nq_nutritional.intelligence

nq_nutritional.intelligence Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from nq_nutritional.intelligence, Nutritionist, Αγαμέμνονος 7, Holargos.

Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Aπόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
MSc Diabetes Mellitus & Obesity, NKUA
Master Practitioner on Eating Disorders, NCfED
Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος
Δια ζώσης // διαδικτυακά

21/04/2026

Δεν υπάρχουν πιο ροδομάγουλοι, πιο καλοζωισμένοι, πιο δυνατοί 💪🏻άνθρωποι από αυτούς στο .intelligence!

Τρώνε τα πάντα, φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, μακαρόνια, ψωμιά, αλμυρά, γλυκά, νηστήσιμα, vegan, αρτύσιμα, πασχαλινά, καλοκαιρινά! Τίποτα δεν αφήνουν!

Μα, από την θρέψη μόνο μπορεί κανείς να φτάσει στα αποτελέσματα που επιθυμεί. Ο δρόμος είναι ένας και μοναδικός.

Αχ αχ, αυτά τα παιδιά που τα περιμένω με χαρά για τις συνεδρίες μας❤️
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

Εξηγώ πώς δουλεύουμε, γιατί το θεωρώ σημαντικό-πρώτα απ'όλα- να αισθάνεται ένα άτομο ασφάλεια στην ομάδα. Αυτή είναι η π...
17/04/2026

Εξηγώ πώς δουλεύουμε, γιατί το θεωρώ σημαντικό-πρώτα απ'όλα- να αισθάνεται ένα άτομο ασφάλεια στην ομάδα. Αυτή είναι η προϋπόθεση για μια επιτυχημένη προσπάθεια στη διατροφή. Ασφάλεια ότι θα του ταιριάξει το πλάνο, ασφάλεια ότι θα μπορεί να είναι ο εαυτός του στην ομάδα και, το κυριότερο, ότι η ομάδα θα το αποδεχτεί και θα το αγκαλιάσει.

Ξέρετε, η ομάδα διατροφής δεν είναι για να ταιριάξουμε σε όλα ή για να συμφωνήσουμε σε όλα. Είναι για να μπορέσουμε μέσα σε έναν χώρο ελεγχόμενο να εργαστούμε πάνω σε ζητήματα που μας απασχολούν, να εμπνευστούμε και να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας σε σχέση με τη διατροφή. Στην ομάδα δεν είναι όλα "πανεύκολα" ή "τρομακτικά δύσκολα". Είναι ευκαιρίες για εξέλιξη, καλύτερη κατανόηση του εαυτού & ανάπτυξη.

Κάποιες φορές σας μπερδεύω λίγο. Βλέπετε το ένα βίντεο: "Ααα, επαγγελματική". Βλέπετε ένα άλλο: "Fun και χιούμορ". Βλέπετε την δημοσίευση: "Α, ευκολάκι το πρόγραμμα!". Τι συμβαίνει με αυτή τη διαιτολόγο, τελικά;

Συμβαίνει ότι χαίρομαι να αφηνόμαστε να τα νιώσουμε όλα και να μπορούμε να επικοινωνούμε ειλικρινά & με άνεση. Πάντοτε στο πλαίσιο εκείνο που θα σας βοηθά με τη διατροφή.
❤️

Γίνεται διατροφή με... μηδέν μαγείρεμα; Η απάντηση στο νέο μας άρθρο!Διαβάστε εδώ: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr.ht...
17/04/2026

Γίνεται διατροφή με... μηδέν μαγείρεμα;
Η απάντηση στο νέο μας άρθρο!
Διαβάστε εδώ: https://kmagdalinou.com/el/blog-gr.html

15/04/2026

Ξεκινάμε διατροφή μετά το Πάσχα για 60 ημέρες!

🔸4 πλάνα διατροφής
🔸40 απολαυστικές συνταγές
🔸online
🔸ομάδα υποστήριξης
Μυστικό ✨δώρο✨ για τα άτομα που θα κάνουν νωρίς εγγραφή

Γράψε ‘ναι’ και θα λάβεις πληροφορίες για το πρόγραμμα. Αλλιώς, στείλε προσωπικό μήνυμα.
*
*
*
*
👥Αυτή είναι η 7η ομαδική δράση που οργανώνουμε, μετά την επιτυχία των προηγούμενων! Επιστρέφουμε με ένα νέο θέμα που απασχολεί πολλά άτομα: πώς θα «μαζέψω» τη διατροφή μου μετά το Πάσχα; Χωρίς να πεινάω- χωρίς να στερούμαι- χωρίς να βαριέμαι αλλά, αντίθετα, να προχωρήσω στη ρύθμιση του βάρους μου; Οι απαντήσεις στο πρόγραμμα! 🎉

Αγαπημεν@ μου, Καλό Πάσχα να έχετε! Εύχομαι να περάσετε πολύ όμορφα σήμερα με τους αγαπημένους σας, τιμώντας τα ωραία μα...
12/04/2026

Αγαπημεν@ μου,
Καλό Πάσχα να έχετε! Εύχομαι να περάσετε πολύ όμορφα σήμερα με τους αγαπημένους σας, τιμώντας τα ωραία μας έθιμα! Να το χαρείτε & να το ευχαριστηθείτε!

Το ομαδικό της νηστείας 🌱 έληξε την Παρασκευή. Οι συμμετέχουσες είχαν πολύ υλικό για να δουλέψουν. Εγώ είχα ακόμα περισσ...
08/04/2026

Το ομαδικό της νηστείας 🌱 έληξε την Παρασκευή. Οι συμμετέχουσες είχαν πολύ υλικό για να δουλέψουν. Εγώ είχα ακόμα περισσότερο! Ευχαριστώ, αγαπημένες μου 🙏🏻❤️

07/04/2026

Ξεκινάμε μετά το Πάσχα για 60 ημέρες:

🔸4 πλάνα διατροφής

🔸40 νόστιμες συνταγές

🔸Μυστικό ✨δώρο✨ για τα άτομα που θα κάνουν νωρίς εγγραφή

Γράψε ‘ναι’ και θα λάβεις πληροφορίες για το πρόγραμμα. Αλλιώς, στείλε προσωπικό μήνυμα.
*
*
*
*
Είμαι η Κατερίνα Μαγδαληνού, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με MSc στον Σακχαρώδη Διαβήτη & Παχυσαρκία και εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity NCfED της Μεγάλης Βρετανίας. Η έμπνευσή μου για τη δημιουργία ομαδικών δράσεων με θέμα τη διατροφή έρχεται από την εμπειρία μου στην Ιταλία, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Πάντοβα, όπου χρησιμοποιούνταν ομάδες με θεωρητικό ή και βιωματικό περιεχόμενο για την υποστήριξη των ατόμων στη διατροφή τους.

Μέσα από τις ομαδικές δράσεις που οργανώνω βοηθάω τους ανθρώπους να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, σε ένα φιλικό πλαίσιο αποδοχής, εμπιστοσύνης και ειλικρινούς επικοινωνίας. Στόχος μου είναι να δημιουργηθεί μια δυνατή ομάδα όπου θα «αλληλοσυμπαρασυρόμαστε» σε καλές & φροντιστικές συνήθειες προς τον εαυτό μας και προς τους άλλους.

👥Αυτή είναι η 7η ομαδική δράση που οργανώνουμε, μετά την επιτυχία των προηγούμενων! Πώς θα «μαζέψω» τη διατροφή μου μετά το Πάσχα; Χωρίς να πεινάω- χωρίς να στερούμαι- χωρίς να βαριέμαι αλλά, αντίθετα, να προχωρήσω στη ρύθμιση του βάρους μου; Οι απαντήσεις στο πρόγραμμα! 🎉

Νηστήσιμες επιλογές για τη Σαρακοστή & την επερχόμενη Μεγάλη Εβδομάδα ✨Η φυτική διατροφή & η νηστεία έχουν προστατευτική...
01/04/2026

Νηστήσιμες επιλογές για τη Σαρακοστή & την επερχόμενη Μεγάλη Εβδομάδα ✨

Η φυτική διατροφή & η νηστεία έχουν προστατευτική δράση για τον οργανισμό, αφού βοηθούν σε μείωση χοληστερόλης- καρδιαγγειακή υγεία, έλεγχο βάρους, πεπτικό σύστημα και προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση. Όταν γίνονται σωστά, όμως!

🗂️ Αποθήκευσε για να τα θυμάσαι & να τα δοκιμάσεις τις ημέρες της νηστείας 🌱
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

Pinterest ideas 💡 Νηστήσιμα 🌱Τι διαλέγεις; 🤤****intelligenceΚατερίνα Μαγδαληνού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc Σακχαρώδ...
20/03/2026

Pinterest ideas 💡
Νηστήσιμα 🌱
Τι διαλέγεις; 🤤
*
*
*
*intelligence
Κατερίνα Μαγδαληνού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
MSc Σακχαρώδης Διαβήτης & Παχυσαρκία
Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές:
Master Practitioner on Eating Disorders & Obesity, NCfED
Αγαμέμνονος 7, Χολαργός Αττικής, 15561 📍
Δια ζώσης & εξ αποστάσεως 💌
Ατομικές & ομαδικές συνεδρίες 👥

Λοιπόν, τελικά τα έβαλα...Τα κάδρα αυτά, λέω. Τα έβαλα. Ο ένας πάπυρος έκανε να ετοιμαστεί περίπου 1,5 χρόνο... Ιδέα δεν...
18/03/2026

Λοιπόν, τελικά τα έβαλα...

Τα κάδρα αυτά, λέω. Τα έβαλα.

Ο ένας πάπυρος έκανε να ετοιμαστεί περίπου 1,5 χρόνο... Ιδέα δεν είχα ότι χρειάζεται τόσο όταν τον παρήγγειλα! Μετά έφτιαξα τα καδράκια και δεν υπήρχε το ίδιο χρώμα υλικού με τα υπόλοιπα που είχα ήδη στον τοίχο... Μαύρο ή χρυσό ή ανάγλυφο ή λείο; Τελικά αποφάσισα. Μετά καθόμουν με την αγωνία πώς θα βγουν και αν θα ταιριάξουν μεταξύ τους ή θα γίνει εδώ μέσα μια πανδαισία χρωμάτων (που, όπως γνωρίζετε, προτιμώ τα ήπια χρώματα για τους χώρους!🤯).

Τα έφερα στο γραφείο και έκατσαν τυλιγμένα σε μια σακούλα ασπρόμαυρη-καρώ για αρκετές μέρες. Κάποιες φορές τα μετακινούσα κιόλας, γιατί τα έβρισκα "μέσα στη μέση". Κάτω αριστερά μου, μετά μέσα στο άλλο δωμάτιο, πάνω σε μια καρέκλα, κάτω από την καρέκλα, δίπλα στο φωτιστικό δαπέδου...

"Άντε τώρα να τα κρεμάσω, να είναι στραβά, να πρέπει να βγάλω τα καρφιά και να τα αλλάξω θέση! Και πώς θα χωρέσουν; Θα έχουν αρμονία;". Δεν είμαι κανένα πρώτο μαστόρι, το καταλάβατε..! 😅

Τέλος πάντων, σήμερα το αποφάσισα και τα κρέμασα. Και ξέρετε κάτι; Ούτε στραβά είναι, ούτε έβγαλα κανένα καρφί, ούτε τίποτα δεν έγινε και, βασικά, δεν έχω και τόσο πρόβλημα αν είναι και λίγο στραβά!

Εμένα με νοιάζει που μπήκαν, γιατί είναι οι κόποι μου, οι ώρες μου, η ενέργειά που έδωσα, η κατάρτησή μου. Γιατί να μην φαίνονται και να κάθονται μέσα στη σακούλα..; Αυτό που μέσα μας κρύβουμε μια συνεσταλμένη ψυχή, τι είναι, από πού έρχεται; Λες και τα έχουμε κλέψει τα επιτεύγματά μας, λες και δεν τα κάναμε ΕΜΕΙΣ αυτά.

Ο κυριότερος λόγος που τα έβαλα είναι γιατί τα αγαπάτε εσείς. Μπαίνετε μέσα στο γραφείο και ανυπομονείτε να πείτε έναν καλό λόγο, μελιστάλαχτες οι λέξεις σας: "Μπράβο, Κατερίνα! Και εις ανώτερα, συγχαρητήρια! Χαίρομαι να σε βλέπω να προχωράς!". Ενίοτε έχουμε και τις διαφωνίες μας, αλλά είναι καλοδεχούμενες. Η σχέση μας δεν κινδυνεύει από μια κουβέντα πάνω ή κάτω.

(συνέχεια στο πρώτο σχόλιο)

Η νηστεία είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε τη δύναμη της φυτικής διατροφής 🌱 Όσπρια, ταχίνι, ξηροί καρποί, δημητριακά ...
27/02/2026

Η νηστεία είναι μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε τη δύναμη της φυτικής διατροφής 🌱 Όσπρια, ταχίνι, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής, προϊόντα σόγιας, φρούτα & λαχανικά προσφέρουν ενέργεια & θρεπτική αξία. Το μυστικό βρίσκεται στην ποικιλία και τους σωστούς συνδυασμούς. Με ισορροπία, επάρκεια & απόλαυση διανύουμε όλες μας τις μέρες. Μέχρι και το Πάσχα.

Οι ελληνικές αποκριές είναι γεμάτες διασκέδαση, φαντασία και σάτιρα, αλλά και το Καρναβάλι της Βενετίας είναι κάτι πραγμ...
22/02/2026

Οι ελληνικές αποκριές είναι γεμάτες διασκέδαση, φαντασία και σάτιρα, αλλά και το Καρναβάλι της Βενετίας είναι κάτι πραγματικά ξεχωριστό! Τόσο η ορθόδοξη, όσο και η καθολική παράδοση, έχουν το καρναβάλι ως το αποκορύφωμα της ξέφρενης διάθεσης, πριν την Σαρακοστή, που χαρακτηρίζεται από νηστεία, εγκράτεια και πνευματική προετοιμασία.

Κάθε περιοχή έχει τα δικά της έθιμα και παραδόσεις και χαίρομαι που είχα την τύχη να τα γνωρίσω. Αυτές οι εικόνες που σας έδειξα είναι από το Καρναβάλι της Βενετίας το 2019, τότε που έκανα την πρακτική μου στην Πάντοβα! Η καρφιτσωμένη δημοσίευση στο προφίλ είναι το βιογραφικό μου, ενώ η σημερινή δημοσίευση είναι κάποια…. ντοκουμέντα! Τα επίσημα χαρτιά της πρακτικής μου θα τα βρείτε στον τοίχο του γραφείου.

Και τώρα, για πείτε μου: εσείς πού θα καρναβαλίσετε απόψε;

#καρναβάλι2026 #καρναβαλι

Address

Αγαμέμνονος 7
Holargos
15561

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nq_nutritional.intelligence posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category