The HAB 45 Wellness

The HAB 45 Wellness ➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout
(1)

30/11/2025

Κάθε Σάββατο στο The HAB 45 Wellness → Pilates Reformer με τον Γιώργο!

Στο εβδομαδιαίο μάθημα Reformer, ο Γιώργος δουλεύει μεθοδικά την πύελο, τον κορμό και κάθε σημείο του σώματος μέσα από στοχευμένες ασκήσεις που ενισχύουν σταθερότητα, ευθυγράμμιση και έλεγχο.
Με μικρά γκρουπ και προσωπική καθοδήγηση, κάθε κίνηση προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, ώστε να νιώθεις ασφάλεια, ενδυνάμωση και ποιότητα κίνησης.

✨ Αν θες ένα μάθημα που συνδυάζει δύναμη, διάταση και πλήρη ενεργοποίηση του σώματος, το Reformer του Σαββάτου είναι για σένα.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

27/11/2025

Κάθε Δευτέρα στις 20:00 σε περιμένουμε για Power Yoga με τη Μίνα.
Ένα δυναμικό μάθημα που συνδυάζει ροή, ενδυνάμωση και βαθιά συγκέντρωση.
Θα δουλέψεις ολόκληρο το σώμα, θα ανεβάσεις παλμούς, θα χτίσεις δύναμη και ευλυγισία, ενώ στο τέλος θα νιώσεις αυτή την υπέροχη αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας που αφήνει η πρακτική.
👉🏻 Κλείσε τη θέση σου και δώσε στον εαυτό σου έναν δυνατό, αναζωογονητικό ξεκίνημα της εβδομάδας.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

🧘‍♀️Pilates Mat - Θεραπευτική Προσέγγιση. Το Pilates Mat με την Κωνσταντίνα εστιάζει στις αυθεντικές ασκήσεις, ενεργοποι...
25/11/2025

🧘‍♀️Pilates Mat - Θεραπευτική Προσέγγιση.
Το Pilates Mat με την Κωνσταντίνα εστιάζει στις αυθεντικές ασκήσεις, ενεργοποιώντας το σώμα από τον πυρήνα του και ενισχύοντας τη λειτουργική σταθερότητα και ευθυγράμμιση.

Στο μάθημα δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στη σωστή αναπνοή. Κάθε κίνηση συνδυάζεται με ελεγχόμενη, βαθιά εισπνοή και εκπνοή, επιτρέποντας στο σώμα να αποφορτίζεται, να δυναμώνει και να απελευθερώνει εντάσεις.

Πρόκειται για θεραπευτικό Pilates, ιδανικό για όσους επιθυμούν καλύτερη στάση, μείωση πόνων, ενδυνάμωση του κορμού και επανεκπαίδευση του σώματος μέσα από ασφαλείς, ακριβείς και καθοδηγούμενες ασκήσεις.

Το μάθημα πραγματοποιείται από την Κωνσταντίνα, η οποία με τη λεπτομερή και υποστηρικτική καθοδήγησή της βοηθά κάθε ασκούμενο να συνδεθεί με το σώμα του, να ενισχύσει τη λειτουργικότητά του και να βιώσει πραγματική ευεξία.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

23/11/2025

✨ Pilates Reformer στο THE HAB 45 WELLNESS ✨
👉🏻 Με τον Γιώργο καθοδηγητή, δουλεύουμε στο Reformer με απόλυτη ακρίβεια και ενεργοποιούμε ολόκληρο το σώμα.
Κάθε κίνηση δυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση και αυξάνει την κινητικότητα, ενώ παράλληλα χαρίζει αίσθηση ελέγχου και ευεξίας.
👉🏻 Στο THE HAB 45 WELLNESS η προπόνηση γίνεται εμπειρία, με προσωπική καθοδήγηση, σωστή τεχνική και ασκήσεις που προσαρμόζονται σε κάθε σώμα.
💛 Δοκίμασε Pilates Reformer και νιώσε τη διαφορά από την πρώτη κιόλας συνεδρία.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

🧘‍♀️ Η εβδομάδα σου στο THE HAB 45 WELLNESS📅 Δευτέρα | 20:00Power Yoga με τη Μίνα📅 Τρίτη | 09:45Hatha Yoga με την Ελισάβ...
20/11/2025

🧘‍♀️ Η εβδομάδα σου στο THE HAB 45 WELLNESS

📅 Δευτέρα | 20:00
Power Yoga με τη Μίνα
📅 Τρίτη | 09:45
Hatha Yoga με την Ελισάβετ
📅 Τετάρτη | 20:00
Vinyasa Yoga με τη Λόρη
📅 Πέμπτη | 20:00
Yoga με την Ελισάβετ

➕ Καθημερινά:
✨ Pilates Mat & Reformer
✨ Functional Training με την Efi

Όλα τα τμήματά μας είναι μικρά γκρουπ, με προσωποποιημένη καθοδήγηση.

📩 Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις το δοκιμαστικό σου και να γνωρίσεις την εμπειρία του WELLNESS από κοντά.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

🔥 Power Yoga Mondays — THE HAB 45 WELLNESS! Η εβδομάδα ξεκινάει και το σώμα ζητάει ένταση. Κίνηση που σε ξυπνάει. Ροή πο...
18/11/2025

🔥 Power Yoga Mondays — THE HAB 45 WELLNESS! Η εβδομάδα ξεκινάει και το σώμα ζητάει ένταση. Κίνηση που σε ξυπνάει. Ροή που σε προκαλεί. Ανάσες που σε ανεβάζουν επίπεδο!

Η Power Yoga της Δευτέρας δεν είναι απλώς πρακτική, είναι το σημείο όπου η δύναμη συναντά την πειθαρχία και η ενέργεια παίρνει φωτιά.

Αν θέλεις να ιδρώσεις, να σταθείς πιο σταθερά, να νιώσεις το “push” που σε κάνει καλύτερη, τότε αυτή είναι η δική σου Δευτέρα.

🙌🏻 Έλα να δώσουμε ρυθμό στην εβδομάδα.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια ή κλείσε την με απόλυτη ευεξία!Τα μαθήματα Pilates Mat είναι ιδανικά για ενδυνάμωση, ευλυ...
16/11/2025

Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια ή κλείσε την με απόλυτη ευεξία!
Τα μαθήματα Pilates Mat είναι ιδανικά για ενδυνάμωση, ευλυγισία και σωστή στάση σώματος, πάντα με ασφαλή και καθοδηγούμενη πρακτική.

🕗 Πρωινά τμήματα
Απαλό ξεκίνημα για να “ξυπνήσει” το σώμα και να ενεργοποιηθεί ο κορμός.

🌙 Απογευματινά τμήματα
Ιδανικά για αποσυμφόρηση από το στρες της ημέρας και ενδυνάμωση όλου του σώματος.

🔸 Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα
🔸 Μικρά, ολιγομελή group για προσωπική καθοδήγηση
🔸 Φιλικό, ήρεμο και υποστηρικτικό περιβάλλον


🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

13/11/2025

Reform your back ❤️ Δούλεψε τη στάση σου, ενδυνάμωσε την πλάτη σου! Το Reformer βοηθά στη σωστή ευθυγράμμιση, ενεργοποιεί τον κορμό και “ανοίγει” την πλάτη, προσφέροντας σταθερότητα και χάρη σε κάθε κίνηση.
Κάθε επανάληψη σε φέρνει πιο κοντά σε ένα δυνατό, ευθύ κορμί. ✨

Κράτηση θέσης:
📩 Στείλτε μήνυμα ή 📞 697 169 6926


🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

11/11/2025

Κάθε Τετάρτη 20:00-21:15 στο The Hab 45 Wellness σας περιμένουμε για ένα μάθημα Vinyasa Yoga με την Lori!
Ροή, αναπνοή και κίνηση που συνδέει σώμα και νου. 🙌🏻
Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα, με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και την απαλή ενδυνάμωση.

Κράτηση θέσης:
📩 Στείλτε μήνυμα ή 📞 697 169 6926


🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

09/11/2025

Ξεκινάμε τη μέρα μας με Pilates MAT.
Κίνηση με επίγνωση, σταθερότητα στο σώμα, ηρεμία στο νου.
Μια μικρή επένδυση στην ευεξία που αλλάζει ολόκληρη την ημέρα.

Πρόγραμμα Pilates MAT:
Τρίτη: 09:00–10:00 & 18:00–19:00
Πέμπτη: 09:00–10:00 & 18:00–19:00
Παρασκευή: 20:00–21:00
Σάββατο: 10:00–11:00

Κράτηση θέσης:
📩 Στείλτε μήνυμα ή 📞 697 169 6926


🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

➰ Headstands ➰Οι στάσεις κεφαλής δεν “στηρίζονται στο κεφάλι”. Στηρίζονται στη δύναμη των ώμων, του κορμού και της αναπν...
06/11/2025

➰ Headstands ➰
Οι στάσεις κεφαλής δεν “στηρίζονται στο κεφάλι”. Στηρίζονται στη δύναμη των ώμων, του κορμού και της αναπνοής.
Όταν η τεχνική είναι σωστή, ο αυχένας μένει ελεύθερος και το σώμα ανεβαίνει με σταθερότητα και έλεγχο.

Στην τάξη μας μαθαίνουμε:
• Ενεργοποίηση ώμων & core
• Σωστή ευθυγράμμιση σώματος
• Ασφαλές ανέβασμα και κατέβασμα
• Προσαρμογές ανάλογα με το επίπεδο ✨

Δεν χρειάζεται εμπειρία, χρειάζεται υπομονή, αναπνοή και καθοδήγηση.
Εσύ φέρνεις την πρόθεση. Εμείς σου δείχνουμε τον δρόμο. 🌿

🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

04/11/2025

Επανευθυγράμμισε σώμα και νου.
Στο The Hab 45 Wellness, το Pilates Reformer σε βοηθά να δυναμώσεις, να επιμηκύνεις και να ανακτήσεις τη σύνδεση με το σώμα σου.
Κίνηση με έλεγχο. Ισορροπία με δύναμη.
Ανακάλυψε τι σημαίνει wellness σε κάθε αναπνοή.

🌐 www.thehab45.com


📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram