Ελένη Σολταρίδου - Ψυχολόγος

30/03/2026

Στο νέο επεισόδιο του Solt n pepper ένας #σεφ θρύλος ..

Η μέρα που η πεσκανδρίτσα έγινε ήταν μαζί του

Την Τετάρτη 01-04-2026 . .

30/03/2026

💭 Η σωματοποίηση είναι εκεί για να σε κάνει να ακούσεις το σώμα σου.

Το σώμα δεν αντιδρά τυχαία.
Όταν κάτι μέσα μας πιέζεται, αγνοείται ή δεν εκφράζεται,
βρίσκει έναν άλλο τρόπο να ακουστεί. 🌿

Ένα σύμπτωμα δεν είναι εχθρός.
Είναι ένας τρόπος επικοινωνίας.
Ένα “κοίτα εδώ” που έρχεται να μας δείξει αυτό που ίσως δεν αντέξαμε να νιώσουμε ή να αναγνωρίσουμε.

Αντί να το πολεμάς,
δοκίμασε να το παρατηρήσεις.
Να σταθείς λίγο πιο κοντά σε αυτό που σου λέει. ✨

Γιατί όταν αρχίζεις να ακούς το σώμα σου,
αρχίζεις σιγά-σιγά να ακούς και τον εαυτό σου. 🌸

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

28/03/2026

💭 Αν θέλω να μου υπενθυμίζω κάτι στην καθημερινότητά μου, είναι να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου.

Η αξία που δίνω σε εμένα φαίνεται στο πώς με αντιμετωπίζω,
στο τι πιστεύω για εμένα και στο πόσο χώρο δίνω στη δική μου φωνή. 🌿

Αν πιστεύεις στους άλλους περισσότερο απ’ ό,τι στον εαυτό σου,
είναι μια ένδειξη χαμηλής αυτοπεποίθησης.

Γιατί όσο περισσότερο αμφισβητείς εσένα,
τόσο περισσότερο δίνεις την “αλήθεια” σου στους άλλους.

Η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να τα ξέρεις όλα.
Σημαίνει να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ακόμη κι όταν δεν είσαι σίγουρος. ✨

Όταν αρχίζεις να σε ακούς,
να στηρίζεις τις επιλογές σου και να στέκεσαι δίπλα σου,
τότε η αξία που δίνεις σε εσένα γίνεται ξεκάθαρη και στην καθημερινότητά σου. 🌸

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

24/03/2026

💭 Αν θέλω να μου υπενθυμίζω κάτι στην καθημερινότητά μου, είναι να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου.

Η αξία που δίνω σε εμένα φαίνεται και στο ποιους ανθρώπους επιλέγω να κρατώ κοντά μου.
Στο τι ανέχομαι, στο τι δικαιολογώ και στο πόσο ακούω αυτό που βλέπω από την αρχή. 🌿

Ο άνθρωπος που θα είναι από την αρχή red flag, πολύ συχνά θα παραμείνει red flag μέχρι το τέλος.
Όχι γιατί δεν θέλουμε να πιστέψουμε στο καλό,
αλλά γιατί πολλές φορές η ανάγκη μας να ελπίσουμε μάς κάνει να αγνοούμε αυτό που ήδη μας δείχνει ο άλλος.

Ο αυτοσεβασμός δεν είναι να μένεις εκεί που πληγώνεσαι προσπαθώντας να αποδείξεις ότι έχεις αντοχές.
Είναι να αναγνωρίζεις έγκαιρα τι δεν σου ταιριάζει,
να εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου και να επιλέγεις ό,τι σε προστατεύει. ✨

Γιατί όταν δίνεις αξία σε εσένα,
δεν προσπαθείς να χωρέσεις εκεί που από την αρχή σε έκανε να μικραίνεις. 🌸

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση #όρια #αυτοσεβασμός #σχέσεις

23/03/2026

💭 Αν θέλω να μου υπενθυμίζω κάτι στην καθημερινότητά μου, είναι να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου.

Η αξία που δίνω σε εμένα φαίνεται στον τρόπο που με φροντίζω,
στο τι επιτρέπω, στο τι επιλέγω και στο πώς στέκομαι απέναντι στις ανάγκες μου. 🌿

Επίλεξε να είσαι καλός με εσένα, για να είσαι καλά.
Γιατί η καλοσύνη προς τον εαυτό μας δεν είναι αδυναμία, ούτε εγωισμός.
Είναι ο τρόπος να χτίζουμε μια καθημερινότητα με περισσότερο σεβασμό, ηρεμία και ισορροπία. ✨

Όταν είμαστε καλά με εμάς,
τότε μπορούμε να υπάρχουμε πιο ουσιαστικά και στις σχέσεις μας,
χωρίς να χανόμαστε μέσα σε αυτές. 🌸

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr

☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

20/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

💭 Αν θέλω να μου υπενθυμίζω κάτι στην καθημερινότητά μου, είναι να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου.

Ο αυτοσεβασμός φαίνεται στις μικρές αποφάσεις της ημέρας.
Στο τι επιτρέπω, στο τι αποδέχομαι και στο πού βάζω τα όριά μου. 🌿

Το «όχι» προς τα αγαπημένα μας πρόσωπα δεν δείχνει ανεπάρκεια.
Δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάμε ή ότι απομακρυνόμαστε.

Αντίθετα, δείχνει ότι αναγνωρίζουμε τις ανάγκες και τα όριά μας.
Και όταν σεβόμαστε τον εαυτό μας μέσα από τις επιλογές μας, τότε δίνουμε αξία σε εμάς — και αυτή η αξία αρχίζει να φαίνεται στην καθημερινότητά μας. ✨

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

13/03/2026

💭 Αν θέλω να μου υπενθυμίζω κάτι στην καθημερινότητά μου, είναι να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου.

Ο αυτοσεβασμός δεν είναι μια μεγάλη δήλωση.
Φαίνεται στις μικρές αποφάσεις της κάθε ημέρας. 🌿

Στο τι επιλέγω να κρατήσω στη ζωή μου.
Στο τι επιτρέπω και σε τι βάζω όρια.
Στον τρόπο που φροντίζω τον εαυτό μου και τον χώρο που του δίνω να υπάρχει.

Όταν αρχίζω να με σέβομαι μέσα από τις επιλογές μου,
τότε δίνω αξία σε εμένα — και αυτή η αξία γίνεται ορατή στην καθημερινότητά μου. ✨

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

11/03/2026

💭 Βρες τους ανθρώπους που θα είναι δίπλα σου.
Όχι μόνο για να μιλούν… αλλά και για να σε ακούν.

Η πραγματική σύνδεση δεν χτίζεται μόνο με λόγια.
Χτίζεται με παρουσία, με προσοχή, με την πρόθεση να καταλάβει ο ένας τον άλλον. 🌿

Όταν κάποιος σε ακούει πραγματικά,
δεν περιμένει απλώς τη σειρά του να απαντήσει.
Δημιουργεί χώρο για τα συναισθήματά σου, για τις σκέψεις σου, για την αλήθεια σου.

Και μέσα σε αυτόν τον χώρο γεννιέται η εμπιστοσύνη, η ασφάλεια και η ουσιαστική σχέση. ✨

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

10/03/2026

💭 Την επιβεβαίωση που δεν δίνεις εσύ στον εαυτό σου,
δεν θα την πιστέψεις ποτέ όταν προέρχεται από τους άλλους.

Όταν μέσα μας υπάρχει αμφιβολία,
καμία εξωτερική επιβεβαίωση δεν είναι αρκετή.
Ακόμη κι αν οι άλλοι μας βλέπουν, μας εκτιμούν ή μας αναγνωρίζουν,
η εσωτερική φωνή συνεχίζει να αμφισβητεί. 🌿

Η πραγματική σιγουριά δεν χτίζεται από τα λόγια των άλλων,
αλλά από τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Όταν αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε την αξία μας,
να ακούμε τις ανάγκες μας και να στεκόμαστε δίπλα στον εαυτό μας,
τότε οι λέξεις των άλλων δεν χρειάζεται πια να μας αποδείξουν τίποτα. ✨

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

09/03/2026

💭 Δεν είμαστε πάντα αρεστοί όταν δεν είμαστε “καλοί” σύμφωνα με αυτό που θέλουν οι άλλοι.

Συχνά μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε καλοί για να μας αποδεχτούν.
Να προσαρμοζόμαστε, να μην δυσαρεστούμε, να χωράμε στις προσδοκίες των άλλων.

Όμως το να είσαι καλός για όλους, πολλές φορές σημαίνει να ξεχνάς τον εαυτό σου. 🌿

Ίσως το σημαντικό δεν είναι να είμαστε καλοί…
αλλά να είμαστε καλά.
Να ακούμε τις ανάγκες μας, να σεβόμαστε τα όριά μας και να ζούμε με περισσότερη ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό μας. ✨

Και εκεί, μέσα σε αυτή τη στάση, γεννιέται μια πιο ουσιαστική ισορροπία. 🌸

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
🌐 www.soltaridou.gr
☎ +30 2310 450 091
✉️ info@soltaridou.gr

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση