18/02/2026
🎈 Η άσκηση “Το Μπαλόνι του Θυμού”
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα.
Αυτό που χρειάζονται τα παιδιά δεν είναι να τον καταπιέσουν, αλλά να μάθουν πώς να τον διαχειρίζονται με ασφάλεια.
Η άσκηση με το μπαλόνι βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν και να ρυθμίσουν τον θυμό τους με έναν απλό και βιωματικό τρόπο.
Τι προσφέρει:
😤 Οπτικοποίηση του συναισθήματος
Το παιδί κατανοεί ότι ο θυμός “φουσκώνει” σταδιακά – δεν εμφανίζεται ξαφνικά.
😤 Αναγνώριση έντασης
Μαθαίνει να αντιλαμβάνεται πότε ο θυμός αρχίζει να αυξάνεται, πριν φτάσει στην έκρηξη.
😤 Εκπαίδευση στην αυτορρύθμιση
Το φούσκωμα και το ξεφούσκωμα του μπαλονιού συνδέονται με βαθιές αναπνοές, οι οποίες ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
😤 Ανάπτυξη παύσης πριν την αντίδραση
Το παιδί εξασκείται στο να “σταματά” και να ηρεμεί, αντί να αντιδρά παρορμητικά.
😤 Ενίσχυση αίσθησης ελέγχου
Το μήνυμα που λαμβάνει είναι: «Μπορώ να διαχειριστώ τον θυμό μου».
😤 Κοινή γλώσσα στο σπίτι και στο σχολείο
Η μεταφορά του μπαλονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γονείς και εκπαιδευτικούς, ενισχύοντας τη συνέπεια στη διαχείριση συμπεριφοράς.
Η διαχείριση του θυμού δεν μαθαίνεται μέσα από τιμωρία, αλλά μέσα από κατανόηση, εξάσκηση και καθοδήγηση.
Και κάθε μικρό “ξεφούσκωμα” είναι ένα μεγάλο βήμα προς τη συναισθηματική ωρίμανση.
_____________________________________
Απο την Ψυχολόγο του Κέντρου μας κ. Αγγελική
📍Σύγχρονο Κέντρο Λογοθεραπείας και Ειδικών Θεραπειών Τσακαλάκη Νικολέτα
📍Χριστομιχάλη Ξυλούρη 31,
71304
☎️ 2813 014306