Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Ilion
  • Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc.  Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Nutritionist, Θηβών 493, Ilion.

Αποφοίτησα από το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου τον Ιούλιο του 2015. Το 2017 απέκτησα τον τίτλο μεταπτυχιακών σπουδών στην Κλινική Διατροφή.
Το 2019 εξειδικεύτηκα στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία από το Ελληνικό Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών.

Ο καθημερινός μου στόχος είναι να παρέχω τις δεξιότητες και τα εργαλεία στους ανθρώπους, για να κινηθούν προς μια γενική αίσθηση ευημερίας, κάνοντας σωστές επιλογές για τη διατροφή, την άσκηση και τον τρόπο ζωής τους.

Είμαι κάτοχος Άδειας Άσκησης Επαγγέλματος και μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων.

Θα με βρείτε στο Ίλιον, Θηβών 493 και στο τηλέφωνο 2102696477.

Εύκολη Τυρόπιτα στο Airfryer με Βρώμη, Γιαούρτι & Φέτα❗️Όταν θες κάτι νόστιμο, υγιεινό και έτοιμο σε λίγα λεπτά — αυτή η...
15/10/2025

Εύκολη Τυρόπιτα στο Airfryer με Βρώμη, Γιαούρτι & Φέτα❗️
Όταν θες κάτι νόστιμο, υγιεινό και έτοιμο σε λίγα λεπτά — αυτή η συνταγή θα γίνει η νέα σου αγαπημένη!

🥣 Υλικά:
• 1 φλ. βρώμη (αλεσμένη ή νιφάδες)
• 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι
• 2 αβγά
• 150γρ φέτα (ή περισσότερο αν είσαι τυρολάτρης 🧀)
• 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
• Λίγο αλάτι & πιπέρι
• (προαιρετικά) Δυόσμος ή ρίγανη για έξτρα άρωμα 🌿

🔥 Εκτέλεση:
1️⃣ Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να έχεις ομοιόμορφο μείγμα.
2️⃣ Ρίξε το μείγμα σε μικρό ταψάκι που χωρά στο airfryer.
3️⃣ Ψήσε στους 170°C για 20-25 λεπτά, μέχρι να ροδίσει όμορφα!

💡 Tip: Μπορείς να προσθέσεις και λίγη τριμμένη κολοκύθα ή σπανάκι για πιο “πράσινη” εκδοχή! 🌱

😍 Τρώγεται ζεστή ή κρύα, για πρωινό, σνακ ή ελαφρύ βραδινό.
Απλή, γρήγορη και πεντανόστιμη!

#τυροπιτα #υγιεινέςσυνταγές #βρώμη #φέτα #γιαούρτι #συνταγήτηςημέρας

Σου φαίνεται δύσκολο να βρεις ιδέες για βραδινά φαγητά αυτή την εβδομάδα?Σου έχω έτοιμες 5 επιλογές για να μην αγχώνεσαι...
14/04/2025

Σου φαίνεται δύσκολο να βρεις ιδέες για βραδινά φαγητά αυτή την εβδομάδα?
Σου έχω έτοιμες 5 επιλογές για να μην αγχώνεσαι καθόλου!!

Συνδύασε πολλά λαχανικά (μανιτάρια, πιπεριές ψητές, πράσινα λαχανικά, αγγούρι-ντομάτα) με πηγές πρωτεΐνης (όσπρια, θαλασσινά, μπιφτέκια οσπρίων, τόφου) και μην ξεχάσεις να φτιάξεις ωραία dressing - μουστάρδα, ελαιόλαδο, λεμόνι ή/και αβοκάντο 🥑 !!

________
#νηστεια # nutrition

Δεν έχεις ιδέες για μεσημεριανά για την εβδομάδα που έρχεται?Ευτυχώς η μεσογειακή διατροφή έχει πληθώρα επιλογών για τη ...
12/04/2025

Δεν έχεις ιδέες για μεσημεριανά για την εβδομάδα που έρχεται?

Ευτυχώς η μεσογειακή διατροφή έχει πληθώρα επιλογών για τη νηστεία.

Χρησιμοποίησε τα όσπρια σε διάφορες μορφές, πρόσθεσε πολλά θαλασσινά για πρωτεΐνη και βρες λαχανικά εποχής να φτιάξεις λαδερά φαγητά.

________
#νηστεία #διατροφή

Soft cookies μπανάνας❗️Τα πιο ωραία θρεπτικά, χορταστικά και απολαυστικά μαλακά μπισκότα που θα δοκιμάσετε. Ιδανικά για ...
14/02/2025

Soft cookies μπανάνας❗️
Τα πιο ωραία θρεπτικά, χορταστικά και απολαυστικά μαλακά μπισκότα που θα δοκιμάσετε.

Ιδανικά για σνακ μέσα στην ημέρα αλλά και για σνακ στο σχολείο.

Υλικά:
• 2 ώριμες μπανάνες 🍌
• 80γρ. νιφάδες βρόμης
• 3 χουρμάδες
• 1 κουταλιά σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 κ.γλ baking powder
• 1 κουταλιά σούπας κακάο
• 1 βανίλια
• λίγες σταγόνες κουβερτούρας

Εκτέλεση:
1. Βάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 5 λεπτά να μαλακώσουν.
2. Βάζουμε τους χουρμάδες στο μουλτι
3. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μουλτι και ανακατεύουμε καλά.
4. Με ένα κουτάλι (για ευκολία το βρέχουμε) φτιάχνουμε στρογγυλά cookies πάνω σε λαδόκολλα.
5. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για 12-15 λεπτά.

Καλή απόλαυση!

Address

Θηβών 493
Ilion
13123

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Βίκυ Μπουκόρου, M.Sc. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category