Κωστακη Ελενη ANCS

02/11/2025

Κρεμώδης μηλόπιτα με γιαούρτι🥧 🍎

🥰 Μια μηλόπιτα που δεν θυμίζει “δίαιτα”, αλλά σπιτικό, ζεστό γλυκό με φυσικά υλικά.
Η βρώμη και το φυστικοβούτυρο αντικαθιστούν τέλεια τα μπισκότα, ενώ το γιαούρτι προσθέτει δροσιά και
πρωτεΐνη.
Το αποτέλεσμα; Μια υγιεινή, ισορροπημένη απόλαυση που μπορείς να χαρείς κάθε μέρα, χωρίς ενοχές.



https://www.instagram.com/reel/DQj2Ckck4Ko/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

16/10/2025

Δεν χρειάζεται να στερηθείς για να νιώσεις υγιής.
Ούτε να μετράς κάθε μπουκιά για να “αξίζεις” το φαγητό σου.

Η σωστή διατροφή είναι τρόπος να ακούς το σώμα σου,
να του δίνεις ενέργεια, ισορροπία και σεβασμό. 🌾

Μικρές επιλογές κάθε μέρα — όχι για να αλλάξεις τον εαυτό σου,
αλλά για να τον φροντίσεις. 🤍

📍 Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής — 16 Οκτωβρίου
Ας θυμηθούμε πως η διατροφή δεν είναι μόνο επιστήμη.
Είναι πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας. ✨

     ❤️   🌱   🥑   ✨

23/09/2025

🎒 Σχολικό ταπεράκι… χωρίς βαρεμάρα!
🥪 Έξυπνοι συνδυασμοί, 🍎 γεύσεις με ποικιλία και ✨ ιδέες που κάνουν το παιδί να ανυπομονεί για το διάλειμμα!

💡 Κράτα αυτό το post 👉 για έμπνευση και
🔗 Δες περισσότερες προτάσεις στο link in bio!

📚 🥗 👧👦 🎒 🍌 🥕 🌟 🥨 🍓 🧃 📝 ❤️ 🌱 🥑 ✨

23/09/2025

👨‍👩‍👧 Κάθε γονιός ξέρει πόσο δύσκολο είναι να βρίσκει καθημερινά ιδέες για το σχολικό ταπεράκι 🎒.
Θέλουμε κάτι 🥦 θρεπτικό, ✨ εύκολο και, πάνω απ’ όλα, κάτι που δεν θα βαρεθεί το παιδί 😋.

🔑 Το κλειδί είναι οι έξυπνοι συνδυασμοί 🥪🍎, ώστε να υπάρχει ποικιλία όχι μόνο μέσα στην εβδομάδα 📅, αλλά και μέσα στην ίδια μέρα 🌈.

✍️ Πάρε χαρτί και μολύβι, για σημειώσεις!!! 📓🖊️

Κάθε γονιός ξέρει πόσο δύσκολο είναι να βρίσκει καθημερινά ιδέες για το σχολικό ταπεράκι. Θέλουμε κάτι θρεπτικό, εύκολο και, πάνω απ’ όλα, κάτι που δεν θα βαρεθεί το...

08/08/2025

Σας ευχόμαστε καλές διακοπές! Φορτίστε τις μπαταρίες σας και να θυμάστε να φροντίζετε το σώμα και την υγεία σας ακόμα και μακριά από την καθημερινότητα! 🥑 Μαζί σας ξανά από 25 Αυγούστου 🏖️🐙🌊

05/08/2025

🌞🥖 Καλοκαιρινά σνακ με βάση το ψωμί — έτοιμα για παραλία!
Αν ψάχνεις ιδέες για νόστιμα, θρεπτικά και δροσερά σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία, σου έχουμε τις πιο εμπνευσμένες προτάσεις! 🙌
Φρυγανισμένο ψωμί, τορτίγιες και υλικά γεμάτα γεύση και ενέργεια, τέλεια για να τα απολαύσεις κάτω από την ομπρέλα 🏖️

📌 Δες όλα τα slides και επίλεξε το αγαπημένο σου!
👩‍🍳 Μπορείς να τα ετοιμάσεις πανεύκολα από το σπίτι
🍃 Ιδανικά για όσους αγαπούν το φυσικό, ρουστίκ και υγιεινό

Ποιο θα δοκίμαζες πρώτο; 😋

✨Διαβάστε περισσότερα στο link bio 👆

🌿🥒🌞

01/08/2025

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος☀️ θάλασσα 🌊 πετσέτα στην άμμο και φυσικά κάτι νόστιμο και πρακτικό να τσιμπάμε κάτω από την ομπρέλα. 🏖️🥙
Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια, ήρθε η ώρα να δεις το… ψωμί αλλιώς! Το πιο απλό υλικό μεταμορφώνεται σε δροσερά, ελαφριά και άκρως θρεπτικά καλοκαιρινά σνακ με βάση το ψωμί που θα σου δώσουν ενέργεια χωρίς να σε βαραίνουν. 🍞 🥯
Πάρε ιδέες, ετοίμασε ταπεράκια και φύγαμε για παραλία!

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, πετσέτα στην άμμο και φυσικά κάτι νόστιμο και πρακτικό να τσιμπάμε κάτω από την ομπρέλα. Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια, ήρθε η ώ...

14/07/2025

Χρόνια πολλά Κατερίνα!! 🎉🎂