What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00

https://www.facebook.com/102113235220699/

Physiohub, Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Heraklion (2026)

31/12/2025

📍 Transfer of Energy Capacitive and Resistive

Η θεραπεία TECAR είναι μια σύγχρονη τεχνική φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιεί ραδιοσυχνότητες για να ενεργοποιήσει σε βάθος τους ιστούς του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στη μείωση του πόνου, στην αύξηση της κυκλοφορίας και στην επιτάχυνση της επούλωσης.

✅ Εφαρμόζεται σε μυϊκούς τραυματισμούς, τενοντοπάθειες, διαστρέμματα, οσφυαλγία, αυχενικές ενοχλήσεις, πελματιαία απονευρωσίτιδα και σε μετεγχειρητική αποκατάσταση.

👉 Η αίσθηση είναι συνήθως ευχάριστη, με ήπια βαθιά θερμότητα, και η μέθοδος προσαρμόζεται εύκολα στις ανάγκες κάθε ατόμου. Αποτελεί μια ασφαλή, μη επεμβατική και αποτελεσματική επιλογή για ταχύτερη και ποιοτική αποκατάσταση.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

26/12/2025

📍Οφέλη του ηλεκτροβελονισμού

▪ Μείωση πόνου μέσω ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος και απελευθέρωσης ενδορφινών
▪ Ανακούφιση μυϊκής έντασης και σπασμών
▪ Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος και οξυγόνωσης των ιστών
▪ Ενίσχυση της αποκατάστασης σε τραυματισμούς και φλεγμονές
▪ Μείωση νευροπαθητικών συμπτωμάτων, όπως μουδιάσματα ή «καψίματα»
▪ Ρύθμιση του νευρικού συστήματος, βοηθώντας στη μείωση άγχους και στρες
▪ Καλύτερη κινητικότητα σε περιοχές με δυσκαμψία
▪ Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε σχέση με τον κλασικό βελονισμό σε ορισμένες περιπτώσεις, χάρη στη χρήση ελεγχόμενων ηλεκτρικών ερεθισμάτων

👉 Ο ηλεκτροβελονισμός αποτελεί μια σύγχρονη και αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση που συνδυάζει τις αρχές του παραδοσιακού βελονισμού με την τεχνολογία. Χάρη στη στοχευμένη δράση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων, μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από πόνο, βελτίωση κινητικότητας και ενίσχυση της συνολικής αποκατάστασης. Είναι μια ασφαλής και ευέλικτη μέθοδος που προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ατόμου.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

24/12/2025

📍 Pilates για Αθλητές

Το Pilates δεν είναι μόνο για ευλυγισία, είναι το μυστικό όπλο κάθε αθλητή. Μέσα από στοχευμένες, ελεγχόμενες κινήσεις, δυναμώνει ο πυρήνας, βελτιώνεται η ευθυγράμμιση και αυξάνεται η σωματική επίγνωση.

Ο συνδυασμός δύναμης, σταθερότητας και ευκαμψίας βοηθά τους αθλητές να κινούνται πιο αποδοτικά, να προλαμβάνουν τραυματισμούς και να ανακάμπτουν γρηγορότερα.

🏋️‍♂️ Ιδανικό συμπλήρωμα για κάθε είδος προπόνησης.
🏃‍♀️ Ενισχύει τη δύναμη του κορμού και τη συμμετρία του σώματος.
⚽ Βελτιώνει τον έλεγχο, την ταχύτητα και την ισο #αθλητές

Το Pilates για Αθλητές χτίζει ένα σώμα ισχυρό, ευλύγιστο και έξυπνο έτοιμο να αποδώσει στο μέγιστο, χωρίς πόνο ή περιορισμούς.
✅ Δούλεψε από τον πυρήνα. Κινήσου με έλεγχο. Απόκτησε αντοχή, ακρίβεια και δύναμη σε κάθε σου κίνηση.

✳️ ✳️
▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση
📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης
📞 2810 210056
📧 physiohubgr@outlook.com

22/12/2025

📍 Ξεκίνα σήμερα το ταξίδι προς μια ζωή χωρίς πόνο.

Κάθε αλλαγή ξεκινά με μια απόφαση. Με σωστή καθοδήγηση, εξατομικευμένη φροντίδα και σταθερά βήματα, μπορείς να ανακτήσεις την ελευθερία στην κίνηση και να ζήσεις με περισσότερη άνεση και αυτοπεποίθηση. Δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα· είναι μια πορεία προς ένα σώμα που λειτουργεί καλύτερα, κινείται χωρίς φόβο και ανταποκρίνεται στις ανάγκες της καθημερινότητας.

👉 Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα το μέλλον σου μπορεί να είναι πιο ελαφρύ, πιο δυνατό και χωρίς τον περιορισμό του πόνου.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com
#ηράκλειο #πόνος #φυσικοθεραπεια #ηράκλειοκρήτης #ενδυνάμωση #κρήτη #αυτοβελτίωση #κρητη #ευεξία #ηρακλειο #ευεξια #αποκατάσταση #φυσικοθεραπευτης #υγεια #ηρεμια #υγεία #βελονισμος #αθλητές

19/12/2025

📍 Mindful Movement Σύνδεση Σώματος και Νου

Το Mindful Movement είναι μια πρακτική που ενώνει τη συνειδητή κίνηση με την εστιασμένη αναπνοή. Στόχος δεν είναι η τελειότητα της στάσης, αλλά η παρουσία μέσα στην κίνηση.

👉 Μέσα από ήπια ροή, ελεγχόμενη ενδυνάμωση και βαθιά αναπνοή:
▪ το σώμα αποκτά ευλυγισία και ισορροπία,
▪ ο νους μαθαίνει να ηρεμεί και να παρατηρεί,
▪ η ενέργεια κυλά ελεύθερα και φυσικά.

Είναι μια εμπειρία επανεστίασης και σύνδεσης ένα διάλειμμα από τον θόρυβο, όπου το σώμα και ο νους συνεργάζονται με αρμονία.

👉 Το Mindful Movement σε βοηθά να ανακαλύψεις:
▪ περισσότερη επίγνωση
▪ καθαρότερο νου
▪ βαθύτερη αίσθηση ισορροπίας

Ένα μάθημα για όσους θέλουν να κινούνται συνειδητά, να αναπνέουν ουσιαστικά και να ζουν παρόντες.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

17/12/2025

📍 Pilates για σταθεροποίηση ώμου και πρόληψη τραυματισμών

Ο ώμος είναι μια εξαιρετικά ευκίνητη αλλά και ευαίσθητη άρθρωση, καθώς στηρίζεται περισσότερο στη μυϊκή ισορροπία και τον έλεγχο, παρά σε σταθερές οστικές δομές. Αυτό τον καθιστά ιδιαίτερα επιρρεπή σε τραυματισμούς, υπερχρήση και πόνο, ειδικά σε άτομα που ασκούνται έντονα ή περνούν πολλές ώρες σε καθιστή στάση.

✅ Το Pilates αποτελεί μια ιδανική μέθοδο για τη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του ώμου, χάρη στην έμφαση που δίνει στον έλεγχο της κίνησης, την ενεργοποίηση του πυρήνα (Powerhouse) και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, ενδυναμώνονται οι σταθεροποιητικοί μύες της ωμοπλάτης (όπως ο πρόσθιος οδοντωτός, οι ρομβοειδείς και ο κάτω τραπεζοειδής), καθώς και το περιστροφικό πέταλο, το οποίο είναι κρίσιμο για τη σωστή λειτουργία της άρθρωσης.

✅ Η εξάσκηση στο Pilates βοηθά το άτομο να βελτιώσει την ιδιοδεκτικότητα δηλαδή την αίσθηση θέσης και ελέγχου του ώμου στον χώρο και να αναπτύξει κινητική σταθερότητα χωρίς υπερβολική τάση στους μυς του αυχένα και της ωμοπλάτης. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνεται ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενων τραυματισμών, τενοντίτιδων ή πόνων από κακή στάση.

✅ Σε πλαίσιο Clinical Pilates, οι δραστηριότητες προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου: μπορεί να περιλαμβάνουν ήπια ενεργοποίηση του κορμού, κινήσεις για μεγαλύτερη κινητικότητα στους ώμους, ενδυνάμωση της ωμοπλάτης με λάστιχα ή εξοπλισμό reformer, αλλά και τεχνικές αναπνοής που βελτιώνουν τη συνεργασία κορμού και άνω άκρων.

👉 Το αποτέλεσμα είναι ένας ώμος πιο δυνατός, σταθερός και λειτουργικός, ικανός να ανταποκριθεί με ασφάλεια σε καθημερινές ή αθλητικές απαιτήσεις. Το Pilates δεν περιορίζεται στην αποκατάσταση λειτουργεί και ως πρόληψη, βοηθώντας το σώμα να κινείται με αρμονία, ακρίβεια και δύναμη.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

15/12/2025

📍 Πώς το Pilates βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών

Το Pilates αποτελεί μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο αποκατάστασης, καθώς εστιάζει στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή στάση και την ενεργοποίηση των βαθιών σταθεροποιητικών μυών του σώματος. Μέσα από ήπιες, στοχευμένες ασκήσεις, βοηθά το σώμα να ανακτήσει τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία του με ασφάλεια.

Κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, το σώμα συχνά αναπτύσσει αντισταθμιστικά πρότυπα κίνησης, δηλαδή αλλάζει τρόπο στάσης ή κίνησης για να αποφύγει τον πόνο. Αυτές οι προσαρμογές μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές ανισορροπίες ή επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς. Μέσα από το Pilates, το άτομο μαθαίνει να επανεκπαιδεύει το σώμα του να κινείται σωστά, συμμετρικά και ελεγχόμενα.

👉 Κεντρικό ρόλο έχει η ενεργοποίηση του “Powerhouse”, δηλαδή του πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί, ραχιαίοι, πυελικό έδαφος, γλουτοί και διάφραγμα). Η ενδυνάμωση αυτής της περιοχής προσφέρει σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη, στήριξη στις αρθρώσεις και προστασία από μελλοντικούς τραυματισμούς.

✅ Το Clinical Pilates, υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή, χρησιμοποιεί εξειδικευμένες ασκήσεις και εξοπλισμό (όπως reformer ή mat), προσαρμοσμένες στις ανάγκες και το στάδιο αποκατάστασης του κάθε ασθενή. Έτσι, μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια σε περιπτώσεις όπως:

▪ τραυματισμοί στη μέση, τον αυχένα ή τους ώμους
▪ αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση
▪ κακώσεις γόνατος, ισχίου ή ποδοκνημικής
▪ χρόνιοι πόνοι και μυϊκές ανισορροπίες

✨ Με συστηματική εξάσκηση, το Pilates αποκαθιστά τη λειτουργικότητα, μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τη στάση. Βοηθά το σώμα να ξαναβρεί την εμπιστοσύνη του στην κίνηση και προσφέρει έναν ολοκληρωμένο, ασφαλή και ακριβή τρόπο ενδυνάμωσης από μέσα προς τα έξω.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com
#ενδυνάμωση #κρήτη #αυτοβελτίωση #ηράκλειο #πόνος #φυσικοθεραπεια #ηράκλειοκρήτης #κρητη #ευεξία #ηρακλειο #ευεξια

12/12/2025

📍 Ποιος μπορεί να κάνει Pilates. Ενδείξεις και Αντενδείξεις

Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, ηλικίας και ανάγκης. Εστιάζει στον έλεγχο, τη σταθερότητα, τη σωστή στάση και την ισορροπία του σώματος, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο τόσο για άτομα που επιδιώκουν ενδυνάμωση και ευεξία, όσο και για εκείνους που χρειάζονται αποκατάσταση μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο.

Το Clinical Pilates, ειδικότερα, απευθύνεται σε άτομα που παρουσιάζουν μυοσκελετικούς πόνους, προβλήματα στη μέση ή τον αυχένα, τραυματισμούς στα άκρα, αστάθεια στη λεκάνη ή γενικότερη μυϊκή αδυναμία. Είναι επίσης εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως οστεοαρθρίτιδα, σκολίωση ή ρευματικά νοσήματα, καθώς και για γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό, με την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή.

🔸 Οι ενδείξεις για Pilates περιλαμβάνουν:

▪ Πόνους στη μέση, τον αυχένα ή τους ώμους
▪ Μετεγχειρητική ή μετατραυματική αποκατάσταση
▪ Κακή στάση σώματος και μυϊκές ανισορροπίες
▪ Αδύναμο πυρήνα και μειωμένη σταθερότητα
▪ Πρόληψη τραυματισμών σε αθλητές
▪ Ανάγκη για ήπια, ελεγχόμενη άσκηση με επίγνωση σώματος και αναπνοής

✨ Παρότι το Pilates θεωρείται ασφαλές, υπάρχουν και αντενδείξεις ή καταστάσεις που απαιτούν προσοχή. Δεν συνιστάται σε περιπτώσεις οξέος πόνου, φλεγμονής, καρδιοαναπνευστικών προβλημάτων χωρίς ιατρική έγκριση, σοβαρών οστικών παθήσεων (π.χ. προχωρημένη οστεοπόρωση) ή μετεγχειρητικών περιορισμών όπου η κίνηση δεν επιτρέπεται ακόμη.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

10/12/2025

📍 Μυϊκή ενδυνάμωση & αποκατάσταση με Compex SP

Η ηλεκτρομυοδιέγερση με το Compex SP αποτελεί μια από τις πιο σύγχρονες και αποτελεσματικές μεθόδους για ενδυνάμωση, ανακούφιση από τον πόνο και ταχύτερη αποθεραπεία. Με εξειδικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε ασθενούς, ενεργοποιούμε στοχευμένα μυϊκές ομάδες, βελτιώνουμε τη λειτουργικότητα και επιταχύνουμε την επάνοδο στην καθημερινότητα ή στην αθλητική δραστηριότητα.

👉 Συνδυάζουμε τεχνολογία αιχμής με επιστημονική καθοδήγηση, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία αποκατάστασης και ευεξίας.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

08/12/2025

📍 Σε κάθε συνεδρία η πρόοδος χτίζεται βήμα–βήμα.

Η ενδυνάμωση δεν είναι απλώς ένας στόχος είναι μια καθημερινή διαδικασία που επαναφέρει την ελευθερία κίνησης και βοηθά το σώμα να λειτουργεί ξανά με ασφάλεια και σιγουριά.

👉 Με τη σωστή καθοδήγηση και την προσωπική προσπάθεια, η δύναμη επιστρέφει πιο σταθερή, πιο συνειδητή, πιο ουσιαστική. Γιατί κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να γίνεις δυνατότερος.

✳️ ✳️

▪️Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
▪️Manual Therapy
▪️Ειδικός Βελονισμού
▪️Clinical Pilates Instructor
▪️Θεραπευτική Άσκηση

📍Αρχιεπισκόπου Ευγενίου 3, Ηράκλειο Κρήτης

📞 2810 210056

📧 physiohubgr@outlook.com

Physiohub

31/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00