Reflective Paths Katerina Vakonaki, Heraklion (2026)

11/01/2026

Το εργαστήριο ολιστικής φροντίδας για τη χρόνια κόπωση πραγματοποιείται για δεύτερη φορά στο

την Κυριακή 18 Ιανουαρίου το απόγευμα.

Προσανατολισμένο αυτή τη φορά περισσότερο στο πρακτικό κομμάτι, στην εφαρμογή των πρακτικών και στη δημιουργία μια καθημερινής ρουτίνας κίνησης και αναπνοής για αύξηση των επιπέδων της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου αντίστοιχα.

Χρήσιμο και κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως φύλλου, ηλικίας, φυσικής κατάστασης και προηγούμενης εμπειρίας.

🔹

"Συχνά η χρόνια κόπωση χρησιμοποιείται ως ένας όρος ομπρέλα» κάτω από τον οποίο τοποθετούνται μια σειρά από συμπτώματα, όπως για παράδειγμα, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, οι διαταραχές ύπνου, η δυσκολία στη συγκέντρωση, η χαμηλή παραγωγικότητα, η κακή διάθεση και άλλα.

Αναγνωρίζεται λίγο ως πολύ, ως ένα αναπόφευκτο επακόλουθο του σύγχρονου, αγχωτικού τρόπου ζωής, με το οποίο συμβιβαζόμαστε όλο και περισσότερο.

Παρόλο που το άγχος παίζει καθοριστικό ρόλο και σίγουρα υπάρχουν πολλά στη ζωή μας που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, είναι ωστόσο σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι άλλα τόσα εξαρτώνται από τις καθημερινές μας επιλογές, τις συνήθειες μας, τον τρόπο σκέψης μας, την ευθύνη που αναλαμβάνουμε τελικά για την υγεία και την ευεξία μας."

🔹

Στο κείμενο της εκδήλωσης θα βρείτε όλες τις αναλυτικές λεπτομέρειες για το περιεχόμενο του εργαστηρίου. https://facebook.com/events/s/-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%86%CF%81%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%B4%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%B7-%CF%87%CF%81%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%BF%CF%80%CF%89%CF%83/1407019181117553/

Επικοινωνήστε μαζί μας για την κράτηση της θέσης σας έως και την Παρασκευή 16 Ιανουαρίου.

06/01/2026

Το Σάββατο 10 Ιανουαρίου, στις 17.30 - 20.30, ξανασυναντιόμαστε στο αγαπημένο INSPIRE_body_mind_spirit για την 3η αυτοτελή συνάντηση του βιωματικού εργαστηρίου θεραπευτικής κίνησης “Εν Κινήσει”, αφιερωμένη στο ενεργειακό κέντρο της δύναμής μας.

Η εργασία με το 3ο κέντρο μας ωθεί να απελευθερωθούμε από την ανάγκη του ελέγχου, την ανάγκη να προβλέπουμε τα πάντα προκειμένου να νιώθουμε ασφάλεια, να αφήσουμε την ζώνη ασφάλειας μας και την παθητικότητα και να εξερευνήσουμε τον κόσμο των επιλογών. Να είμαστε έτοιμες να κάνουμε λάθη και να μάθουμε από αυτά. Να ρισκάρουμε να αλλάξουμε συνήθειες, καθημερινότητα.

Έχουμε τόσο πολύ ενσωματώσει το καπιταλιστικό - πατριαρχικό σύστημα και άντρες και γυναίκες, που στην συντριπτική πλειοψηφία, αντλούμε την αίσθηση της προσωπικής μας δύναμης, από τα επιτεύγματά μας. Από το πόσο παραγωγικές είμαστε, πόσα πολλά μπορούμε να κάνουμε μέσα στη μέρα, πόσο καλά λειτουργούμε κάτω από πίεση, αντί από το ποιες πραγματικά είμαστε.

Και έχει γίνει απολύτως αποδεκτό κοινωνικά να είμαστε συνεχώς αγχωμένες και αποσυνδεμένες από τη φύση μας.
Έχει γίνει απολύτως αποδεκτό, να μην έχουμε καθόλου ενέργεια ή χρόνο ή χώρο για να μείνουμε με τον εαυτό μας, να αφουγκραστούμε τι θέλουμε, τι χρειαζόμαστε, τι φαγητό έχει ανάγκη το σώμα μας για να τραφεί, αν διψάμε ή όχι, αν χρειαζόμαστε να ξεκουραστούμε ή να πάμε για τρέξιμο.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας βομβαρδίζει με όλα όσα πρέπει να χρειαζόμαστε στην κάθε φάση της ζωής μας.

Αν νιώθεις την ανάγκη να “επιβραδύνεις” για λίγο, να φροντίσεις τον εαυτό σου με ουσιαστικό τρόπο, αν είσαι διατεθειμένη να συνδεθείς με το σώμα σου και να του επιτρέψεις να σου διηγηθεί τη δική του ιστορία δύναμης, τότε αυτή η συνάντηση είναι για σένα.

Περισσότερα για το περιεχόμενο του εργαστηρίου, στο κείμενο της εκδήλωσης:
https://fb.me/e/ajQjJ5YFO

Επικοινώνησε μαζί μας για να κατοχυρώσεις τη θέση σου έως και την Πέμπτη 8 Ιανουαρίου.

Maria Koutrouli
Katerina Vakonaki

03/01/2026

Με πολλές ευχές για τη νέα χρονιά και μετά από μία σύντομη εορταστική ανάπαυλα με μπόλικη ζάχαρη άχνη, το “Εν κινήσει” επανέρχεται το Σάββατο 10 Ιανουαρίου, όπως πάντα στο αγαπημένο INSPIRE_body_mind_spirit

Σε αυτήν την συνάντηση θα εργαστούμε με το 3ο ενεργειακό μας κέντρο, το κέντρο της προσωπικής μας δύναμης.
Θα αναλογιστούμε τι σημαίνει για εμάς δύναμη, από που την αντλούμε και πώς την ξοδεύουμε. Τι “θυσιάζουμε” για να παραμένουμε δυνατές, ποιες περιοχές της ύπαρξής μας απορρίπτουμε επειδή δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα δύναμης που συντηρούμε.
Πόσο διατεθειμένες είμαστε να αφήσουμε τα “ηνία” του ελέγχου, τη ζώνη ασφάλειάς μας και την ψευδαίσθηση της δύναμης που πηγάζει από οτιδήποτε έξω από εμάς.

Το 3ο κέντρο συνδέεται με το στοιχείο της φωτιάς και η φωτιά γεννάει κίνηση.
Τι μας δίνει ώθηση; Κινούμαστε με επίγνωση και αυθεντικότητα, ή παραμένουμε παγιδευμένες σε έναν φαύλο κύκλο μιας αδιάκοπης, μηχανικής κίνησης;
Αφουγκραζόμαστε το σώμα μας και αναγνωρίζουμε πότε είναι οργανική ανάγκη να κάνουμε μία παύση;

Αν βγαίνεις από το “γιορτινό κλίμα των ημερών” πιο κουρασμένη και "άδεια" από πριν, αν νιώθεις ότι έχεις ανάγκη να “επιβραδύνεις” και να φροντίσεις για λίγο τον εαυτό σου με ουσιαστικό τρόπο, αν είσαι διατεθειμένη να επιτρέψεις στο σώμα σου να σου διηγηθεί τη δική του ιστορία δύναμης, τότε αυτή η συνάντηση είναι για σένα.

Στο “Εν κινήσει” δεν θα παρακολουθήσεις ένα μάθημα χορού, δεν θα κάνεις ψυχοθεραπεία και το πιο σημαντικό, δεν θα πιεστείς να θέσεις τους πιο ευφάνταστους στόχους για τη νέα χρονιά…. Με λίγα λόγια, δεν θα χρειαστεί να κάνεις τίποτα τέλειο και καταπληκτικό…

Αν παρόλα αυτά, θέλεις να είσαι εκεί, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας για να κατοχυρώσεις τη θέση σου έως και την Πέμπτη 08/01.

Περισσότερες λεπτομέρειες για το περιεχόμενο του εργαστηρίου στο event της εκδήλωσης:
https://fb.me/e/1STygusiGK

Maria Koutrouli

Katerina Vakonaki

03/12/2025

Το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου το απόγευμα, καλωσορίζουμε την 3η αυτοτελή συνάντηση του εργαστηρίου θεραπευτικής κίνησης "Εν Κινήσει - Spiralling into the center" με την Katerina Vakonaki.

🌸

"Το Spiralling into the center στοχεύει σε μία βαθιά μεταμορφωτική και απελευθερωτική εργασία με όχημα το σώμα, το σώμα ως ένας φορέας βαθιάς κατανόησης και ενθύμησης του αυθεντικού μας εαυτού.

Συνδυάζοντας την ενσυνείδητη κίνηση και τον χορό με την αναπνοή και τον θεραπευτικό ήχο, τον κινούμενο διαλογισμό με τον αυτοσχεδιασμό και τον καθοδηγούμενο οραματισμό, θα τολμήσουμε το πέρασμα, συμβολικά, από το σκοτάδι στο φως, ξεκλειδώνοντας τα μυστικά κάθε ενεργειακού μας κέντρου και των ποιοτήτων που αρχετυπικά φέρει."

🌸

Ανεξάρτητα από τη συμμετοχή σας στις προηγούμενες συναντήσεις του κύκλου, είστε ευπρόσδεκτες σε αυτό το ταξίδι γυναικείας ενδυνάμωσης.

Όλες οι πληροφορίες για το περιεχόμενο του εργαστηρίου στον σύνδεσμο του event https://fb.me/e/36urfq7LD

Κατοχυρώστε τη θέση σας έως και την Πέμπτη 11 Δεκεμβρίου.

INSPIRE_body_mind_spirit
Reflective Paths Katerina Vakonaki

05/11/2025

Το βιωματικό εργαστήριο θεραπευτικής κίνησης «εν κινήσει» / Spiralling into the center συνεχίζει τον κύκλο των 8 αυτοτελών συναντήσεων για γυναίκες και σε προσκαλεί στη 2η συνάντηση, το Σάββατο 15 Νοεμβρίου στο αγαπημένο INSPIRE_body_mind_spirit

Συνδυάζοντας την ενσυνείδητη κίνηση και τον χορό με την αναπνοή και τον θεραπευτικό ήχο, τον κινούμενο διαλογισμό με τον αυτοσχεδιασμό και τον καθοδηγούμενο οραματισμό:

* θα αφεθούμε στη ροή και στην απόλαυση της μη γραμμικής κίνησης
* θα ακολουθήσουμε τη διαίσθησή μας και θα συνδεθούμε με την ενστικτώδη σοφία που κατοικεί μέσα μας
* θα καλλιεργήσουμε έναν πιο φυσικό, οργανικό και δημιουργικό τρόπο εκδήλωσης της σωματικότητάς μας
* θα αξιώσουμε έναν πιο άμεσο και ρευστό τρόπο ύπαρξης.

Ανεξάρτητα από το αν είχες συμμετάσχει στην 1η συνάντηση του κύκλου μας, είσαι ευπρόσδεκτη να μας συντροφεύσεις σε αυτό το ταξίδι γυναικείας ενδυνάμωσης και ενθύμησης.🌷

Όλες οι πληροφορίες για το περιεχόμενο του εργαστηρίου στον σύνδεσμο του event:

https://facebook.com/events/s/%CE%B5%CE%BD-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B5%CE%B9-spiralling-into-the/1552301715953235/

Κατοχύρωσε τη θέση σου έως και την Πέμπτη 13 Νοεμβρίου.

Maria Koutrouli
Katerina Vakonaki

28/10/2025

🔹Κυριακή 2 Νοεμβρίου 17.30-20.30
🔹Εργαστήριο ολιστικής φροντίδας για τη χρόνια κόπωση, με την Katerina Vakonaki.

Χρήσιμο και κατάλληλο για όλους, ανεξαρτήτως φύλλου, ηλικίας, φυσικής κατάστασης και προηγούμενης εμπειρίας.

🔹

"Το χρόνιο στρες και ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζουν την ικανότητά μας να «αναρρώνουμε» από το σωματικό ή συναισθηματικό άγχος και να επανερχόμαστε σε κατάσταση ισορροπίας.

Μία σειρά από συμπτώματα, που συχνά τοποθετούνται κάτω από την «ομπρέλα» του γενικού όρου χρόνια κόπωση ή κόπωση των επινεφριδίων, μπορεί να εκδηλωθούν, με αποτέλεσμα την υποβάθμιση της ποιότητας ζωής.

•Κούραση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας,
•Δυσκολία στον ύπνο,
•Σωματική και συναισθηματική κούραση,
•Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι
•Δυσκολία συγκέντρωσης, αδύναμη μνήμη.

Στόχος του εργαστηρίου είναι να αποκτήσεις μία ολοκληρωμένη εικόνα της ολιστικής φροντίδας για τη χρόνια κόπωση μέσα από χρήσιμα, απλά και πρακτικά εργαλεία και συμβουλές, που θα μπορείς να εντάξεις άμεσα στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Ο τρόπος εργασίας βασίζεται στη συνεργεία πρακτικών όπως,
•Ήπια θεραπευτική κίνηση, συνδυάζοντας τη σωματική άσκηση με τον έλεγχο της αναπνοής και τον διαλογισμό
•Απλές και πρακτικές τεχνικές εξισορρόπησης του νευρικού συστήματος
•Σημεία πιεσοθεραπείας (acupressure)
•Καθοδηγούμενες πρακτικές γείωσης"

🔹https://facebook.com/events/s/-%CE%B1%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%86%CF%81%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%B4%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%B7-%CF%87%CF%81%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%BF%CF%80%CF%89%CF%83/1246679844160588/

Επικοινωνήστε μαζί μας για την κράτηση της θέσης σας έως και την Πέμπτη 30/10.

Reflective Paths Katerina Vakonaki

11/01/2026

06/01/2026

03/01/2026

03/12/2025

05/11/2025

28/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category