Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μπουζούκη Ελένη

07/04/2026

Πολύ σημαντικό η διατροφή που ακολουθείς να είναι βιώσιμη και να διευκολύνει την καθημερινότητά σου!!

03/04/2026

30/03/2026

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μας πάει πίσω στην προσπάθειά μας,ωστε να ξεπερνάμε τα εμπόδια που βάζουμε στον εαυτό μας!

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωαννινα

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία

18/03/2026

Βοηθάει να επικεντρωνόμαστε προς τα σωστά βήματα στην καθημερινότητά μας,για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία!!

03/03/2026

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα

01/03/2026

Γιατί όταν χάνουμε
μυϊκή μάζα,
που είναι συχνό φαινόμενο
στις ενέσεις για την
παχυσαρκία,
ξαναπροσλαμβάνουμε το
βάρος;

⸻

Διότι ο μυς είναι μεταβολικά
ενεργός ιστός, όσο λιγότερο μυ
έχουμε, τόσο λιγότερες θερμίδες
καίμε!

Άρα, μετά την διακοπή της
ένεσης η επαναπρόσληψη είναι
αναπόφευκτη, ακόμη και αν η
κατανάλωση τροφής παραμένει
σε χαμηλά επίπεδα !

⸻

Μπορεί δηλαδή να
καταναλώνουμε λίγες θερμίδες,
αλλά ο οργανισμός θα
επαναπροσλάβει βάρος, γιατί
δεν μπορεί να τις “κάψει”, άρα τις
αποθηκεύει!

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc, Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Ιωάννινα

24/02/2026

Πώς θα καταλάβω αν χρειάζεται να διορθώσω την «σχέση» μου με την τροφή;

✓ Νιώθω ενοχές μετά από κάθε γεύμα.
✓ Καταφεύγω σε ακραίες δίαιτες.
✓ Μετράω συνεχώς θερμίδες.
✓ Υπερκαταναλώνω τροφή, χωρίς να το έχω πραγματικά ανάγκη.
✓ Δεν απολαμβάνω τα αγαπημένα μου φαγητά, γιατί φοβάμαι ότι θα μου προσθέσουν βάρος.
✓ Δεν μπορώ να χάσω βάρος.
✓ Οι διατροφικές μου συνήθειες καθορίζονται από τις σκέψεις, την πλήξη, τα συναισθήματά μου και όχι από την πραγματική μου όρεξη.
✓ Αποφεύγω τις κοινωνικές εκδηλώσεις για να αποφύγω ένα γεύμα που πιστεύω ότι θα με παχύνει.
✓ Τρώω πολύ συγκεκριμένα φαγητά και δεν έχω ποικιλία στη διατροφή μου.

«Τότε, ίσως πρέπει να κάνω κάτι γι’ αυτό, διότι η “καλή σχέση” με το φαγητό θα με απελευθερώσει.»

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα

13/02/2026

Η πραγματική αλλαγή θα έρθει όταν κατανοήσεις, οτι κανένα μεγάλο αποτέλεσμα δεν ήρθε με μαγική λύση!

Τότε θα είσαι έτοιμος/η να “δεσμευτείς” στα βήματα για τη καλυτέρευση του εαυτού σου!

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία

02/02/2026

• Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συχνά πρόσθετα, ζάχαρη και αλάτι.
• Χαρακτηρίζονται από χαμηλή θρεπτική αξία και υψηλή ενεργειακή πυκνότητα.
• Η συχνή κατανάλωσή τους συνδέεται με ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα.

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα

01/02/2026

28/01/2026

Άκρως απαραίτητη η διατροφική παρακολούθηση απο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο από άτομα που κάνουν ενέσεις κατά τις παχυσαρκίας
για τους παρακάτω ΑΚΡΩΣ σημαντικούς λόγους :
Τα φάρμακα αυτά προκαλούν μεγάλη και απότομη απώλεια μυϊκής μάζας με συνέπεια την αδυναμία του οργανισμού!
Υπάρχει πολύ απότομη απώλεια βάρους με αποτέλεσμα, μετά την διακοπή τους η επαναπρόσληψη βάρους είναι άμεση!
Με την απότομη διακοπή όρεξης και την απότομη μείωση της τροφής οδηγείται το άτομο σε υποσιτισμό με με κίνδυνο να χρειαστεί νοσηλεία!

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα