Diet for you / Βασιλική Κούργια

Diet for you / Βασιλική Κούργια Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με μετεκπαίδευση στις διατροφικές διαταραχές, αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων και αντιμετώπιση παχυσαρκίας.

02/02/2026

Ρόφημα για τόνωση ανοσοποιητικού με #τσάι του βουνού | Υλικά για 2 φλιτζάνια ❤
📌2 κλωνάρια τσάι του βουνού
📌1 κουταλιά του γλυκού #λουίζα (εξαιρετική για αποτοξίνωση & τόνωση)
📌1 μικρό κλαδάκι δεντρολίβανο (ισχυρό αντιοξειδωτικό, τονώνει κυκλοφορία & ανοσοποιητικό)
📌1 ξυλάκι #κανέλα
📌2–3 φλούδες πορτοκαλιού 🍊

⚠ Προαιρετικά: 1 κουταλιά του γλυκού #μέλι ανθέων ή αγνό πετιμέζι

Τρόπος παρασκευής 🤓
1️⃣Ζεσταίνεις 500 ml νερό μέχρι να κοχλάσει
2️⃣Προσθέτεις το τσάι του βουνού, την λουίζα, το δεντρολίβανο, την κανέλα,τις φλούδες πορτοκαλιού
3️⃣Σιγοβράζεις 3 λεπτά
4️⃣Σκεπάζεις την κατσαρόλα και αφήνεις το ρόφημα να εκχυλιστεί 7–8 λεπτά
5️⃣Σουρώνεις και προσθέτεις γλυκαντικό όταν το ρόφημα είναι σε θερμοκρασία δωματίου
😎 Αυτό το τσάι γίνεται υπέροχο και κρύο❗ Άφησε το να κρυώσει, πρόσθεσε πάγο και μια φέτα πορτοκάλι ❗ Είναι ιδανικό για ανοιξιάτικο/καλοκαιρινό ρόφημα με ανοσοποιητική δράση 🙃 #διατροφή

28/01/2026

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι ένα φάσμα ψυχικών παθήσεων στο οποίο έχουμε πολυετή εμπειρία στο 😇 Με επίκεντρο τον διατρεφόμενο & με βάση πλήρους θεραπευτικής ομάδας, υποστηρίζουμε ανθρώπους με #Ανορεξία, #Βουλιμία & #Αδηφαγία ❤

24/01/2026

Ήξερες ότι η υγεία του ανοσοποιητικού ξεκινά από το έντερο; 🦠💡 Δεν είναι μόνο η που κάνει τη δουλειά ❗ Για ένα πραγματικά ισχυρό ανοσοποιητικό, χρειαζόμαστε: ✅ Προβιοτικά για υγιές μικροβίωμα ✅ Ψευδάργυρο για την παραγωγή κυττάρων άμυνας ✅ Κουρκουμά για την αντιφλεγμονώδη δράση της κουρκουμίνης 🤓 Συνδύασε τα παραπάνω με ισορροπημένη #διατροφή και δες το σώμα σου να σε ευχαριστεί! 💪

21/01/2026

21 Ιανουαρίου: Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς 😇 Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον για πάνω από 20 δευτερόλεπτα, ο εγκέφαλός μας παίρνει το σήμα να εκκρίνει:✅ #Σεροτονίνη, η ορμόνη που ρυθμίζει την διάθεσή μας και μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς και χαρούμενοι ✅ Ωκυτοκίνη: Η «ορμόνη της σύνδεσης» που μειώνει το στρες και την αρτηριακή πίεση ❤ 👉 Challenge: Δώσε σήμερα μια μεγάλη αγκαλιά σε κάποιον που αγαπάς (και κράτα την λίγο παραπάνω!) #διατροφή

19/01/2026

Οι #ξηροίκαρποί είναι γεμάτοι καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, αλλά είναι και ενεργειακά πυκνοί 🤓 Η χρυσή τομή για να παίρνεις όλα τα οφέλη χωρίς περιττές θερμίδες είναι να καταναλώνεις 1 χούφτα την ημέρα (περίπου 30 γραμμάρια) 👇 ✅ Αμύγδαλα: ~20-22 καρποί ✅ Καρύδια: ~10-12 μισά ✅ Φιστίκια Αιγίνης: ~30 καρποί ✅ Cashews: ~15 καρποί 💡 Pro tip: Προτίμησε τους ωμούς και ανάλατους για να έχεις τον πλήρη έλεγχο της πρόσληψης νατρίου❗ #διατροφή

Οι #ξηροίκαρποί είναι γεμάτοι καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, αλλά είναι και ενεργειακά πυκνοί 🤓 Η χρυσή τομή γ...
19/01/2026

Οι #ξηροίκαρποί είναι γεμάτοι καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, αλλά είναι και ενεργειακά πυκνοί 🤓 Η χρυσή τομή για να παίρνεις όλα τα οφέλη χωρίς περιττές θερμίδες είναι να καταναλώνεις 1 χούφτα την ημέρα (περίπου 30 γραμμάρια) 👇
✅ Αμύγδαλα: ~20-22 καρποί ✅ Καρύδια: ~10-12 μισά ✅ Φιστίκια Αιγίνης: ~30 καρποί ✅ Cashews: ~15 καρποί 💡 Pro tip: Προτίμησε τους ωμούς και ανάλατους για να έχεις τον πλήρη έλεγχο της πρόσληψης νατρίου❗

16/01/2026

Το ήξερες ότι το ακτινίδιο έχει περισσότερη από το πορτοκάλι; 🥝 Δεν είναι απλά ένα νόστιμο φρούτο, είναι ένας εκπληκτικός σύμμαχος του οργανισμού μας 👇
✅Μόλις ένα #ακτινίδιο καλύπτει την ημερήσια ανάγκη μας σε βιταμίνη C
✅Χάρη στην ακτινιδίνη και τις φυτικές ίνες, βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου
✅Τα #αντιοξειδωτικά του καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και χαρίζουν λάμψη στο δέρμα ❤

Address

Iráklion

Opening Hours

Monday 14:00 - 21:00
Tuesday 08:30 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 14:00 - 21:00
Thursday 14:00 - 21:00
Friday 08:30 - 13:00

Telephone

+302102910336

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet for you / Βασιλική Κούργια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet for you / Βασιλική Κούργια:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram