Αμανατίδου Φωστηρία - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Θεσσαλονίκη

31/12/2025

🎯Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος του 2025, είναι μια όμορφη στιγμή να σταθούμε για λίγο και να αναστοχαστούμε.
‼Τί θέλω να κρατήσω από αυτή τη χρονιά; Τί χρειάζεται να αφήσω πίσω;
🥰Το worksheet “Ενδοσκόπηση 2025” δημιουργήθηκε για να σε βοηθήσει να συνδεθείς με τον εαυτό σου με περισσότερη κατανόηση και συμπόνοια.
🙏Αφιέρωσε λίγα λεπτά μόνο για εσένα. Μπορεί να κάνει τη διαφορά.
#ενδοσκόπηση #ψυχολογια #ανασκόπηση #αυτοφροντιδα #αυτογνωσια #ψυχικηυγεια #νεοετος #ζωη #συμπόνια #κατανόηση

19/12/2025

#Χριστουγεννα #γιορτη #Γιορτές2025 #ευχες #νεοετος2026 #φροντιδα #αυτοφροντιδα #ψυχη #μοιρασμα #ζεστασια #εσωτερικοπαιδι

12/12/2025

✨Πλησιάζοντας οι γιορτινές μέρες χρειάζεται να τονιστεί ότι για πολλούς ανθρώπους αυτές συνοδεύονται από άγχος, μοναξιά, οικονομική πίεση ή συναισθηματική φόρτιση. Όταν η ζωή βρίσκεται σε κρίση — προσωπική, κοινωνική ή οικονομική — οι γιορτές μπορεί να γίνουν ακόμη πιο δύσκολες.

📌 Σε αυτό το άρθρο μοιράζομαι 13 πρακτικούς τρόπους για να διαχειριστείς τις γιορτές με περισσότερη ψυχική ανθεκτικότητα, φροντίδα και νόημα, https://www.amanatidou.com/2012/12/pos-na-diaxeiristite-tis-giortes-se-periodo-krisis/

#γιορτές #ψυχολογια #συναισθηματα #αυτοφροντιδα #πρακτικοιτροποι #διαχειριση #νοημα

05/12/2025

03/12/2025

🙏«Πώς μπορούμε να διδάξουμε στα παιδιά μας την αξία της προσφοράς και της ενσυναίσθησης;

💙 Ένα άρθρο που μας θυμίζει ότι η καλοσύνη καλλιεργείται από νωρίς και γίνεται τρόπος ζωής.

Διαβάστε περισσότερα εδώ 👉 https://www.amanatidou.com/2015/12/pos-na-didaksete-tin-prosfora-kai-tin-ensinaisthisi-sta-paidia-sas/

#ενσυναίσθηση #ΠΡΟΣΦΟΡΑ #γονεις #παιδια #ψυχολογία #καλοσύνη

27/11/2025

✨ 12 Βήματα Αυτοφροντίδας ✨
Η φροντίδα του εαυτού μας είναι δύναμη!
‼Δες πώς μπορείς να νιώσεις καλύτερα σήμερα:

1️⃣ Εκφράζω αυτό που σκέφτομαι και νιώθω με ενσυναίσθηση
2️⃣ Δε χρειάζεται να ευχαριστώ πάντα τους άλλους
3️⃣ Αν κάτι δε συμβαδίζει με τις αξίες μου, δε χρειάζεται να το κάνω
4️⃣ Δε μιλώ στον εαυτό μου βάζοντας ετικέτες
5️⃣ Επιμένω να κυνηγώ τα όνειρά μου
6️⃣ Δε φοβάμαι να πω “όχι”
7️⃣ Δε φοβάμαι να πω “ναι”
8️⃣ Λειτουργώ με καλοσύνη και ευγένεια προς τον εαυτό μου
9️⃣ Αποδέχομαι ό,τι δε μπορώ να ελέγξω
🔟 Απομακρύνομαι από το δράμα και τον αρνητισμό
1️⃣1️⃣Αγαπώ τον εαυτό μου και τους άλλους
1️⃣2️⃣ Επιλέγω να ζω με αυθεντικότητα 💙

👉 Ποιο βήμα θα δοκιμάσεις πρώτο;

#αυτοφροντιδα

19/11/2025

❓Νιώθεις άγχος στη δουλειά;

📖Δεν είσαι μόνη/μόνος. Δημιουργήσαμε έναν οδηγό με πρακτικούς τρόπους για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία και να διαχειριστείς το εργασιακό άγχος με ουσία και ενσυναίσθηση.

📎 Σε συνεργασία με την Missbloom.gr μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: https://www.missbloom.gr/life/1070450/niotheis-agxos-sti-douleia-odigos-epibiosis-gia-na-soseis-tin-psuxiki-sou-ugeia/

#άγχος #εργασια #ψυχικήυγεία #ψυχολογια #εργασιακόάγχος #διαχείρισηάγχους

13/11/2025

🧘‍♀️ Digital Detox: Επαναπροσδιορίζοντας τη σχέση μου με την τεχνολογία.
💻📲Η τεχνολογία είναι εργαλείο. Όταν νιώθω ότι με απορροφά περισσότερο απ’ όσο με εξυπηρετεί, κάνω ένα βήμα πίσω και εφαρμόζω ένα προσωπικό πλάνο digital detox:

#ΨηφιακήΕυεξία #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία

05/11/2025

Η στοχοθεσία δεν είναι απλώς μια λίστα. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, δέσμευσης και εξέλιξης.

#στοχοθεσία #αυτοβελτίωση #Αυτογνωσία #επαγγελματικήανάπτυξη #προσωπικήεξέλιξη #θέτωστόχους #ψυχολογία

05/11/2025

🎯Η στοχοθεσία δεν είναι απλώς μια λίστα. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, δέσμευσης και εξέλιξης.
Είναι μια διαδικασία που με φέρνει πιο κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω.
Δείτε πώς την εφαρμόζω:

#στοχοθεσία #αυτοβελτίωση #αυτογνωσια #επαγγελματικήανάπτυξη #προσωπικήεξέλιξη #θέτωστόχους #ψυχολογια

29/10/2025

‼️Ας ασχοληθούμε αυτή την εβδομάδα με μια ερώτηση αυτογνωσίας, το τί σημαίνει "Μένω ή κάθομαι με το συναίσθημά μου"

#ψυχολογια #συναισθηματα #παρατηρώ #αναγνωρίζω #ενσυνειδητότητα #συμπόνια #επικύρωσησυναισθημάτων #περιέργεια #αυτογνωσια

21/10/2025

💕Αυτή λοιπόν την εβδομάδα ας δώσουμε έμφαση στις 5 γλώσσες της αγάπης που αφορούν τη συντροφική σχέση.

#ψυχολογια #συντροφικότητα #ζευγάρι #αγαπη #επαφη #επικοινωνια #ΕΚΦΡΑΣΗ #Βοηθεια #ενθαρρυνση #μοιρασμα #τρυφερότητα #δωρα #Συντροφοι