26/03/2026
"Κοιμήσου καλά, ζήσε καλύτερα" ήταν το φετινό μήνυμα της παγκόσμιας ημέρας ύπνου που εορτάζεται κάθε χρόνο την Παρασκευή πριν την εαρινή ισημερία.
Ο ύπνος είναι ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία.'Όμως ένας στους τρεις ενήλικες παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.
Παράλληλα η μέση διάρκεια του ύπνου έχει μειωθεί, καθώς οι περισσότεροι ενήλικες δεν κοιμούνται περισσότερες από εφτά ώρες ημερησίως.
Το άγχος, η κατάθλιψη, το φως, ο θόρυβος, οι ηλεκτρονικές συσκευές και οθόνες, η θερμοκρασία, μπορούν επηρεάζουν την ποιότητα άλλα και την διάρκεια του ύπνου.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την απόδοση στις σπουδές και την εργασία, να προκαλέσει ατυχήματα, ενώ συνδέεται στενά και με την αύξηση του σωματικού βάρους, την μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την εμφάνιση διαβήτη και υπέρτασης, αλλά και την ασθενή μνήμη και συγκέντρωση.
Εσείς πόσο καλά κοιμηθήκατε απόψε?
Αν βρήκατε χρήσιμη την ανάρτησή μας, χαρίστε μας μια ❤
📌 Φαρμακείο Γκόνη Ι. Σταματία
Κρανούλα Ιωαννίνων
☎ 2651063848
#παγκόσμιαημέραύπνου #ύπνος #συμβουλές #φαρμακείοΚρανούλα #20χρόνιαμαζί