What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη

Home
Greece
Heraklion
Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη

Διατολογικό-Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ | Η υγεία μας είναι θέμα Δια...Τροφής!

Διαιτολογική Υποστήριξη:
Το Διαιτολογικό–Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ περιλαμβάνει μια σειρά από ολοκληρωμένη διαιτολογική υποστήριξη, η οποία βασίζεται σε άρτιο διαγνωστικό εξοπλισμό και την πιο σύγχρονη επιστημονική γνώση.
Δημιουργούμε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε διαιτόμενου.

Υπηρεσίες:
Διαιτολόγιο για: Διατροφή & αδυνάτισμα | Παθολογικές καταστάσεις | Ανορεξία ή βουλιμία | Παιδική παχυσαρκία | Εγκυμοσύνη ή θηλασμός | Τρίτη ηλικία | Αθλητές

Τμήματα:
- Τμήμα προληπτικής Διαιτολογικής Αγωγής | Σχεδιασμός εξατομικευμένου μοντέλου τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς και εκπαίδευση του σωστού και υγιεινού τρόπου διατροφής.

- Τμήμα παχυσαρκίας | Με συνεχή διαιτολογική υποστήριξη, έντυπο υλικό, στοχεύουμε στην αποτελεσματική μείωση βάρους και στην μακροπρόθεσμη διατήρηση του ιδανικού βάρους.

- Τμήμα κλινικής διατροφικής παρέμβασης | Εξατομικευμένη διατροφική αγωγή για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όπως Σακχαρώδη διαβήτη, Υπέρταση, Σκλήρυνση κατά πλάκας, Καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμία, ΓΟΠΝ κ.λπ.

-Τμήμα ειδικών προγραμμάτων διατροφής | Παρέχεται ειδική διατροφική υποστήριξη σε εγκυμονούσες, θηλάζουσες, χορτοφάγους, εμμηνόπαυση, δυσανεξίες, αλλεργίες κ.τ.λ.

- Τμήμα αύξησης βάρους | Παρέχεται εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση με στόχο την αύξηση σωματικού βάρους που βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα.

- Τμήμα παιδικής ή εφηβικής παχυσαρκίας | Παρέχεται εξατομικευμένο διαιτολόγιο ανάλογα με τις θρεπτικές απαιτήσεις που καθορίζει η ηλικία, η δραστηριότητα, και ο ρυθμός ανάπτυξης του κάθε παιδιού. Παράλληλα πραγματοποιούνται συμβουλευτικές συνεδρίες για το άμεσο οικογενειακό περιβάλλον.

- Τμήμα αθλητικής διατροφής | Η αντιμετώπιση του κάθε αθλητή περιλαμβάνει: αύξηση μυϊκής μάζας, σωστή ενυδάτωση, εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση για τη βελτίωση της αθλητικής επίδοσης.

- Τμήμα κατ’ οίκον διαιτολογικής υποστήριξης | Το Διαιτολογικό-Διατροφολογικό Κέντρο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ παρέχει κατ΄ οίκον συνεδρίες για άτομα με περιορισμένο χρόνο ή κινητικά προβλήματα.

- Υλικό υποστήριξης | Έντυπο υλικό με συμβουλές για την καλύτερη κατανόηση των αρχών της σωστής διατροφής.

Εσείς τι χρειάζεστε;

Μανωλαράκη Μαρίνα
Πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων Ελλάδος

23/12/2025

✨🎄 Καλά Χριστούγεννα! 🎄✨

Ευχόμαστε αυτές οι γιορτές να είναι γεμάτες υγεία, αγάπη και στιγμές που μας θρέφουν πραγματικά — όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά και στην καρδιά.

Ας απολαύσουμε τις γιορτινές μέρες με ισορροπία, χαρά και φροντίδα για τον εαυτό μας και τους ανθρώπους μας.
Χρόνια Πολλά από το ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 🤍

#ΚαλάΧριστούγεννα #ΧριστούγενναΜεΑγάπη #ΥγείαΚαιΙσορροπία

21/12/2025

🧬 Η διατροφή δεν είναι ίδια για όλους. Είναι προσωπική.
Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός — και το ίδιο πρέπει να είναι και η διατροφή του.
Με το DNA Test, μπορούμε πλέον να γνωρίζουμε πώς ανταποκρίνεται το δικό σου σώμα στη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και τον τρόπο ζωής.

✨ Μέσα από μια απλή διαδικασία, το τεστ μας δίνει πληροφορίες για:
τον μεταβολισμό
τη διαχείριση βάρους
την απορρόφηση βιταμινών & ιχνοστοιχείων
τη γενετική προδιάθεση σε διατροφικούς παράγοντες
Όχι γενικές οδηγίες.

📌 Εξατομικευμένη γνώση, βασισμένη στο DNA σου.
👉 Μάθε περισσότερα για την υπηρεσία εδώ:
https://diatrofis.com/dna-test/

Σύντομα θα σου παρουσιάσουμε αναλυτικά τι μπορεί να σου προσφέρει κάθε κατηγορία του DNA test.

#ΕξατομικευμένηΔιατροφή #ΔιατροφήΜεΝόημα #Πρόληψη #ΓνώσηΓιαΜιαΖωή #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

13/12/2025

💭 Διατροφή & διάθεση: Τι τρώμε όταν δεν έχουμε καλή ψυχολογία;
Υπάρχουν μέρες που δεν πεινάμε πραγματικά…
Απλώς νιώθουμε κουρασμένοι, πιεσμένοι ή συναισθηματικά φορτισμένοι.

Η διατροφή μας συνδέεται άμεσα με τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ορισμένες τροφές μπορούν να υποστηρίξουν την παραγωγή σεροτονίνης και να μας βοηθήσουν να νιώσουμε λίγο καλύτερα — χωρίς υπερβολές.

🍌 Μπανάνα – συμβάλλει στη φυσική παραγωγή σεροτονίνης
🍫 Κακάο (χωρίς ζάχαρη) – σχετίζεται με καλύτερη διάθεση
🌰 Ξηροί καρποί – πλούσιοι σε μαγνήσιο, βοηθούν στη χαλάρωση
🥗 Ισορροπημένα γεύματα – σταθεροποιούν το σάκχαρο και την ενέργεια

📌 Το φαγητό δεν είναι λύση για όλα — αλλά μπορεί να γίνει μέρος της φροντίδας μας.

Να θυμάσαι: άλλο η πείνα του σώματος και άλλο η ανάγκη της ψυχής. Και τα δύο αξίζουν προσοχή και σεβασμό. 💛
🌐 diatrofis.com

#ΔιατροφήΚαιΔιάθεση #ΦροντίδαΜεΝόημα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

05/12/2025

☕🌧️ Ζεστά ροφήματα & ευεξία: Το ιδανικό mood για βροχερές μέρες!
Όταν ο καιρός γίνεται πιο «γκρι», το σώμα μας συχνά ζητά κάτι ζεστό, καταπραϋντικό και θρεπτικό.

Τα ζεστά ροφήματα δεν προσφέρουν μόνο θαλπωρή — αλλά και θρεπτική αξία!
✨ 3 ζεστά ροφήματα που κάνουν καλό:
🍵 Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην τόνωση και στη μείωση του στρες.
🫚 Τσάι τζίντζερ με λεμόνι
Ιδανικό για ανοσοποιητικό, πέψη και ζεστασιά από μέσα προς τα έξω.
🍫 Ρόφημα κακάο χωρίς ζάχαρη
Πηγή μαγνησίου — βοηθά στη χαλάρωση και βελτιώνει τη διάθεση.

💡 Tip: Απόφυγε τα πολλά γλυκαντικά και προτίμησε μέλι ή καθόλου, για πιο φυσική απόλαυση.

Βροχή έξω, ζεστασιά στο φλιτζάνι σου… και φροντίδα για τον οργανισμό σου! 🌧️☕✨

🌐 diatrofis.com

#ΖεστάΡοφήματα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

29/11/2025

🧘‍♀️ Tip της εβδομάδας: Mindful Eating
Τρώμε πιο αργά, χορταίνουμε καλύτερα!
Ξέρεις ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να δώσει το σήμα του κορεσμού;

Όταν τρώμε πιο αργά, όχι μόνο χορταίνουμε με μικρότερη ποσότητα, αλλά απολαμβάνουμε πραγματικά το γεύμα μας — χωρίς βιασύνη και χωρίς «ασυναίσθητο τσιμπολόγημα».

🥗 Mini Tip:
Άφηνε κάτω το πιρούνι ανάμεσα στις μπουκιές και προσπάθησε να τρως χωρίς οθόνες.

Η προσοχή στο πιάτο σου μπορεί να αλλάξει τη σχέση σου με το φαγητό!
🌐 diatrofis.com

#ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

22/11/2025

👧🧒 Μικροί ήρωες στο πιάτο: Πώς να ενισχύσεις τη διατροφή του παιδιού… χωρίς μάχη!
Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται με τα λαχανικά — αλλά υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να τα εντάξεις στη μέρα τους, χωρίς γκρίνια!

✨ 3 εύκολα “parents-approved” tips:
🥕 Κρύψε τα λαχανικά έξυπνα σε κεφτεδάκια, σάλτσες ή ομελέτες.
🍓 Βάλε χρώμα στο πιάτο — τα παιδιά τρώνε πιο εύκολα κάτι που φαίνεται “διασκεδαστικό”.
🍌 Snacks με ισορροπία: φρούτο + λίγη πρωτεΐνη (π.χ. μπανάνα με φυστικοβούτυρο).

Μικρές αλλαγές = μεγάλα οφέλη για ανάπτυξη, συγκέντρωση και ενέργεια! 🌟
🌐 diatrofis.com

#ΠαιδικήΔιατροφή #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

15/11/2025

Θέλεις πιο λαμπερό δέρμα; Ξεκίνα από μέσα!
Η ενυδάτωση δεν σημαίνει μόνο “πίνω νερό”. Σημαίνει και επιλογές τροφών που βοηθούν το δέρμα να κρατήσει τη φυσική του υγρασία.

Top ενυδατικές τροφές για φυσική λάμψη:
🥒 Αγγούρι – 95% νερό και τέλειο για αποτοξίνωση
🍉 Καρπούζι – πλούσιο σε λυκοπένιο, βοηθά στην ελαστικότητα
🍊 Εσπεριδοειδή – βιταμίνη C για παραγωγή κολλαγόνου
🥑 Αβοκάντο – καλά λιπαρά για πιο “γεμάτο” και υγιές δέρμα
✨ Ομορφιά δεν είναι μόνο τι βάζεις στο δέρμα σου… αλλά τι δίνεις στο σώμα σου.

🌐 diatrofis.com

#ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

08/11/2025

🧡 Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου — ο χειμώνας έρχεται!

Καθώς μπαίνουμε στην πιο “κλειστή” εποχή του χρόνου, η διατροφή μπορεί να γίνει η πρώτη σου γραμμή άμυνας!
Δες πώς μπορείς να στηρίξεις φυσικά το ανοσοποιητικό σου 👇

🍊 1. Βιταμίνες & αντιοξειδωτικά
Φρούτα και λαχανικά όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές και μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνη C και προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

🐟 2. Τρόφιμα με βιταμίνη D & ψευδάργυρο
Ψάρια, αυγά, μανιτάρια και ξηροί καρποί συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, χάρη στη βιταμίνη D και τον ψευδάργυρο που περιέχουν — ειδικά πολύτιμα τους μήνες με λιγότερη ηλιοφάνεια.

🥣 3. Πρωτεΐνες & φυτικές ίνες
Όσπρια, δημητριακά ολικής και ξηροί καρποί προσφέρουν ενέργεια, βιταμίνες Β και βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων.

🥛 4. Προβιοτικά & ενυδάτωση
Γιαούρτι, κεφίρ και αφεψήματα με μέλι φροντίζουν το έντερο — τον “σύμμαχο” του ανοσοποιητικού σου — ενώ τα υγρά διατηρούν τον οργανισμό σε ισορροπία.

Φρόντισε το σώμα σου με αγάπη, και αυτό θα σου το ανταποδώσει! 🌿✨

🌐 diatrofis.com

#Ανοσοποιητικό #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

19/06/2025

⚙️ Μέταλλα & ιχνοστοιχεία: οι αόρατοι σύμμαχοι!
Μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, σελήνιο… Μικρές ποσότητες – τεράστια σημασία για τη λειτουργία του οργανισμού!

✔️ Ενίσχυσε τη διατροφή σου με πράσινα φυλλώδη, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, αυγά και όσπρια.

🔍 Έχεις ύποπτα συμπτώματα ή νιώθεις συχνή κόπωση; Μη διστάσεις να συμβουλευτείς τον ειδικό σου.

Η σωστή διατροφή κρύβει... μικρούς ήρωες! 🥬💪
🌐 diatrofis.com

#ΔιατροφήΚαιΙσορροπία #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΥγείαΑπόΜέσα
#ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

15/06/2025

👨‍👧‍👦 Χρόνια Πολλά σε όλους τους μπαμπάδες!
Με φροντίδα, σταθερότητα και αγάπη, οι μπαμπάδες είναι η ήρεμη δύναμη στην καθημερινότητά μας. Κι αν ψάχνεις μια καλή ευκαιρία να τον φροντίσεις πίσω… ξεκίνα από το πιάτο του!

Ένα σπιτικό φαγητό με ισορροπία είναι η πιο νόστιμη μορφή αγάπης. 🥘💙

#ΓιορτήΤουΠατέρα #ΔιατροφήΜεΑγάπη #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

12/06/2025

🦠 Προβιοτικά & εντερική υγεία
Η καλή υγεία ξεκινά από το έντερο! Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της μικροχλωρίδας και στη σωστή πέψη.

Προτίμησε τροφές όπως:
🥣 Γιαούρτι
🥛 Κεφίρ
🥬 Ξινολάχανο
…ή συζήτησε με έναν ειδικό για το κατάλληλο συμπλήρωμα!

Ένα υγιές έντερο = Ένα πιο δυνατό σώμα και μυαλό! 💪🧠
🌐 diatrofis.com

#Προβιοτικά #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΕντερικήΥγεία #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

08/06/2025

☀️ Βιταμίνη D: ήλιος & διατροφή
Η βιταμίνη D είναι το «ηλιακό» θρεπτικό συστατικό – απαραίτητη για γερά οστά, δυνατό ανοσοποιητικό και καλή διάθεση!

➡️ Αν νιώθεις συχνά κόπωση ή έχεις χαμηλή ενέργεια, ίσως να χρειάζεται έλεγχος.

💉 Συζήτησε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σου, κάνε τις απαραίτητες εξετάσεις και ενίσχυσε τα επίπεδά της με:
🌞 καθημερινή ήπια έκθεση στον ήλιο
🐟 λιπαρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες, σολομός)
🍳 αυγά
🥛 εμπλουτισμένα τρόφιμα
💊 ή το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής που θα σου συστήσει ο γιατρός/διαιτολόγος σου

🌐 diatrofis.com
Μικρές καθημερινές συνήθειες, μεγάλη διαφορά για την υγεία σου!

#ΚαλοκαίριΜεΥγεία #ΔιατροφήΚαιΉλιος #ΔιατροφήΜεΝόημα #ΜαρίναΜανωλαράκη #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Address

ΙΣΑΥΡΩΝ 105
Heraklion
71303

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+302814002903

Website

http://www.diatrofis.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Διατροφολογικό Κέντρο Μαρίνα Μανωλαράκη:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Heraklion?

Our Story

Διαιτολογική Υποστήρηξη : Το διαιτολογικό – διατροφολογικό κέντρο διατροφής περιλαμβάνει μια σειρά από ολοκληρωμένη διαιτολογική υποστήρηξη η οποία βασίζεται σε άρτιο διαγνωστηκό εξοπλησμό και την πιο σύγχρονη επιστημονική γνώση. Καταρτίζουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του κάθε’νος Υπηρεσίες : Διαιτολόγιο για: Διαιτροφή & αδυνάτισμα Παθολογικές καταστάσεις Ανορεξία – βουλιμία Παιδική παχυσαρκία Εγκυμοσύνη –θηλασμός Τρίτη ηλικία Αθλητές Τμήματα Τμήμα προληπτηκής Διαιτολογικής Αγωγής Σχεδιασμός εξατομικευμένου μοντέλου τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς και εκπεύδευση του σωστού και υγιηνού τρόπου διατροφής. • Τμήμα παχυσαρκίας Με συνεχή διαιτολογική υποστήρηξη, έντυπο υλικό, στοχεύουμε στην αποτελεσματική μείωση βάρους και στην μακροπρόθεσμη διατήρηση του ιβανικού βάρους. • Τμήμα κλινικής διατροφικής παρέμβασης Εξατομικευμένη διατροφική αγωγή για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όπως Ζακχαρώδη διαβήτη, Υπέρταση, Σκλήρηνση κατά πλάκας, Καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμία, ΓΟΠΝ, κ.τ.λ • Τμήμα ειδικών προγραμμάτων διατροφής Παρέχεται ειδική διατροφική υποστήριξη σε εγκυμονούσες, θηλάζουσες, χορτοφάγους, Τρίτη ηλικία, δυσανεξίες, αλλεργίες κ.τ.λ. • Τμήμα αύξησης βάρους Παρέχεται εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση με στόχο την αύξηση σωματικού βάρους που βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα • Τμήμα παιδικής – εφηβικής παχυσαρκίας Παρέχεται εξατομικευμένο διαιτολόγιο ανάλογα με τις θρεπτικές απαιτήσεις που καθορίζει η ηλικία, η δραστηριότητα, και ο ρυθμός ανάπτυξης του κάθε παιδιού. Παράλληλα πραγματοποιούνται συμβουλευτικές συνεδρίες για το άμεσο οικογενιακό περιβάλλον. • Τμήμα αθλητικής διατροφής Η αντιμετώπιση του κάθε αθλητή περιλαμβάνει : αύξηση μυικής μάζας, σωστή ενυδάτωση, εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση για τη βελτίωση της αθλητικής επίδωσης. • Τμήμα κατ’οίκον διαιτολογικής υποστήριξης Το διαιτολογικό διατροφολογικό κέντρο διατροφής παρέχει κατ΄οικον συνεδρίες για άτομα με περιορισμένο χρόνο ή κινητικά προβλήματα.΄ • Υλικό υποστήριξης Έντυπο υλικό με συμβουλές για την καλύτερη κατανόηση των αρχών της σωστής διατροφής. Μανωλαράκη Μαρίνα Πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος