Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια - Πέννυ Υφαντή

07/12/2025

Κατά την περίοδο των γιορτών, το δώρο που προσφέρουμε σε αγαπημένα πρόσωπα ενεργοποιεί σημαντικά συστήματα ανταμοιβής στον εγκέφαλο, όπως εξηγεί η Emiliana Simon-Thomas, PhD, κορυφαία ειδικός στη νευροεπιστήμη και την ψυχολογία της συμπόνιας, της καλοσύνης, της ευγνωμοσύνης και άλλων προκοινωνικών δεξιοτήτων που ενισχύουν την ανθρώπινη ευτυχία. Η γενναιοδωρία —είτε πρόκειται για δωρεά είτε για αγορά ενός δώρου— αυξάνει την αλληλεπίδραση μεταξύ των εγκεφαλικών περιοχών που σχετίζονται με την κοινωνική επεξεργασία και την ευχαρίστηση. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι ξοδεύουν χρήματα για άλλους νιώθουν μεγαλύτερη ευτυχία.

Η διαδικασία της προσφοράς ενεργοποιεί όχι μόνο το σύστημα ανταμοιβής μέσω ντοπαμίνης, αλλά και την έκκριση ωκυτοκίνης, μιας ουσίας που συνδέεται με την εμπιστοσύνη και τη συναισθηματική σύνδεση. Αυτή η «κοινωνική ανταμοιβή» μπορεί να διαρκεί περισσότερο και εμφανίζεται ακόμη και στα στάδια πριν το δώρο δοθεί: στην επιλογή και στο τύλιγμα.

Παρότι η παροχή δώρων συχνά θεωρείται πιο ευχάριστη από τη λήψη, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι και οι δύο εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν παρόμοιες θετικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο, όταν το δώρο προέρχεται από αγαπημένο πρόσωπο και μας ικανοποιεί.

Ωστόσο, η προετοιμασία των δώρων μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, είτε λόγω του κόστους είτε λόγω της αγωνίας για το αν το δώρο θα αρέσει. Ακόμη, η αμηχανία όταν δεχόμαστε δώρο απροειδοποίητα μπορεί να προκαλέσει «ψυχολογικό πόνο».

Για να μειωθεί το άγχος, είναι σημαντικό να αναθεωρήσουμε τον τρόπο που βλέπουμε την προσφορά: να θέσουμε ρεαλιστικές προσδοκίες, να μιλήσουμε ανοιχτά για οικονομικούς περιορισμούς και να σκεφτούμε εναλλακτικές λύσεις, όπως η προσφορά χρόνου ή βοήθειας. Ένα καλό δώρο, τελικά, περιλαμβάνει κάποια μορφή προσωπικής θυσίας και δείχνει ότι γνωρίζουμε και νοιαζόμαστε για το αγαπημένο μας πρόσωπο. https://www.apa.org/topics/mental-health/brain-gift-giving

16/10/2025

Βιογραφικό Σημείωμα

Είμαι Ψυχολόγος MA, με Άδεια Άσκησης επαγγέλματος Ψυχολόγων Α.Π. 11439/2000, Ψυχοθεραπεύτρια και Διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια με Α.Μ. 3725.

Σπουδές ειδίκευσης:
Έχω πτυχίο Ψυχολογίας (ισοτιμία και αντιστοιχία από το ΔΙ.Κ.Α.Τ.Σ.Α, 2000) και Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Εγκληματολογία και Ψυχολογία από το Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Έχω επίσης:
α) Τετραετή εκπαίδευση στη Ψυχοθεραπεία Γνωσιακής - Συμπεριφορικής Κατεύθυνσης, Πιστοποιημένη από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Θεραπειών
β) Επιμόρφωση TF-CBT, Schema Therapy, ACT
γ) Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης στην Ανάπτυξη Προγραμμάτων Προαγωγής και Αγωγής Υγείας από το Πανεπιστήμιο Αθηνών
δ) Εκπαίδευση στις Προβολικές Δοκιμασίες (Rorschach, TAT) - ΙΨΥΠΕ Π. Σακελλαρόπουλος
ε) Επιμόρφωση στη χρήση των Κλιμάκων Νοημοσύνης νηπίων, παιδιών, ενηλίκων (WPPSI-III, WISC-V, WAIS-IV) από ΜΟΤΙΒΟ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Α.Ε. και
στ) Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης στη Διαμεσολάβηση- ΚΕΔΙΒΙΜ Παντείου Πανεπιστημίου.

Επαγγελματική εμπειρία:
Έχω 25 χρόνια εμπειρία ως Ψυχολόγος σε πολλά πλαίσια και πληθυσμούς:
Εργάστηκα και συμμετείχα εθελοντικά στις δράσεις του Κέντρου Ψυχικής Υγείας Χαλκίδας, κυρίως σε περιστατικά άμεσης παρέμβασης κατά τη διάρκεια των εσωτερικών εφημεριών, σε ατομικές συνεδρίες τακτικών περιστατικών και σε περιστατικά αποπειρών αυτοκτονίας στα πλαίσια της διασυνδετικής με το Γ.Ν.Ν. Χαλκίδας(2000).
Εργάστηκα ως Ψυχολόγος ΠΕ - Επιστημονικά Υπεύθυνη στο Πρόγραμμα Ψυχαργώς του Υπουργείου Υγείας, ιδίως για θέματα υποστήριξης της ψυχοκοινωνικής αποκατάστασης ασθενών Ψυχιατρείου και υποστήριξης των οικογενειών τους(2006-2008 & 2014-2017) και ως Ψυχολόγος ΠΕ - Ειδικός Επιστήμονας στο Υπουργείο Δικαιοσύνης(2008-2014).
Επίσης, εργάστηκα ως Ψυχολόγος ΠΕ 23 στο Υπουργείο Παιδείας (8 σχολικά έτη), σε σχολεία Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και σε Κ.Ε.Σ.Υ./ΚΕ.Δ.Α.ΣΥ. για θέματα ψυχολογικής αξιολόγησης και υποστήριξης μαθητών, του σχολείου και της οικογένειας.

Επίσης, συμμετείχα σε Ομάδα Αυτογνωσίας, είχα μακρόχρονη προσωπική θεραπεία για τη βελτίωση της γνωστικής - συναισθηματικής εμπλοκής στη σχέση θεραπευτή - θεραπευόμενου και συνεχίζω να συμμετέχω τακτικά σε ομάδες εποπτείας για την καλύτερη άσκηση του επαγγελματικού μου ρόλου.

Προσφέρω υπηρεσίες:
 Ψυχολογικής υποστήριξης - ψυχοθεραπείας Εφήβων & Ενηλίκων
 Συμβουλευτικής γονέων
 Θεραπείας ζεύγους
 Οικογενειακής Διαμεσολάβησης.

 Οι ψυχολογικές υπηρεσίες μου στηρίζονται στην επιστήμη της Ψυχολογίας, στις αρχές της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας και διέπονται από τον κώδικα δεοντολογίας των Ψυχολόγων
 Έτοιμη να βοηθήσω με βάση τα ανθρώπινα δικαιώματα των ατόμων, τις αξίες της Οικουμενικής Διακήρυξης των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου και άλλων συμβάσεων για τα ανθρώπινα δικαιώματα. Για τον Ψυχολόγο είναι θεμελιώδες ζήτημα η βελτίωση της ποιότητας της περίθαλψης στον τομέα της ψυχικής υγείας και των συναφών υπηρεσιών και η προώθηση των δικαιωμάτων κάθε ατόμου που έχει την ανάγκη του.
16/10/2025

10/10/2025

Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (Arthur Evans):
"Γίνεται κάθε μέρα όλο και πιο φανερό ότι η Ψυχολογία είναι σχετική με σχεδόν κάθε θέμα που αφορά τις συνθήκες ζωής μας και γενικότερα την κοινωνία. Οι Ψυχολόγοι είμαστε ερευνητές που αποκαλύπτουμε τρόπους που οι άνθρωποι μπορούν να εμβολιάσουν τους εαυτούς τους ενάντια στην παραπληροφόρηση. Είμαστε ειδικοί που καθοδηγούμε τους ανθρώπους στο πως να έχουν μια πιο υγιή και πλήρη ζωή. Εφαρμόζουμε γνώσεις για αποτελεσματική ηγεσία και ομαδική εργασία σε οργανισμούς και χώρους εργασίας. Η συλλογική μας ανταλλαγή επαγγελματικών εμπειριών συνεχίζει να διευρύνει τις δυνατότητες του τι η Ψυχολογία μπορεί να κάνει-και ποιος μπορεί να ωφεληθεί από αυτό"

06/11/2022

09/01/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10220223339835438&id=1285674915
Επιδημία- Ανοίγουν τα σχολεία !
Για τρίτη χρονιά βρίσκονται σε δοκιμασία το ψυχολογικό περιβάλλον, οι δομές και το σύστημα ανατροφής, ανάπτυξης και εκπαίδευσης των παιδιών.
Τα παιδιά επιστρέφουν στο «κανονικό» τους περιβάλλον;
Το ζήτημα είναι απλά και μόνο να τα βοηθήσουμε να "προσαρμοστούν";
Μήπως χρειάζεται αναπροσαρμογή των δομών και των πρακτικών και αναδιάταξη του συστήματος παιδαγωγικής, ψυχολογικής και κοινωνικής υποστήριξης;
Τα δύο χρόνια που πέρασαν ετοιμάσαμε σχέδιο, γνωστό και κοινό σε όλους, πέραν από "αυξημένα" υγειονομικά μέτρα, για υποστηρίξη του σχολείου, των παιδιών και των οικογενειών τους στις νέες συνθήκες;
Πριν το άνοιγμα πώς προετοιμάσαμε την επιστροφή;
Σημαντική, πχ για περιορισμό του covid, είναι η κοινωνική απόσταση μεταξύ των μελών του σχολείου. Ομως λαμβάνεται υπόψη ότι εκτός τάξης, για μικρά παιδιά, για 10, 11 και 12χρονα, ψυχολογικά δεν είναι δυνατή η κοινωνική απόσταση;
Η κοινωνικοποίηση, η διασύνδεση με τους φίλους, τους συμμαθητές είναι όπως η αναπνοή.
Μόλις χτυπήσει το κουδούνι, οι κανόνες ξεχνιούνται, ιδίως όταν τα παιδιά αφεθούν στην τύχη όπως παλιά, και τρέχουν το ένα κοντά στο άλλο, πεινασμένα για κουβέντα, μυστικά και αγκαλιές...
Οι παρενέργειες επιδεινώνονται, αν όποιο παιδί δεν τηρεί τους κανόνες, θεωρείται ότι είναι ανυπάκουο, έχει πρόβλημα προσαρμογής, συμπεριφοράς κλπ
Χρειάζονται σχέδια, έρευνα, επιμορφωση του προσωπικού, όχι μόνο της υγείας και ετοιμότητα σε όλα τα επίπεδα: οικογένειας, κοινότητας, γενικά της κοινωνίας και στα σχολεία.

Ο πανδημίες προβλέπονται να είναι οι πιο σημαντικοί κίνδυνοι στον πληθυσμό και την χώρα μετά τους πολέμους ή τους σεισμούς. Χρειάζονται σχέδια και ετοιμότητα σε όλ...