Padma Shala Katerini

05/02/2026

🧘🏻‍♀️ Χώρος πριν από τη σκέψη. Παύση και Παρατήρηση.

☸️Ajna chakra — το κέντρο που δουλεύουμε αυτόν τον μήνα.

🗓️ Chakra Vinyasa Yoga | Κάθε Πέμπτη, 21:00

23/01/2026

Durga Mandala flow 🌺
Δίωρο Workshop Yoga & Διαλογισµού, µε την Δέσποινα Χατζησάββα(Vira Home).

🧘🏻‍♀️ Ένα δυναµικό, βιωµατικό workshop αφιερωµένο στην αρχέτυπη ενέργεια της προστασίας,
της εσωτερικής δύναµης και της ήρεµης αποφασιστικότητας. Η Mandala Vinyasa εκφράζει
τη χάρη που γεννιέται όταν η δύναµη συναντά τη συνείδηση, µέσα από κυκλικές, ρέουσες
µεταβάσεις.
Σε αυτό το δίωρο ταξίδι θα κινηθούµε, θα αναπνεύσουµε και θα εστιάσουµε, ώστε να
αφυπνίσουµε τη γενναία αλλά και γαλήνια ποιότητα που υπάρχει µέσα µας.
🧘🏻‍♀️Τι θα περιλαµβάνει:
• Δυναµική πρακτική Vinyasa εµπνευσµένη από τη Ντούργκα: ροή µε σταθερότητα,
ρυθµό και πρόθεση
• Pranayama για ενδυνάµωση του νευρικού συστήµατος και καθαρή εστίαση
• Mudra & Mantra της Ντούργκα για σύνδεση µε την εσωτερική προστασία και
αυτοπεποίθηση
• Βαθιά χαλάρωση (Yoga Nidra στοιχεία)
• Καθοδηγούµενος διαλογισµός για ενσωµάτωση της εµπειρίας και επαναφορά στην
καθηµερινότητα

🧘🏻‍♀️Γιατί να έρθεις:
- Για να καλλιεργήσεις δύναµη χωρίς ένταση
- Για να σταθείς σταθερά απέναντι στις προκλήσεις µε χάρη και καθαρότητα
- Για να θυµηθείς ότι η αληθινή ισχύς είναι ήρεµη, παρούσα και συµπονετική

🧘🏻‍♀️Το workshop είναι ανοιχτό σε ασκούµενους µε βασική εµπειρία στη yoga, αλλά και σε
όσους νιώθουν την ανάγκη να συνδεθούν µε τη δυναµική τους φύση µέσα από την κίνηση
και τον διαλογισµό.
✨ Ντούργκα: η δύναµη που προστατεύει, η χάρη που εξισορροπεί.
• Ηµεροµηνία: 15.02.2026
• Ώρα: 12:00–14:00
• Χώρος διεξαγωγής: Padma Shala, Ερµού 13, 1ος όροφος
• Κόστος: 25€
• Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

14/12/2025

🎬🧘‍♀️ Yoga Movie Night στο Padma Shala 🧘‍♂️🎬

Αγαπημένα μας μέλη,
σας περιμένουμε σε μια διαφορετική βραδιά αφιερωμένη στη yoga και την ιστορία της!

📅 Παρασκευή 19/12/ 2025, στις 21:00
🍿 Με Ταινία, χαλαρή διάθεση και cozy ατμόσφαιρα στη Shala μας!!

07/12/2025

✨ Πόσο όμορφα ολοκληρώθηκε το σημερινό μας 2ο Εργαστήρι “Βιοχημείας της Αναπνοής” στη shala μας!
Μέσα από αναπνοές, απλές επιστημονικές εξηγήσεις και ερευνες και βιωματικές πρακτικές, αγγίξαμε λίγο βαθύτερα το πώς η βιοχημεία του σώματός μας επηρεάζει κάθε ανάσα αλλά και την ενέργειά μας 🌬️🔬💫

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους και όλες που βρεθήκατε μαζί μας — για την παρουσία, τη ζεστασιά και το ενδιαφέρον σας 🙏💛

📅 Για όσους δεν τα κατάφεραν αυτή τη φορά, θα ακολουθήσουν κι άλλα εργαστήρια πολύ σύντομα!
Μείνετε συντονισμένοι για τις επόμενες ημερομηνίες ✨

06/12/2025

Όταν οι προθέσεις ευθυγραμμίζονται.. η ενέργεια αλλάζει 💫💫

Namaste 🕉️

04/12/2025

🌈 Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε το νέο μας Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα
Εκπαίδευσης Δασκάλων Παιδικής Γιόγκα, πλήρως αναγνωρισμένο από τη Yoga
Alliance, στον χώρο του Spira Hatha Yoga, στη Θεσσαλονίκη!

🌈 Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει εκπαιδευτές στη διδασκαλία
της παιδικής γιόγκα, προσφέροντας ολοκληρωμένη γνώση στις θέσεις, στις τεχνικές
αναπνοής και στις μεθόδους που ενισχύουν την υγιή ανάπτυξη του παιδικού σώματος,
μυαλού και ψυχής, προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της παιδικής
ηλικίας.

🌈Απευθύνεται σε :
εκπαιδευτικούς, γυμναστές, νηπιαγωγούς, υπαλλήλους ΚΔΑΠ, instructors, γονείς,
θεραπευτές, ψυχολόγους, θεατρολόγους, δάσκαλους χορού, βρεφονηπιοκόμους,
εργοθεραπευτές, λογοθεραπευτές καθώς και σε άτομα που επιθυμούν να εμβαθύνουν
στην παιδική γιόγκα και να αποκτήσουν εξειδικευμένες δεξιότητες για τη διδασκαλία της.

📆 Ημερομηνίες εκπαιδευτικού προγράμματος:
31/01 - 01/02
07/02 - 08/02
14/02 - 15/02

⏰ Ώρες : 12:00 – 20:00

ℹ️ Περισσότερες Πληροφορίες:
http://padmashala.com/events-workshops/

KIDS YOGA TEACHER TRAINING

04/12/2025

🌈 Με μεγάλη χαρά ανακοινώνουμε το νέο μας Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα
Εκπαίδευσης Δασκάλων Παιδικής Γιόγκα, πλήρως αναγνωρισμένο από τη Yoga
Alliance, στον χώρο του Spira Hatha Yoga, στη Θεσσαλονίκη!

🌈 Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει εκπαιδευτές στη διδασκαλία
της παιδικής γιόγκα, προσφέροντας ολοκληρωμένη γνώση στις θέσεις, στις τεχνικές
αναπνοής και στις μεθόδους που ενισχύουν την υγιή ανάπτυξη του παιδικού σώματος,
μυαλού και ψυχής, προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της παιδικής
ηλικίας.

🌈Απευθύνεται σε :
εκπαιδευτικούς, γυμναστές, νηπιαγωγούς, υπαλλήλους ΚΔΑΠ, instructors, γονείς,
θεραπευτές, ψυχολόγους, θεατρολόγους, δάσκαλους χορού, βρεφονηπιοκόμους,
εργοθεραπευτές, λογοθεραπευτές καθώς και σε άτομα που επιθυμούν να εμβαθύνουν
στην παιδική γιόγκα και να αποκτήσουν εξειδικευμένες δεξιότητες για τη διδασκαλία της.

📆 Ημερομηνίες εκπαιδευτικού προγράμματος:
31/01 - 01/02
07/02 - 08/02
14/02 - 15/02

⏰ Ώρες : 12:00 – 20:00

ℹ️ Περισσότερες Πληροφορίες:
http://padmashala.com/events-workshops/

30/11/2025

Απευθύνεται:
– σε όσους θέλουν να γνωρίσουν βαθύτερα και να υποστηρίξουν τον εαυτό τους μέσα από τη συνειδητή αναπνοη
– σε επαγγελματίες που εργάζονται με ανθρώπους (θεραπευτές, εκπαιδευτές, ψυχολόγους, κτλ.), οι οποίοι επιθυμούν να αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για να καθοδηγούν με γνώση και ασφάλεια.
-και σε προπονητές που θελουν να καθοδηγήσουν τους αθλητές τους χρησιμοποιώντας αναπνευστικά πρωτό με στοχο τη βελτίωση της απόδοσης τους

Περισσότερες πληροφορίες:
https://padmashala.com/events-workshops/

29/11/2025

17/11/2025

Βιοχημεία της Αναπνοής

Από την υγεία στη μεγιστοποίηση της απόδοσης

Κυριακή 7 Δεκεμβρίου | Padma Shala

Σας περιμένουμε στο δεύτερο εργαστήρι μας, με τίτλο «Βιοχημεία της Αναπνοής» —
ένα βιωματικό σεμινάριο όπου θα ανακαλύψουμε μαζί τη διαδρομή από την υγεία έως τη βελτιστοποίηση της απόδοσης.

Θα εξετάσουμε πώς η ισορροπία ανάμεσα στα αναπνευστικά αέρια — το οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα — επηρεάζει τη λειτουργία του σώματος, την ανθεκτικότητα, τη συγκέντρωση και τη συνολική απόδοση.

Με απλά τεστ, χωρίς τη χρήση εξοπλισμού, θα διερευνήσουμε πόσο «λειτουργική» είναι η αναπνοή μας και ποιες τεχνικές ταιριάζουν καλύτερα σε κάθε άτομο.
Θα συμπληρώσουμε έτσι τη θεματική κατανόηση της αναπνοής ως ολοκληρωμένου συστήματος ρύθμισης και ενέργειας.

Το σεμινάριο είναι αυτοτελές και μπορεί να παρακολουθηθεί ανεξάρτητα, χωρίς να έχει προηγηθεί συμμετοχή στο πρώτο μέρος (Νευροφυσιολογία της Αναπνοής).

Απευθύνεται:
– σε όσους θέλουν να γνωρίσουν βαθύτερα και να υποστηρίξουν τον εαυτό τους μέσα από τη συνειδητή αναπνοή,
– και σε επαγγελματίες που εργάζονται με ανθρώπους (θεραπευτές, εκπαιδευτές, προπονητές), οι οποίοι επιθυμούν να αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για να καθοδηγούν με γνώση και ασφάλεια.

Αν θέλετε να ανακαλύψετε πώς η αναπνοή μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την ενέργεια και την απόδοση, τότε αυτό το εργαστήρι είναι για εσάς!

📅 Ημερομηνία: 07.12.2025
🕥 Ώρα: 10:30–13:30
📍 Χώρος διεξαγωγής: Padma Shala, Ερμού 13, 1ος όροφος
ℹ️ Κόστος:
Μέλη Padma Shala – 30€
Μη μέλη – 50€

🔸 Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

Yoga & Pilates

13/11/2025

Νοεμβριος- Manipura Chakra ☸️

🧘🏻‍♀️ Στο Τρίγωνο με Στροφή Κορμού (Parivrtta Trikonasana) , ενεργοποιούμε το κέντρο της αυτοπεποίθησης, της θέλησης και της εσωτερικής μας φλογας. Με κάθε στροφή, αφήνουμε τη δύναμη μέσα μας να αναδυθεί.

👉 Συνδέσου με αυτή την ενέργεια στο Chakra Vinyasa Class, κάθε Τετάρτη 21:00–22:15.

06/11/2025

🌬️ Bhastrika Pranayama

🔥 Breathe in your power. Let life flow through you..

Join our classes:
💻 www.padmashala.com