ΠΕΝΔΙ

12/11/2025

12/11/2025

Επιστολή με επιστημονική τεκμηρίωση της αναγκαιότητας χορήγησης ταινιών μέτρησης απέστειλε η ΕΛΟΔΙ σε συνεργασία με την ΕΔΕ

10/11/2025

10.11 💙 - Γαλάζιος Νοέμβρη - 💙
ΑΝ γνωρίσεις ένα παιδί με σακχαρώδη διαβήτη Τύπου1... ΤΟΤΕ θα έχεις γνωρίσει το πρόσωπο του θάρρους 💙

08/11/2025

8.11 💙- Γαλάζιος Νοέμβρης-💙

Οφέλη των μούρων στη ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη
🍓🍇🫐

➡️Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης (GI)
Δεν προκαλούν απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

➡️ Πλούσια σε φυτικές ίνες
- Επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και
βοηθούν στη σταθερότερη γλυκόζη αίματος.
- Ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας στη
ρύθμιση βάρους.

➡️ Περιέχουν ανθοκυανίνες
Αυτές οι φυσικές χρωστικές (που δίνουν το έντονο μπλε,
κόκκινο ή μοβ χρώμα) βελτιώνουν την ευαισθησία στην
ινσουλίνη και μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.

➡️ Αντιοξειδωτική δράση
Προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, το
οποίο σχετίζεται με επιπλοκές του διαβήτη (όπως
νευροπάθεια, αγγειακές βλάβες).

➡️ Αντιφλεγμονώδης επίδραση
Οι πολυφαινόλες των μούρων μειώνουν δείκτες φλεγμονής,
που συνδέονται με τη δυσλειτουργία της ινσουλίνης.

➡️ Βελτίωση μεταγευματικής γλυκόζης
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μούρων μαζί με πλούσια
σε υδατάνθρακες γεύματα μπορεί να μειώσει τα
μεταγευματικά επίπεδα σακχάρου.

➡️ Υποστήριξη υγιούς μικροβιώματος εντέρου
Οι φυτικές ίνες και οι πολυφαινόλες τους δρουν ως
πρεβιοτικά, ενισχύοντας βακτήρια που σχετίζονται με
καλύτερη γλυκαιμική ισορροπία.

➡️ Υγιές καρδιαγγειακό προφίλ
Μειώνουν την «κακή» LDL χοληστερόλη και βελτιώνουν την
αγγειακή λειτουργία — σημαντικό για άτομα με διαβήτη
τύπου 1 και τύπου 2.

📍 Συμβουλή κατανάλωσης:
1 μερίδα = περίπου ½ φλιτζάνι φρέσκα ή ¼ φλιτζανιού
κατεψυγμένα μούρα.

Μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι, βρώμη, smoothies ή σαλάτες, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

#ελοδι #Διαβήτης

04/11/2025

4.11 💙- Γαλάζιος Νοέμβρης - 💙
ΑΝ.... μάθεις να βλέπεις πίσω από τους αριθμούς
ΤΟΤΕ... θα δεις τη ΔΥΝΑΜΗ ενός ανθρώπου που ΠΑΛΕΥΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ με χαμόγελο

#ελοδι #Διαβήτης

02/11/2025

30/07/2025

Πρωταθλητές σε δράση - Διαβήτης Χωρίς Όρια
Επεισόδιο 2 - ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΤΖΑΒΑΡΑΣ
Δευτέρα 4 Αυγούστου, 9:15π.μ. ζωντανά στην εκπομπή της Αθηνάς Παππά, στον Prisma FM 91.6, η συνέντευξη του έφηβου πρωταθλητή Ελλάδας στην πυγμαχία, Γεράσιμου Τζαβάρα στην Πρόεδρο της ΕΛΟΔΙ, κα Σοφία Τσιακάλου.

Σε έναν αγωνιστικό χώρο όπου η δύναμη και η αντοχή κρίνονται σε κάθε γύρο, εκείνος δίνει δύο παράλληλες μάχες: μία μέσα στο ρινγκ και μία καθημερινή, αθόρυβη, με τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1.
Ο Γεράσιμος θα μιλήσει για την αυτοπειθαρχία, την προπόνηση, τη διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης, τις καθημερινές προκλήσεις — και για την απόφαση να μην παραιτηθεί ποτέ από τα όνειρά του.

🎧 Ακούστε.
💬 Μοιραστείτε.
💙 Εμπνευστείτε.
Πρωταθλητές σε δράση. Διαβήτης χωρίς όρια.
Είμαστε όλοι μέρος αυτής της ιστορίας.
Live online radio https://www.e-radio.gr/Radio-Prisma-916-Preveza-i2085/live

Prisma 91,6 Athina Pappa Sophia Tsakalos Gerasimos Tzavaras
#ελοδι