλώνουν στην εποχή των δικτύων και της τεχνητής νοημοσύνης που δίνει "λύσεις" στα προβλήματα μας, με το πάτημα ενός κουμπιού. Έτσι η υπομονή έχει χάσει χώρο με την άμεση ανταπόκριση, τη γρήγορη ανταμοιβή, και τη “μη-αναμονή” να κυριαρχούν.

Διάβασε περισσότερα στο άρθρο που ακολουθεί στα σχόλια. Ακολούθησε μας για 25 μέρες αυτοφροντίδας και ανάπτυξης.

#Χριστούγεννα

Είστε έτοιμοι για το   countdown;Ήρθε ο Δεκέμβριος και μαζί με τον καινούριο μήνα έρχεται η κλασική πια αντίστροφη μέτρη...
26/11/2025

Είστε έτοιμοι για το countdown;

Ήρθε ο Δεκέμβριος και μαζί με τον καινούριο μήνα έρχεται η κλασική πια αντίστροφη μέτρηση της The Healing Tree Community for Mental Health, των πρώτων 25 ημερών μέχρι τα Χριστούγεννα!

Τι γίνεται στην αντίστροφη μέτρηση;

🎄Σας κρατάμε συντροφιά με τα πιο πρόσφατα νέα ψυχικής υγείας γύρω από τις γιορτές, τις χαρές και τις θλίψεις τους.
🎄Θυμόμαστε μαζί ό,τι έχει σημασία.
🎄Κάνουμε διαδικτυακή παρέα.
🎄Μοιραζόμαστε ιστορίες.

Κάθε μέρα που μας φέρνει πιο κοντά στα #Χριστούγεννα όμως, λειτουργεί και ως μια μικρή υπενθύμιση να επιβραδύνουμε. Να κοιτάξουμε γύρω μας τα μικρά, τα ήσυχα, τα τρυφερά. Το άναμμα ενός φωτός, μια μυρωδιά που θυμίζει σπίτι, μια στιγμή που γλυκαίνει την καρδιά χωρίς θόρυβο. Αυτό το δεν είναι για να μετρήσουμε τον χρόνο που περνά, αλλά για να τον γεμίσουμε με προθέσεις, με απαλότητα, με μικρές καθημερινές πράξεις που μας επιστρέφουν σε εμάς.

Ας περπατήσουμε μαζί αυτή τη διαδρομή μέχρι τη μέρα που φωτίζει ξανά το μέσα μας!

Stay tuned 🫎

🌷 Τι έχει μείνει στη ζωή όταν αυτή φτάνει στο τέλος της;Το έργο Immersive Legacy Memorials (Εμβυθιστικά Μνημεία Κληρονομ...
16/11/2025

🌷 Τι έχει μείνει στη ζωή όταν αυτή φτάνει στο τέλος της;

Το έργο Immersive Legacy Memorials (Εμβυθιστικά Μνημεία Κληρονομιάς) είναι μία πρωτοβουλία του Creative Media & Behavioral Health Center (CM&BHC) του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο USC, σε συνεργασία με την Κλινική Γυναικολογικού Καρκίνου του LA General Medical Center (βλέπε σχόλια).

Ο βασικός στόχος είναι η δημιουργία εικονικών αναμνηστικών (VR memorials) που επιτρέπουν σε ασθενείς με γυναικολογικό καρκίνο, στο τελικό στάδιο της ζωής τους, να δημιουργήσουν «κληρονομιά» μέσα από την τέχνη και την ψηφιακή έκφραση, για τους ίδιους και για τους αγαπημένους τους.

Πώς λειτουργεί το project;

Οργανώνονται εργαστήρια όπου οι ασθενείς καθοδηγούνται σε ιδέες, γράφουν προσωπικά μηνύματα και σκέψεις για τους δικούς τους ανθρώπους.

Στη συνέχεια, φοιτητές και κάτοικοι της Ιατρικής Σχολής Keck του USC συνεργάζονται με φοιτητές από τη Σχολή Κινηματογραφικών Τεχνών (School of Cinematic Arts), ειδικά από το τμήμα Interactive Media & Games, για τον σχεδιασμό των εικονικών τμημάτων.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι ψηφιακές εμπειρίες εικονικής πραγματικότητας που αναπαριστούν «παρακαταθήκες» — δηλαδή, μηνύματα, εικόνες, συναισθήματα — με σκοπό να μεταδοθούν στους συγγενείς και φίλους ως αναμνηστικά δώρα.

Τέλος, διοργανώνεται μία «Γιορτή της Ζωής» (Celebration of Life), όπου παρουσιάζονται οι VR δημιουργίες των ασθενών σε οικογένεια και φίλους, ενισχύοντας τη σύνδεση, την αναγνώριση και τον στοχασμό.

Το πρόγραμμα έχει πολλαπλούς, βαθιά ανθρωποκεντρικούς στόχους:

✅️ Ψυχική ανακούφιση για τους #ασθενείς: μέσα από τη δημιουργία των VR μνημείων, οι ασθενείς έχουν την ευκαιρία να προβληματιστούν πάνω στο νόημα της ζωής τους, να εκφράσουν ευγνωμοσύνη, αγάπη, απολογίες ή ελπίδες.

✅️ Μοναδικό κληροδότημα για τους συγγενείς: οι ψηφιακές εμπειρίες λειτουργούν ως προσωπικά και διαχρονικά δώρα μνήμης, προσφέροντας μια σύγχρονη μορφή διαρκούς επικοινωνίας.

✅️ #Εκπαίδευση και #ευαισθητοποίηση: το έργο δίνει σε φοιτητές και προσωπικό την ευκαιρία να κατανοήσουν σε βάθος τι είναι σημαντικό για ασθενείς στο τέλος της ζωής, μέσω της συνεργασίας τέχνης και ιατρικής.

✅️ Αναπαράσταση και ενδυνάμωση: η διαδικασία συν-σχεδιασμού δίνει στους ασθενείς φωνή και έλεγχο στο πώς θέλουν να θυμούνται και να τους θυμούνται.

Προκλήσεις και Δυνατότητες

Το εγχείρημα αναδεικνύει τις ηθικές, συναισθηματικές και σχεδιαστικές προκλήσεις της χρήσης τεχνολογίας στον θάνατο και στη #μνήμη. Δημιουργεί έναν χώρο όπου η #εικονικήπραγματικότητα δεν είναι απλώς τεχνολογία, αλλά μέσο ενσύνδεσης, θεραπείας και έκφρασης. Με αυτόν τον τρόπο, το έργο προσφέρει μια καινοτόμο προσέγγιση στα τελετουργικά μνήμης, φέρνοντας την ψηφιακή κληρονομιά στην καρδιά της ανθρώπινης εμπειρίας.

#ανακουφιστικήφροντίδα

🥸  Νοέμβριος: ένας μήνας για να ακούσουμε όσα οι άντρες δεν λένεΚάθε Νοέμβριο, το   μάς καλεί να αφήσουμε το μουστάκι να...
10/11/2025

🥸 Νοέμβριος: ένας μήνας για να ακούσουμε όσα οι άντρες δεν λένε

Κάθε Νοέμβριο, το μάς καλεί να αφήσουμε το μουστάκι να μεγαλώσει — όχι απλώς ως μόδα, αλλά ως μήνυμα ζωής. Είναι μια παγκόσμια καμπάνια που ξεκίνησε το 2003 στην Αυστραλία, με στόχο την ευαισθητοποίηση γύρω από ζητήματα ανδρικής υγείας: τον καρκίνο του προστάτη, τον καρκίνο των όρχεων, αλλά και — όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια — την ψυχική υγεία και την πρόληψη της αυτοκτονίας.

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι #άνδρες έχουν μικρότερη πιθανότητα να ζητήσουν βοήθεια όταν αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες. Συχνά μεγαλώνουν με το μήνυμα ότι “οι άντρες δεν κλαίνε”, ότι πρέπει να είναι “δυνατοί”, “λογικοί”, “ατάραχοι”. Το αποτέλεσμα; Πολλοί νιώθουν μόνοι, ανήμποροι να εκφραστούν, εγκλωβισμένοι σε ρόλους που δεν τους επιτρέπουν να δείξουν ευαλωτότητα.

Αυτός είναι ο λόγος που το Movember δεν είναι απλώς μια #καμπάνια. Είναι μια πρόσκληση σε #ενσυναίσθηση. Μια ευκαιρία να σταθούμε δίπλα στους άνδρες της ζωής μας — πατέρες, αδέλφια, συντρόφους, φίλους — και να τους δείξουμε ότι η φροντίδα του εαυτού δεν είναι αδυναμία αλλά πράξη θάρρους.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις αυτόν τον μήνα; Ανακάλυψε τον τρόπο, στις ιδέες που θα βρεις στα σχόλια 👇

Η χθεσινή, ραδιοφωνική συνέντευξη της Δέσποινας Λιμνιωτάκη Despoina Limniotaki, Κοινωνικής Ψυχολόγου και Συνιδρύτριας τη...
07/11/2025

Η χθεσινή, ραδιοφωνική συνέντευξη της Δέσποινας Λιμνιωτάκη Despoina Limniotaki, Κοινωνικής Ψυχολόγου και Συνιδρύτριας της The Healing Tree Community for Mental Health, στην Αγάπη Πεχυνάκη και τον Politica.gr, σχετικά με τον ρόλο των γυναικών στη διατήρηση ή το σπάσιμο της αλυσίδας του διαγενεακού μίσους, στις βεντέτες στην Κρήτη.

Στα σχόλια.

Address

Herákleion

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Healing Tree Community for Mental Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The Healing Tree Community for Mental Health:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram