What are the opening hours?

Monday 17:00 - 22:00 Tuesday 17:00 - 22:00 Wednesday 17:00 - 22:00 Thursday 17:00 - 22:00 Friday 17:00 - 22:00

ΑλλάΖω Κέντρο Ψυχοθεραπείας, Αναστάσεως 51, Holargos (2025)

28/10/2025

Υπάρχουν στιγμές που ο άνθρωπος ξεπερνά τον εαυτό του.

Που ο φόβος, ο πόνος, η αβεβαιότητα, δεν τον λυγίζουν..

Κι εκεί γεννιέται ο ηρωισμός: όχι ως απουσία φόβου, αλλά ως παρουσία ψυχής.

Σαν τότε, το ’40, όταν ένα “Όχι” ειπώθηκε με καρδιά, πίστη και σθένος.

Ένα “Όχι” που δεν ήταν μόνο προς τον εχθρό, αλλά προς την παραίτηση, την υποταγή, την απώλεια της ελευθερίας μέσα μας.

Κάθε μέρα, μικρές ή μεγάλες μάχες δοκιμάζουν και εμάς.

Και κάθε φορά που επιλέγουμε να σταθούμε όρθιοι, να αγαπήσουμε, να ελπίσουμε,
να μην αφήσουμε τον φόβο να μας καθορίσει —

τότε μετουσιωνομαστε σε ήρωες !

#28Οκτωβρίου #ΨυχικόΣθένος #Ηρωισμός #Ανθεκτικότητα #Ελευθερία #Αλλάζω

23/07/2025

💫 Η Ευγνωμοσύνη ως στάση ζωής:
Όχι απλώς μια σκέψη – αλλά τρόπος να ζούμε πιο γεμάτα
Μπορεί να ακούγεται απλό, όμως το να καλλιεργούμε ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητά μας είναι μια εσωτερική άσκηση με τεράστια ψυχικά οφέλη.
Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς ένα "ευχαριστώ".
Είναι ένας τρόπος να κοιτάμε τον κόσμο — και τον εαυτό μας — με ματιά πληρότητας.
Είναι μια φιλοσοφία ζωής.
Δεν αγνοεί τις δυσκολίες, αλλά βρίσκει νόημα μέσα τους.
🔍 Τι είναι τελικά η ευγνωμοσύνη;
Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να εκτιμάμε αυτά που έχουμε, αυτά που μας δίνονται, αυτά που δημιουργούμε.
Εστιάζουμε σε όλα αυτά, με επίγνωση — πέρα από την έννοια του «δεδομένου».
Είναι ένα «ευχαριστώ» προς τη ζωή, ακόμα και μέσα στις προκλήσεις της.

💎 Τι μας προσφέρει;
▪️ Ενίσχυση της Ψυχικής ανθεκτικότητας
▪️ Συναισθηματική σταθερότητα
▪️ Ενίσχυση των σχέσεων
▪️ Αίσθηση νοήματος και πληρότητας
▪️ Διαχείριση άγχους και σύγκρισης
▪️ Σύνδεση με το παρόν
▪️ Εσωτερική ηρεμία

🧰 Πώς την καλλιεργούμε στην πράξη;
✔️ Κρατώ ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης (3 καταστάσεις που μου την προσφέρουν)
✔️ Λέω ένα "ευχαριστώ" δυνατά, έστω και για κάτι μικρό. Με πρόθεση – όχι από συνήθεια
✔️ Δείχνω την ευγνωμοσύνη μου στους άλλους
✔️ Στρέφω τη σκέψη μου σε όσα «λειτουργούν» (αντί μόνο σε όσα δεν πάνε καλά)
✔️ Παρατηρώ τη φύση, τη στιγμή, μια πράξη καλοσύνης
✔️ Μικρές καθημερινές παύσεις: «Τι καλό συνέβη σήμερα;»
✔️ Νιώθω, όχι απλώς σκέφτομαι, αυτό που εκτιμώ
✔️ Θυμάμαι πόσα θεωρώ δεδομένα – και τα βλέπω ξανά με νέα μάτια
Είναι μια εσωτερική απόφαση να μην ξεχνάμε το φως που υπάρχει, ακόμη κι όταν γύρω όλα δείχνουν θολά.
Ένας τρόπος να του θυμίζουμε πως, ακόμη και όταν όλα μοιάζουν ρευστά, υπάρχουν νησίδες σταθερότητας, απλότητας και φωτός.
Η ευγνωμοσύνη δεν αφορά μόνο τα μεγάλα.
Αφορά το ότι είμαι εδώ. Ότι μπορώ να βλέπω, να αναπνέω, να σχετίζομαι, να συνεχίζω.

✨ Και όπως κάθε στάση ζωής, χτίζεται.
Με πρόθεση. Με εξάσκηση. Με σεβασμό στον εαυτό μας.
Κάθε επιλογή επαναδιαμορφώνει τον τρόπο που ζούμε.
Η ευγνωμοσύνη είναι επιλογή.
Ας την εντάξουμε για ό,τι απλόχερα μας προσφέρει.

#ευγνωμοσύνη #στάσηζωής #ψυχικήενδυνάμωση #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #ψυχολογία #ενσυνειδητότητα #θετικήσκέψη #προσωπικήανάπτυξη

23/07/2025

💫 Η Ευγνωμοσύνη ως στάση ζωής:
Όχι απλώς μια σκέψη – αλλά τρόπος να ζούμε πιο γεμάτα

Μπορεί να ακούγεται απλό, όμως το να καλλιεργούμε ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητά μας είναι μια εσωτερική άσκηση με τεράστια ψυχικά οφέλη.

Δεν πρόκειται για θετική σκέψη "για να μην παραπονιόμαστε", αλλά για συνειδητή επιλογή προσοχής στο τι έχει αξία για εμάς.
Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς ένα "ευχαριστώ".

Είναι ένας τρόπος να κοιτάμε τον κόσμο — και τον εαυτό μας — με ματιά πληρότητας.
Είναι μια φιλοσοφία ζωής.
Δεν αγνοεί τις δυσκολίες, αλλά βρίσκει νόημα μέσα τους.
Δεν γεννιέται πάντα αυθόρμητα. Χτίζεται.
Όπως μια εσωτερική "μυϊκή ομάδα" που δυναμώνει όσο την ασκείς.

🔍 Τι είναι τελικά η ευγνωμοσύνη;
Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να εκτιμάμε αυτά που έχουμε, αυτά που μας δίνονται, αυτά που δημιουργούμε.
Εστιάζουμε σε όλα αυτά, με επίγνωση — πέρα από την έννοια του «δεδομένου».
Είναι ένα «ευχαριστώ» προς τη ζωή, ακόμα και μέσα στις προκλήσεις της.

💎 Τι μας προσφέρει;
▪️ Ενίσχυση της Ψυχικής ανθεκτικότητας
▪️ Συναισθηματική σταθερότητα
▪️ Ενίσχυση των σχέσεων
▪️ Αίσθηση νοήματος και πληρότητας
▪️ Διαχείριση άγχους και σύγκρισης
▪️ Σύνδεση με το παρόν
▪️ Εσωτερική ηρεμία

🧰 Πώς την καλλιεργούμε στην πράξη;
✔️ Κρατώ ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης (3 καταστάσεις που μου την προσφέρουν)
✔️ Λέω ένα "ευχαριστώ" δυνατά, έστω και για κάτι μικρό. Με πρόθεση – όχι από συνήθεια
✔️ Δείχνω την ευγνωμοσύνη μου στους άλλους
✔️ Στρέφω τη σκέψη μου σε όσα «λειτουργούν» (αντί μόνο σε όσα δεν πάνε καλά)
✔️ Παρατηρώ τη φύση, τη στιγμή, μια πράξη καλοσύνης
✔️ Μικρές καθημερινές παύσεις: «Τι καλό συνέβη σήμερα;»
✔️ Νιώθω, όχι απλώς σκέφτομαι, αυτό που εκτιμώ
✔️ Θυμάμαι πόσα θεωρώ δεδομένα – και τα βλέπω ξανά με νέα μάτια

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι άρνηση της δυσκολίας.
Είναι μια εσωτερική απόφαση να μην ξεχνάμε το φως που υπάρχει, ακόμη κι όταν γύρω όλα δείχνουν θολά.

Είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας.
Ένας τρόπος να του θυμίζουμε πως, ακόμη και όταν όλα μοιάζουν ρευστά, υπάρχουν νησίδες σταθερότητας, απλότητας και φωτός.

Η ευγνωμοσύνη δεν αφορά μόνο τα μεγάλα.
Αφορά το ότι είμαι εδώ. Ότι μπορώ να βλέπω, να αναπνέω, να σχετίζομαι, να συνεχίζω.

✨ Και όπως κάθε στάση ζωής, χτίζεται.
Με πρόθεση. Με εξάσκηση. Με σεβασμό στον εαυτό μας.
Κάθε επιλογή επαναδιαμορφώνει τον τρόπο που ζούμε.
Η ευγνωμοσύνη είναι επιλογή.
Ας την εντάξουμε για ό,τι απλόχερα μας προσφέρει.

#ευγνωμοσύνη #στάσηζωής #ψυχικήενδυνάμωση #συνειδητότητα #εσωτερικήδουλειά #νοηματοδότηση #αυτογνωσία #ζώνταςμενόημα #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #ψυχολογία #ενσυνειδητότητα #θετικήσκέψη #προσωπικήανάπτυξη #ψυχικήανθεκτικότητα
#συναισθηματικήυγεία #φροντίζωεμένα #ψυχολογίαστηζωή
#ρεαλιστικήφροντίδα #επενδύωστονεαυτόμου #σταθερότητα #εσωτερικήασφάλεια #μικράβήματα

16/07/2025

💎 Η Ψυχική Υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επένδυση.

Δεν “ασχολούμαστε” με την ψυχική μας υγεία όταν όλα καταρρέουν.
Τη χτίζουμε πριν — λίγο λίγο.
Όχι για να αποφύγουμε τις δυσκολίες.
Αλλά για να μπορούμε να τις διαχειριζόμαστε χωρίς να χανόμαστε μέσα τους.

Για να μπορούμε να συνδεθούμε – με εμάς και με τους άλλους.
Για να φροντίσουμε τις σχέσεις, τα “θέλω” μας, το νόημα που δίνουμε στα πράγματα.

🧠 Η ψυχική υγεία είναι το έδαφος που στηρίζει όλη την καθημερινότητα:

📌 Είναι το να καταλαβαίνω τι νιώθω, πότε το νιώθω και γιατί το νιώθω – πριν “ξεχειλίσει”
📌 Είναι το να μπορώ να ζητήσω βοήθεια
📌 Είναι το να χτίσω μία όσο γίνεται σταθερή βάση και πάνω σε αυτή να εξελίσσομαι
📌 Είναι το να μη χρειάζεται να φοράω συνέχεια “μάσκα δυνατού”
📌 Είναι το να υπενθυμίζω την ανθρώπινη μη τέλεια φύση μου
📌 Είναι το να φροντίζω εμένα, όχι μόνο τους άλλους
📌 Είναι το να μπορώ να σταθώ με καλοσύνη απέναντι στον εαυτό μου

📊 Όπως κάθε επένδυση:
• Αποδίδει όταν είναι σταθερή, όχι τέλεια
• Δεν δίνει “αποτέλεσμα” από την πρώτη μέρα
• Αλλά μακροπρόθεσμα στηρίζει τη ζωή σε βάθος

🔁 Κι αν τη δούμε αλλιώς;
Δεν είναι "κάτι παραπάνω" να φροντίζω τον εαυτό μου.
Είναι το απολύτως απαραίτητο για να μπορέσω:
– να αντέξω τις απαιτήσεις της ζωής
– να σταθώ μέσα στις σχέσεις μου
– να αντλώ χαρά
– να βρίσκω ρυθμό όταν όλα αλλάζουν

🧰 Πώς επενδύω στην ψυχική μου υγεία στην πράξη;

✔️ Κρατάω ένα όριο που με προστατεύει
✔️ Κάνω μια πράξη που με στηρίζει, πριν να εξαντληθώ
✔️ Δίνω χρόνο στον εαυτό μου, όχι μόνο στους άλλους
✔️ Σταματάω για λίγο – όχι γιατί όλα λύθηκαν, αλλά γιατί εγώ χρειάζομαι παύση
✔️ Επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώσει, χωρίς να τον κρίνω
✔️ Μιλάω με κάποιον – φίλο, επαγγελματία, άνθρωπο εμπιστοσύνης
✔️ Αντί να πιέζομαι να είμαι “εντάξει”, διαλέγω να είμαι ειλικρινής και να προσπαθώ

🧭 Και αν σήμερα δεν μπορείς να κάνεις πολλά…
Κάνε ένα μικρό βήμα προς εσένα.
Ένα λεπτό να δεις πώς νιώθεις.
Μια ανάσα.
Μια υπενθύμιση:

💬 Δεν χρειάζεται να καταρρεύσεις για να αξίζεις φροντίδα.

💭 Αν έβλεπες την ψυχική σου υγεία ως επένδυση…
Τι μικρό βήμα θα έκανες σήμερα;

#ψυχικήυγείαωςεπένδυση #αυτοφροντίδα #ψυχικήανθεκτικότητα
#συναισθηματικήυγεία #φροντίζωεμένα

16/07/2025

💎 Η Ψυχική Υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επένδυση.

Δεν “ασχολούμαστε” με την ψυχική μας υγεία όταν όλα καταρρέουν.
Τη χτίζουμε πριν — λίγο λίγο.
Όχι για να αποφύγουμε τις δυσκολίες.
Αλλά για να μπορούμε να τις διαχειριζόμαστε χωρίς να χανόμαστε μέσα τους.

Για να μπορούμε να συνδεθούμε – με εμάς και με τους άλλους.
Για να φροντίσουμε τις σχέσεις, τα “θέλω” μας, το νόημα που δίνουμε στα πράγματα.

🧠 Η ψυχική υγεία είναι το έδαφος που στηρίζει όλη την καθημερινότητα:

📌 Είναι το να καταλαβαίνω τι νιώθω, πότε το νιώθω και γιατί το νιώθω – πριν “ξεχειλίσει”
📌 Είναι το να μπορώ να ζητήσω βοήθεια
📌 Είναι το να χτίσω μία όσο γίνεται σταθερή βάση και πάνω σε αυτή να εξελίσσομαι
📌 Είναι το να μη χρειάζεται να φοράω συνέχεια “μάσκα δυνατού”
📌 Είναι το να υπενθυμίζω την ανθρώπινη μη τέλεια φύση μου
📌 Είναι το να φροντίζω εμένα, όχι μόνο τους άλλους
📌 Είναι το να μπορώ να σταθώ με καλοσύνη απέναντι στον εαυτό μου

📊 Όπως κάθε επένδυση:
• Αποδίδει όταν είναι σταθερή, όχι τέλεια
• Δεν δίνει “αποτέλεσμα” από την πρώτη μέρα
• Αλλά μακροπρόθεσμα στηρίζει τη ζωή σε βάθος

🔁 Κι αν τη δούμε αλλιώς;
Δεν είναι "κάτι παραπάνω" να φροντίζω τον εαυτό μου.
Είναι το απολύτως απαραίτητο για να μπορέσω:
– να αντέξω τις απαιτήσεις της ζωής
– να σταθώ μέσα στις σχέσεις μου
– να αντλώ χαρά
– να βρίσκω ρυθμό όταν όλα αλλάζουν

🧰 Πώς επενδύω στην ψυχική μου υγεία στην πράξη;

✔️ Κρατάω ένα όριο που με προστατεύει
✔️ Κάνω μια πράξη που με στηρίζει, πριν να εξαντληθώ
✔️ Δίνω χρόνο στον εαυτό μου, όχι μόνο στους άλλους
✔️ Σταματάω για λίγο – όχι γιατί όλα λύθηκαν, αλλά γιατί εγώ χρειάζομαι παύση
✔️ Επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώσει, χωρίς να τον κρίνω
✔️ Μιλάω με κάποιον – φίλο, επαγγελματία, άνθρωπο εμπιστοσύνης
✔️ Αντί να πιέζομαι να είμαι “εντάξει”, διαλέγω να είμαι ειλικρινής και να προσπαθώ

🧭 Και αν σήμερα δεν μπορείς να κάνεις πολλά…
Κάνε ένα μικρό βήμα προς εσένα.
Ένα λεπτό να δεις πώς νιώθεις.
Μια ανάσα.
Μια υπενθύμιση:

💬 Δεν χρειάζεται να καταρρεύσεις για να αξίζεις φροντίδα.

💭 Αν έβλεπες την ψυχική σου υγεία ως επένδυση…
Τι μικρό βήμα θα έκανες σήμερα;

#ψυχικήυγείαωςεπένδυση #αυτοφροντίδα #ψυχικήανθεκτικότητα
#συναισθηματικήυγεία #φροντίζωεμένα #ψυχολογίαστηζωή
#ρεαλιστικήφροντίδα #επενδύωστονεαυτόμου #σταθερότητα #εσωτερικήασφάλεια #μικράβήματα

ΑλλάΖω Κέντρο Ψυχοθεραπείας

28/10/2025

23/07/2025

23/07/2025

16/07/2025

16/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:00 - 22:00
Tuesday	17:00 - 22:00
Wednesday	17:00 - 22:00
Thursday	17:00 - 22:00
Friday	17:00 - 22:00