Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc

  • Home
  • Greece
  • Kalamáta
  • Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc

Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία

-Συμβουλευτική εφήβων, ενηλίκων
-Συμβουλευτικη ζεύγους, γονέων
-Συμβουλευτική πένθους, διαζυγίου, χωρισμού
-άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη

Οι συγκρούσεις στις σχέσεις δεν είναι σημάδι αστοχίας. Είναι ένδειξη ότι δύο άνθρωποι προσπαθούν να συνυπάρξουν με αλήθε...
05/11/2025

Οι συγκρούσεις στις σχέσεις δεν είναι σημάδι αστοχίας. Είναι ένδειξη ότι δύο άνθρωποι προσπαθούν να συνυπάρξουν με αλήθεια.
Το θέμα δεν είναι να τις αποφύγουμε, αλλά να τις αντέξουμε χωρίς να χάσουμε τη σύνδεση.
Μερικές φορές, πίσω από τον θυμό ή την ένταση, κρύβεται η ανάγκη να μας δουν, να μας ακούσουν, να μας καταλάβουν.
Και όταν μπορέσουμε να σταθούμε εκεί - όχι για να νικήσουμε, αλλά για να κατανοήσουμε - τότε η σύγκρουση μετατρέπεται σε δρόμο για περισσότερη οικειότητα.

Οι φοβίες συχνά μας κάνουν να νιώθουμε «υπερβολικοί» ή «παράλογοι».Όμως στην πραγματικότητα, είναι ο τρόπος που ο ψυχισμ...
02/11/2025

Οι φοβίες συχνά μας κάνουν να νιώθουμε «υπερβολικοί» ή «παράλογοι».
Όμως στην πραγματικότητα, είναι ο τρόπος που ο ψυχισμός προσπαθεί να μας προστατεύσει.
Η κατανόηση και η θεραπεία δεν στοχεύουν στο να “σβήσουν” τον φόβο, αλλά να μας βοηθήσουν να τον δούμε, να τον αντέξουμε και τελικά να τον μεταμορφώσουμε.

Η ανάγκη για έλεγχο συχνά κρύβει βαθύ φόβο απώλειας, απογοήτευσης ή αβεβαιότητας.Η θεραπεία δεν είναι να “αφήσουμε” τον ...
31/10/2025

Η ανάγκη για έλεγχο συχνά κρύβει βαθύ φόβο απώλειας, απογοήτευσης ή αβεβαιότητας.
Η θεραπεία δεν είναι να “αφήσουμε” τον έλεγχο,
αλλά να κατανοήσουμε τι προστατεύει μέσα μας.
Κι από εκεί, να μάθουμε να εμπιστευόμαστε ξανά τη ζωή.

Πολλοί από εμάς μάθαμε από μικροί να είμαστε “οι δυνατοί”, “αυτοί που κρατούν τους άλλους”.Όμως, το να σώζεις διαρκώς το...
29/10/2025

Πολλοί από εμάς μάθαμε από μικροί να είμαστε “οι δυνατοί”, “αυτοί που κρατούν τους άλλους”.
Όμως, το να σώζεις διαρκώς τους άλλους σημαίνει συχνά πως δεν αφήνεις χώρο στον εαυτό σου να υπάρξει ατελής, ευάλωτος.
Η ενσυναίσθηση δεν χρειάζεται να γίνει σωτηρία.
Μερικές φορές, το πιο θεραπευτικό που μπορούμε να κάνουμε… είναι να μην σώσουμε κανέναν.

Η ψυχολογική κόπωση δεν είναι κάτι που “πρέπει να ξεπεράσεις”.Είναι κάτι που χρειάζεται να ακούσεις.Να της δώσεις χώρο, ...
26/10/2025

Η ψυχολογική κόπωση δεν είναι κάτι που “πρέπει να ξεπεράσεις”.
Είναι κάτι που χρειάζεται να ακούσεις.
Να της δώσεις χώρο, χρόνο και ήπια παρουσία.
Μερικές φορές, η πιο θεραπευτική πράξη είναι να σταματήσεις να προσπαθείς να είσαι καλά.

Δεν υπάρχουν “σωστές” ή “λάθος” επιλογές,μόνο βήματα αυτογνωσίας.Κάθε απόφαση κουβαλά κάτι από το ποιοι ήμασταν τότεκαι ...
24/10/2025

Δεν υπάρχουν “σωστές” ή “λάθος” επιλογές,
μόνο βήματα αυτογνωσίας.
Κάθε απόφαση κουβαλά κάτι από το ποιοι ήμασταν τότε
και κάτι από το ποιοι προσπαθούμε να γίνουμε.

Η αναβλητικότητα δεν είναι αδυναμία· είναι ένας τρόπος που το μυαλό προσπαθεί να μας προστατέψει από κάτι που φοβόμαστε ...
21/10/2025

Η αναβλητικότητα δεν είναι αδυναμία· είναι ένας τρόπος που το μυαλό προσπαθεί να μας προστατέψει από κάτι που φοβόμαστε ή μας δυσκολεύει.
Όταν την προσεγγίσουμε με κατανόηση αντί για ενοχή, τότε μπορούμε πραγματικά να κινηθούμε προς τη δράση.

Η μοναξιά είναι το σήμα πως κάτι μέσα μας χρειάζεται σύνδεση.Η μοναχικότητα είναι ο τρόπος να τη χτίσουμε, πρώτα με τον ...
19/10/2025

Η μοναξιά είναι το σήμα πως κάτι μέσα μας χρειάζεται σύνδεση.
Η μοναχικότητα είναι ο τρόπος να τη χτίσουμε, πρώτα με τον εαυτό μας.
Από εκεί ξεκινά κάθε ουσιαστική σχέση.

Κάθε φορά που δυσκολευόμαστε να δεσμευτούμε — σε μια σχέση, μια επιλογή ή μια ευθύνη — δεν σημαίνει απαραίτητα ότι “δεν ...
17/10/2025

Κάθε φορά που δυσκολευόμαστε να δεσμευτούμε — σε μια σχέση, μια επιλογή ή μια ευθύνη — δεν σημαίνει απαραίτητα ότι “δεν θέλουμε”.
Συχνά σημαίνει ότι φοβόμαστε.
Τη δέσμευση τη συνδέουμε με απώλεια ελευθερίας, όμως στην πραγματικότητα, εκεί μπορεί να κρύβεται η πιο ώριμη μορφή ελευθερίας:
η επιλογή να σταθώ, να επιλέξω, να αναλάβω.
Γιατί η ευθύνη δεν είναι βάρος,
είναι τρόπος να υπάρχω με παρουσία.. .

Ίσως δεν είναι ότι “δεν υπάρχουν σχέσεις”. ίσως απλώς δυσκολευόμαστε να σταθούμε μέσα τους χωρίς τις άμυνές μας.Να είμασ...
14/10/2025

Ίσως δεν είναι ότι “δεν υπάρχουν σχέσεις”.
ίσως απλώς δυσκολευόμαστε να σταθούμε μέσα τους χωρίς τις άμυνές μας.
Να είμαστε ανοιχτοί, να ρισκάρουμε, να μείνουμε όταν κάτι δεν είναι εύκολο.
Η εγγύτητα θέλει χώρο, χρόνο και κυρίως θάρρος.
Μερικές φορές η πιο γενναία πράξη είναι να αφήσουμε κάποιον να μας γνωρίσει πραγματικά.

10 ΟκτωβρίουΠαγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας
10/10/2025

10 Οκτωβρίου
Παγκόσμια ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η επιστροφή στο σχολείο συχνά φέρνει ενθουσιασμό αλλά και λίγο άγχος. Τα παιδιά χρειάζονται δίπλα τους γονείς που θα τα ...
11/09/2025

Η επιστροφή στο σχολείο συχνά φέρνει ενθουσιασμό αλλά και λίγο άγχος. Τα παιδιά χρειάζονται δίπλα τους γονείς που θα τα ακούσουν, θα τα στηρίξουν και θα τα ενθαρρύνουν.

💛 Μιλήστε μαζί τους για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
💛 Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή τους με μικρές καθημερινές φράσεις ενθάρρυνσης.
💛 Κρατήστε σταθερή τη ρουτίνα ώστε να νιώθουν ασφάλεια.

Να θυμάστε: δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια. Η παρουσία σας, η αγκαλιά και η κατανόηση είναι ό,τι πιο σημαντικό έχουν.

Καλή σχολική χρονιά με χαμόγελα και δημιουργία! 🌸

✨ Ο θυμός δεν είναι εχθρός μας ✨Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μας δείχνει ότι κάτι μας πλήγωσε, μας αδίκησε ή ...
09/09/2025

✨ Ο θυμός δεν είναι εχθρός μας ✨

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μας δείχνει ότι κάτι μας πλήγωσε, μας αδίκησε ή ξεπέρασε τα όριά μας.
Δεν χρειάζεται να τον φοβόμαστε ούτε να τον καταπιέζουμε· χρειάζεται να τον ακούμε.

- Όταν αναγνωρίζουμε τον θυμό μας, μπορούμε να τον μετατρέψουμε σε δύναμη για αλλαγή.
- Όταν τον εκφράζουμε με υγιή τρόπο, προστατεύουμε τις σχέσεις μας και τον εαυτό μας.

Ο θυμός είναι μήνυμα
εσύ πώς θα επιλέξεις να τον ακούσεις;

Σεπτέμβριος.. Μήνας επιστροφής, ανασυγκρότησης.. Εσείς πώς επιστρέφετε;
05/09/2025

Σεπτέμβριος.. Μήνας επιστροφής, ανασυγκρότησης.. Εσείς πώς επιστρέφετε;

"Για τον κόσμο είσαι απλά μια μητέρα.. Για το παιδί σου είσαι ο κόσμος όλος.."Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες! Ένας ρόλ...
11/05/2025

"Για τον κόσμο είσαι απλά μια μητέρα.. Για το παιδί σου είσαι ο κόσμος όλος.."

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες! Ένας ρόλος δύσκολος αλλά και τόσο μαγικός..

Address

Γεωργούλη 2
Kalamáta
24100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+302721090555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category