Diet for you / Βασιλική Κούργια

Diet for you / Βασιλική Κούργια Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, με μετεκπαίδευση στις διατροφικές διαταραχές, αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων και αντιμετώπιση παχυσαρκίας.

27/03/2026

Στον κόσμο της νευροεπιστήμης, η #σεροτονίνη (5-HT) θεωρείται το κλειδί για την διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας και η έλλειψή της συνδέεται συχνά με το άγχος και τις διαταραχές ύπνου🧐

Το 90-95% της σεροτονίνης στο σώμα μας παράγεται στο έντερο, τον «δεύτερο εγκέφαλος» μας❗

Για να συνθέσει ο οργανισμός μας αυτήν την ορμόνη της ευτυχίας, χρειάζεται ένα συγκεκριμένο αμινοξύ που ονομάζεται #τρυπτοφάνη την οποία βρίσκουμε σε 👇

🍗 Πρωτεΐνες (κοτόπουλο, γαλοπούλα)
🥚 Αυγά
🧀 Γαλακτοκομικά
🎃 Σπόρους και ξηρούς καρπούς

⚠️ Η τρυπτοφάνη χρειάζεται την βοήθεια των υδατανθράκων για να περάσει στον εγκέφαλο❗ Γι' αυτό, μια ισορροπημένη #διατροφή που συνδυάζει #πρωτεΐνη με σύνθετους #υδατάνθρακες είναι το "κλειδί" για την διάθεσή μας❗

Κάθε σταγόνα μετράει 💧Αύριο γιορτάζουμε το πολυτιμότερο αγαθό του πλανήτη μας ❤ Το #νερό δεν είναι απλώς ένας πόρος, ε...
21/03/2026

Κάθε σταγόνα μετράει 💧Αύριο γιορτάζουμε το πολυτιμότερο αγαθό του πλανήτη μας ❤ Το #νερό δεν είναι απλώς ένας πόρος, είναι η ίδια η ζωή, η υγεία και το μέλλον μας❗Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας κάνουν μεγάλη διαφορά στην εξοικονόμηση νερού 🌍 #διατροφή

17/03/2026

Κριθαρότο με γαρίδες ❤ Νοστιμότατη νηστήσιμη #συνταγή που θα μας δώσει ενέργεια συνδυάζοντας το Ελληνικό με το Ιταλικό μαγειρικό ταμπεραμέντo ➡ https://dietforyou.gr/κριθαρότο-με-γαρίδες/ 🙂 #συνταγές #διατροφή

Η θρέψη και ο κορεσμός είναι αποτέλεσμα σωστών συνδυασμών τροφών που οδηγούν στην παραγωγή σεροτονίνης😉Δεν χρειάζεται αυ...
11/03/2026

Η θρέψη και ο κορεσμός είναι αποτέλεσμα σωστών συνδυασμών τροφών που οδηγούν στην παραγωγή σεροτονίνης😉Δεν χρειάζεται αυστηρή #δίαιτα, δεν χρειάζεται στέρηση 😎 #διατροφή

07/03/2026

Μάρτιος στο πιάτο μας❗ Η άνοιξη μπαίνει σιγά-σιγά και η φύση μας χαρίζει τα καλύτερα «καύσιμα» 😀 Εποχικότητα σημαίνει καλύτερη γεύση, χαμηλότερο κόστος και σεβασμός στο περιβάλλον 👇

Επιλέγουμε για την #διατροφή μας 🥝Ακτινίδιο για ενέργεια 🍓 Φράουλα για γλυκιά γεύση και 🟠 γκρέιπφρουτ για boost στον μεταβολισμό ❤ ✨

03/03/2026

Υπόθεση #παχυσαρκία ⚠ Η χώρα μας βρίσκεται δυστυχώς στις υψηλότερες θέσεις των ευρωπαϊκών και παγκόσμιων στατιστικών παχυσαρκίας 👇

1️⃣ Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία (ΕΟΔΥ & ΟΟΣΑ), περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες Έλληνες είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι 🧐
2️⃣ Περίπου 1 στα 3 παιδιά σχολικής ηλικίας στην Ελλάδα είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο
3️⃣ Η παχυσαρκία είναι υπεύθυνη για το 9% των ετήσιων δαπανών υγείας στην Ελλάδα❗

Το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται με δίαιτες εξπρές, αλλά με πρόληψη, ενημέρωση και υποστήριξη από έμπειρους και εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας 🙂
#διατροφή

26/02/2026

❤ Τέλειο #σνακ για πριν την προπόνηση καθώς και ένα εξαιρετικό γλύκισμα για παιδιά❗Στην συγκεκριμένη #συνταγή, δημιουργούμε ένα κέικ υγρό, χορταστικό και απίστευτα θρεπτικό ➡ https://dietforyou.gr/banana-bread-χωρίς-ζάχαρη/ 🙃

Address

Iráklion

Opening Hours

Monday 14:00 - 21:00
Tuesday 08:30 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 14:00 - 21:00
Thursday 14:00 - 21:00
Friday 08:30 - 13:00

Telephone

+302102910336

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet for you / Βασιλική Κούργια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diet for you / Βασιλική Κούργια:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram