24/02/2026
Λευτέρη, μου είπε ο Τάδε να πίνω 3 λίτρα νερό
Λευτέρη, πίνω ένα ποτήρι νερό την ημέρα, είναι καλά;
Λευτέρη, πόσο νερό να πίνω;
Λευτέρη, πρέπει να πίνουμε μίνιμουμ 8 ποτήρια νερό;
Λευτέρη, όσο περισσότερο νερό πίνω τόσο καλύτερα;
H αλήθεια είναι ότι πρέπει να πίνουμε όσο νερό χρειαζόμαστε κάθε δεδομένη ημέρα, και οι ανάγκες μας για νερό διαφέρουν από μέρα σε μέρα. Δεν υπάρχει κανόνας. Ο γενικός κανόνας αν υπάρχει είναι "Πίνω όταν διψάω"
Μα αν πίνω όταν διψάω θα πρέπει να πηγαίνω συχνά για κατούρημα και δεν μπορώ να αφήνω τη δουλειά στη μέση, ή σιχαίνομαι τις τουαλέτες του γραφείου. Τί να κάνουμε θυσιάσου, θα έχεις ένα κίνητρο παραπάνω να σηκωθείς για δυο λεπτά από την καρέκλα στην οποία βυθίζεσαι καθημερινά 8-10 ώρες.
Κατουράς πάρα πολύ σκούρα ούρα; Μάλλον πίνεις πολύ λίγο νερό. Σίγουρα χρειάζεσαι περισσότερο.
Κατουράς διάφανα ούρα σχεδόν συνέχεια; Μάλλον πίνεις περισσότερο νερό από όσο χρειάζεσαι
Σηκώνεσαι κάθε βράδυ για κατούρημα και δεν έχεις θέμα με τον προστάτη σου ή με το ζάχαρό σου; μάλλον πίνεις πολύ νερό ή πολλές μπύρες :)
Τί μπορώ να πάθω αν πίνω συνέχεια περισσότερο νερό από όσο χρειάζομαι;; Το πιθανότερο είναι να τσακίσεις τους ηλεκτρολύτες σου. Με συνηθέστερο το Νάτριο.
Και ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της υπονατριαιμίας;
Η ήπια υπονατριαιμία μπορεί να μην έχει κανένα σύμπτωμα
Από τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να είναι, σύγχυση, κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, ανησυχία. Οπότε αν δεν είχες διάρροια ή εμετό, αν δεν έχεις καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, ή ηπατική νόσο, καλό θα ήταν να σκεφτείς μήπως πίνεις πάρα πολύ νερό διαρκώς
Αν βέβαια γράψεις στα παλαιότερα των υποδημάτων σου τα συμπτώματά σου και συνεχίσεις να πίνεις πάρα πολύ νερό επειδή είναι πολύ καλό, μπορεί να διαπιστώσεις μυϊκή αδυναμία, να κάνεις επιληπτικές κρίσεις ή να πέσεις σε κώμα. Βέβαια πολύ σπάνιο να συμβεί κάτι τέτοιο σε νορμάλ καταστάσεις, να μη σε τρομάζω άδικα. Θα πρέπει ίσως να έχεις πάρει ένα δύο Ecstasy και να πιεις 5-10 λίτρα νερό, ή να λάβεις μέρος σε διαγωνισμό κατανάλωσης νερού, ή να σου κάνουν το βασανιστήριο tormento del agua που λένε οι φίλοι μου οι Ισπανοί, επειδή υποστηρίζεις τον ολυμπιακό πχ.
Συνέχεια στο επόμενο σχόλιο
