Viveka - the yogis' place

05/01/2026

✨Υποδεχθείτε τη Νέα Χρονιά με Υoga και Sound Bath✨

Η Νέα Χρονιά μόλις ξεκίνησε και μπορούμε να συντονιστούμε βαθύτερα με αυτόν τον νέο κύκλο γύρω από τον Ήλιο!

Δημιουργούμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να αναπνέουμε και να κινούμαστε μαζί, με απαλές στάσεις γιόγκα που ανοίγουν το σώμα, την καρδιά και το νου, ώστε να δεχτούμε τις θεραπευτικές δονήσεις του sound bath.

🔸Έτσι μπορούμε να:

🌿απελευθερώσουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πλέον
🌿γειωθούμε και να επιστρέψουμε στην εσωτερική ισορροπία
🌿εναρμονίσουμε σώμα, νου και ψυχή
🌿οραματιστούμε τον εαυτό μας να βαδίζει συνειδητά στη χρονιά που έρχεται

🌻Τα οφέλη της γιόγκα και του sound bath περιλαμβάνουν:

- Βαθιά χαλάρωση και αποφόρτιση από το στρες
- Ηρεμία του νευρικού συστήματος
-Συναισθηματική απελευθέρωση και ενεργειακό καθαρισμό
- Ενίσχυση της γείωσης και της εσωτερικής ισορροπίας
-Υποστήριξη στη θέσπιση προθέσεων και στην εσωτερική καθοδήγηση
- Επανασύνδεση με το σώμα, την αναπνοή και την παρούσα στιγμή

🗓️Ημερομηνία: 10 Ιανουαρίου 2026
🕠Ώρα έναρξης: 17:30 (παρακαλούμε να προσέλθετε 10 λεπτά νωρίτερα)
📌 Viveka-the yogis' place
🍀 Συμμετοχή: 25€

➡️Απαραίτητη κράτηση - παρακαλούμε στείλτε μήνυμα για να κατοχυρώσετε τη θέση σας

✳️Παρακαλούμε να έχετε μαζί σας:
✔️Στρώμα γιόγκα
✔️Κουβέρτα για άνεση και ζεστασιά
✔️Νερό

🔆Συνιστάται:

•Να φάτε ελαφρά πριν τη συνεδρία
•Να αποφύγετε το αλκοόλ πριν το event

⚠️Παρακαλούμε ενημερώστε μας εκ των προτέρων αν έχετε συμπτώματα γρίπης ή κάποιο θέμα υγείας, ώστε να διασφαλίσουμε έναν ασφαλή και
και υποστηρικτικό χώρο για όλους.

✨Ανυπομονούμε να μοιραστούμε αυτή την ιερή εμπειρία μαζί σας ✨

22/12/2025

✨ Ενημέρωση Προγράμματος λόγω Εορτών ✨

Αγαπημένα μας μέλη,
το πρόγραμμά μας συνεχίζεται κανονικά, με μικρές τροποποιήσεις λόγω των γιορτών. Παρακαλούμε δείτε αναλυτικά παρακάτω:

🎄 Πέμπτη 25 & Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου
Ο χώρος θα παραμείνει κλειστός λόγω Χριστουγέννων.

🎆 Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου
✔️ Πρωινό μάθημα Hatha Yoga | 08:00–09:15
✔️ Απόγευμα θα πραγματοποιηθεί μόνο το μάθημα Hatha Yoga | 18:00–19:15

🎉 Πέμπτη 1 Ιανουαρίου
Ο χώρος θα παραμείνει κλειστός.

🌿 Παρασκευή 2 Ιανουαρίου
Το πρόγραμμά μας συνεχίζεται κανονικά.

💧 Τρίτη 6 Ιανουαρίου
Ο χώρος θα παραμείνει κλειστός λόγω Θεοφανίων
(και… γενεθλίων 🎂)

Σας ευχαριστούμε θερμά για την κατανόηση 🙏
Σας ευχόμαστε όμορφες γιορτές, με υγεία, γαλήνη και συνειδητή κίνηση ✨
Για οποιαδήποτε απορία, είμαστε πάντα στη διάθεσή σας 🌿

21/12/2025

🌞 108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο – Χειμερινό Ηλιοστάσιο 🌞

☀️Οι 108 χαιρετισμοί δεν είναι απλώς μια σωματική πρόκληση. Είναι μια τελετουργία μετάβασης.
Μέσα από την κούραση, την επανάληψη και την αναπνοή, το σώμα δυναμώνει, το μυαλό ησυχάζει και η πρόθεση γίνεται προσευχή.
🌤️Στο σκοτάδι του χειμώνα, τιμούμε το φως που επιστρέφει, έξω και μέσα μας.
🌻 Γιατί η πραγματική δύναμη γεννιέται όταν το σώμα κουράζεται και το πνεύμα ξυπνά.

🔸Υ.Γ. Η πρακτική ήταν απαιτητική αλλά η παρουσία σας την ολοκλήρωσε. Μπράβο σε όλες σας!!😊

#108

16/12/2025

☀️108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο -
Χειμερινό Ηλιοστάσιο☀️

📅 Κυριακή 21 Δεκεμβρίου
🕘 Στις 9:00 π.μ.

✨Σας προσκαλούμε — και σας προκαλούμε σε μια βαθιά συμβολική και σωματική πρακτική: τους 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο (Surya Namaskar), τιμώντας το Χειμερινό Ηλιοστάσιο.

✨Η πρακτική των 108 Χαιρετισμών αποτελεί αρχαία παράδοση και τελετουργία μετάβασης, που γινόταν σε κάθε ηλιοστάσιο και ισημερία. Σκοπός της ήταν ο εξαγνισμός και η αποτοξίνωση του σώματος, ώστε να υποδεχτεί τη νέα εποχή, αλλά και η ευχαριστία προς τον Ήλιο — την πηγή της ζωής.

✨Η Surya Namaskar είναι μια αλληλουχία 12 στάσεων (asanas), συνδεδεμένων με αναπνοή, ρυθμό και κίνηση. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη, ολιστική πρακτική που επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα, το νευρικό σύστημα και την ενέργεια.

✨Με αυτή την πρακτική καλωσορίζουμε το φως,
που από εδώ και στο εξής αρχίζει να μεγαλώνει, ευχόμενοι να δυναμώνει και μέσα μας.

🌻Η ολοκλήρωση των 108 Χαιρετισμών είναι για πολλούς μια εμπειρία ζωής. Μια πρόκληση που μεταμορφώνει την πρακτική και τη σχέση μας με το σώμα και το νου.

🌻Γιατί 108;

🔆Ο αριθμός 108 έχει βαθιά συμβολική σημασία:
1 — η μοναδική μας φύση
0 — η κενότητα του νου
8 — το άπειρο, το αιώνιο

• Ο Ήλιος είναι 108 φορές μεγαλύτερος από τη Γη
• Η απόσταση Γης–Σελήνης είναι 108 φορές τη διάμετρο της Σελήνης
• 108 χάντρες στο mala
• 108 ονόματα του Shiva και του Βούδα
• 108 Ουπανισάδες
• 108 γραμμές ενέργειας από το chakra της καρδιάς
• 108 μορφές Ινδικού χορού
• 108° σε αρχαία μνημεία όπως ο Παρθενώνας
• 108 πάθη και συναισθήματα του ανθρώπου

🌿 Χώρος διεξαγωγής:
Η πρακτική θα πραγματοποιηθεί στην αυλή του Yamam σε άμεση επαφή με τη γη, πάνω στο γρασίδι και κάτω από το θεραπευτικό φως του ήλιου.

☕Μετά την πρακτική, η Αλεξάνδρα θα μας σερβίρει καφέ και θα ολοκληρώσουμε την εμπειρία με όμορφη παρέα και χαλαρή κουβέντα.

🧘‍♂️ Συντονιστής: Yannis Christakis
💶 Κόστος συμμετοχής: 10€ (5€ για μέλη του )

🎒 Τι να έχετε μαζί σας:
• Στρωματάκι
• Πετσέτα
• 2 αλλαξιές (θα ιδρώσουμε!)

15/12/2025

✨Yοga Nidra – Αγαπώντας τον Εαυτό μας και όλα όσα φέρουμε✨

🔸Ένα ταξίδι βαθιάς χαλάρωσης, αποδοχής και εσωτερικής φροντίδας

🔸Σε έναν κόσμο που συνεχώς μας ζητά να αντέχουμε,
να προσπαθούμε, να προχωράμε…
δημιουργούμε έναν χώρο για να σταματήσουμε.

🔸Μέσα από την πρακτική της Yoga Nidra, καλούμαστε να στραφούμε απαλά προς τα μέσα, να συναντήσουμε τον εαυτό μας και όλα όσα φέρουμε —σκέψεις, συναισθήματα, κόπωση, ανάγκες.

💫Χωρίς προσπάθεια.
Χωρίς κριτική.
Με παρουσία και αποδοχή.

❇️Μια πρακτική που λειτουργεί σαν βαθιά ανάπαυση,
σαν ήσυχο κράτημα του εαυτού,
σαν υπενθύμιση ότι μπορούμε απλώς να είμαστε.

🌿 Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.
Αυτή η Νίντρα Γιόγκα είναι ανοιχτή σε όλους όσους νιώθουν την ανάγκη για ξεκούραση, επανασύνδεση
και έναν πιο τρυφερό τρόπο να σχετίζονται με τον εαυτό τους.

🌻Κάθε σώμα, κάθε νους, κάθε καρδιά
είναι ευπρόσδεκτα.

⸻

📅 Σάββατο 20 Δεκεμβρίου

⏰ 18:00 – 19:00

📍 Viveka – the yogis place

🧘‍♂️ Εισηγητής: Χριστάκης Ιωάννης

💶 Κόστος συμμετοχής 8€ (5€ για μέλη Viveka)

10/12/2025

🌈 Family & Kids Yoga με τον Yannis Christakis από το Viveka - the yogis' place 🌈
Δύο μαθήματα Yoga με παιδαγωγική και συμπεριληπτική προσέγγιση — για να κινηθούμε, να παίξουμε και να συνδεθούμε!

🔷️ Τα μαθήματα θα γίνουν στο Ψυχοπαιδαγωγικό Κέντρο "Παίξε Γέλασε"

👨‍👩‍👧‍👦 10:00–11:00 — Family Yoga (3+)
Διαδραστικό μάθημα για γονείς & παιδιά: κίνηση, παιχνίδι, χιούμορ και ενίσχυση του οικογενειακού δεσμού.

🌟 11:30–12:30 — Kids Yoga (6–12)
Ενδυνάμωση, συγκέντρωση, αυτορρύθμιση, φαντασία & συνεργασία — όλα μέσα από δομημένο, χαρούμενο παιχνίδι!

💛 Συμπεριληπτικό περιβάλλον για κάθε παιδί.

📞 Κράτηση θέσης: 28410 25201 (13:00–19:00)
Περιορισμένες θέσεις!

08/12/2025

✨ Ισορρόπησε το ορμονικό σου σύστημα με ! ✨

🌻Οι 12 βασικές στάσεις βοηθούν το σώμα να ενεργοποιήσει φυσικά τους #ενδοκρινείς #αδένες, ενώ η σωστή αναπνοή #μειώνει το #στρες — κάτι που επηρεάζει άμεσα την #ορμονική #ισορροπία.

🌬 #Αναπνοές που βοηθούν στη μείωση της έντασης και στη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος

🧘‍♀️ #Ήπιες στάσεις που στηρίζουν τη σωστή λειτουργία των ορμόνων

😌 #Χαλάρωση που βοηθά να πέσει η κορτιζόλη και να νιώσεις πραγματική #ηρεμία

🔸Αν θέλεις έναν #φυσικό και ήπιο τρόπο να βοηθήσεις το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα και να νιώθεις πιο ισορροπημέν@ κάθε μέρα, η Sivananda Yoga μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχός σου.

🌿 Έλα να καλλιεργήσουμε μαζί #ευεξία και εσωτερική #αρμονία. 🙏💛

04/12/2025

🔥 ΝΕΑ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ από τον Yannis Christakis ! 🔥
Ανακάλυψε μια #επαναστατική πρακτική που συνδυάζει την #κυκλική προπόνηση με τις της Yoga και δίνει στο σώμα σου την #τόνωση που χρειάζεται!

✨ Τι να περιμένεις;
✔ Ενεργοποίηση και άμεση #ενδυνάμωση
✔ Εναλλαγή μυϊκών ομάδων για μέγιστο #αποτέλεσμα
✔ Δυναμική ροή που θυμίζει διαλειμματική #προπόνηση
✔ #Συγκέντρωση, #αυτοέλεγχος και απόλυτη #σύνδεση με την αναπνοή
✔ Μια πρωτότυπη εμπειρία άσκησης που ανεβάζει επίπεδο σώμα και νου

🏋️‍♂️ Οι σύνθετες και οι πιο απλές κινήσεις δουλεύουν μαζί, δημιουργώντας μια προπόνηση που σε κρατάει σε #εγρήγορση, σε γεμίζει #ενέργεια και κάνει το στρωματάκι… το νέο αγαπημένο σου γυμναστήριο!

🌟 Είναι η στιγμή να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.
#Ενίσχυσε το #σώμα σου, #καθάρισε το #μυαλό σου και ανακάλυψε τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου.

✨ Κάθε Πέμπτη 19:30-20:30

👉 Κλείσε θέση τώρα και ζήσε την εμπειρία!

01/12/2025

✨ Ανακάλυψε τη δύναμη της Hatha Yoga! ✨
Η Hatha Yoga συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas) και αναπνευστικές τεχνικές (pranayama), προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που ενδυναμώνει το σώμα, εξισορροπεί την αναπνοή και ηρεμεί τον νου.

💪 Βελτίωσε τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία σου
🌬 Νιώσε τα οφέλη της συνειδητής αναπνοής
🧘‍♀️ Ιδανικό για όλα τα επίπεδα — από αρχάριους μέχρι προχωρημένους

Κάνε χώρο στη ζωή σου για περισσότερη ευεξία.
Έλα να εξασκηθούμε μαζί! 🙏✨

Στο χώρο του Viveka εκτελούνται σωματικές,αναπνευστικές και νοητικές πρακτικές μέσω του φιλοσοφικού συστήματος του Yoga.