Καζαντζάκη Ελένη Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

13/11/2025

Εσύ τι περιμένεις από την ψυχοθεραπεία σου?

08/11/2025

Πριν γίνω μαμα δεν ήξερα πόσες μέρες και νύχτες μπορώ να αντέξω άυπνη.
Πριν γίνω μαμά θα απορούσα αν άκουγα πως κάποιες μαμάδες ξυπνάνε στον ύπνο τους με αγωνία να τσεκάρουν την αναπνοή του μικρού τους.
Πριν γίνω μαμά δεν πίστευα πως θα έχανα τον εαυτό μου και θα τον έβρισκα ξανά σε ένα μοναδικό ρόλο, χωρίς να θέλω να κοιτάξω ξανά πίσω, πάρα ελάχιστες στιγμές.
Πριν γίνω μαμά δεν φανταζόμουν πως η θέση εργασίας που περίμενα τόσα χρόνια θα έμπαινε στην άκρη γιατί κάποιος άλλος είναι πιο σημαντικός από οτιδήποτε.
Πριν γίνω μαμα δεν γνώριζα πως μπορώ να χαμογελάω ακόμα και τις πιο σκοτεινές και ζόρικες μου μέρες.
Πριν γίνω μαμά δεν ήξερα πόσο δύσκολο και υπέροχο ταυτόχρονα ειναι να μεγαλώνεις ένα άνθρωπο από τόσα δα σποράκι.
Πριν γίνω μαμά αν μου έλεγες πως κάποιες φορές θα ξεχνούσα να φάω ή να πιω νερό μάλλον θα γελούσα.
Πριν γίνω μαμά έφευγα από την δουλειά χωρίς λαχτάρα και ανυπομονησία να επιστρέψω σπίτι όσο το δυνατόν πιο σύντομα.
Αν με ρωτήσεις ποια είναι η τελευταία μου σκέψη πριν κοιμηθώ και η πρώτη όταν ξυπνάω, απλά θα χαμογελάσω με όλη τη γλυκά που ξύπνησε μέσα μου ο ερχομός αυτού του μικρού πλάσματος.
Αν άλλαξε η ζωή μου, θα σου απαντήσω άλλαξε πολύ.
Αν κάποιες φορές είναι απελπιστικά κουραστικά, θα σου πω σίγουρα ναι.
Αλλά θα σου πω ακόμα με βεβαιότητα, πως δεν θα άλλαζα στιγμή από τη μέρα που ξαναγεννήθηκα ως μαμά.
Δεν μπορώ να σκεφτώ πως αντικρυζω κάτι πιο φωτεινό από το βλέμμα του μικρού μου πλάσματος και κάτι πιο εθιστικά γλυκό από αυτό το γέλιο.

Πριν γίνω μαμά όλα ήταν αλλιώς! Μην με ρωτάς πως, προσπαθώ κι εγώ να θυμηθώ, και αναρωτιέμαι πόση δύναμη μπορεί να κρύβει μέσα της μια τόση δα αγκαλίτσα, ώστε να καταφέρει να με κάνει να ξεχάσω όσα γνώριζα και να τα μάθω ξανά από την αρχή, μαζί της!

Κείμενο : Καζαντζάκη Ελένη Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Εικονα : o_trocatintas

04/11/2025

Την Κυριακή θα είμαστε στο πάρκο Γεωργιάδη να μιλήσουμε για τις προκλήσεις του θηλασμού αλλά και για τον υπέροχο δεσμό που δημιουργεί αναμεσα σε μαμά και παιδί.

Ο θηλασμός δεν είναι μόνο τροφή, είναι μία βαθιά συναισθηματική εμπειρία που καλλιεργεί ζεστασιά, ασφάλεια ,σύνδεση και οικειότητα.

Ελάτε να μοιραστούμε εμπειρίες, απόψεις, ανησυχίες, απορίες και να συζητήσουμε, ανοιχτά και χωρίς ενοχές, για αυτό το μοναδικό ταξίδι που η κάθε μαμά το βιώνει εντελώς διαφορετικά.

Θα σας περιμένω 🩷

02/11/2025

Μας έμαθαν μια ζωή να κυνηγάμε στόχους.

Μας πλασάρουν θεραπείες που θα μας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, την πιο λαμπερή, την πιο χαρούμενη, την πιο αποτελεσματική.

Γέλα και όλα θα πάνε καλά!
Όχι δεν γίνεται έτσι!

Δεν θέλουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για να είμαστε καλά.

Ποιός ορίζει εξάλλου ποια ειναι η καλύτερη μας εκδοχή?

Ούτε καν εμεις οι ίδιοι! Κάποιες φορές την δεδομένη στιγμή της ζωής μας μπορεί να ήμασταν ό,τι καλύτερο μπορούσαμε ή μαλλον ό,τι καλύτερο αντέχαμε να είμαστε.

Αυτό που έχουμε ανάγκη ειναι να αγαπήσουμε εκείνο το πληγωμένο μας κομμάτι που έχει κρυφτεί κουλουριασμένο πίσω από τις "καλύτερες μας εκδοχές".

Να το αποδεχτούμε, να το καλοσωρίσουμε, να το αγκαλιάσουμε.

Τότε θα έχουμε αρχίσει να γιατρευόμαστε πραγματικά.

Πίσω απο τα φώτα και την φασαρία. Ήρεμα και ουσιαστικά.

31/10/2025

👩‍🍼 Η μητρότητα είναι υπέροχη αλλά ταυτόχρονα μπορεί να είναι μοναχική και δύσκολη.
Θέλεις να τα κάνεις όλα σωστά, by the book, που λέμε!

💬Στην προσπάθεια αυτή ρωτάς, διαβάζεις, ακούς γνώμες που ζήτησες αλλά και που δεν ζήτησες.

‼️Έχεις πρότυπα στο μυαλό σου που κάποια θες να απομακρύνεις και κάποια να τα φτάσεις.‼️

🥺Και έτσι, πολλές φορές νιώθεις πληγωμένη, ματαιωμένη, ανήσυχη. Σκέφτεσαι δεν θέλω να γίνω έτσι ή γιατί εγώ δεν είμαι έτσι;

❌️Και ταυτόχρονα ακούς ακούς γνώμες, απόψεις, συμβουλές, νουθεσίες, για το πως θα έπρεπε να είσαι ως μαμά σύμφωνα με τα πρότυπα των άλλων όμως. Οι άλλοι δεν είναι εσύ!

Αυτό που ταίριαξε σε μια άλλη μαμά και στο παιδάκι της δεν σημαίνει πως ταυτόχρονα θα ταιριάξει και σε σένα.

🩷Εσείς είστε άλλη δυάδα τελείως διαφορετική. Εσείς έχετε δικούς σας κανόνες και δικούς σας ρυθμούς.🩷

Προσπαθείς να τα κάνεις λοιπόν όλα σωστά και παρέλειψες κάτι πολύ σημαντικό: να σταματήσεις να ακούς "εξωτερικά" και να αρχίσεις να αφουγκραζεσαι περισσότερο "εσωτερικά", εσένα!

❤️Εσένα και το παιδάκι σου, τα δικά σας θέλω❤️

🙏Καλές και σεβαστές οι γνώμες των άλλων, όλοι θέλουν να βοηθήσουν όμως που είσαι εσύ μέσα σε αυτό;

Μαθαίνεις να σέβεσαι τις απόψεις των πάντων και ξεχνάς να ακούς, νεα μανούλα, την πιο σημαντική γνώμη, άποψη και γνώση, τη δική σου!

🫂Δωσε σου/σας χρόνο και άκου σε! Εσένα και το μικρό, μοναδικό σου πλάσμα.

Μαζί θα βρείτε τον δρόμο σας !🥰

27/10/2025

New logo, new era 🌱🧠

23/10/2025

30/09/2025

Σήμερα πήγα την κόρη μου στο νηπιαγωγείο, κάθε μέρα την παει ο μπαμπάς της και σήμερα ήταν κάτι διαφορετικό.

Κρατούσα στην χούφτα μου ολόκληρο το πολύτιμο χεράκι της και σκεφτόμουν: μια νέα ακόμα εμπειρία μαζι της!

Κάθε μέρα μαζί τους, όσο ίδια και αν δείχνει, είναι μία νέα σελίδα σε ενα τετράδιο που κάποτε θα γεμίσει από την παιδική τους ηλικία και θα ολοκληρωθεί.
Και τότε θα ανοίξουν, ευχόμαστε, τα φτερά τους μακρια μας, αλλα πάντα μέσα στο μυαλό και την ψυχή μας.

Μετά πέρασα από το λύκειο και αναπολούσα τις στιγμές που ήμουν και εγω μαθήτρια.
Σκεφτόμουν τον χρόνο που περνάει τόσο γρήγορα την καθημερινότητα που μας παρασέρνει και καμιά φορά μας ξεγελάει και δεν σταματάμε στις μικρές στιγμές.

Σκέφτομαι την μικρή- μεγάλη μου, πότε την έβαλαν πρώτη φορά στην αγκαλιά μου με ενα τόσο δυνατό και επιτακτικό κλάμα σαν να έλεγε τώρα ήρθα εγώ κάντε όλοι στην άκρη 😆.
Και θυμάμαι τότε που ξέσπασα και εγώ σε κλάματα σαν να έλεγα "ευτυχώς που είσαι εδώ ".

Και τώρα ήρθε η ώρα που την άφησα στο προνήπιο με την επιθυμία ο χρόνος που ειναι μικρά να διασταλεί όσο γίνεται!
Με μοναδική μου ευχή να τριγυρνάει στο μυαλό μου, ας είναι χαρούμενη...μόνο αυτό...

Σκέψεις, σκέψεις σε μια διαδρομή 3 λεπτών.
Η σκέψη μας τρέχει σαν τα χρόνια που περνάνε δίχως να κάνουν μια μικρή παύση σε στιγμές μικρές σαν την σημερινή, που κρατάω το χεράκι της και εκεινη μου κάνει ερωτήσεις για όσα βλέπει γύρω της.

Γιατί τα παιδιά έχουν αυτή την πολύτιμη ικανότητα της ενσυνειδητότητας, που καμία φορά η καθημερινότητα μας επιτάσσει να τους την στερήσουμε.
Και που μεγαλώνοντας, δυστυχώς, συνήθως την χάνουν, βλέποντας το παράδειγμα μας.

Και τότε κατάλαβα κάτι.

Δεν αξίζει αυτές τις στιγμές, αυτές τις μέρες, αυτά τα χρόνια που είναι μικρά να τα χαραμίζεις για κανενα και τίποτα! Να μαυρίζεις την ψυχή και την σκέψη σου για πράγματα που λένε άνθρωποι που δεν σε αφορούν.

Να παίζεις με το παιδί σου και να προσποιήσε πως εισαι καλά, γιατί κάποιος ή κάτι ή μια άσχημη συμπεριφορά σου τριβελιζει το μυαλό, γιατί να προσποιήσε, γιατι να χάνεις όσα πραγματικά έχουν αξία?

Κράτα τα ψυχικά σου αποθέματα για αυτά που τα αξίζουν περισσότερο απο όλους! Για τα παιδιά μας!

Μην τα εξαντλείς χωρίς λόγο, χωρίς καμία ουσία!

Οι στιγμές μαζί τους είναι το πιο πολύτιμο δώρο, που νομίζουμε πως θα διαρκέσει πολύ αλλά περνάει σαν νεράκι.

Δώσε τις μάχες που αξίζει να δώσεις, οι άλλες ειναι περιττές και ανούσιες.

Κάπως έτσι έφτασα στο σπίτι. Ώρα να αγκαλιάσω το μικρό μου το σκουλικάκι (όπως τις λέω)!

Αν έφτασες ως το τέλος, σε θαυμάζω και σε ευχαριστώ, χαίρομαι που σε κράτησα μακριά απο καθημερινές σκέψεις και υποχρεώσεις, έστω για 3 λεπτά !!

Καζαντζάκη Ελένη Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

10/09/2025

Καλή σχολική χρονιά στα υπέροχα παιδάκια που το καθένα είναι ξεχωριστό και μοναδικό. 🌷

Μπαμπά και μαμά μην ξεχάσεις να πεις στο μικρό σου πως το διαφορετικό φέρνει την ομορφιά στην ζωή μας.

Μην ξεχάσεις να του πεις πόσο σημαντικό είναι να δώσει μια αγκαλιά στο ντροπαλό παιδάκι και να μοιραστεί μια μπάλα και μια όμορφη κουβέντα με εκείνο που κάθεται μόνο στο παγκάκι.

Κάποιο παιδάκι μπορεί να φοράει γυαλιά, κάποιο να εχει όνομα που μπορεί να μας φανεί παράξενο ή αστειο, κάποιο μπορεί να μην μιλαει καθαρά, κάποιο μπορεί να κλαίει εύκολα και κάποιο να "πεταρίζει" τα χεράκια του απο ενθουσιασμό. Κάποιο μπορεί να ξεκαρδίζεται στα γέλια πολύ δυνατά. Κάποιο μπορεί να κοκκινίζει όταν το ρωτάνε το όνομα του. Κάποιο μπορεί να κάνει πολύ φασαρία και κάποιο να είναι "αόρατο" και σιωπηλό.

Μπαμπά, μαμά, δασκάλα και δάσκαλε μην ξεχνάτε πως είναι στο χέρι σας να μην νιώσει κανένα παιδι μόνο και κανένα

Καλλιεργείτε μέρα με την μέρα, με την διδαχή και το παράδειγμα σας, μικρά μυαλουδάκια που τώρα ανθίζουν.

Φυτέψτε μέσα τους τον σπόρο της αγάπης, του νοιαξίματος και της κατανόησης!🌱

Καλή σχολική χρονιά θαυματάκια μου!🖌📚✂️