Fotini Tasia's Health Hub

08/02/2026

Δύο ημέρες γεμάτες:
📚 Εκπαίδευση
🌍 Διεθνείς ομιλητές
💬 Ανταλλαγή εμπειριών

Ένα συνέδριο που δεν είναι απλά event — είναι εμπειρία.
📨 Event

20/01/2026

Όταν στηρίζουμε το σώμα σωστά, το δέρμα απλώς ακολουθεί.

Δεν χρειάζεται υπερβολή.
Χρειάζεται συνέπεια, ποιότητα και κατανόηση του πώς λειτουργεί το σώμα μας.

Αυτό είναι self-care χωρίς πίεση 🌿

☎️6973400482

27/05/2025

27/09/2024

Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο με σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού, κυρίως για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών...

25/09/2024

Πόσο καλά γνωρίζετε το ιώδιο; 🧠🌊"

👉 Το ιώδιο είναι σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς και τον σωστό μεταβολισμό! Αλλά, πόσο το καταναλώνετε; Δοκιμάστε τις γνώσεις σας με το παρακάτω κουίζ! 🎯

Ερώτηση: Ποια από τις παρακάτω τροφές είναι η καλύτερη πηγή ιωδίου;
1️⃣ Θαλασσινά 🐟
2️⃣ Ψωμί 🍞
3️⃣ Κόκκινο κρέας 🥩
4️⃣ Μπανάνα 🍌

📩 Απαντήστε με τον αριθμό στα σχόλια και μάθετε αν καταναλώνετε αρκετό ιώδιο!
Μην ξεχάσετε να προσκαλέσετε φίλους να συμμετάσχουν και να μάθουν μαζί σας! 💡

16/09/2024

Φροντίστε το έντερο για να κερδίσετε την ψυχική σας ευημερία!

📌Η διαφορά και η καινοτομία της πρόσφατης έρευνας του UCLA βασίζεται στο ότι δεν μελέτησε ανθρώπους που είχαν κάποια ψυχοπαθολογία ή αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη, αλλά απευθύνθηκε σε υγιή ψυχικά άτομα. ☘️
📌Οι συγκεκριμένοι συμμετέχοντες συγκέντρωναν υψηλά ποσοστά ανθεκτικότητας και λειτουργούσαν πιο αποτελεσματικά σε δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις από το μέσο άτομο, ενώ παράλληλα διατηρούσαν μια αρκετά καλή εντερική υγεία.
📌Ανάμεσα στα 116 άτομα που ερωτήθηκαν για την ανθεκτικότητά τους, εκείνα με τις υψηλότερες βαθμολογίες ανθεκτικότητας ήταν λιγότερο καταθλιπτικά και ανήσυχα, λιγότερο επιρρεπή στην ψυχολογική κρίση, ενώ παρουσίαζαν πιο έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα (όπως μετρήθηκε με fMRI) σε τομείς που σχετίζονται με τη γνωστική και συναισθηματική ρύθμιση.
📌Κατά τη διάρκεια της έρευνας, συλλέχθηκαν επίσης δείγματα κοπράνων που βοήθησαν στη μελέτη του εντερικού μικροβιώματος των συμμετεχόντων. 📌Ειδικότερα, οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι είχαν και πιο υγιές έντερο με χαμηλότερα ποσοστά φλεγμονής.
☘️Για την ώρα, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίζετε για την υγεία του εντέρου σας. Να τρώτε ισορροπημένα, εντάσσοντας στη διατροφή σας αρκετές φυτικές ίνες ,Πρεβιοτικά και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, να πίνετε νερό και να ασκείστε. Να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και κόκκινου κρέατος.
Το χρόνιο και έντονο στρες μειώνει την ικανοποίηση, τη χαρά και την μακροζωία σας, οδηγώντας μακροπρόθεσμα σε θέματα ψυχικής υγείας και πρόσθετα προβλήματα υγείας.

Γράψε μου στα σχόλια Γνώριζες την σχέση του εντέρου με την ψυχική μας διάθεση?
Θα χαρώ να μιλήσω μαζί σας για περισσότερες πληροφορίες.
Κείμενο: Νάντια Σουρλή

13/09/2024

Τελικά νόσος;;ή Σύνδρομο;;
Στείλε μύνημα για ενημέρωση ...

12/09/2024

09/09/2024

Αιτία καρκίνου και εκφυλιστικών ασθενειών.
Στείλε 💌 για περισσότερη ενημέρωση !

05/09/2024

Η ζωή μας με Χασιμότο
Γράψε στα σχόλια Χασιμότο για ενημέρωση