What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 17:00 - 15:00 Tuesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:30 Thursday 17:00 - 21:00 Friday 09:30 - 13:00 17:00 - 21:00

Aquabirth Pregnancy and Family Fitness Place

Home
Greece
Holargos
Aquabirth Pregnancy and Family Fitness Place

http://www.aquabirth.gr/

Το 2013 δημιουργείται το Aquabirth από την Ιωάννα Βαπορίδη βάζοντας γερά τα θεμέλια για την επίτευξη των στόχων της, που δεν ήταν άλλος από το να στηρίξει μέσω της άσκησης την δημιουργία της οικογένειας και την ισχυροποίηση των δεσμών της από την πρώτη κιόλας στιγμή της σύλληψης.
Το 2007 πηγαίνει στην Αγγλία παρακολουθεί το πρόγραμμα «Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του διεθνούς οργανισμού Birthlight και αποκτά όχι μόνο το δίπλωμα διδασκαλίας αλλά γίνεται και η πρώτη που μπορεί πλέον να το διδάξει στην Ελλάδα.
Έχοντας πλέον όλη την εμπειρία αλλά και την μαγεία από την μετάδοση των γνώσεών της στην καινούργια πλέον μητέρα θέλησε να ολοκληρώσει τον κύκλο εκπαίδευσή της και να ειδικευτεί και στο "Postnatal yoga", στο "Birthing Lightly" και στο "Prenatal yoga".
Παράλληλα με τα παραπάνω, είναι επιστημονικός συνεργάτης σε περιοδικά και σε site που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση [όπως joytv, vita, familylife, ΕΓΩ]. Είναι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού AHFA – Aquatic Health & Fitness, Professional Association και του European Society of Lifestyle Medicine.
Τέλος, εδώ και οχτώ χρόνια διδάσκει «Aqua Aerobic» σε ενήλικες, πιστοποιημένη από την sta- Aquacise , τέσσερα χρόνια «Baby swimming» πιστοποιημένη από την sta, δυο χρόνια «Aqua Relax» και έχει πιστοποίηση από την ISWatsu στο watsu- Basic, δημιουργός του AquareBalance μαζί με την MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη.
Η αυξημένη ζήτηση για κάτι τόσο διαφορετικό και ιδιαίτερο, την έκαναν να δημιουργήσει το δικό της παιδί ‘AQUABIRTH’ και να βάλει μέσα όλο της το μεράκι και τα προγράμματα για όλη την οικογένεια.

05/11/2025

💆‍♀️ Μια ανάσα ξεκούρασης για την πλάτη σου, μαμά 💛

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, το σώμα σου δουλεύει ασταμάτητα — αγκαλιές, θηλασμός, μπάνιο, ώρες σκυφτή πάνω από το μωρό… και η ένταση στους ώμους και την πλάτη δεν λέει να φύγει.

Θέλω να σου δείξω κάτι απλό, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε, με ένα μαντίλι.
Μια μικρή, ήπια κίνηση που θα σε βοηθήσει να αποφορτίσεις την πλάτη σου και να αναπνεύσεις λίγο πιο ελεύθερα. 🌿

Δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο — μόνο λίγα λεπτά και την πρόθεση να φροντίσεις κι εσένα.

🎥 Δες το βίντεο, δοκίμασέ το σήμερα κιόλας.
📌 Αποθήκευσέ το για να το έχεις πάντα μαζί σου.
💌 Στείλε το σε μια μαμά που το χρειάζεται!

#Μητρότητα #Εγκυμοσύνη #Αυτοφροντίδα

04/11/2025

“4 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν ο καιρός σε κρατάει μέσα ☔️💛”

🧘‍♀️ Ήπια αναπνοή και διατάσεις
☕️ Ζεστό ρόφημα και λίγη στιγμή mindfulness
📔 Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης εγκυμοσύνης
💻 Online προγεννητικό μάθημα με εμάς 😉

Κάθε βροχερή μέρα μπορεί να γίνει μέρα σύνδεσης και αυτοφροντίδας 💫🤍

#Εγκυμοσύνη #Αυτοφροντίδα

03/11/2025

✨ Workshop Καισαρικής στο Aquabirth ✨

📅 Τετάρτη 12/11 | 🕙 10:00 π.μ. | 📍 Aquabirth

Η καισαρική μπορεί να είναι επιλογή ή ανάγκη — αυτό που μετράει είναι να νιώσεις ασφάλεια, γνώση και δύναμη σε κάθε βήμα. 🤍

Μάθε πώς να προετοιμάσεις το σώμα σου και πώς να το φροντίσεις μετά, μέσα από ένα πρακτικό, ήρεμο και υποστηρικτικό workshop.

Θα δουλέψουμε μαζί:
🔹 Ασκήσεις προετοιμασίας σώματος
🔹 Αναπνοές για πόνο & αποκατάσταση
🔹 Ασφαλείς κινήσεις μετά την τομή
🔹 Σύνδεση με το σώμα & πρόληψη συμφύσεων
🔹 Ήπιες ασκήσεις για τις πρώτες μέρες

Για να επιστρέψεις πιο γρήγορα, με λιγότερο πόνο και περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου 💙

👶 Για εγκύους από 30η εβδομάδα και μετά
⚠️ Περιορισμένες θέσεις — δήλωσε συμμετοχή τώρα!

#Καισαρική #Εγκυμοσύνη #Μητρότητα

31/10/2025

💙 Γιατί η γνώση σώζει ζωές

✅ Η Ιωάννα Βαπορίδη και ο Δημήτρης Τριανταφύλλου ολοκλήρωσαν με επιτυχία την πιστοποίηση στη χρήση αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή (AED)!

Η ασφάλεια όσων μας εμπιστεύονται είναι πάντα προτεραιότητα.
Η συνεχής εκπαίδευση και η επιστημονική κατάρτιση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της φιλοσοφίας μας 🌿

Κάθε δεξιότητα που μαθαίνουμε, κάθε πιστοποίηση που αποκτούμε, είναι ακόμη ένα βήμα προς έναν κοινό στόχο:

👉 Nα προσφέρουμε ασφάλεια, σιγουριά και φροντίδα σε κάθε γυναίκα και κάθε μωρό.

29/10/2025

🤱 Nursing Neck – ο πόνος στον αυχένα μετά τον τοκετό

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, πολλές νέες μαμάδες παραπονιούνται για ένταση ή πόνο στον αυχένα και στους ώμους.
Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως Nursing Neck και συνήθως οφείλεται στη λανθασμένη στάση του σώματος κατά τον θηλασμό ή το τάισμα του μωρού.

Αν το νιώθεις κι εσύ, υπάρχουν μικρές κινήσεις που μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν:

💛 Στήριξε σωστά την πλάτη σου με ένα μαξιλάρι.
💛 Φέρε το μωρό σου προς εσένα, όχι εσύ προς το μωρό.
💛 Κάνε μικρούς κύκλους με τους ώμους μπρος–πίσω για αποφόρτιση.
💛 Πάρε βαθιές, ήρεμες αναπνοές και άφησε το σώμα σου να χαλαρώσει.

Η “σωστή στάση” δεν ανακουφίζει μόνο τον αυχένα και τους ώμους σου — κάνει και τον θηλασμό πιο άνετο, πιο γλυκό και πιο όμορφο για σένα και το μωρό σου.

Στο Aquabirth, μαθαίνουμε μαζί πρακτικές που κάνουν τη μητρότητα πιο εύκολη, πιο ήρεμη και πιο γεμάτη φροντίδα 🌿

24/10/2025

Δραστήρια εγκυμοσύνη σημαίνει άνεση, ενδυνάμωση και λιγότερους πόνους 🤰💪

Οι ασκήσεις που κάνουμε συνδυάζουν αερόβια και functional στοιχεία — δεν είναι μόνο “γυμναστική”, αλλά παράλληλα στοχεύουν στο να κινείσαι με ασφάλεια στην καθημερινότητά σου.

Να σκύβεις, να σηκώνεις πράγματα, να φροντίζεις το μεγαλύτερο σου παιδί, να προσαρμόζεσαι στις αλλαγές του σώματος σου χωρίς πόνο.

💛 Ενδυναμώνεις το σώμα σου
🧘‍♀️ Βελτιώνεις τη στάση σου
✨ Νιώθεις πιο ενεργή και σίγουρη κάθε μέρα

Για μια εγκυμοσύνη πιο δραστήρια και χωρίς πόνους — γιατί η κίνηση είναι φροντίδα! 🌿

22/10/2025

👉 Ξυπνάς με πόνο στα ισχία όσο προχωρά η εγκυμοσύνη; Δεν είσαι η μόνη!

Είναι μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που βιώνουν οι μέλλουσες μαμάδες.
Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί — από τον ύπνο στην ίδια πλευρά για ώρες, μέχρι τις ορμόνες (όπως η ρηλαξίνη) που χαλαρώνουν τους συνδέσμους και το βάρος του μωρού που αλλάζει τη θέση της λεκάνης.

💡 Πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, δοκίμασε την απλή άσκηση που σου δείχνουμε στο βίντεο. Θα βοηθήσει να μειώσεις τη δυσκαμψία, να “ξυπνήσεις” απαλά τα ισχία και να προετοιμάσεις το σώμα σου για μια όμορφη μέρα χωρίς πόνους.

💛 Στην εγκυμοσύνη χρειάζεσαι φροντίδα και ήπια ενεργοποίηση — μικρές κινήσεις, μεγάλη διαφορά!
📌 Αποθήκευσε το βίντεο για να το έχεις διαθέσιμο όποτε θες!

#εγκυμοσύνη #πόνοςσταισχία #μητρότητα

19/10/2025

🎉 Κάθε Τετάρτη στις 10:15 π.μ. στο τμήμα βρεφικών δραστηριοτήτων μας, η φαντασία συναντά την ανάπτυξη με το μοναδικό πρόγραμμα Messy Play!

Το παιχνίδι δεν είναι απλά διασκεδαστικό. Προσφέρει ανεκτίμητες ευκαιρίες στα μωρά και τα μικρά παιδιά να:
✨ αναπτύξουν κινητικές δεξιότητες μέσα από πιάσιμο, ανακάτεμα και εξερεύνηση
✨ διεγείρουν όλες τις αισθήσεις τους (όραση, αφή, ακοή, γεύση)
✨ καλλιεργήσουν τη δημιουργικότητα και την ελεύθερη έκφραση

Με βρώσιμα υλικά, νερό, χρώματα και υλικά που ενεργοποιούν τη φαντασία, τα παιδιά μαθαίνουν με χαρά και ενθουσιασμό! 👶🎨

Στο Aquabirth, παρέχουμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου τα μωρά σας μπορούν να απολαύσουν αυτήν τη μοναδική εμπειρία.

👉 Δηλώστε συμμετοχή τώρα πατώντας στο "Μάθε Περισσότερα" ή

📩 Στείλτε μας μήνυμα στη σελίδα ή
📞 καλέστε στο 6987 586485 ή 2114047772 για κρατήσεις & πληροφορίες.

✨ Αφήστε τα παιδιά σας να ανακαλύψουν τον κόσμο… με τον πιο δημιουργικό τρόπο!

16/10/2025

🤰 Κατά την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές και η πίεση στη λεκάνη μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης (SPD).

Αυτό εκδηλώνεται με πόνο χαμηλά μπροστά στη λεκάνη, που επιδεινώνεται όταν:
• 🚶‍♀️ περπατάς
• 🪜 ανεβαίνεις σκάλες
• 👟👖 προσπαθείς να βάλεις παπούτσια ή παντελόνι

💡 Ένα απλό tip: χρησιμοποίησε “κοκκαλο” παπουτσιών για να φορέσεις τα παπούτσια σου χωρίς να σηκώσεις το πόδι ψηλά – έτσι κρατάς τη λεκάνη σταθερή και μειώνεις την ενόχληση.

👉 Με στοχευμένες ασκήσεις μπορείς να βελτιώσεις σημαντικά τον πόνο και να στηρίξεις το σώμα σου με ασφάλεια μέχρι τον τοκετό.

Στο Aquabirth προσφέρουμε εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης για την εγκυμοσύνη, ώστε να απολαμβάνεις την καθημερινότητά σου με περισσότερη άνεση.

✨ Το σώμα σου αξίζει φροντίδα και υποστήριξη σε κάθε βήμα αυτής της διαδρομής.

15/10/2025

Το Aquabirth ολοκλήρωσε με επιτυχία ένα ακόμα σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών για εγκύους, βρέφη και παιδιά! 🙌

Στόχος μας ήταν να προσφέρουμε γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες σε γονείς και φροντιστές, ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν σωστά σε κρίσιμες στιγμές.

📌 Στη διάρκεια του workshop αναλύθηκαν:

✅ Βασικές αρχές προ-νοσοκομειακής φροντίδας
✅ Έλεγχος αιμορραγίας
✅ Τραύματα, εγκαύματα, αλλεργίες & αναφυλακτικό σοκ
✅ Επιληψία, πυρετικοί σπασμοί, συγκοπή
✅ Βασική υποστήριξη ζωής (BLS), θέση ασφαλείας, πνιγμονή και πολλά ακόμη

👨‍⚕️ Εισηγητής: Γιώργος Σέμπογλου, Διασώστης – Τεχνικός Προνοσοκομειακής Φροντίδας.

📘 Οι συμμετέχοντες παρέλαβαν εγχειρίδιο με όλη τη θεματολογία για μελλοντική αναφορά.

🙏 Σας ευχαριστήσουμε θερμά όλους για την παρουσία και την ενεργή συμμετοχή σας. Η ασφάλεια των παιδιών μας και η προετοιμασία σε έκτακτες ανάγκες είναι ανεκτίμητη.

Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα σεμινάρια μας! 💙

#ΠρώτεςΒοήθειες #Σεμινάριο #Γονείς #Μαμάδες #Μωρά #Ασφάλεια

14/10/2025

🌸 Ένα μάθημα – μια εμπειρία για το ζευγάρι που ετοιμάζεται να υποδεχτεί το μωρό του!

Μάθετε τις θέσεις και τις στάσεις που βοηθούν την επίτοκο σε κάθε στάδιο του τοκετού, ώστε να βιώσει έναν πιο φυσικό, και “ανώδυνο” τοκετό🤰✨

Ο σύντροφος μαθαίνει πρακτικές υποστήριξης, και μασάζ, για να συμβάλει ενεργά και με αγάπη στη διαδικασία. 💞

Μέσα από φυσικές μεθόδους ανακούφισης, όπως μασάζ, μπάλα (birth ball), μπαλα φιστίκι και μαντίλι (Rebozo), το ζευγάρι αποκτά εργαλεία που ενισχύουν τη χαλάρωση, την ανακούφιση και τη σύνδεση με το μωρό του με ή χωρις επισκληρίδιο 🧘‍♀️🍼

👩‍🏫 Το workshop πραγματοποιείται από την MSc Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη.

📅 Τετάρτη 22 Οκτωβρίου, στις 18:30 — δια ζώσης

📩 Απαραίτητες οι δηλώσεις συμμετοχής!

👉 Δηλώστε συμμετοχή πατώντας στο "Μάθε Περισσότερα"

#Εγκυμοσύνη #Τοκετός #ΜαμάΚαιΜπαμπάς #ΙωάνναΒαπορίδη

10/10/2025

👶✨ Οι πρώτες μέρες με το μωρό στο σπίτι είναι γεμάτες αγάπη… αλλά και απορίες!

Δες 5 βασικά tips για να νιώσεις πιο σίγουρη:

🍼 Θηλασμός/σίτιση → συχνά & με άνετη θέση

👶 Αλλαγή πάνας → έλεγχε για ερεθισμούς

🛁 Μπάνιο → 2–3 φορές/εβδομάδα, νερό ~37°C

👕 Ρούχα → βαμβακερά, άνετα, ανάλογα με τη θερμοκρασία

💤 Ύπνος → πάντα στην πλάτη, σε ασφαλές περιβάλλον

💙 Στο Aquabirth είμαστε δίπλα σου με καθοδήγηση και πρακτικές συμβουλές για κάθε βήμα της μητρότητας.

#Εγκυμοσύνη #Νεογέννητο

Address

Φανερωμένης 30
Holargos
15562

Opening Hours

Monday	09:00 - 13:00
	17:00 - 15:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:30
Wednesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:30
Thursday	17:00 - 21:00
Friday	09:30 - 13:00
	17:00 - 21:00

Telephone

+306987586485

Website

http://www.aquabirth.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aquabirth Pregnancy and Family Fitness Place posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aquabirth Pregnancy and Family Fitness Place:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Holargos?

Our Story

Boutique Studio εκγύμνασης για εγκύους και νέες μαμάδες.

Παρακάτω η ιστορία μας!

Το 2013 δημιουργείται το Aquabirth από την Ιωάννα Βαπορίδη βάζοντας γερά τα θεμέλια για την επίτευξη των στόχων της, που δεν ήταν άλλος από το να στηρίξει μέσω της άσκησης την δημιουργία της οικογένειας και την ισχυροποίηση των δεσμών της από την πρώτη κιόλας στιγμή της σύλληψης. Το 2007 πηγαίνει στην Αγγλία παρακολουθεί το πρόγραμμα «Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία» του διεθνούς οργανισμού Birthlight και αποκτά όχι μόνο το δίπλωμα διδασκαλίας αλλά γίνεται και η πρώτη που μπορεί πλέον να το διδάξει στην Ελλάδα. Έχοντας πλέον όλη την εμπειρία αλλά και την μαγεία από την μετάδοση των γνώσεών της στην καινούργια πλέον μητέρα θέλησε να ολοκληρώσει τον κύκλο εκπαίδευσή της και να ειδικευτεί και στο "Postnatal yoga", στο "Birthing Lightly" και στο "Prenatal yoga". Παράλληλα με τα παραπάνω, είναι επιστημονικός συνεργάτης σε περιοδικά και σε site που πραγματεύονται την υγεία και την άσκηση [όπως joytv, vita, familylife, ΕΓΩ]. Είναι ιδρυτικό μέλος του οργανισμού AHFA – Aquatic Health & Fitness, Professional Association και του European Society of Lifestyle Medicine. Τέλος, εδώ και οχτώ χρόνια διδάσκει «Aqua Aerobic» σε ενήλικες, πιστοποιημένη από την sta- Aquacise , τέσσερα χρόνια «Baby swimming» πιστοποιημένη από την sta, δυο χρόνια «Aqua Relax» και έχει πιστοποίηση από την ISWatsu στο watsu- Basic, δημιουργός του AquareBalance μαζί με την MSc ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Γραββάνη. Η αυξημένη ζήτηση για κάτι τόσο διαφορετικό και ιδιαίτερο, την έκαναν να δημιουργήσει το δικό της παιδί ‘AQUABIRTH’ και να βάλει μέσα όλο της το μεράκι και τα προγράμματα για όλη την οικογένεια.