The HAB 45 Wellness

The HAB 45 Wellness ➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout

05/03/2026

➰Pilates Reformer➰
Μία προπόνηση που δουλεύει δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και σωστή στάση σώματος, μέσα από ελεγχόμενη και ποιοτική κίνηση. Το Reformer προσφέρει αντίσταση με ελατήρια και βοηθά το σώμα να κινηθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια και σταθερότητα.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

03/03/2026

Στο THE HAB 45 WELLNESS το Pilates Reformer γίνεται σε πλήρως εξοπλισμένο χώρο, με 1 έως 3 ασκούμενους ανά μάθημα για να έχεις αμέριστη προσοχή, σωστή τεχνική και πρόγραμμα κομμένο & ραμμένο πάνω σου.

Δύναμη, σταθερότητα, ευλυγισία και καλύτερη στάση σώματος με ασφάλεια και ακρίβεια σε κάθε κίνηση.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Καλό μήνα σε όλους! 🌿☀️Από την ειδικά διαμορφωμένη ταράτσα του The Hab 45 Wellness, σας καλωσορίζουμε στον πρώτο μήνα τη...
01/03/2026

Καλό μήνα σε όλους! 🌿☀️
Από την ειδικά διαμορφωμένη ταράτσα του The Hab 45 Wellness, σας καλωσορίζουμε στον πρώτο μήνα της άνοιξης και υποδεχόμαστε την πιο φωτεινή εποχή του χρόνου.

Μια εποχή γεμάτη φως, ενέργεια, όμορφες στιγμές και νέες ευκαιρίες για κίνηση, ευεξία και ανανέωση.

Η γιόγκα είναι ένας υπέροχος τρόπος να συνδεθούμε με το σώμα και την αναπνοή μας, να βρούμε ισορροπία και να χαρίσουμε στον εαυτό μας στιγμές ηρεμίας και δύναμης.

Στο The Hab 45 Wellness, οι πρακτικές yoga στην ταράτσα του στούντιο κάνουν κάθε εμπειρία ακόμη πιο ξεχωριστή, κάτω από τον ανοιχτό ουρανό και μέσα στην ομορφιά των ηλιόλουστων ημερών που έρχονται.

Σας περιμένουμε να ζήσουμε μαζί έναν μήνα γεμάτο φως, θετική ενέργεια και ευεξία. 💛


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Pilates Reformer στο The Hab45 Wellness ✨Μικρό group 3 ατόμων για να δουλέψουμε με απόλυτη προσοχή σε τεχνική, στάση σώμ...
24/02/2026

Pilates Reformer στο The Hab45 Wellness ✨
Μικρό group 3 ατόμων για να δουλέψουμε με απόλυτη προσοχή σε τεχνική, στάση σώματος και σωστή ενεργοποίηση 💪🧘‍♀️

✅ ιδανικό για ενδυνάμωση & κορμό
✅ καλύτερη ευθυγράμμιση & ευλυγισία
✅ προσωπική καθοδήγηση σε κάθε άσκηση
✅ καθημερινά πρωί & απόγευμα



🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Η Μίνα είναι πιστοποιημένη δασκάλα yoga με εκπαίδευση στην Ελλάδα και την Ινδία.Τα μαθήματά της έχουν δυναμική ροή (viny...
22/02/2026

Η Μίνα είναι πιστοποιημένη δασκάλα yoga με εκπαίδευση στην Ελλάδα και την Ινδία.

Τα μαθήματά της έχουν δυναμική ροή (vinyasa), με έμφαση στην αναπνοή, τη σωστή ευθυγράμμιση και τη σύνδεση με το σώμα. Ο στόχος είναι η ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η αίσθηση παρουσίας μέσα από την κίνηση.

Παράλληλα, διοργανώνει yoga retreats στην Ελλάδα και το εξωτερικό, συνδυάζοντας τη yoga με ταξίδι, φύση και ουσιαστική αποσύνδεση από την καθημερινότητα.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

17/02/2026

Pilates Reformer με τον Γιώργο | TheHab 45 Wellness!
Κάθε Τρίτη πρωί και κάθε Σάββατο, ο Γιώργος σε καθοδηγεί στο Reformer με τρόπο που νιώθεις πραγματικά ότι σε “βλέπει”. Με προσωπική καθοδήγηση, προσοχή στη λεπτομέρεια και ασφάλεια σε κάθε κίνηση, χτίζεις δύναμη, έλεγχο και ευλυγισία, στο δικό σου ρυθμό.
Είτε είσαι αρχάριος/α, είτε προχωρημένος/η, ο Γιώργος προσαρμόζει το μάθημα σε όλα τα επίπεδα, με φροντίδα, επιμέλεια και στόχο να φύγεις πιο ανάλαφρος/η και πιο δυνατός/ή.

📍Κλείσε θέση για Τρίτη πρωί ή Σάββατο και έλα να το ζήσεις!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Φως, ηρεμία και κίνηση.Όλα στον ίδιο χώρο. ✨Καλωσήρθες στο HAB 45 Wellness (Pilates Mat • Pilates Reformer • Yoga): ένα ...
15/02/2026

Φως, ηρεμία και κίνηση.
Όλα στον ίδιο χώρο. ✨
Καλωσήρθες στο HAB 45 Wellness (Pilates Mat • Pilates Reformer • Yoga): ένα στούντιο που σε «μαζεύει» από την πρώτη ανάσα και σε δυναμώνει από μέσα προς τα έξω.

Εδώ θα βρεις:
🖤 δυναμικό Pilates Mat για κορμό & στάση
🤍 Pilates Reformer για δύναμη με ακρίβεια και έλεγχο
🌿 Yoga & mobility για ευλυγισία, αποσυμπίεση και γείωση

Αν ψάχνεις ένα μέρος να ξεφύγεις από τον θόρυβο, να δουλέψεις σωστά το σώμα σου και να φύγεις… πιο ανάλαφρη/ος, είσαι στο σωστό σημείο.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Γιατί όλοι έχουν εμμονή με το pilates reformer;• γιατί βλέπεις αποτέλεσμα πιο γρήγορα• γιατί δουλεύει στάση σώματος και ...
12/02/2026

Γιατί όλοι έχουν εμμονή με το pilates reformer;
• γιατί βλέπεις αποτέλεσμα πιο γρήγορα
• γιατί δουλεύει στάση σώματος και κορμό for real
• γιατί είναι low impact αλλά high burn
• γιατί “κουμπώνει” σε κάθε επίπεδο, κάθε σώμα
Εθιστικό; Ναι. Αλλά με την καλή έννοια.


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

10/02/2026

STAY ACTIVE - Book Now! It’s easy!
ΝΕΟ APP | THE HAB 45 & THE HAB 45 Wellness! 📲

Η εμπειρία σου στο studio γίνεται ακόμα πιο εύκολη! Φτιάξαμε νέα εφαρμογή για να κλείνεις τα μαθήματά σου γρήγορα, απλά και από όπου κι αν βρίσκεσαι 📲

🌐 Βήμα 1: Κάνεις εγγραφή ΠΡΙΝ κατεβάσεις το app εδώ: https://members.thehab45.com/

📲 Βήμα 2: Κατεβάζεις την εφαρμογή:
🍎 Apple: https://apps.apple.com/us/app/the-hab-45/id6757365002
🤖 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gymbooking.thehab45

Μέσα από το app μπορείς:
✔️ Να βλέπεις το πρόγραμμα
✔️ Να κλείνεις & να διαχειρίζεσαι τα μαθήματά σου εύκολα
✔️ Να έχεις τον έλεγχο της προπόνησής σου

⚠️ Σημαντικό:
Ακύρωση ή αλλαγή μαθήματος επιτρέπεται έως 4 ώρες πριν.

Κατέβασε το app και κλείσε το επόμενο σου workout!

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

08/02/2026

Όλη την εβδομάδα στο στρωματάκι, στο THE HAB 45 WELLNESS, ανεβάζουμε τον κόσμο ανάποδα!

Inversions, headstands & handstands!Δύναμη, έλεγχος, συγκέντρωση και εμπιστοσύνη στο σώμα.

Και ένα μεγάλο shoutout στον Μάρκο!
Ένας από τους πιο σημαντικούς και σταθερούς μας ανθρώπους, που βρίσκεται μαζί μας από την αρχή της πορείας μας. Το δουλεύει, επιμένει και εξελίσσεται κάθε φορά 💪

Θες κι εσύ να “ξεκλειδώσεις” το πρώτο σου headstand/handstand με ασφάλεια; Στείλε DM 📩

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

05/02/2026

Στο The Hab 45 Wellness μας ενδιαφέρει η ποιότητα της κίνησης και ένα σώμα που λειτουργεί σωστά. Με Pilates Reformer δουλεύουμε με ακρίβεια σε στάση, έλεγχο, σταθερότητα και κινητικότητα, ώστε να πετύχουμε ολική επαναφορά και total body αποτέλεσμα.

Κάθε άσκηση έχει σκοπό, κάθε διόρθωση έχει λόγο, για να νιώσεις πιο δυνατός/ή, πιο ελεύθερος/η στις κινήσεις και πιο δεμένος/η στο σώμα σου στην καθημερινότητα! 🙌🏻


🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram