The HAB 45 Wellness

The HAB 45 Wellness ➰ Hatha yoga
➰ Vinyasa flow
➰ Prenatal yoga
➰ Pilates mat
➰ Holistic body training
➰ Personal Training
➰ Functional
➰ Calisthenics workout

Καλώς ήρθες στο The Hab 45 Wellness 🤍Ένας φωτεινός, ήρεμος χώρος που σε κάνει να κατεβάζεις ρυθμούς… από τη στιγμή που μ...
27/01/2026

Καλώς ήρθες στο The Hab 45 Wellness 🤍
Ένας φωτεινός, ήρεμος χώρος που σε κάνει να κατεβάζεις ρυθμούς… από τη στιγμή που μπαίνεις. ✨
Εδώ θα βρεις Pilates Reformer, Pilates Mat και Yoga σε ένα περιβάλλον προσεγμένο, ζεστό και άνετο, για να κινηθείς σωστά, να δυναμώσεις και να νιώσεις πραγματικά καλύτερα. 🌿🧘‍♀️
Και όταν έχει ήλιο, το outdoor corner μας γίνεται το καλύτερο “reset”. ☀️

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

25/01/2026

Μικρή ομάδα, μεγάλη εξέλιξη 💪✨
Στο Reformer δεν “χάνεσαι” μέσα στο πλήθος: δουλεύουμε με τεχνική, έλεγχο και σωστή αναπνοή, διορθώνουμε λεπτομέρειες και προχωράμε με ασφάλεια σε κάθε μάθημα.
✔️ Είναι η προπόνηση που σου χαρίζει:
• σταθερό core
• καλύτερη στάση σώματος
• δύναμη & ευλυγισία μαζί
• αίσθηση ότι το σώμα “κουμπώνει” και λειτουργεί σωστά.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

22/01/2026

Pilates Reformer: το πιο έξυπνο workout για δυνατό & “μακρύ” σώμα. Με την αντίσταση των ελατηρίων χτίζεις λειτουργική δύναμη και ενεργοποιείς βαθιά τον κορμό, βελτιώνοντας τη στάση και την ευθυγράμμιση.
Παράλληλα αυξάνεις ευλυγισία και κινητικότητα με ελεγχόμενες, ασφαλείς κινήσεις, ενώ διορθώνεις ανισορροπίες δεξιά/αριστερά. Είναι χαμηλής καταπόνησης για τις αρθρώσεις, ιδανικό και για πρόληψη/αποκατάσταση τραυματισμών, και προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο και στόχο, από αρχάριο έως advanced.
Θες να το δοκιμάσεις; Στείλε DM και κλείσε θέση! 🙌🏻



🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

20/01/2026

🧘‍♀️ Power Yoga – Benefits

• Δύναμη & Τόνωση
• Καύση Θερμίδων
• Ευλυγισία & Κινητικότητα
• Ισορροπία & Σταθερότητα
• Mind–Body Focus
• Αντοχή & Ενέργεια

🔥 Δυναμικό μάθημα που δυναμώνει σώμα & μυαλό, ανεβάζει παλμούς και σε γεμίζει ενέργεια.

📅 Κάθε εβδομάδα:
🕗 Δευτέρα 20:00–21:15

✨ Ροή, ένταση και απόλυτη συγκέντρωση στο σώμα και την αναπνοή.



🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

REFORMER | FULL BODY FLOW (ADVANCED)Κάθε Σάββατο:⏰ 11:00 – 12:00⏰ 12:00 – 13:00👤 Με τον ΓιώργοΈνα advanced full body ref...
18/01/2026

REFORMER | FULL BODY FLOW (ADVANCED)
Κάθε Σάββατο:
⏰ 11:00 – 12:00
⏰ 12:00 – 13:00
👤 Με τον Γιώργο

Ένα advanced full body reformer μάθημα, σχεδιασμένο για αθλούμενους με εμπειρία που αναζητούν ποιοτική, ελεγχόμενη και συνειδητή προπόνηση.

Η προπόνηση ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα μέσα από ροές υψηλής ακρίβειας, με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση, τη σταθερότητα και τη λειτουργική δύναμη.

✔️ Ολόσωμη ενεργοποίηση
✔️ Έλεγχος και ακρίβεια κίνησης
✔️ Σταθερότητα & κινητικότητα
✔️ Προχωρημένο reformer flow με wellness προσέγγιση

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

16/01/2026

Reformer χωρίς επανάληψη. Χωρίς ρουτίνα.
Καμία συνεδρία δεν είναι ίδια. Κάθε μάθημα χτίζει δύναμη αλλιώς.

Στοχευμένες ασκήσεις, διαφορετικά σημεία του σώματος, με απόλυτο έλεγχο του κορμού.
Δύναμη. Ευλυγισία. Στάση σώματος.

Το reformer δεν είναι απλώς άσκηση.
⚡ Είναι εξέλιξη σε κάθε κίνηση.



🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

13/01/2026

Ξεκινάμε τη μέρα μας με Pilates Reformer 🤍
Κίνηση με επίγνωση, αναπνοή, ευεξία.
Δυναμώνουμε το σώμα, ηρεμούμε το νου, φροντίζουμε την υγεία μας.
Γιατί η μέρα αξίζει να ξεκινά ήρεμα και δυνατά μαζί.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

11/01/2026

PILATES MAT 🤍
Δύναμη • Έλεγχος • Ευθυγράμμιση
Το Pilates Mat είναι ένα σύγχρονο και δυναμικό πρόγραμμα που εστιάζει
στην ενδυνάμωση του κορμού, τη σωστή στάση σώματος και την ευλυγισία.
🧘‍♀️ Τι προσφέρει:
• Ενδυνάμωση χωρίς επιβάρυνση
• Βελτίωση κινητικότητας & ισορροπίας
• Ανακούφιση από πόνους στη μέση & τον αυχένα
• Σύνδεση σώματος & αναπνοής
👥 Σε ποιους απευθύνεται:
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, γυναίκες & άντρες, αρχάριους αλλά και προχωρημένους που θέλουν ποιοτική άσκηση με έλεγχο.
📅 Μαθήματα σε μικρά γκρουπ
με έμπειρη καθοδήγηση και προσωπική προσοχή.
✨ Κίνηση με επίγνωση. Δύναμη με έλεγχο.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

08/01/2026

✨ Νέος Χρόνος. Νέα Αρχή. Pilates Reformer. ✨
Ο νέος χρόνος δεν χρειάζεται υποσχέσεις, χρειάζεται πρόθεση. Και το Pilates Reformer είναι η ιδανική αρχή!

Ενδυνάμωσε το σώμα σου από μέσα προς τα έξω. Βελτίωσε στάση, ευλυγισία και έλεγχο. Κινήσου με ακρίβεια, αναπνοή και επίγνωση.

Άφησε πίσω την ένταση.
Κάνε χώρο για ισορροπία, δύναμη και ευεξία.

📅 Ξεκίνα τώρα.
Ο νέος χρόνος είναι η στιγμή να επενδύσεις σε εσένα με κίνηση που κάνει τη διαφορά.

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

06/01/2026

✨ New year. New energy. New start. ✨
Η νέα χρονιά ξεκινά με πρόθεση, αναπνοή και ισορροπία. Στο The Hab 45 Wellness, η yoga γίνεται το σημείο επανεκκίνησης σου για το σώμα, το μυαλό και την ενέργειά σου. 🧘‍♀️
✔️ Άφησε πίσω ό,τι σε βαραίνει
Θέσε νέες προθέσεις! Κινήσου συνειδητά, με ηρεμία και δύναμη!
📍 Μαθήματα yoga σε έναν χώρο απόλυτης ευεξίας

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

31/12/2025

✨ Καλή Χρονιά από το THE HAB 45 WELLNESS ✨
Ευχαριστούμε από καρδιάς όλα τα μέλη μας που μοιράζονται μαζί μας αυτό το ταξίδι ευεξίας, ισορροπίας και φροντίδας.
Ευχόμαστε η νέα χρονιά να είναι γεμάτη υγεία, γαλήνη, δύναμη και όμορφες στιγμές σύνδεσης με το σώμα και το πνεύμα.
Συνεχίζουμε μαζί, με επίγνωση, κίνηση και αγάπη 🤍✨

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

24/12/2025

✨🎄 Η ομάδα του The HAB 45 Wellness σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Καλές Γιορτές! Να είναι αυτές οι μέρες γεμάτες υγεία, χαμόγελα, ηρεμία και όμορφες στιγμές.
Σας ευχαριστούμε που είστε μέλη της οικογένειας του The HAB 45 Wellness!
🎄 ✨

🌐 www.thehab45.com

📍Λεωφόρος Ηρακλείου 386, Ηράκλειο Αττικής
📞 697 1696 926


📍Εφέσου 7, Νέα Ιωνία Αττικής
📞694 6454 345

Address

Λεωφόρος Ηρακλείου 386
Iráklion
14122

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The HAB 45 Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram