The HAB 45 Wellness

The HAB 45 Wellness ➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout
(1)

21/12/2025

🎄 Χριστούγεννα στο THE HAB 45 Wellness🎄
Τα Χριστούγεννα δεν σταματάμε, απλώς προσαρμοζόμαστε.
Στο THE HAB 45 συνεχίζουμε με functional προπονήσεις που μας κρατούν δυνατούς, ενεργούς και γεμάτους ενέργεια μέσα στις γιορτές.
Λίγη κίνηση, σωστή ένταση και καλή διάθεση.
Καλές γιορτές σε όλους, με υγεία και δύναμη 💪✨

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

🎄Pilates Reformer στο The Hab 45 Wellness ✨ Μικρά γκρουπ έως 3 άτομα για μέγιστη προσοχή, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστικ...
18/12/2025

🎄Pilates Reformer στο The Hab 45 Wellness ✨ Μικρά γκρουπ έως 3 άτομα για μέγιστη προσοχή, σωστή καθοδήγηση και ουσιαστικά αποτελέσματα. Το Pilates Reformer δουλεύει ολόκληρο το σώμα με έμφαση στον κορμό, τη στάση, την ευλυγισία και τη δύναμη, προσαρμοσμένο πάντα στις ανάγκες σου. 🙌🏻

🔸 Προσωπική προσέγγιση
🔸 Ασφαλής και αποτελεσματική προπόνηση
🔸 Ιδανικό για ενδυνάμωση, αποκατάσταση και ευεξία

Ελάτε να προπονηθούμε ποιοτικά, ήρεμα και στοχευμένα, σε έναν χώρο που φροντίζει σώμα και νου 💫

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

16/12/2025

⭐️ Φέτος αφήνουμε λίγο στην άκρη το τρέξιμο των γιορτών και λέμε: ανάσα… κίνηση… χαλάρωση… και λίγη παραπάνω λάμψη!! ⭐️

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

14/12/2025

Χριστούγεννα πλησιάζουν… και είναι η ιδανική στιγμή για Reformer Pilates! 🎄
Σε λίγες μέρες μπαίνουμε στο πιο γιορτινό κλίμα της χρονιάς ✨
Στο The HAB 45 Wellness συνεχίζουμε δυναμικά με Pilates Reformer, για να φροντίσουμε σώμα και ευεξία ακόμα και μέσα στις γιορτές!

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα που δουλεύει κορμό, δύναμη, ευλυγισία και σωστή στάση σώματος — ιδανικό για να νιώσεις ανάλαφρη, δυνατή και γεμάτη ενέργεια !!!

📅 Διαθέσιμα πρωινά & απογευματινά τμήματα.

Κλείσε τη θέση σου και κάνε στον εαυτό σου το πιο όμορφο χριστουγεννιάτικο δώρο: κίνηση, ευεξία και ισορροπία ✨


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

11/12/2025

✨ Pilates Reformer στο THE HAB 45 WELLNESS ✨
Ξεκίνα τη μέρα σου με δύναμη, ευθυγράμμιση και απόλυτη σωματική επίγνωση!

Σε προσκαλούμε σε μια αναζωογονητική εμπειρία Pilates Reformer, που θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό, να βελτιώσεις τη στάση σου και να αποφορτίσεις το σώμα σου με ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο.

Κλείσε τη θέση σου και χάρισε στον εαυτό σου την πιο ευεργετική ώρα της ημέρας!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

09/12/2025

Pilates Reformer στο THE HAB 45 WELLNESS! Κάθε μάθημα είναι μια ολοκληρωμένη εμπειρία ενδυνάμωσης.
Με τον συνδυασμό ελατηρίων, πλατφόρμας και ελεγχόμενης κίνησης, το Reformer ενεργοποιεί σε βάθος τον κορμό, σταθεροποιεί τη λεκάνη και δουλεύει ολόκληρο το σώμα με ακρίβεια.

Ιδανικό για όσους θέλουν:
• Να χτίσουν δυνατό core
• Να βελτιώσουν στάση και κινητικότητα
• Να γραμμώσουν χωρίς καταπόνηση
• Να νιώσουν τον έλεγχο κάθε μυϊκής ομάδας

Μικρά γκρουπ, εξατομικευμένη καθοδήγηση και αποτέλεσμα που το νιώθεις από το πρώτο μάθημα. Έλα να δοκιμάσεις τη διαφορά του Reformer!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

07/12/2025

Yoga dates με τον εαυτό σου!
Κάθε εβδομάδα σου δίνουμε τέσσερις σταθερές στιγμές για να αναπνέσεις, να κινηθείς και να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου:

🕒 Δευτέρα – 20:00
🕒 Τρίτη – 09:45
🕒 Τετάρτη – 20:00
🕒 Πέμπτη – 20:00

Δημιουργούμε μια πρακτική που χτίζει δύναμη, ευλυγισία και εσωτερική ηρεμία, με flows που αποσυμπιέζουν το σώμα από το στρες της ημέρας και αφήνουν το μυαλό πιο καθαρό και ελαφρύ.
Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα — ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για όσους θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους.

✨ Κλείσε τη θέση σου και κάνε αυτές τις στιγμές δώρο στον εαυτό σου.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

04/12/2025

✨ Personal Pilates Mat στο THE HAB 45 Wellness ✨ Ένας χώρος, ένας στόχος, εσύ!

Στο Personal Pilates Mat η προπόνηση προσαρμόζεται πλήρως στις ανάγκες σου. Είτε θέλεις ενδυνάμωση του κορμού, καλύτερη στάση, ενίσχυση της πυέλου, ευλυγισία ή αποφόρτιση από την καθημερινότητα.

Με απόλυτη καθοδήγηση από την instructor, δουλεύουμε σε βάθος:
🔹 ενεργοποίηση core
🔹 σταθεροποίηση λεκάνης & σπονδυλικής στήλης
🔹 σωστή αναπνοή
🔹 ευθυγράμμιση και κινητικότητα
🔹 ασκήσεις που χτίζουν δυνατό αλλά και μακρύ, λειτουργικό σώμα

Είναι η πιο στοχευμένη μορφή Pilates Mat, ασφαλής, αποτελεσματική και 100% προσαρμοσμένη σε εσένα.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Pilates Reformer / Η πιο έξυπνη μορφή άσκησης για δυνατό, ευθυγραμμισμένο και καλλίγραμμο σώμα.Με ελεγχόμενες κινήσεις, ...
02/12/2025

Pilates Reformer / Η πιο έξυπνη μορφή άσκησης για δυνατό, ευθυγραμμισμένο και καλλίγραμμο σώμα.
Με ελεγχόμενες κινήσεις, σωστή αναπνοή και καθοδήγηση, το σώμα “ξυπνά”, δυναμώνει και μεταμορφώνεται από μέσα προς τα έξω.

💛 Ενδυνάμωση
💛 Ευλυγισία
💛 Σωστή στάση
💛 Γράμμωση χωρίς τραυματισμούς


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

30/11/2025

Κάθε Σάββατο στο The HAB 45 Wellness → Pilates Reformer με τον Γιώργο!

Στο εβδομαδιαίο μάθημα Reformer, ο Γιώργος δουλεύει μεθοδικά την πύελο, τον κορμό και κάθε σημείο του σώματος μέσα από στοχευμένες ασκήσεις που ενισχύουν σταθερότητα, ευθυγράμμιση και έλεγχο.
Με μικρά γκρουπ και προσωπική καθοδήγηση, κάθε κίνηση προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, ώστε να νιώθεις ασφάλεια, ενδυνάμωση και ποιότητα κίνησης.

✨ Αν θες ένα μάθημα που συνδυάζει δύναμη, διάταση και πλήρη ενεργοποίηση του σώματος, το Reformer του Σαββάτου είναι για σένα.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

27/11/2025

Κάθε Δευτέρα στις 20:00 σε περιμένουμε για Power Yoga με τη Μίνα.
Ένα δυναμικό μάθημα που συνδυάζει ροή, ενδυνάμωση και βαθιά συγκέντρωση.
Θα δουλέψεις ολόκληρο το σώμα, θα ανεβάσεις παλμούς, θα χτίσεις δύναμη και ευλυγισία, ενώ στο τέλος θα νιώσεις αυτή την υπέροχη αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας που αφήνει η πρακτική.
👉🏻 Κλείσε τη θέση σου και δώσε στον εαυτό σου έναν δυνατό, αναζωογονητικό ξεκίνημα της εβδομάδας.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram