Μαρία Χατζηαναστασίου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια

22/12/2025

Η πραγματική ρύθμιση των συναισθημάτων μας, των σωμάτων μας, η αυτορύθμιση εν γένει δεν είναι δραματική.

Δεν είναι λαμπερή.

Δεν είναι κάτι που κάνεις πού και πού.

Είναι μια σχέση - ένας σταθερός, συμπονετικός διάλογος ανάμεσα στη βιολογία και το περιβάλλον μας.

Ο κόσμος δεν είναι σταθερός ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να διατηρούν τέλειες ρουτίνες. Και οι άνθρωποι χρειάζονται υποστήριξη που να αντανακλά την πραγματική ζωή, όχι μια εξιδανικευμένη ζωή.

Ένα καθημερινό τσεκάρισμα, μια πρόθεση για επαναδιαπραγμάτευση που προσαρμόζεται.

Εργαλεία ταιριαστά, που «κουμπώνουν» στην κατάστασή μας.

Καθοδήγηση που εξελίσσεται καθώς εξελισσόμαστε κι εμείς.

Υποστήριξη που ανταποκρίνεται στις πραγματικότητες του 2026, όχι στις φιλοδοξίες του 2019.

Ας έχουμε, λοιπόν, για ευχή μια καλύτερη σύνδεση με το αληθινότερό μας εαυτό, τον πολυδιάστατο και ποικιλόμορφο. Και να τον τιμάμε σε όλες τις στιγμές του, μεταβατικές και μή.
Καλές γιορτές με όλες τις στιγμές να γιορτάζονται επάξια! ✨

02/12/2025

19/11/2025

«Επέτρεψε στον εαυτό του να επηρεαστεί από την πεποίθησή του ότι τα ανθρώπινα όντα δε γεννιούνται μια για πάντα την ημέρα που τα γεννάει η μητέρα τους, αλλά όταν η ζωή τα υποχρεώνει ξανά και ξανά να γεννούν τον εαυτό τους».

Gabriel Garcia Marquez

(Πίνακας "Καφενείο", Παναγιώτης Τέτσης, 1957)

06/11/2025

✨🫂

04/11/2025

Γιατί συγκρούονται τα ζευγάρια; Τα ζευγάρια δεν τσακώνονται απλώς για τα πιάτα, τα χρήματα ή το πρόγραμμα· τσακώνονται γιατί προσπαθούν να εκφράσουν βαθύτερες ανάγκες δεσμού που συχνά δεν φανερώνονται κατάλληλα ώστε ν' ακουστούν.

Η σύγκρουση συχνά προκύπτει από συναισθήματα ότι δεν μας εκτιμούν, δεν μας δίνουν αξία, δε μας βάζουν σε προτεραιότητα ή δεν μας καταλαβαίνουν συναισθηματικά. Κάτω από τις περισσότερες διαφωνίες κρύβονται επιθυμίες για αγάπη, σεβασμό και ασφάλεια. Όταν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται, η απογοήτευση, ο θυμός και η αμυντικότητα μπορεί να κυριαρχήσουν.

Συνηθισμένες διαφωνίες μπορεί να εμφανιστούν γύρω από την επικοινωνία, τα χρήματα, τις αξίες, την εμπιστοσύνη, την οικειότητα, τις οικιακές υποχρεώσεις, την ανατροφή των παιδιών, τις επιλογές τρόπου ζωής και τα μελλοντικά σχέδια. Αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά ζητήματα που ένα ζευγάρι καλείται να αντιμετωπίσει μαζί.

Κάθε ζευγάρι τσακώνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση έχει πρόβλημα. Οι διαφωνίες είναι ευκαιρίες να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον σε βαθύτερο επίπεδο. Όταν προσεγγίζουμε τη σύγκρουση με φιλική περιέργεια αντί για άμυνα, δημιουργούμε χώρο για ενσυναίσθηση, εμπιστοσύνη και ανάπτυξη.

03/11/2025

Επειδή είμαστε πλάσματα φτιαγμένα από χρόνο, το να αλλάξουμε τον τρόπο ύπαρξής μας σημαίνει να αλλάξουμε την εμπειρία μας του χρόνου.

🫨🏵️

08/10/2025

"Η απουσία δεν είναι μονάχα ο παράλογος τόπος του θανάτου, αλλά και η μήτρα μιας ζωής ακόμη άγνωστης. Υπό αυτήν την έννοια, η νοσταλγία γίνεται ευγνωμοσύνη για ένα φως που, αν κι έρχεται από το παρελθόν, ακτινοβολεί με εκπληκτικό τρόπο το μέλλον."

"Το Φως Των Νεκρών Αστεριών", Massimo Recalcati

("Ουσία και Σκιά", 1938, Νίκος Χατζηκυριάκος-Γκίκας)

02/10/2025

“As a man is, so he sees.”
Walt Whitman

🪻🫂

18/09/2025

14/09/2025

When the world is hurt, hot, angry, speedy, led by divisive platforms and voices… https://www.elephantjournal.com/2025/08/we-have-the-power-its-right-here/
..go for a hike. Walk without looking at your phone. Hug a friend. Take a bath. Garden without plastic or pesticides, but in a way that favors Nature and insects and butterflies.

Reach out. We may not be able to take a spa day, but a trip to the rec center or library or farmers’ market or park may be sweet succor. ~ Waylon Lewis

14/09/2025

Το νόημα δεν είναι κάτι που βρίσκουμε, είναι κάτι που δημιουργούμε, και τα κομμάτια του παζλ είναι συχνά τα θραύσματα των διαλυμένων μας ελπίδων και ονείρων. , έγραψε ο Αλμπέρ Καμύ ανάμεσα σε δύο Παγκοσμίους Πολέμους. Η μεταμόρφωση της απόγνωσης σε αγάπη είναι αυτό που αποκαλούμε νόημα. Είναι μια ενεργητική διαδικασία, μια πράξη δημιουργίας. Παραδόξως, βρίσκουμε ή φτιάχνουμε το νόημα πιο εύκολα, πιο επιτακτικά, σε περιόδους σύγχυσης και απελπισίας, όταν η ζωή όπως την ξέραμε παύει να έχει νόημα, και πρέπει μόνοι μας να προσδιορίσουμε όχι μόνο τι την καθιστά βιώσιμη, αλλά και τι την καθιστά άξια να βιωθεί. Αυτές είναι στιγμές διαύγειας, στιγμές ιερές, όταν τα υποκατάστατα νοήματος που έχουμε συνειδητά ή ασυνείδητα δανειστεί από τον πολιτισμό μας καταρρέουν για να αποκαλύψουν τη γυμνή ψυχή της ύπαρξης, για να ακονίσουν το πνεύμα πάνω στη θνητή σάρκα.

«Δεν έχω (τουλάχιστον συνειδητά) μια σταθερή αίσθηση του νοήματος της ζωής. Τη χάνω συνεχώς και πρέπει να την κερδίζω, ξανά και ξανά. Μόνο όταν εμπνέομαι από πράγματα ή γεγονότα ή ανθρώπους, όταν νιώθω την απέραντη πολυπλοκότητα και το μυστήριο, αλλά και τη βαθιά θετική τάξη της Φύσης και της Ιστορίας, μπορώ να την ξαναβρώ (ή να την θυμηθώ).
Δεν πιστεύω, ούτε πίστεψα ποτέ, σε κάποιο υπερβατικό πνεύμα πάνω από τη Φύση· αλλά υπάρχει ένα πνεύμα μέσα στη Φύση, ένα κοσμογενετικό πνεύμα, το οποίο με γεμίζει σεβασμό και αγάπη· και είναι αυτό, ίσως πιο βαθιά από οτιδήποτε άλλο, που εξηγεί τη ζωή, της δίνει νόημα.»

Oliver Sacks, "Letters", γράμμα στον Hugh S. Moorhead, 1990
(Στη φωτό ο ίδιος ο Oliver, αποθανατισμένος από τη γυναίκα του)
🌹