Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος

30/12/2025

Μπαίνοντας στο 2026, δεν θέλω να πάρω μαζί μου
ούτε ενοχές,
ούτε «πρέπει»,
ούτε πρακτικές που μεταμφιέζονται σε φροντίδα αλλά δεν είναι.

Ως διαιτολόγος καις εργαζόμενη μητέρα,
βλέπω καθημερινά πόσο εύκολα:
– η άσκηση γίνεται τιμωρία
– το φαγητό γίνεται πεδίο ελέγχου
– και η φροντίδα του εαυτού μπαίνει τελευταία στη λίστα.

✨Το 2026 θέλω:
• κίνηση που συνδέει και δεν εξαντλεί
• διατροφή χωρίς φόβο και ενοχή
• δουλειά με όρια
• μητρότητα χωρίς τελειότητα

Δεν χρειάζεται να τα αφήσεις όλα μαζί.
Αρκεί να ξεκινήσεις κι εσύ από ένα.

Ποιο από αυτά θες κι εσύ να ΜΗΝ πάρεις μαζί σου στη νέα χρονιά;
Αποθήκευσέ το αν θες μια πιο ειρηνική σχέση με φαγητό, σώμα και εαυτό. ❤️‍🩹

14/12/2025

05/12/2025

✨Ο,τι κάνεις σήμερα μετράει αύριο ✨

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία και τη διάθεσή σου.
Δες πόσο εύκολα μπορείς με 1 μικρή αλλαγή στης συνήθειες σου έχεις πολλαπλά οφέλη μακροπρόθεσμα ❤️‍🩹

1. Μικρή συνήθεια, μεγάλη διαφορά για την υγεία, την ενέργεια και την θρέψη σου!
2.Μικρές καθημερινές δόσεις υγείας που κάνουν μεγάλη διαφορά με τον χρόνο.
3.Μικρή καθημερινή δόση, μεγάλα οφέλη: βελτιώνει την καρδιά, δυναμώνει τους μύες και βελτιώνει την διάθεση.
4.Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί!
5.Καλύτερη ξεκούραση, περισσότερη ενέργεια!

21/11/2025

Με αίσθημα ευθύνης σε όσους εμάς εμπιστεύθηκαν και ζήτησαν την υποστήριξη μας.. 🤭

16/11/2025

✨5 πρωινά που κάνω στο repeat ως διαιτολόγος✨
*γλυκές επιλογές

Βασικά συστατικά:
Αυγα
Γιαούρτι
Βρώμη
Φρούτα
Για κορεσμό και ποικιλία 🫶🏻
Και οι συνδυασμοί δεν έχουν τέλος ☺️

Οι συνταγές υπάρχουν όλες στο προφίλ, ωστόσο αν θελήσεις κάποια άσε μου σχόλιο και θα σου τη στείλω σε προσωπικό μήνυμα 😉

09/11/2025

📝 Εδομαδιαίο πλάνο γευμάτων για μεσημεριανά 📝

*Υπενθυμίζω ότι τα συγκεκριμένα πλάνα έχουν ως μοναδικό τους σκοπό να σου δώσουν ιδέες! Εμείς κάποιες μέρες τρώμε το φαγητό της προηγούμενης ημέρας αν μας έχει περισσέψει ή αλλάζουμε το πλάνο μας με βάση το υπόλοιπο πρόγραμμα μας! Μην σκεφτείς στιγμή ότι κάνεις κάτι λάθος αν δεν προλαβαίνεις να έχεις ποικιλία, αλλά πάρε αν χρειάζεσαι ιδέες για να βελτιώσεις την διατροφή σου και τις συνήθειες σου 🫶🏻

08/11/2025

✨5+1 αρχές που εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου για να τρέφομαι ισορροπημένα ως διαιτολόγος ✨

Αν παρατηρήσετε, για όλες μου τις συνήθειες γράφω ότι ✨ΠρΟσΠαΘω✨ να ακολουθώ όσα γράφω, τα έχω καθημερινά στο μυαλό μου ως στόχους που θέλω να πίσω χωρίς όμως να τα καταφέρνω κάθε μέρα και είναι ΟΚ αυτό 🫶🏻

Προτιμώ την συνέπεια και την διάρκεια από την τελειότητα, σου σύστηναν κανείς το ίδιο 🤗

#διαιτολόγος #Κατερίνη #υγιεινέςσυνήθειες #ισορροπημένηδιατροφή

20/10/2025

✨ Mindful Eating ✨

Μάθε να ακούς το σώμα σου, να κατανοείς τις ανάγκες σου και να τρως με επίγνωση 💫

Η ομάδα έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να κατανοήσεις βαθύτερα τη σχέση σου με το φαγητό, να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα που την επηρεάζουν και να αναπτύξεις νέους, πιο υγιείς τρόπους φροντίδας του εαυτού σου.

📆Έναρξη 10/11/2025
Πρώτος Κύκλος Συναντήσεων: Νοέμβριος - Φεβρουάριος
Δηλώσεις συμμετοχής: ☎️23510 21114 (🕐 14.00-20.00) ή
μέσω προσωπικού μηνύματος στα προφίλ και .psy

Συντονίστριες: Παρμαξίδου Ευαγγελία, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Ελένη Σαββίδου, MSc Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια RECBT

Κάνε το πρώτο βήμα προς μια πιο συνειδητή σχέση με το φαγητό και την ειρήνη με το σώμα σου 🫶🏻

#Αυτοφροντίδα

19/10/2025

Εβδομαδιαίο πλάνο μεσημεριανών γευμάτων 🗒️
Η οργάνωση είναι το παν!
Πάρε ιδέες για να οργανωθείς κι έτσι και κάνε tag τον άνθρωπο που το χρειάζεται 😜

Κάποιες από τις συνταγές υπάρχουν ήδη στο προφίλ, κάποιες θα ανέβουν σύντομα!

28/09/2025