01/04/2026
Με ιδιαίτερη χαρά φιλοξενούμε στο χώρο μας το βιωματικό σεμινάριο
«Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Η τέχνη του να ζεις στο παρόν»,
με τη δρ. Μαρία-Έρση Κολίρη, συμβουλευτική ψυχολόγο και από τις πρώτες εκπαιδεύτριες που εισήγαγαν και ανέπτυξαν την προσέγγιση της ενσυνειδητότητας στην Ελλάδα.
Η φιλοξενία αυτού του σεμιναρίου στο ΨΥΧ.Η. είναι για εμάς μια ακόμη ευκαιρία να ανοίξουμε έναν χώρο μάθησης, εμπειρίας και προσωπικής ανάπτυξης για την κοινότητα της Κρήτης.
Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε από κοντά την πρακτική της ενσυνειδητότητας μέσα από ένα βιωματικό εργαστήριο που συνδυάζει επιστημονική γνώση, εμπειρία και πρακτικές εφαρμογές για την καθημερινή ζωή. Το σεμινάριο αυτό είναι επίσης ένας προθάλαμος του πρώτου επιπέδου εκπαίδευσης που θα ακολουθήσει.
Ακολουθούν όλες οι πληροφορίες για το σεμινάριο.
Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Η Τέχνη του να Ζεις στο Παρόν
με τη δρ.Μαρία-Έρση Κολίρη, Συμβουλευτική ψυχολόγο και εκπαιδεύτρια Mindfulness
Ζούμε σε μια εποχή συνεχούς πίεσης, ταχύτητας και υπερφόρτωσης.
Συχνά λειτουργούμε στον «αυτόματο πιλότο», αποκομμένοι από το σώμα μας, τα συναισθήματά μας και τις πραγματικές μας ανάγκες. Επιπλέον, «φορτώνουμε» ένταση από όσα συμβαίνουν γύρω μας, τα οποία συχνά δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Σε αυτό το βιωματικό σεμινάριο, θα μάθουμε πώς να επιστρέφουμε στο παρόν με απλούς, πρακτικούς και επιστημονικά τεκμηριωμένους και τραυματοενήμερους τρόπους έτσι ώστε να μπορούμε να καλλιεργήσουμε την ευζωία στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή και να βρίσκουμε μια αίσθηση ισορροπίας ακόμα και εν μέσω δύσκολων καταστάσεων. Το σεμινάριο αποτελεί μια ολοκληρωμένη εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) - και είναι προθάλαμος του πρώτου επιπέδου εκπαίδευσης που θα ακολουθήσει.
Συνδυάζει: βιωματικές ασκήσεις, εργασία με το σώμα και την αναπνοή, σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα από την Ψυχολογία.
Θα ανακαλύψουμε πώς η αναπνοή και η επίγνωση του σώματος μπορούν να λειτουργήσουν ως «άγκυρες» σταθερότητας και ψυχικής ανθεκτικότητας μέσα στην καθημερινότητα. Έρευνες δείχνουν ότι η συστηματική καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας συμβάλλει: στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης, στην καλύτερη συγκέντρωση και στην ενίσχυση της αυτοφροντίδας και της ευεξίας.
👥 Απευθύνεται:
✔️ Σε όσους επιθυμούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
✔️ Σε φοιτητές/τριες και σπουδαστές υγείας & ψυχικής υγείας.
✔️ Σε επαγγελματίες υγείας που θέλουν να εντάξουν το mindfulness στη δουλειά ή στην αυτοφροντίδα τους.
(Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία)
🌱 Με τη συμμετοχή σου θα μπορέσεις να:
✔️ Αναγνωρίζεις πότε λειτουργείς στον «αυτόματο πιλότο»
✔️ Κατανοείς πώς το παρόν μειώνει το στρες
✔️ Χρησιμοποιείς το σώμα και την αναπνοή ως εργαλεία ρύθμισης
✔️ Εφαρμόζεις σύντομες πρακτικές καθημερινά
✔️ Ενισχύεις τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική σου ισορροπία
📅 Πληροφορίες Σεμιναρίου
🗓 Ημερομηνία:
Σάββατο 9 Μαίου 2026
⏰ Ώρα: 10:30 – 14:00
📍 Χώρος: ΨΥΧ.Η. - ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου & κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος
Αυλώνος 8, Ηράκλειο
📜 Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης
Συμμετοχή με τιμή early bird έως 20.04.26
Καταληκτική ημερομηνία συμμετοχών έως 01.05.26
📩 Πληροφορίες - Συμμετοχές στο 698 1682454
________________________________
Εκπαιδεύτρια –Σύντομο βιογραφικό
Η δρ.Μαρία-Έρση Κολίρη είναι συμβουλευτική ψυχολόγος, καθηγήτρια Ψυχολογίας, κλινική εποπτρια και εκπαιδεύτρια Mindfulness με πολυετή πείρα.
Ως το 2004 εργαζόταν στην Αγγλία στο εθνικό σύστημα υγείας ενώ από τότε και μετά δουλεύει με βάση την Αθήνα –παράλληλα διατηρεί στενούς προσωπικούς και επαγγελματικούς δεσμούς και με την Κρήτη.
Ξεκίνησε να διδάσκει την προσέγγιση της ενσυνειδητότητας το 2008 και μαζί με τη συνάδελφο της δρ.Μαρία Ηλιοπούλου ήταν οι πρώτες που έφεραν την ενσυνειδητότητα στην Ελλάδα και καθιέρωσαν τον όρο αυτό (ως ελληνική απόδοση του όρου «mindfulness”).
Tο 2012 ολοκλήρωσε τη διδακτορική της έρευνα πάνω στα οφέλη της ενσυνειδητότητας για επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Έχει εκπαιδευτεί στις προσεγγίσεις της Ενσυνειδητότητας από το πανεπιστήμιο του Bangor στο Ην.Βασίλειο και το Mindfulness Network UK, παρουσιάζει συχνά σε συνέδρια τις θεραπευτικές εφαρμογές των προσεγγίσεων αυτών και έχει επιμεληθεί αντίστοιχες βιβλιογραφικές παρουσιάσεις.
Μαζί με άλλες/ους συναδέλφους από την Ελλάδα είναι μέλος του European Association of Mindfulness-Based Approaches (EAMBA)
------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#ενσυνειδητότητα #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεία #Ψυχή
