08/12/2025
✨️Xmas Gentle Yoga with live music & Nidra Meditation✨️
Το Σάββατο 13/12 στις 19.30 η σάλα μας σας προσκαλεί σε μία συνεδρία ήπιας yoga με ζωντανή μουσική και yoga nidra διαλογισμού για να βιώσουμε μαζί την εμπειρία της βαθιάς χαλάρωσης σε ένα ζεστό, εορταστικό κλίμα.
Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής αυτής πρακτικής το σώμα κινείται μαλακά με τη συνοδεία μουσικής και έπειτα μένει σε απαλές και ξεκούραστες θέσεις, ενώ συχνά υποστηρίζεται από βοηθήματα όπως κουβέρτες, μαξιλάρια, τουβλάκια, ιμάντες... Τα εσωτερικά όργανα αιματώνονται, οι σύνδεσμοι αποσυμπιέζονται, οι μύες ξεκουράζονται, οι παλμοί της καρδιάς πέφτουν, ο νους χαλαρώνει και το σώμα αποτοξινώνεται, αναζωογονείται και ανανεώνεται.
Η yoga nidra ή αλλιώς yogic sleep είναι άλλη μία μέθοδος που συντελεί σε βαθιά χαλάρωση. Μέσω αυτής της καθοδηγούμενης χαλάρωσης το άτομο οδηγείται σε μία οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης και αποβάλλει όλες τις σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις. Πρόκειται λοιπόν για ένα "συνειδητό ύπνο", μία κατάσταση όπου το άτομο είναι βαθιά χαλαρωμένο, όπως όταν κοιμάται, ενώ ταυτόχρονα έχει πλήρη επίγνωση και αυξημένη αντιληπτική ικανότητα.
Ελάτε να μεταβούμε σε μία βαθύτερη και πιο ήρεμη κατάσταση ύπαρξης, αλλάζοντας τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τη διαδικασία παραγωγής σκέψεων και ιδιαίτερα εκείνων που προκαλούν άγχος και ταράζουν την ισορροπία μας. Ελάτε να αποσυρθούμε για λίγο από την πολυάσχολη ζωή μας και κάνουμε ένα βήμα έξω από τον ποταμό των σκέψεων για να βρούμε ένα ήσυχο μέρος μέσα μας.
Σας περιμένω!
Ellie ♡
🧘♀️ Κάθε πρακτική, δραστηριότητα ή συνάντηση στη σάλα μας είναι πάντα ανοιχτή σε κάθε άτομο, ανεξαρτήτως εμπειρίας, ηλικίας, φύλου, μεγέθους, σωματικής, ψυχικής ή άλλης κατάστασης
📌 Η δήλωση συμμετοχής για κράτηση θέσης είναι απαραίτητη!
Local Shala
📍 Γεωργίου Παπανδρέου 7 & Ιτάνου, Ηράκλειο
📞 6942017363
📧 localshala@gmail.com
