Personal ONE trainingstudio

17/02/2026

H επιστροφή στην άσκηση μετά από αποχή ή τραυματισμό δεν πρέπει να γίνεται στην τύχη! 🏋🏼
Η υπηρεσία 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 & 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 του Personal One απευθύνεται σε όσους:
• αντιμετωπίζουν τραυματισμούς ή χρόνιους πόνους
• επανέρχονται μετά από αποχή
• θέλουν να προπονηθούν με ασφάλεια και επιστημονική καθοδήγηση

Γιατί η πρόοδος έχει νόημα μόνο όταν είναι βιώσιμη 💪

11/02/2026

Το νέο μας studio το Περιστέρι δεν είναι ένα ακόμη γυμναστήριο. Είναι κάτι παραπάνω. Είναι χώρος ευεξίας, απόδρασης από την καθημερινότητα 💭

Μείνετε συντονισμένοι…
📍Σαρανταπόρου 80, Περιστέρι

05/02/2026

Οι πιο δυνατές αποδείξεις δεν είναι τα λόγια μας. Είναι οι εμπειρίες των ανθρώπων που μας εμπιστεύτηκαν ⭐⭐⭐⭐⭐

Κάθε review μάς υπενθυμίζει γιατί αυτό που κάνουμε έχει σημασία:
εξατομίκευση, καθοδήγηση και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο, όχι μόνο για το αποτέλεσμα.

Στο 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘, η πρόοδος είναι διαδικασία που χτίζεται μαζί σας, μέρα με τη μέρα 💎

02/02/2026

Το 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘 δεν δημιουργήθηκε για να προσθέσει άλλον έναν χώρο άσκησης.
Δημιουργήθηκε για ανθρώπους που θέλουν καθοδήγηση, δομή και αποτέλεσμα
χωρίς γενικά προγράμματα.

To personal training είναι ιδιωτικό και το semi personal 3-5 άτομα - για πραγματική προσωπική προπόνηση.

Εδώ, η προπόνηση είναι διαδικασία που εξελίσσεται μαζί σου, με συνέπεια και σεβασμό στο σώμα σου 💎

Ξεκίνα τώρα με δωρεάν δοκιμαστικό, χωρίς δεσμεύσεις!

31/01/2026

Η επιστροφή στην άσκηση μετά από τραυματισμό χρειάζεται σωστή καθοδήγηση. Η υπηρεσία Performance & Clinical του 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘 απευθύνεται σε ανθρώπους που:
🦵 έχουν περάσει τραυματισμό
⏸️ έχουν μείνει καιρό εκτός άσκησης
🧠 θέλουν να ξαναξεκινήσουν με ασφάλεια

Η διαδικασία ξεκινά με αξιολόγηση και συνεχίζεται με συνεργασία φυσιοθεραπευτή και γυμναστή, ώστε κάθε βήμα να έχει λόγο ύπαρξης.

Επικοινώνησε μαζί μας για να κλείσουμε ένα ραντεβού σήμερα.

28/01/2026

Είτε στοχεύεις στην απώλεια λίπους είτε στην αύξηση μυικής μάζας, η προπόνηση χωρίς σωστή διατροφή είναι άδικος κόπος. Γι’ αυτό στο 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘, έχουμε δημιουργήσει την υπηρεσία 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏, για να πετύχεις τους στόχους σου με την σωστή καθοδήγηση 🥗!

Το πρόγραμμα διατροφής που θα σου δίνουμε δεν βασίζεται σε έτοιμα templates.
Ξεκινά με δωρεάν λιπομέτρηση και αξιολόγηση, ώστε να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το σώμα σου και τι χρειάζεται πραγματικά.

Από εκεί και πέρα, χτίζουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο που προσαρμόζεται στον στόχο, την καθημερινότητα και την προπόνησή σου.

Κλείσε ραντεβού μαζί μας για να ξεκινήσουμε σήμερα!

26/01/2026

Stay tuned!

22/01/2026

Το 𝗥𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶𝗮𝗻 𝗗𝗲𝗮𝗱𝗹𝗶𝗳𝘁 είναι από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους και γλουτούς 🏋️

Και ταυτόχρονα, από τις πιο παρεξηγημένες. Μικρά λάθη στην τεχνική μπορούν να μειώσουν σημαντικά το αποτέλεσμα, ή να μεταφέρουν το φορτίο εκεί που δεν πρέπει με κίνδυνο να τραυματιστείς!

Γι’ αυτό και η σωστή εκτέλεση δεν είναι λεπτομέρεια. Είναι προϋπόθεση. Όταν κατανοήσεις τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης, των γονάτων και τον έλεγχο του φορτίου, η άσκηση αρχίζει να δουλεύει εκεί που πρέπει 🍑

Στο 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘, η τεχνική προηγείται πάντα του βάρους! Γιατί η πρόοδος δεν μετριέται μόνο σε κιλά. Mετριέται σε ποιότητα κίνησης και διάρκεια στο χρόνο 💎

19/01/2026

Η συνέπεια δεν χτίζεται με αυστηρότητα. Χτίζεται όταν η γυμναστική παύει να μοιάζει με τιμωρία και αρχίζει να λειτουργεί ως φροντίδα 🧠💪
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν «τα παρατάνε» επειδή δεν θέλουν αρκετά. Τα παρατάνε γιατί το πρόγραμμα που ακολουθούν δεν ταιριάζει στη ζωή τους, στο σώμα τους ή στην ενέργειά τους.
Η πραγματική συνέπεια έρχεται όταν:
✨ το πρόγραμμα είναι ρεαλιστικό
🤝 η καθοδήγηση είναι ανθρώπινη
🏋️‍♂️ το περιβάλλον σε κάνει να θες να επιστρέφεις, όχι να το αποφεύγεις

Στο 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘, δεν ζητάμε να γυμναστείς περισσότερο. Σε βοηθάμε να γυμνάζεσαι ΣΩΣΤΑ, με πλάνο που προσαρμόζεται σε εσένα και όχι το αντίστροφο 🎯

Γιατί όταν νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν, η συνέπεια δεν είναι στόχος. Είναι φυσικό επακόλουθο. Και κάπως έτσι, η γυμναστική γίνεται μέρος της ζωής σου και όχι κάτι που “πρέπει” να κάνεις ✨

10/01/2026

Ξέρεις τι πάει συνήθως λάθος στα ξεκινήματα; Η έλλειψη κατεύθυνσης 🧭
Ξεκινάς κάθε Ιανουάριο, με μη ρεαλιστικούς στόχους, χωρίς να ξέρεις πώς να φτιάξεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να ταιριάζει στο σώμα σου και που θα σου φέρει τα μέγιστα αποτεκέσματα.

Στο 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗢𝗡𝗘, το ξεκίνημα του 2026 βασίζεται σε αξιολόγηση, εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης σε personal ή semi-personal group και καθοδήγηση από την πρώτη μέρα 🎯

Ξεκίνα τώρα με ένα 𝗳𝗿𝗲𝗲 𝘁𝗿𝗶𝗮𝗹 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, χωρίς πίεση, χωρίς δεσμεύσεις.

freefitnesstrial consistency

31/10/2025

Ο χρόνος σου έχει αξία!
Γυμνάσου χωρίς άγχος και δες άμεσα αποτέλεσμα!
Προπόνηση σχεδιασμένη αποκλειστικά για σένα, με μέγιστη ασφάλεια σε private και καθαρό χώρο!

✅ Προσωπικό πρόγραμμα φτιαγμένο για εσένα
✅ Trainer δίπλα σου σε κάθε άσκηση
✅ Αποτελέσματα που φαίνονται – και κρατάνε

Τώρα έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις με 3 μέρες ΔΩΡΕΑΝ training!
Κλείσε τη θέση σου τώρα 𝟮𝟭𝟮 𝟭𝟬𝟲𝟬𝟰𝟯𝟭 𝗼𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿

30/10/2025