09/11/2025
ΣΥΝΗΘΕΙΑ Ή ΕΞΑΡΤΗΣΗ;
Η συνήθεια είναι ένας μηχανισμός του εγκεφάλου που μας βοηθά να οργανώνουμε την καθημερινότητά μας με λιγότερη προσπάθεια.
Η εξάρτηση όμως, είναι κάτι διαφορετικό.
Είναι μια συναισθηματική ανάγκη που προσπαθεί να καλυφθεί μέσα από μια επαναλαμβανόμενη πράξη, ακόμα κι όταν αυτή μας βλάπτει.
Όπως λέει ο Gabor Maté, «η ερώτηση δεν είναι γιατί η εξάρτηση, αλλά γιατί ο πόνος».
Η εξάρτηση είναι η προσπάθεια της ψυχής να αυτοθεραπευτεί, να αποφύγει ή να αναισθητοποιήσει ένα βαθύτερο τραύμα.
Γι’ αυτό και δεν αφορά μόνο ουσίες — μπορεί να αφορά σχέσεις, δουλειά, τηλέφωνο, φαγητό, ανάγκη για αποδοχή.
Η συνήθεια είναι μια επιλογή συμπεριφοράς.
Η εξάρτηση είναι μια έκκληση του ψυχισμού για ανακούφιση.
Κι αν το δούμε έτσι, το ζήτημα δεν είναι να “κόψουμε” κάτι,
αλλά να καταλάβουμε τι προσπαθεί να καλύψει.
Η θεραπεία δεν ξεκινά όταν σταματήσουμε την εξάρτηση,
αλλά όταν αρχίσουμε να ακούμε τον πόνο που την γεννά.
HABIT OR DEPENDENCE?
A habit is a natural function of the brain — a pattern that helps us manage daily life with less effort.
Dependence, however, is something different.
It’s an emotional need seeking relief through a repetitive behavior, even when that behavior causes harm.
As Gabor Maté reminds us, “The question is not why the addiction, but why the pain.”
Dependence is the psyche’s attempt to heal itself — to numb, soothe, or escape a deeper wound.
That’s why it rarely has to do only with substances; it can show up in relationships, work, food, technology, or the constant need for approval.
A habit is a behavioral choice.
A dependence is a cry for comfort and connection.
So the goal is not merely to “stop” something,
but to understand what pain it is trying to soothe.
Healing begins not when the dependence ends,
but when we start listening to the pain beneath it.
-- ------------------------------------------------------------------------
ΨΥΧ.Η
Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου
& κέντρο εκπαίδευσης Ψυχοδράματος Kρήτης
Επίσημο μέλος της Eυρωπαϊκής ομοσπονδίας εκπαίδευσης Ψυχοδράματος FEPTO (federation of European psychodrama tranining organisations).
Το πρώτο και μοναδικό πιστοποιημένο Κέντρο Εκπαίδευσης Ψυχοδράματος σε ολόκληρη την Κρήτη.
Επικοινωνία: 2813 018523 | 6981682454
Αυλώνος 8, 71 305, Ηράκλειο Κρήτη, Ελλάδα
https://www.psychee.gr
#Ψυχή #Ψυχοδραμα #Εξάρτηση #Απεξάρτηση #Αυτογνωσία #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #Τραύμα #Ελευθερία #Αυθεντικότητα #Σχέσεις #ΕσωτερικήΔύναμη
