Γραφείο Διατροφής - Κλειώ Δημητριάδου

22/12/2025

Το φετινό μας γούρι! #κουκουνάρι

08/12/2025

Ένα υγιεινό αλμυρό πρωινό, με δεδομένο πως περιέχει κατά κανόνα περισσότερη πρωτεΐνη και περισσότερα καλά λιπαρά από ένα γλυκό πρωινό, βοηθάει στην ρύθμιση του σακχάρου και της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας😉
Τι άλλο προτείνετε;;;

10/11/2025

#σιδηρος

20/10/2025

06/10/2025

Η ποικιλία εξασφαλίζει την μέγιστη θρέψη 😉
Μου ζητήσατε να μιλήσουμε για τους συνδυασμούς των τροφών. Θα έρθουν κι άλλα τέτοια posts 😎
Αν έχετε απορία για κάποιον συνδυασμό που συνηθίζουμε να κάνουμε ή κάτι που έχετε ακούσει σχετικό, γράψτε μου στα σχόλια ☺️

02/10/2025

Οι πολύτιμες φυτικές ίνες 😉

12/09/2025

29/08/2025

Αυτό και να αξίζουν όλες οι θερμίδες 😘😘

07/08/2025

ΑΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ , ΑΣ ΦΑΜΕ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΙΣ
ΧΑΡΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΓΕΛΙΑ ΜΑΣ 😍

24/07/2025

44 λοιπόν 😁
Χίλια ευχαριστώ για τις ευχές 🥳
Χίλια ευχαριστώ για την επικοινωνία μας εδώ ❤️

Σειρά μου να σας κεράσω για να σας ευχαριστήσω! Δύο τυχεροί θα κερδίσουν την διατροφή – come back του Σεπτέμβρη (Μέσω mail για να μπορούν να συμμετέχουν όλοι στην κλήρωση).

Για να συμμετέχετε απλά κάνετε tag ενα φιλαράκι σας 😎(στο instagram )
Η κλήρωση θα γίνει μόλις ανοίξει το γραφείο μας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές στις 26 Αυγούστου 😊

14/07/2025

Τι μπορεί να βλέπεις εσύ;
👀Καλά διαιτολόγος και τρώει πίτσα;
👀Μήπως έφαγε τη σαλάτα αντί για πίτσα;
👀Ακόμα και με την πίτσα παρήγγειλε σαλάτα;

Τι βλέπω εγώ 😁
✅ Όλοι μπορούμε να φάμε από όλα, σε μία διατροφή επιτρέπονται τα πάντα κι αυτό που κάνει διαφορά είναι η ποσότητα και η συχνότητα (Αυτό που έχει σημασία είναι το σύνολο της διατροφής και όχι ένα γεύμα χωριστά)
✅ Ξεκινάω ή συνδυάζω με το γεύμα μου με σαλάτα για να έχουμε καλύτερο κορεσμό και ταυτόχρονα να βελτιώσω το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματος (να μην έχω έντονες αλλαγές στο σάκχαρό μου)
✅ Η σαλάτα είναι συνήθεια και όχι τιμωρία και αντίστοιχα η πίτσα είναι απλά φαγητό και όχι τιμωρία. Το φαγητό δε χρειάζεται να είναι είτε σωστό είτε λάθος. Μπορεί απλά να είναι φροντισμένο και να παρέχει φροντίδα ❤️

08/07/2025

#ω-3