26/11/2025
🆕Βιωματικό Σεμινάριο :
Μαθαίνω να ακούω το σώμα μου: Ψυχοσωματικά μηνύματα.
🔍Το σώμα μιλάει, αλλά ξέρουμε να το ακούμε;
ℹ️ Κάθε πόνος, ένταση ή ενόχληση δεν είναι μόνο ένα σωματικό σύμπτωμα, είναι και ένα μήνυμα από τον εσωτερικό μας κόσμο.
Στο βιωματικό αυτό σεμινάριο θα ανακαλύψουμε πώς τα σωματικά σημάδια συνδέονται με συναισθήματα, ψυχολογικές καταστάσεις και ανάγκες που δεν έχουν ακόμη εκφραστεί.
🧠Τι θα μάθεις:
• Πώς το σώμα εκφράζει καταπιεσμένα συναισθήματα.
• Τη συμβολική σημασία των πιο συχνών σωματικών ενοχλήσεων.
• Τρόπους να «ακούς» τα μηνύματα του σώματος σου με επίγνωση και κατανόηση.
• Πρακτικές αυτοπαρατήρησης και απελευθέρωσης της έντασης.
👫Απευθύνεται σε:
Όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και ευεξία, την αυτογνωσία, τη σωματική ψυχοθεραπεία, την ολιστική υγεία ή απλώς θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τη σχέση σώματος–ψυχής.
📆Ημερομηνία: Κυριακή, 14/12/2025
🕐Τοποθεσία - ώρα:
1. Δια ζώσης: 10:00-13:30, Σαρανταπόρου 6, Κατερίνη, μόνο για 10 θέσεις (οικονομική εισφορά 55€ και εκπτωτική τιμή μέλους 45€ (για τα μέλη της αυτογνωσίας και γιόγκα του κέντρου ΕΥ).
2. Διαδικτυακά: 17:00-20:30, στο zoom, (οικονομική εισφορά 45€ για όλους).
📞Πληροφορίες & Εγγραφές: Γιώτα Ελευθεριάδου 6939661515
🔗Όλοι οι συμμετέχοντας του Δια ζώσης και Διαδικτυακού σεμιναρίου θα πάρουν δωρεάν το βιντεοσκοπημένο Webinar «Μαθαίνω να ακούω το σώμα μου 1: Ενδοαντίληψη και Yoga».
➡️Το πρόγραμμα:
Διάρκεια: 3μιση ώρες
Μορφή: Θεωρητικό & Βιωματικό
Στόχοι:
1. Να κατανοήσουν οι συμμετέχοντες τη γλώσσα του σώματος ως αντανάκλαση ψυχολογικών διεργασιών και να βιώσουν πρακτικούς τρόπους σύνδεσης με τα σωματικά τους μηνύματα.
2. Επαφή, ακρόαση και κατανόηση των μηνυμάτων του σώματος μέσω συνειδητής κίνησης, αναπνοής, δημιουργικής έκφρασης και εσωτερικής παρατήρησης.
1ο Μέρος — Θεωρία & Εισαγωγή
Θέμα: Το σώμα ως καθρέφτης της ψυχής
1. Καλωσόρισμα & γνωριμία της ομάδας
2. Η έννοια του “σώματος που μιλάει” στην ψυχολογία και την ολιστική προσέγγιση
3. Πώς οι σκέψεις και τα συναισθήματα αποτυπώνονται σωματικά
4. Επιστημονικές & ψυχολογικές προσεγγίσεις (ψυχοσωματική, somatic experiencing, body-mind connection)
Παραδείγματα: τι μπορεί να «σημαίνει» ο πόνος στον αυχένα, η μέση, το στομάχι κ.λπ.
5. Άσκηση συνειδητότητας
2ο Μέρος — Εξερεύνηση του “Σωματικού Χάρτη”
Θέμα: Ανακαλύπτοντας τα προσωπικά μηνύματα του σώματός μας
1. Καθοδηγούμενες ασκήσεις: “Ακούω το σώμα μου” και καταγραφή σωματικών αισθήσεων και συναισθημάτων που τις συνοδεύουν.
2. Ομαδική συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών.
3. Σύντομη διερεύνηση μέσω ερωτήσεων.
4. Στόχος: Να αρχίσουν οι συμμετέχοντες να αναγνωρίζουν τη σύνδεση ανάμεσα σε ένα σωματικό σύμπτωμα και μια ψυχική ανάγκη.
Διάλειμμα
Καφές - τσάι, σνακ, χαλάρωση, χρόνος για ανεπίσημη συζήτηση.
3ο Μέρος — Εμβάθυνση, Επεξεργασία, Απελευθέρωση & Ροή
Θέμα: «Επιτρέπω στο σώμα να εκφραστεί»
1. Παρουσίαση βασικών αρχών ψυχοσωματικής απελευθέρωσης
2. Πώς να μεταφράζουμε τα σωματικά σημάδια χωρίς ενοχή ή φόβο
3. Άσκηση αναπνοής & ήπιας κίνησης για απελευθέρωση σωματικής έντασης
4. Καθοδηγούμενη εσωτερική διεργασία: “Τι χρειάζεται το σώμα μου αυτή τη στιγμή;”
4ο Μέρος — Ολοκλήρωση & Ενσωμάτωση
Θέμα: Επιστρέφοντας στη σύνδεση σώματος–ψυχής
1. Μοίρασμα εμπειριών της ομάδας
2. Ερωτήσεις & συζήτηση
3. Κλείσιμο με καθοδηγούμενο διαλογισμό
Mετά την ολοκλήρωση θα παραλάβετε το εγχειρίδιο του σεμιναρίου και σε mp3 τις ασκήσεις που πραγματοποιήθηκαν.
❤🙏
