Ψυχολόγος Ελευθερία Χούλλη

26/12/2025

Στην ψυχολογία των σχέσεων, η αγάπη δεν ορίζεται από το πόσο αντέχεις, αλλά από το πόσο συναντιέστε. Όπου η προσπάθεια είναι μονόπλευρη, η σχέση παύει να είναι χώρος σύνδεσης και γίνεται χώρος εξάντλησης.

❤️

24/12/2025

Στην κλινική εμπειρία, ένα συχνό ερώτημα δεν είναι μόνο «πόσο δύσκολο ήταν αυτό που έζησα», αλλά πότε και πώς άρχισα να το θεωρώ φυσιολογικό.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αφορά την αντοχή σε κάθε συνθήκη, αλλά την ικανότητα αναγνώρισης εμπειριών που υπερέβησαν τα όρια και την αναθεώρηση της στάσης απέναντί τους.

Ίσως το κρίσιμο σημείο δεν είναι η δυσκολία αυτή καθαυτή, αλλά το νόημα που της αποδίδουμε εκ των υστέρων.

25/11/2025

💕🫂 Follow_

Η βία κατά των γυναικών αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο με ρίζες στις έμφυλες ανισότητες, τις κοινωνικές νόρμες και τους μηχανισμούς εξουσίας. Έρευνες δείχνουν ότι τα θύματα συχνά βιώνουν μακροχρόνιες ψυχολογικές συνέπειες, όπως άγχος, ενοχές κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες

Η πρόληψη απαιτεί εκπαίδευση, ενδυνάμωση, θεσμική προστασία και καλλιέργεια μιας κουλτούρας μηδενικής ανοχής απέναντι σε κάθε μορφή βίας. Η σιωπή δεν είναι ουδετερότητα· είναι συνέργεια. Σήμερα υπενθυμίζουμε ότι η ασφάλεια και η αξιοπρέπεια των γυναικών είναι θεμελιώδη ανθρώπινα δικαιώματα.

StopGenderBasedViolence VAW HumanRights SpeakUp BreakTheSilence SupportSurvivors NoMoreViolence EqualityForWomen Feminism Awareness Prevention RespectWomen

07/11/2025

Η εργασία αποτελεί μέρος της ζωής, όχι τον σκοπό της. Η υπερβολική ταύτιση με τον ρόλο του εργαζομένου συχνά οδηγεί σε απώλεια νοήματος και εξουθένωση. Η ισορροπία ανάμεσα στο «πράττω» και στο «υπάρχω» είναι αυτή που συντηρεί την ψυχική μας υγεία.

❤️ #ψυχικήυγεία #ισορροπίαπροσωπικήςεαπαγγελματικήςζωής #εργασιακήεξουθένωση

29/10/2025

Το πένθος είναι κάτι που αγγίζει όλους μας, αλλά σπάνια τολμάμε να το συζητήσουμε.
Αυτό το Σάββατο στις 20.00 καλεσμένη στο Vivitvshow του Alert μιλάμε ανοιχτά γι' αυτό. Μην το χάσετε! ❤️

Ψυχολόγος - MSc Ψυχολόγος Υγείας
Σύμβουλος Εξαρτήσεων
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Online Συνεδρίες

28/10/2025

Χρόνια πολλά Ελλάδα 🇬🇷

27/10/2025

🙂‍↕️Δεν είναι κάθε ενοχή δείγμα ενσυναίσθησης.
Μερικές είναι απλώς ο τρόπος να μην έρθουμε αντιμέτωποι με τον εαυτό μας.

04/06/2025

Συχνά αναζητούμε την "τελειότητα" στον εαυτό μας, αγνοώντας πως η πραγματική ανάπτυξη ανθίζει διαμέσου της διαρκούς εξέλιξης.

Από νευροεπιστημονικής σκοπιάς, ο εγκέφαλός μας δεν είναι ποτέ "τελικό προϊόν". Ο ανθρώπινος εγκέφαλος επιδεικνύει εκπληκτική πλαστικότητα, δηλαδή την ικανότητα να αναδιαμορφώνεται συνεχώς μέσα από τις εμπειρίες, τη μάθηση και την προσαρμογή. Είμαστε ένα αέναο ταξίδι, όχι ένας στατικός προορισμός.

Αυτή η έμφυτη ικανότητα για αλλαγή και προσαρμογή του εγκεφάλου μας είναι η απόλυτη απόδειξη: δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι. Μπορούμε να αγκαλιάσουμε το "εν εξελίξει" μας, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να μαθαίνει, να αλλάζει και να ανθίζει μέσα από κάθε βήμα της ζωής.

#Ψυχολογία #Ανάπτυξη #Νευροεπιστήμη #Αυτογνωσία #ΨυχικήΥγεία #Εξέλιξη

16/05/2025

Πολύ συχνά, ο εσωτερικός μας διάλογος είναι σκληρός.
Επικριτικός. Υποτιμητικός.
Λέμε στον εαυτό μας λόγια που ποτέ δεν θα τολμούσαμε να πούμε σε έναν φίλο.

Αν ένας φίλος μας μάς μιλούσε όπως μιλάμε εμείς στον εαυτό μας… θα τον κρατούσαμε στη ζωή μας;

Η αυτοκριτική μπορεί να γίνει καταστροφική όταν δεν συνοδεύεται από ενσυναίσθηση και αυτοσυμπόνια.
Δεν μας βοηθά να αλλάξουμε — μας μπλοκάρει.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν χτίζεται μέσα από την τιμωρία, αλλά μέσα από την κατανόηση.

Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να σε μειώνει, ρώτα:
“Θα έλεγα ποτέ αυτά τα λόγια σε κάποιον που αγαπώ;”

Αν όχι, τότε γιατί να τα λες στον εαυτό σου;

28/04/2025

Αν κάτι το ακούσεις πολλές φορές, αρχίζεις να το πιστεύεις.
Ακόμα κι αν δεν έχεις αποδείξεις.
Ακόμα κι αν μέσα σου κάτι δεν σου "κολλάει"...
Ο ανθρώπινος νους έχει την τάση να εξοικονομεί ενέργεια: όταν ένα μήνυμα επαναλαμβάνεται, καταγράφεται πιο εύκολα ως "αληθινό".
Κάπως έτσι γεννιούνται οι φήμες, και μαζί τους, τα ψέματα που γίνονται "κοινή γνώμη".

08/04/2025

Δεν ερωτευόμαστε πάντα τον άλλον. Συχνά ερωτευόμαστε την εικόνα που έχουμε πλάσει για εκείνον.

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, αυτό που βιώνουμε δεν είναι πάντα η πραγματικότητα του άλλου, αλλά μια προβολή:
Μια ασυνείδητη μεταφορά επιθυμιών, φόβων, αναγκών και εσωτερικών συγκρούσεων πάνω στον άλλον.

Η σχέση ξεκινά με μια εξιδανικευμένη εικόνα.
Και συχνά τελειώνει όταν αυτή η εικόνα καταρρεύσει μπροστά στην πραγματικότητα.

07/04/2025

Η ικανότητα θέσπισης προσωπικών ορίων δεν είναι έμφυτη· είναι αποτέλεσμα μάθησης και αντικατοπτρίζει την αλληλεπίδραση που είχαμε τα πρώτα μας χρόνια με τους γονείς/φροντιστές μας.

Όταν το παιδί δεν λαμβάνει σαφή πρότυπα σεβασμού και αυτονομίας, δυσκολεύεται στην ενήλικη ζωή να αναγνωρίσει τι του ανήκει και τι όχι.

Η θεραπεία συχνά γίνεται το πλαίσιο όπου μαθαίνουμε, ίσως για πρώτη φορά, να βάζουμε όρια χωρίς ενοχή.