Fotini Tasia's Health Hub

28/12/2025

✨ Το αποτέλεσμα του τεστ My Gut Health: 88% ✅
Μια σταγόνα αίματος 🩸– και ξαφνικά βλέπεις πράγματα που δεν μπορούσες να δεις πριν.
Χωρίς καμία προσπάθεια.
Έκανα το νέο Gut Health Test.
Τώρα κρατάω το αποτέλεσμα μου στα χέρια μου – και είμαι γοητευμένη από το πόσα αποκαλύπτει μια μόνο σταγόνα για τη σύνδεση μεταξύ εντέρου, υγείας, δέρματος και συνολικής ευεξίας.

🔬 Τι δείχνουν οι μαρκαδόροι μου - mini & to the point:

✅ IPA (2.8 – Υψηλό)
Ο ισχυρότερος μου δείκτης.
Το IPA είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγεται από καλά εντερικά βακτήρια.
Σημαίνει:
👉 Ισχυρή προστασία κυττάρων
👉 Λιγότερη σιωπηλή φλεγμονή
👉 υποστηρίζει δέρμα, νευρικό σύστημα & ευεξία
→ Σούπερ αποτέλεσμα 🔝✅

⚡ Απόδοση Μικροβιώματος (5,5 % – Υψηλή)
Το έντερο μου λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά.
Που σημαίνει:
👉 καλή αξιοποίηση θρεπτικών συστατικών
👉 Υποστήριξη ενέργειας, μεταβολισμού & ανοσοποιητικού συστήματος
👉 έμμεσα και για την επιδερμίδα
→ Επίσης κορυφαίο 🔝✅

⚖️ Αναλογία Υποστήριξης Ανοσοποιητικού (1.53:1 – Μέτρια)
Δείχνει πόσο καλά το έντερο κρατά σταθερό το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μέτρια περιοχή σημαίνει :
👉 λίγο παραπάνω άγχος
👉 μικρά sugar tops
👉 πολύ μικρή ποικιλομορφία στις ίνες
→ Μπορώ ακόμα να βελτιώθω εδώ !! ️
🧪 Δοκιμή. Μην μαντεύεις.
Και αν θες να μάθεις και εσύ πού βρίσκεσαι, μην διστάσεις να μου γράψεις
Gut κιν.6973400482 ή fb, Instagram
Σε βοηθάω βήμα βήμα.
Καμία διάγνωση. Τίποτα άλλο παρά δεδομένα. Ελεύθερο. Εύκολο. Μετρήσιμο.
✨

27/12/2025

27/09/2024

Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο με σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού, κυρίως για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών...

25/09/2024

Πόσο καλά γνωρίζετε το ιώδιο; 🧠🌊"

👉 Το ιώδιο είναι σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς και τον σωστό μεταβολισμό! Αλλά, πόσο το καταναλώνετε; Δοκιμάστε τις γνώσεις σας με το παρακάτω κουίζ! 🎯

Ερώτηση: Ποια από τις παρακάτω τροφές είναι η καλύτερη πηγή ιωδίου;
1️⃣ Θαλασσινά 🐟
2️⃣ Ψωμί 🍞
3️⃣ Κόκκινο κρέας 🥩
4️⃣ Μπανάνα 🍌

📩 Απαντήστε με τον αριθμό στα σχόλια και μάθετε αν καταναλώνετε αρκετό ιώδιο!
Μην ξεχάσετε να προσκαλέσετε φίλους να συμμετάσχουν και να μάθουν μαζί σας! 💡

16/09/2024

Φροντίστε το έντερο για να κερδίσετε την ψυχική σας ευημερία!

📌Η διαφορά και η καινοτομία της πρόσφατης έρευνας του UCLA βασίζεται στο ότι δεν μελέτησε ανθρώπους που είχαν κάποια ψυχοπαθολογία ή αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη, αλλά απευθύνθηκε σε υγιή ψυχικά άτομα. ☘️
📌Οι συγκεκριμένοι συμμετέχοντες συγκέντρωναν υψηλά ποσοστά ανθεκτικότητας και λειτουργούσαν πιο αποτελεσματικά σε δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις από το μέσο άτομο, ενώ παράλληλα διατηρούσαν μια αρκετά καλή εντερική υγεία.
📌Ανάμεσα στα 116 άτομα που ερωτήθηκαν για την ανθεκτικότητά τους, εκείνα με τις υψηλότερες βαθμολογίες ανθεκτικότητας ήταν λιγότερο καταθλιπτικά και ανήσυχα, λιγότερο επιρρεπή στην ψυχολογική κρίση, ενώ παρουσίαζαν πιο έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα (όπως μετρήθηκε με fMRI) σε τομείς που σχετίζονται με τη γνωστική και συναισθηματική ρύθμιση.
📌Κατά τη διάρκεια της έρευνας, συλλέχθηκαν επίσης δείγματα κοπράνων που βοήθησαν στη μελέτη του εντερικού μικροβιώματος των συμμετεχόντων. 📌Ειδικότερα, οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι είχαν και πιο υγιές έντερο με χαμηλότερα ποσοστά φλεγμονής.
☘️Για την ώρα, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίζετε για την υγεία του εντέρου σας. Να τρώτε ισορροπημένα, εντάσσοντας στη διατροφή σας αρκετές φυτικές ίνες ,Πρεβιοτικά και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, να πίνετε νερό και να ασκείστε. Να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και κόκκινου κρέατος.
Το χρόνιο και έντονο στρες μειώνει την ικανοποίηση, τη χαρά και την μακροζωία σας, οδηγώντας μακροπρόθεσμα σε θέματα ψυχικής υγείας και πρόσθετα προβλήματα υγείας.

Γράψε μου στα σχόλια Γνώριζες την σχέση του εντέρου με την ψυχική μας διάθεση?
Θα χαρώ να μιλήσω μαζί σας για περισσότερες πληροφορίες.
Κείμενο: Νάντια Σουρλή

13/09/2024

Τελικά νόσος;;ή Σύνδρομο;;
Στείλε μύνημα για ενημέρωση ...

12/09/2024

09/09/2024

Αιτία καρκίνου και εκφυλιστικών ασθενειών.
Στείλε 💌 για περισσότερη ενημέρωση !

05/09/2024

Η ζωή μας με Χασιμότο
Γράψε στα σχόλια Χασιμότο για ενημέρωση

02/09/2024

Το 97% του πληθυσμού είναι Ανισόρροποι..
Είμαστε εδώ για να φέρουμε την ισορροπία στην υγεία σας και στην επαγγελματική εξέλιξη σας.Στείλε μύνημα για ενημέρωση....